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1、预防痔疮要管住嘴迈开腿，少吃辛辣食物痔疮是肛肠疾病，发病率高的疾病之一。基本上，现在人外出都是做的汽车，平时也很少活动锻炼身体，办公室工作人员在办公室里坐了很长时间，基本上在那里坐了一整天。这种生活方式也是诱发痔疮产生的重要原因。痔疮的日常护理：一、每天排便，便便通排便本身实际上是一种可以人工培养的反射活动。一天中最好的时间是早晨。早餐后约30分钟，尤其是早饭后，坐在马桶上2-3分钟，自觉养成排便习惯。不要蹲太久，不要太用力排便。现在大家早上着急上班，时间都有点赶，也可以在其它方便的时间进行，比如晚上一个固定的时间。只要我们坚持定期排便，一段时间后，可以使身体建立生物钟，养成习惯，就能顺利排出
2、粪便。二、要忌口，从饮食上防治痔疮不要吃辛辣食物。这几乎是医生对病人说的最多的事情，也是最重要的事情。尤其是痔疮患者，在平时饮食中，一定不要吃辛辣的食物。在夏天，常吃啤酒、炸鸡、烧烤会导致和加重痔疮。对于辛辣刺激性食物，应忌口，偶尔吃一口，但不要太贪心，尤其是吃过辣椒之后菊花灼烫的宝宝们，一定要忌口，不要吃辣椒。这种行为是极易导致痔疮加重的。多吃富含膳食纤维的食物（豆类、粗粮、新鲜水果和蔬菜）以促进排便。此外，夏季天气炎热，多喝水，补充身体流失的水分，也可以促进帮助排便，防止便秘。至于烟和酒，知道戒烟是不现实的，所以尽量少喝酒！少喝酒！三、工作和运动相结合现在很多的上班族都是从早上一直坐到晚上下班，整天一直坐着，很少有时间活动。这样的生活方式其实对于屁股是有很大压力的，所以在平时的生活中，我们应该注意作息。久坐对身体有害。经常坐办公室的人必须有深刻的理解。总之，坐在办公室很长一段时间，即使你起来，去饮水机，倒一杯水。每天锻炼2030分钟，即使散步也能帮助排便。四、巧妙的局部运动按摩在公交车上和地铁上，办公室，即使是一点点空闲的时间，也可以有意识的做肛门运动，这个是不占用时间的，比较方便，但是治疗痔疮的效果确实比较好的。所以，我们每天都要进行运动一下。自我调节括约肌，收缩，放松肛门，每次五十次，一天约三分钟，一天两次。坚持使用进口的匹利希预防痔疮是很好的。3
