《情绪的自我管理演讲》由会员分享,可在线阅读,更多相关《情绪的自我管理演讲(14页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、管理课件,1,情绪的自我管理,朝阳区第三医院心理科主讲人:安忠国,管理课件,2,子曰:“学而时习之,不亦说乎? 有朋自远方来,不亦乐乎?”,情绪是一种内部体验,管理课件,3,情绪反映人对客观事物的态度,一双丹凤三角眼,两弯柳叶吊梢眉,身量苗条,体格风骚。,凤姐1,管理课件,4,情绪反映人对客观事物的态度,自称懂诗画、会弹琴,精通古汉语,自称“9岁起博览群书,20岁达到顶峰,智商前300年后300年无人能及”。,凤姐2,管理课件,5,沙漠中煎熬,情绪与人的愿望和需要密切相关,水池中挣扎,管理课件,6,情绪,情绪是一种内部体验,情绪反映人对客观事物的态度,情绪与人的愿望和需要密切相关,管理课件,7
2、,体验情绪,管理课件,8,你这个人真好啊!,在表扬我,真好!,高兴,他在安慰我吧!,伤心,我不怎么样阿,这个人干嘛?,疑惑,哼,讨好我,想利用我!,厌烦,管理课件,9,情绪 理论 A 表示诱发性事件 B 表示个体针对此诱发性事件产生的一些 信念,即对这件事的一些看法、解释C 表示自己产生的情绪和行为的结果,情绪的产生,管理课件,10,情绪 A B C 理论,管理课件,11,情绪的自我调控,常见的情绪调节方法,了解自己,心理能量合理释放,寻找幸福,管理课件,12,喊叫,运动,哭泣,倾诉,常见的情绪调节方法,管理课件,13,You cant add days to life ,but you can add life to days.,你不能够延长生命,但是你可以让生活中充满活力!,管理课件,14,祝愿大家每天都有阳光一样的美丽心情!,