《七年级政治下册3.2学会管理情绪课件北师大版.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《七年级政治下册3.2学会管理情绪课件北师大版.ppt（14页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、1988,1992,1996,2000,第3课 乐观向上,第1站 学会管理情绪,什么是乐观？ 乐观是指精神愉快， 对事物的发展充满信心。,1、乐观的表现？ （1）能很好地调节自己的消极情绪，投入新的生活。 （2）对生活充满信心，不心灰意懒，不悲观消沉。,一、乐观,二、如何学会 管理情绪呢？,1、要学会恰当地处理消极情绪 （1）理解消极情绪也有它的积极价值 “失败是成功之母” （2）不否认、不扩大消极情绪 “贵妇与农妇的故事”,情景剧表演,剧本大概内容： 数学考试卷发下来了，李铭没有及格，他非常难过。王亮是李铭的好朋友，这次考试很好，非常高兴，于是就约李铭去踢球。李铭生气地推了王亮一下，说：“考
2、试好了就很了不起吗？少在我面前耀武扬威刺激我。” 王亮也火了：“就是考得比你好，怎么了，不服气？”于是两个人打了起来。,1、两个人各怀着怎样的情绪？ 2、在情绪的处理和表达方面各有什么不对的地方？,2、学会合理表达情绪,表达情绪时尽量用描述性的话语，对事不对人，不偏不倚。 P25 调节情绪的方法,表达情绪的合理方式,（1）在适当的场合哭一场,（2）向他人倾诉 （3）进行剧烈的运动,3、寻找有效调节消极情绪的方式,（1）转移注意力 罗斯福-集邮；列宁-郊游 （2）多给自己一些积极的心理暗示 “望梅止渴” （3）升华和转化 歌德失恋写少年维特之烦恼 孙膑被砍双脚写孙膑兵法 司马迁遭受宫刑后创史记,遇到下列情景，你会怎么做？ （1）上课回答问题出错，觉得自己好笨，我会 给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这只是一时疏忽，以后一定继续努力弥补知识缺陷； 升华和转化，把对自己的怨言，变成前进的动力等。 （2）父母、老师批评自己，心情烦闷，我会 合理表达情绪，想想父母和老师也是为自己好，积极和他们沟通； 转移注意力，做一些体育运动等。,课堂练习,（3）考试成绩不理想，感到伤心，我会 升华和转化，寻找失败原因，鼓足勇气， 迎头赶上等。 （4）和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦， 我会 合理表达情绪，主动找朋友交流，解决 误会； 转移注意力，听听音乐，忘掉不愉快的 事情等等。,
