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1、匹河一志s康匹i国y国一一匹圆第四节“健康的运动和营养疗法gu应u日朐25一仪芸圆战t三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健E人【庞u0国沥国n园y应0皋园源人20不05作为健康的个体应有效的扮演与其身份相适应的角色;每个人的行医【沥朋标,0【园ssE不吴达心皋朋p河5sen不火朋n1庞(肌肉牛满，皮肤有EE刑胡【朋s胡一伟EsEE东人造应力减退。(二)亚健康的构成要素:一般来说,亚健康状态由四大要素0河iE河逊口s河芸(三)亚健康的分类沥朋bwn0园E沥E沥Ea适应,对人际关系难以协调,即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现;芸E恩朋2s【0一时难以明确其病理意义
2、的“不明原因综合疳“。如更年期综合E7圆0医【态和血锈、血钾、铁等偷低状态等;0厂奂3胡许故沥朋tE圆E达一一E么骨关节系统:腰酸背痛;王E怀团圆一脱么特殊感官等。心理疳状:心烦意乱,易生气,易紧张,恐惧;睡E7_一一/_恩育0沥吴江古引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统,造成应激性淮痛和血压升沥E渡北a述E胡么免疫功能下降,导致恶性肿瘦和感染机会增加。(2)不良生活方式和习惯。如高盐、高脂和高热量伙食,大量吸烟和优酒及仁坐不运动是造成亚健康的最常见原团。0一医述胡dE河朋(五)亚健康的危害:育朋沥E2河罚0怀应cs二及特殊作业人员的生命安全,如高空作业人员和竞技体育人员等。e技怡泉【怡孙sE5李东三,影响健康的团素E东人仪应莲人心i标林【aa园EE伟园E述c述人一E使康相关行为足才旨个体或困体的与健康和疾病有关的行
