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1、浅析大学生求职的心理调适摘要：迈入社会是每个人都必须经历的蜕变。近年来，大学生由学生到社会人的转变的情况令人担忧。一方面，来自四面八方的压力让大学生在求职过程中丧失信心；另一方面，大学生的自我心理调适能力也应该多些关注。关键词：来源 问题 方法近年来，大学生的就业压力有增无减，无论是大学生的毕业人数还是招聘会的参加人数，都令社会各界担忧。这些五花八门的压力让大学生在求职过程中增加了许多无形的束缚，从而很容易产生一些心理问题，这就需要大学生在学好专业技能的同时，更要学会心理适。一、 大学生求职困扰的来源随着社会日新月异的变化与发展，在机会增多的同时，压力也从四面八方蜂拥而来。社会环境的剧烈变化，
2、让我们有些无所适从。首先是高等教育的迅速发展，在以前，大学生可谓是凤毛麟角。在几十年前，高中生，中专生，就能找到不错的工作，很多还是包分配。但随着经济建设的发展，时代在进步，教育也在进步。越来越多的人开始走进学堂，九年义务教育普及全国，扫盲工程浩浩荡荡，而大学也向越来越多的学子敞开了大门。在现在这个社会，别说是大学生，就算是研究生，找工作依旧不是一帆风顺。海归，研究生，博士大军正在壮大，在这样一种情况下，大学生就业形势更加严峻。而随着社会的发展，用人单位对求职者的要求也高了。社会更需要全面发展的人才，而被校园禁锢十几年的学生自然很难达到这些要求。于是经常会出现求职者对用人单位的工资不满，而用人
3、单位对求职者的能力也不满。久而久之，就业形势一天比一天严峻，而大学生求职者在一次次的求职过程中，心理压力不断积累，如果不及时解决，最终会成为社会问题。当然，除了外在的原因，内在压力也不容小视。那个家长不望子成龙望女成凤，从小学就不希望自己的孩子落下。很多大学生都是一路上补习班、兴趣班过来的，牺牲了那么多的自由光阴，承载父母那么沉的希望，让很多找不到工作的大学生日渐颓废，很容易失去自我，失去动力，失去自己人生的意义。家长的期望，自己的期望，都似大山般压着我们。可是目标模糊，职业规划知识匮乏，没有对社会的正确认识，不合理的信念阻碍着我们通往成功的道路。而这些都会造成我们的心理困扰，恶性循环，让我们
4、对自己越来越没有信心。二、 大学生求职过程中常见的心理问题1、 自卑与自负心理不管是自卑还是自负，都是由于缺乏对自己的正确认识。自卑的人由于不敢为自己设定目标，总觉得自己能力不行，过分退缩，总是以为自己的水平比别人差，也不敢自己去尝识努力，甚至对自己能胜任的工作也不敢说“行” 。认为单位要求很高自己肯定达不到，自己能力不行等等连投递求职申请的勇气都没有了，更不用说去面试和笔试了；在应聘中不敢在用人单位面前展示自己的优势。在求职中遭冷遇，就容易悲观失望。自负的人不能客观分析自我的现状，不能恰当评估自我与职业要求的差距，盲目自满。以为自己是“皇帝的女儿不愁嫁” ，盲目地把自己和已经成功就业的学兄学
5、姐去比较。找工作时不是名牌公司免谈。有的人在求职应聘时，提出过高的要求或过多的条件，结果给对方留下了自傲的印象，导致应聘失败。2、 从众心理在社会或群体的压力下个人放弃自己的意见而采取顺从行为的心理倾向。总是随大流，人云亦云。持有这种心理的毕业生往往脱离自己的实际状况，跟在别人的后面走，如在就业市场中哪个摊位前人多他们就往哪里去，别人说什么工作好他们就寻求什么样的工作，而全然不顾自己的能力和现状，不会扬长避短。3、 攀比心理这类求职者不考虑自己的主客观条件，幻想高就、处处盲目和别人攀比。在求职过程中，这山望着那山高，见异思迁，过多地把注意力集中在他人的就业取向上，自己的既定目标受到他人的干扰，
6、这无异于逼着自己与他人共走独木桥，很难成功。4、 依赖心理很多大学生不为自己做规划，也不为职业发展做努力。抱的信念是“车到山前必有路” ，总会有一份工作在等着自己。要么指望父母，要么指望学校。他们不愿承担责任，缺乏独立意识，没有个人独立的决策能力，被动等待他人的协助。5、 嫉妒心理这类人对别人所找的工作心存嫉妒，特别是看到自认为条件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出现嫉妒心理，于是有些人故意对别人的工作冷嘲热讽、贬低、讽刺和挖苦意图打击别人，更有甚者抱着“我得不到，你也别想得到”的畸形心态在用人单位面前造谣中伤、打小报告，最终只会害了自己。5、 恐惧心理有些人对自己苛求完美，希望自己事事
7、成功，不能承受失败的挫折，因此他们在职业选择和职业发展的转折关头不敢选择，怕做决定，因此总是犹犹豫豫，往往把握不住良好的发展机遇。三、 心理调适的作用与方法在求职过程中遇到困难，甚至经过几次挫折，产生心理冲突、困惑，不良情绪是正常的。当面对心理压力和心理困扰时，能够主动的运用心理学的理论和方法，学会调节自己的心态，使自己能从容、冷静地面对就业这一人生重大课题，可以达到缓解心理压力，摆脱不良情绪，排除心理障碍，激励自己，重新树立信心，维护心理健康，及时调整心态，重新规划，并做出正确、理智的选择和行动。心理调适指运用心理科学的方法,对自己或他人进行心理调整,以使其达到健康状态的过程。自我心理调适，
8、就是自己根据自身发展及环境的需要对自己的心理进行控制调节，从而最大限度地发挥个人的潜力，维护心理平衡，消除心理困扰。心理调适的方法需要有以下几点：1、树立自信，扬长避短 。金无足赤，人无完人，每个人都有自己的优点。在职场上是不可能一帆风顺的，这就需要我们不断为自己加油打气。只有树立了自信心，才会有不断拼搏的动力，选择最适合自己的，不必苛求完美，这也是一种智慧。2、认识社会，积极应对。 初出牛犊的我们对社会并不真正了解，它的深不可测需要部门主动去探访，去应对，去适应。没有那个应聘者会拒绝一个积极主动的人，因为社会需要这样的人。 3、管理压力，保持平衡。 压力已经渗入我们生活的各个角落，而这种情况
9、下，自我减压是一门十分应景的学问。我们需要压力，但这压力也得适当，如何保持好这个度，值得我们仔细研究。 4、工作分析，人职匹配 。适合自己的才是最好的，工作也如此。要找准自己的定位，并不一定高薪工作就是好的。5、了解环境，灵活应变。 自然界的物竞天择适者生存在社会同样是适用的，或许我们改变不了环境，但我们可以改变自己。灵活应变并不是要求我们要变得圆滑，在坚持自己原则的同时学会变通。社会生活是每个人必不可少的人生经历，你乐意也罢，不乐意也罢，它总是会来的。职场是个充满考验的地方，并不是具备了知识与技能就能应对自如的。所以，大学生还应该学会自我心理调适，不管求职的道路上我们会遇到什么，至少要始终保持内心阳光。
