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1、论学生考试焦虑的个案英语教育（5)班 梁夏怡内容摘要：现代社会的发展使生活变得精彩，但同时也隐藏着各种危机，现代学生拥有良好的学习环境却面临着应试考试的压力，竞争也越来越大，心理压力不断增多，出现了各种心理问题，考试焦虑情况也越来越严重。关键词：学生 问题行为 考试焦虑1、学生的基本情况颜默是某市重点高中的一个学生，她 18 岁，她在普通中学学习期间，一直刻苦学习，把所有时间都放在学习上，忽略了所有的事情，包括身体锻炼和适当的休息。因为她一心想要考上重点高中，还因为父母和班主任对她给予很大的期望。通过了她的不断努力学习，终于被一所重点高中，而且还得到了三等奖的好成绩，但由于两次新学期的月测试，
2、她就陷入深深的痛苦中，心情由喜悦一下子跌入了谷底。她感到很失败，觉得一次又一次的失败是因为自己的智力不高还有自己的不努力，于是她在每次考试前都会不自觉的出现焦虑情绪，同时出现心烦气躁，精神紧张极度不安，还有出现头痛和失眠等症状。经常害怕老师和家长的责备，还有同学的看不起并且整天胡思乱想。二、问题的性质上述案例的女生本来是一个自尊心很强的学生，对学习充满信心，只希望在考试当中取得好成绩，但是连续两次考试失利，就使她情绪不安还有身体不适情况。上述案例属于考试焦虑，考试焦虑是指考试压力引起的一种心理的障碍，主要以下三种表现：（1） 、考试前焦虑，在考试到来的前几天，便开始忧心仲仲、紧张害怕、思前想后
3、、六神无主。复习功课时不能集中注意力，老是担心考砸了怎么办。（2）考中焦虑。情绪激动，难以自制。出现心跳加快、呼吸急促、头昏脑胀、出汗等生理反应，同时分泌变化，情绪亢进，难以调节；感知模糊，往往看不清试题，听不清监考老师的话；思维混乱，解题时出现理不清头绪、分析判断不准确、理解错误等现象；出现暂时遗忘，平时会做的题目现在又想不起、做不出，甚至头脑一片空白；注意力水平降低，往往一边做这个题，又想着另一道尚未解决的问题，无法专心致志，审题时常常漏掉一些条件或看错题目。（3）考试后焦虑。考试后害怕考试成绩不理想，因此整日烦躁不安、萎靡不安，陷入苦闷之中，难以自拔。（4）综上所述，出现考试焦虑的学生常
4、常出现不同程度的精神紧张还伴有身体不适，轻度的考生会无法正常发挥，严重的考生甚至不能参加考试。往往影响日常的学习生活，对学生造成不良影响。3、问题产生的原因分析及判别 通过深入调查和采访，产生这种问题的原因主要归纳为以下几个方面：1、外界原因的影响，从案例中我们可以发现该女生从初中到高中时期，父母和老师一直给予很大的期望，该生的学习成绩一直不错，还名列前茅。受到老师的赞扬和父母的鼓励，而她本身充满了信心，想要保持好的成绩。但是由于高中的两次考试失败，该生成绩不理想，心里害怕受到老师和父母的责备，怕他们对自己失望，情绪就开始变得十分低落，挫败感很强，出现了考试焦虑，失去了信心，出现多疑、失眠等症
5、状，严重影响了学习和日常生活。2、对学习的认知评价能力不高，该生因为一次两次的考试成绩不理想就出现了考试焦虑，对自己的成绩不能科学和客观作出评价，求学不是求分数，但该生过分看重成绩而忽略了学习的方法和自身的问题，不能正确看待自己的学习成绩，一次考试失败，但没有好好分析原因的同时又产生了挫败感，认知评价不高客观，从而有影响了接下来的考试，始终解决不了自己的学习问题，出现了考试焦虑，一直走不出这个困局，造成了一个恶性循环，可见该生没有冷静分析问题所在，找不到合理的方法应对，自己胡思乱想，对自己的评价过低，没有客观性。3、学生自身的信心不足，该生一直名列前茅一下子成绩暴跌，内心十分痛苦，无法理解这样
6、的问题，从而对自己失去了信心，开始怀疑自己的智力水平，主要因为那两次考试的失败，该生出现了挫败感和低人一等的心理，不敢与同学比成绩，怕被笑话，不能摆正自己的心态，使得该生陷入了困境，对自己的能力产生怀疑，怀疑自己不如别人，从而失去了信心，对考试产生焦虑，无法正确对待考试。4、学习方法不当，为了考进重点中学，该生一直以来努力学习，把所有时间都花在学习上，却没有注意学习的方法地一味死记硬背，一次有一次的考试失败，却没有找到问题的所在。该生不懂得灵活运用学习方法，只是机械地去学习的不到预期的效果，到了高中还不能改变原来的学习方法，导致考试失败.虽然顺利考上了重点高中，但是方法还是没有改变，这样的学生
7、往往思维固守在一个点上，不懂得如何去发散自己的思维，这样不仅不会进步还会让自身的心理出现焦虑、情绪稳定不安等不良反应。5、自身身体素质，该生从初中开始就努力学习，每天都在刻苦用功，时间都用在学习上，却没有好好地注意身体，要知道身体是革命的本钱，一切活动的基础，如果不好好锻炼，加强自身的身体素质，会对学习产生不良影响。也容易出现焦虑情绪。影响了考试和生活。6、自身的心理的影响，该生心理承受压力过大，高中以后的学习每个人都为了大学而奋斗，每天都在竞争和攀比中度过，心理的承受能力很重要，如果过低会影响正常的学习生活和考试，得不到应有的成绩和回报，该生不能在成绩打击的情况下调适自己的心态，往往出现焦虑，像只无头苍蝇那样没有了方向感，不知所措，内心的不安和紧张使她不在状态，该生需要好好调整自己的心理，面对事实，锻炼自己的心理承受能力。心态很重要，特别是对于那些为了高考而准备的高中生，要勇敢面对，理性分析自己，调整好每次考试的心态，重新开始。
