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1、校园安全教育系列,安全上体育课,南头三鑫小学 体育教师：黄炎桂,同学们知道什么是体育吗？,体育是关于身心发展的教育，最终目的也就是为了让同学们能够健康 。,（身体和心灵都健康）,那同学们认为怎么样才算是一个健康的人呢？,我知道学校每周都有体育课，那么在上体育课时同学们做哪些体育运动？,跳 绳,踢毽,同学们在做运动的时候你有受过伤吗？ 分别是怎样的伤？,小学生于鑫体育课攀爬肋木，结果从肋木上摔下导致左小腿骨折。 小学生张俏在体育课上跑步时摔倒，三颗牙齿被磕坏 。,同学们有没有发现，如果在进行体育运动同时一旦受伤了，是不是就无法达到我们体育的目的了,思考：,在体育活动中怎样才能防止伤害事故的发生呢
2、？,在体育活动中怎样才能防止伤害事故呢？,遵守纪律，听从老师的指挥，进行有组织、有纪律的活动。 体育活动以前，必须做好准备活动。体育活动后，要做整理运动。 学会自我保护的方法，同学之间要相互保护、帮助。 检查场地、器材。跑道要平坦，沙坑要翻松，器械要牢固。,不要佩戴胸章等物，口袋不能装尖物、硬物、不要穿硬底鞋或塑料底鞋。 体育活动时感到头晕恶心，应该马上停止活动。发现有的同学面色苍站立不稳，应该马上搀扶坐下，及时向老师报告。 生病好的同学参加体育锻炼，一定要遵照医生的嘱咐和体育老师的安排，不要参加剧烈的体育活动和比赛。,参加体育锻炼对穿着有哪些要求?,思考?,运动服,要选择宽松、柔软、弹性好的
3、运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装.,冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温.,冬季,夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露.,总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等.,夏季,运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备：,运动鞋,1.鞋里面要平滑柔软.,2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性.,3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒.,l不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。 2上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。,小博士提示,为
4、什么不能带硬 制物品？,1.不宜长时间在太阳照射 和高温环境下运动.,2.强度不宜太大，着装应易透 气、易排汗.,炎热天气,寒冷天气,寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜.,准备活动,进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候).,体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程. 体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全.,体育课应注意哪些安全事项?,2跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳.,1短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道.,3在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行.,4在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子.,5在做跳马跳高练习时
5、，一定要有保护措施.,6在做垫上运动(前后滚翻等)项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤.,7参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的.,小博士提示：,最重要的是：听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项训练。 你知道为什么吗？,小小故事会,小博士总结：,安全上好体育课 体育课，真开心，铃声一响集合齐； 运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具； 剧烈运动忌心急，准备活动要做齐； 运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭； 有病请假不缺席，遵守常规莫大意。 体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。,运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。,参加运动
6、会要注意什么?,1要遵守赛场纪律，这是确保安全的基本要求.,2没有比赛项目的同学要在指定的地点观看比赛.,3参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛.,4在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣.,5临赛前不可吃得过饱或者过多饮水.,6比赛结束后，不要立即停下来休息.,2.剧烈运动以后，不应暴饮，也不可马上洗浴.应做一些放松整理运动(如慢行舒腿等).,特别注意,1.选择适合自己的项目和运动量锻炼,3.课间不要进行剧烈运动,4.饭前饭后不要参加体育运动,5.运动和休息要适当,小结,儿童少年正处在生长发育的旺盛时期，积极参加体育锻炼，对身心的健康发展是非常有意
7、的。 只有注意运动卫生，科学地、合理地参加锻炼，才能达到健康的目的。,思考题二?,1.参加短跑运动项目时, 应注意的赛场规则是什么?,2.剧烈运动以后,应注意哪些卫生要求?,在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句： 你想变得健康吗？ 你就跑步吧！ 你想变得聪明吗？ 你就跑步吧！ 你想变得美丽吗？ 你就跑步吧！,运动有助我们锻炼强健体格，有足够体力应付日常生活。,如果我们拥有强健体格，对疾病便有较强的抵抗能力，而且较能承受压力。,增强心肺功能，并预防心血管疾病。,消耗体內多余的热量，有助控制体重。,增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。,松弛神经，消除精神压力。,
8、体育运动与心理健康,成功者的一生多伴有体育运动 纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。 毛泽东和邓小平都酷爱游泳 著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动 前美国总统克林顿热爱长跑 前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动,生命在于运动的八大理由,（1） 运动可以改善心肺功能。（2） 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。（3） 运动可改善血压。（4） 运动可提高机体免疫力。（5） 运动可使你的体态更健美。（6） 运动可健脑。（7） 运动可消除疲劳。（8） 运动可促进心理健康。,运动的十大作用,（1） 运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。（2） 运动使
9、你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。（3） 运动促进睡眠，利于休息。（4） 运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。（5） 运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。（6） 运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。（7） 运动使你反应敏锐。（8） 运动使你四肢灵活，无疼痛。（9） 运动使你头发光泽，无头屑。（10） 运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。,为健康而运动,生命源于自然，生命在于运动。 适度的体育锻炼对人的生理和心理都会产生良好的影响。 但是体育运动要讲究科学。 过量运动会带来灾难。,美国人菲克斯曾是一名万米长跑冠军，他著的跑步全书，1997年在美国出版后不仅
10、风靡全美国，而且轰动世界，许多人在此书的煽动下开始了长跑锻炼。然而，不幸的是他本人却突然死于长跑途中。 长跑与马拉松运动员死者中，死于冠心病者占77.5%明显高于正常人群。 跑步，确实给许多人的健康带来了奇迹，但也使相当一部分盲目追求者成了不合理运动的牺牲者。,运动过度,美国一家保险公司曾调查了5000名已故运动员的寿命和健康壮况，发现他们的平均寿命比普通人短，运动员经过严格训练，身体的潜能可提高倍，大运动量使体能得以充分发挥。但从健康长寿的角度来考虑，这种大运动量的锻炼方法并不可取。,运动猝死,北方工业大学体育馆内一名正在进行运动的男生突然晕倒在地。事情发生后，师生迅速拨打120急救电话，1
11、20救护人员赶到后，发现这名学生已经没有了呼吸和心跳，于是采取紧急救护措施。 在送往学校附近的首钢医院的途中，该学生一度出现呼吸和心跳，但是送到医院急诊继续进行抢救后，最终没能挽留住这个19岁的年轻生命，该男生已经于当天下午去世。,某天中午教室里，一男同学在课桌上睡觉，一女同学趴在另一课桌上睡觉。这时，一小偷进来偷女同学书包，被女同学发现，即喊正处于睡眠中的男同学抓小偷。男同学爬起即追小偷并在数百米内将小偷抓住。但是，男同学在回教室途中突然突然晕倒在地。 师生拨打校医院及120急救电话，校医院医师迅速赶到，发现这名学生已经没有了呼吸和心跳，于是采取紧急救护措施恢复了呼吸和心跳。 在120急救车
12、赶到后将其送到省立医院急诊继续进行抢救，省立医院非常重视，请了全国最好的医学专家（院士）为他治疗，最终没能挽留住这个年轻的生命，该男生于数天后去世。 据该专家说：该男生心脏没有疾病，是突然剧烈运动引起的心脏骤停。,有氧（代谢）运动,定义：通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 特点：强度低，有节奏，持续时间较长。 最低要求是：每天运动的累计时间不少于30分钟，每周运动次数不少于3次。,如何选择合适的运动？,步行-最安全的有氧运动 跑步-最普及的有氧运动 游泳-最有效的有氧运动 太极拳-最传统的有氧运动 爬
13、楼梯-最实用的有氧运动 健美操-最青春的有氧运动 室内健身器械-最方便的有氧运动,具有代表性的有氧运动,如何避免运动创伤？,运动损伤的基本原因,思想上重视不够； 准备活动不充分； 整理运动不到位； 身体素质差：关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝。 保护不够：个人防护不强、场地或器械、服装。 运动状态不良：疲劳或过度疲劳，情绪低下、恐惧及紧张。 气候因素不佳：光线、气温、雨雪。,运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。,穿着合身的运动服和佩戴适当的保护装备。,依照正确的方法来进行运动。,运动时和运动后都要喝水，以补充水分。,运动时要量力而为， 若感到身体不适便 应立即停下来休息。,患病时不要进行剧
14、烈运动。,我运动 我快乐,享受运动的快乐,每天运动一小时,如果你想强壮 ，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！,参加体育活动前， 要换上宽松、舒适的服装， 面料要有弹性，能透气、吸汗， 鞋子要防滑。,特别提示,热身运动不可少,2、热身运动的方法有哪些？,做热身运动,由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜,快走、慢跑、做徒手操等,1、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？,3、做热身运动要注意哪些？,认真完成每一次运动课前练习,护腕,护膝,护腿板,护目镜,头盔,运动用品,对,错,对,错,运动着装,对,错,错,对,错,对,了解奥运,全面锻炼身体,奥
15、林匹克运动会,奥林匹克运动会（简称奥运会）是国际奥林匹克委员会主办的包含多种体育运动项目的国际性运动会，每四年举行一次。奥林匹克运动会最早起源于古希腊，因举办地在奥林匹亚而得名。奥林匹克运动会现在已经成为了和平与友谊的象征。,设计于1913年的奥林匹克会旗,现代奥林匹克运动,残疾人奥运会,冬季奥运会,特殊奥运会,特殊奥林匹克运动，是基于奥林匹克精神，专门针对智障人士开展的国际性运动训练和比赛。世界特殊奥运会每两年举办一届，夏季和冬季交替举行。到目前为止，国际特奥会共举办过11届夏季特殊奥运会、8届冬季特殊奥运会。,听障奥运会,听障奥林匹克运动会，其前身为世界聋人运动会，第1届于1924年在法国
16、巴黎举行。随后，参赛的国家和人数不断增加，竞技水准也不断提升。2001年5月，国际奥林匹克委员会有鉴于在国际聋人体育联合会主导之下的世界聋人运动会办得极具规模且具有聋人文化的特色，决议同意更名为听障奥林匹克运动会，并于2001年7月意大利罗马第19届起实施。,青年奥运会,青少年奥林匹克运动会是一项专为年轻人设立的体育赛事，糅合了体育、教育和文化等领域的内容，并将为推进这些领域与奥运会的共同发展而扮演着一个催化剂的作用。,现代的奥运会,户外运动:,户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。,户外运动,户外运动,主要种类:,攀岩 分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且很有挑战性的活动。由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。,户外运动,野营 在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的
