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1、第十一章 雪域高原，藏族文化 青藏旅游区,目 录,第一节 青藏区旅游地理概述,一、自然地理环境,（一）世界屋脊，雪山连绵 青藏地区地势高峻，是世界上最高的高原，有世界“第三极”和“世界屋脊”之称，以高、大、新为特色。高原平均海拔4 000米以上，有世界第一高峰珠穆朗玛峰。高原的外缘高山环抱，壁立千仞，峥嵘挺拔。青藏高原地貌复杂，有许多条高大山脉，山脉间分布着高原、盆地和谷地。高原上的山脉主要有东西走向和南北走向两组，构成了高原地貌的骨架。南北走向的山脉分布在高原东南，统称为横断山脉，由一系列平行延伸的高山和深谷组成。东西走向的山脉从北到南主要有昆仑山脉、唐古拉山脉、冈底斯山脉、喜马拉雅山脉。高
2、原东北边缘有西北东南走向的祁连山脉。,（二）高原气候，冬寒夏凉 青藏高原块体巨大，在地势高耸的特殊自然环境条件下，形成独特的高原气候，具有高寒、干旱、多大风、日温差大、空气稀薄、含氧量低、太阳辐射强等气候特点。除东南缘河谷地区外，整个青藏地区冬寒夏凉。气温年变化小，日变化大。部分地区常年无夏，霜雪不断。温度年较差不大，但冬、夏气候特征也有差异：冬半年的主要特点是寒冷、干燥、降水稀少、多大风；夏半年的主要特点是日照充足、气温凉爽宜人、降水集中、多夜雨和冰雹，因此青藏高原是极佳的避暑胜地。,二 、人文旅游资源,（一）神秘的宗教文化 青藏高原旅游区具有浓厚的宗教色彩。藏传佛教是藏族人民的主要信仰，也
3、是藏族地区占主导地位的宗教。本区流行藏传佛教，俗称喇嘛教。7世纪喇嘛教传入藏区后，逐渐渗入到历史、政治、经济、文化、教育和风俗习惯中，成为中国藏族广泛信仰的宗教。 （二）独特的藏乡风情 由于藏族的文化传统、宗教信仰、风俗习惯、手工艺品等方面不同于其他民族，加上高山峻岭，地处边陲，交通闭塞，本区一向被视为充满神秘色彩的地方，对中外游客有着巨大的吸引力。 长期生活在青藏高原的藏族，是勇敢淳朴的民族。因为几乎全民信奉藏传佛教，宗教对藏族各种习俗有着广泛而深远的影响，这些习俗深深地打上了宗教的印记。西藏的节庆活动，来源多与宗教有关。,三、旅游资源特点,（一）壮丽奇特的高原景观 （二）古老的宗教文化与壮
4、观的宗教建筑 （三）多姿多彩的民俗风情和具有深厚文化内涵的藏乡艺术,一、旅游地理环境特征,（一）旅游概况 青海省有2个地级市（含地区）、6个自治州、4个市辖区、2个县级市、37个县（含自治县），面积约72万平方千米。青海位于中国西北地区，居住的少数民族以藏族居多。青海地处青藏高原东北部，深居内陆腹地，地形复杂。,第二节 青海省,（二）民风民俗 1.饮食文化 青海是少数民族地区，饮食具有民族特色，青稞酒、奶茶以及清真食品随处可见。在青海的汉族饭菜则大部分为四川风味，味道浓烈，颇为生猛。肉食以牛、羊、骆驼、鸡、鸭、兔和鱼为主，除鱼外，都要请阿訇或念经人宰牲后方能食用。青海特色菜肴有三色芙蓉丸子、虫
5、草雪鸡、香酥岩羊、爆焖羊羔肉、清汤羊肚，风味饮食有锅榻、馓子、酿皮、火锅馍馍、尕面片、手抓羊肉等。,冬虫夏草,锅榻,2.民间艺术 （1）热贡艺术。热贡是藏传佛教艺术的一个重要流派，历史悠久，影响广泛，距今已有700多年的历史，在我国西南、西北地区及东南亚地区享有盛誉。 （2）平弦。平弦是青海地方曲艺中影响较大的曲种之一，因其主要伴奏乐器三弦的定弦格式属于民间定弦法中的“平弦”而得名。,热贡艺术,3.地方特产 青海的土特产有地软、贵德长把梨、化隆酥梅梨、蕨麻、乐都软儿梨、鹿角菜、“三刺”饮料等。特色工艺品有刺绣、彩蛋、绒毛画、唐卡、堆绣、奇石美玉等。,蕨麻,贵德长把梨,二、重点旅游景区介绍,（一
6、）西宁旅游区,1.塔尔寺 塔尔寺位于西宁市湟中县鲁沙尔镇西南的莲花山坳中，是我国藏传佛教格鲁派（俗称黄教）创始人宗喀巴大师的诞生地，是藏区黄教六大寺院之一， 也是青海省首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。,塔尔寺,2.东关清真大寺 东关清真大寺始建于明洪武年间，历史悠久，是一座融塔、墙、殿为一体的伊斯兰建筑，与西北地区著名的西安化觉寺、兰州桥门寺、新疆喀什艾提尕尔清真寺并称为西北四大清真寺。,东关清真大寺,定光塔,青海湖鸟岛,3.青海湖 青海湖古称“西海”，位于青海省刚察县南部。湖面海拔约3 200米，面积达4 583平方千米，绕湖一周共约360千米，为我国最大的咸水湖。青海湖中蕴藏着巨
7、大的生物资源，尤其盛产湟鱼，是一个丰饶的天然渔场。,（二）格尔木旅游区,1.察尔汗盐湖和万丈盐桥 察尔汗盐湖位于青海西部的柴达木盆地，是中国最大的盐湖，距格尔木60千米，距西宁750千米。盐湖东西长160多千米，南北宽2040千米，盐层厚为220米，面积5 800平方千米，海拔2 670米。湖中储藏着500亿吨以上的氯化钠，还出产晶莹透亮的光卤石。盐湖在太阳光照射下呈现各种不同的颜色。,察尔汗盐湖,玉珠峰,胡杨林,2.胡杨林 胡杨林位于格尔木市郭勒木德乡托拉海牧业社境内，距格尔木市区约60千米，是青海唯一的胡杨林，也是世界上海拔最高的胡杨林。胡杨林南靠巍巍昆仑山脉，北面是茫茫戈壁盐滩，夹在其中
8、的沙漠化地带里，尤其显得珍贵。林中伴生着芦苇、梭梭、红柳、盐爪爪、骆驼刺等沙生植物，与这里栖息的野生动物野鸡、狐狸、狼、野兔等，共同组成一个特殊的生态系统。,（三）可可西里自然保护区 “可可西里”一词来源于蒙古语，意为“青色的山梁”。该地区位于青海省境内，东西长近400千米，南北宽约280千米，总面积8.3万平方千米。该地区总的地貌特征为南北两端高，中间稍低，内有冰川、高寒山地独有的冻丘、冰帐、石环等高原地貌，又有各类湖泊、湿地，自远处眺望可可西里，冰川林立，溪流纵横，泉眼、湖泊星罗棋布，五光十色，景色壮观独特，是世界少有的特殊高原风景区。同时，由于这里高寒缺氧，条件恶劣，又被称为“人类禁区”
9、，很少有人进入，因而保存了最完整的青藏高原的原始地貌，形成独特的地理环境与特殊高原生态系统，为多种野生动物提供了良好的栖息环境。,可可西里自然保护区,察尔汗盐湖,三江源自然保护区,（四）三江源自然保护区 三江源地区位于青海省南部，西南部与西藏自治区相邻，东部与四川省毗邻，北部与青海省格尔木市、都兰县相接，总流域面积为36.3万平方千米，涵盖了长江、黄河、澜沧江三大江河的发源地，被誉为“中华水塔”。,三、旅游路线,（一）黄金旅游线路 （1） 西宁湟中循化民和乐都； （2） 西宁青海湖格尔木海西； （3） 西宁兴海玛多玉树囊谦。 （二）主要旅游线路 （1） 传统黄金旅游线：塔尔寺青海湖，这是一条以
10、宗教朝拜和自然风貌观赏为主的旅游线路； （2） 唐蕃古道旅游线：西宁日月山玛多玉树拉萨； （3） 丝绸之路旅游线：西宁东关清真大寺青海湖塔尔寺。,（三）特色之旅 1.青海生态民俗休闲游 游览李家峡水库，乘船欣赏高峡平湖的壮丽景色，游大坝，参观发电机房；漫步坎布拉国家森林公园，欣赏丹霞地貌；参观藏传佛教后期著名寺院南宗寺、尼姑寺，在游览中享受大自然，品尝青稞美酒；欣赏互助土族风情园，感受敬青稞酒、献哈达，参与土族安昭舞、轮子秋表演、土族婚礼表演，充分体味大自然的神奇与人类的伟大功绩。精品旅游线路：李家峡水库坎布拉国家森林公园南宗寺互助北山国家森林公园互助北山。 2.青藏高原风光游 欣赏青海湖的碧
11、波、戈壁风光、沙漠绿舟，前往昆仑山口，参观青藏铁路二期工程起点和青藏铁路，欣赏昆仑神泉、玉珠峰、无极龙凤宫、碑林和盐湖奇观，眺望可可西里，感受胡杨林生命的坚强，体验蒙古族风情。,一、旅游地理环境特征,（一）旅游概况 西藏自治区辖7个地级市(含地区)、1个市辖区、1个县级市、71个县，面积约123万平方千米。处于世界屋脊的西藏，被许多人视为神秘的地方。亲手揭开这层神秘的面纱，亲眼目睹面纱后的迷人风采，是许多人的渴望。,第三节 西藏自治区,（二）民风民俗 1.饮食文化 藏餐有着悠久的历史，极具特色。特点是原料广博，选料严格，一般在烹调的选料上十分谨慎，如把抗寒抗病能力强、繁殖快的牦牛作为藏族的主要
12、肉食。主食首选的栽培作物是青稞，对于食用酥油、牛羊肉较多的藏族，青稞具有清热化湿、祛风寒、宁肺定喘的功效。主要食品具有食疗的功能，如青稞、牦牛、酥油、藏茴香、野蒜等。,糌粑,青稞酒,酥油茶,2.民间艺术 （1）藏剧。藏剧藏语叫“阿吉拉姆”，在藏族地区普遍流行。藏戏的演出一般是广场戏，少数也有舞台演出形式。 （2）藏族歌舞。藏族人民能歌善舞，西藏素有“歌舞的海洋”之称。 （3）格萨尔王传。格萨尔王传是藏族民间说唱体英雄史诗，也是已知世界上最长的说唱史诗。,藏剧,藏族歌舞,格萨尔王传,3.地方特产 藏药是我国传统医药学宝库中的一个重要组成部分，藏药材中比较著名的有藏红花、雪莲、冬虫夏草、麝香等。传
13、统手工艺品主要有藏腰刀、藏香、江孜卡垫、贡噶围裙、昌都藏靴与金银铜铁器具、山南木碗，以及藏乡特色卷轴画唐卡等。,藏红花,藏腰刀,二、重点旅游景区介绍,白云山风景区,布达拉宫,（一） 拉萨旅游区,1.布达拉宫 布达拉宫在西藏拉萨西北海拔3 700多米的玛布日山上，是著名的宫堡式建筑群，藏族古建筑艺术的精华。布达拉宫始建于公元7世纪，是吐蕃赞普松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。整体建筑主要由东部的白宫(达赖喇嘛居住的部分)，中部的红宫(佛殿及历代达赖喇嘛灵塔殿)及西部白色的僧房(为达赖喇嘛服务的亲信喇嘛居住)组成。在红宫前还有一片白色的墙面为晒佛台，这是每当佛教节庆之日，用以悬挂大幅佛像的地方
14、。,2.拉萨三大寺 藏传佛教四大教派中如今最强盛的教派格鲁派有六大寺庙，分别是拉萨的甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺，日喀则的扎什伦布寺，青海的塔尔寺，甘肃的拉卜楞寺。其中哲蚌寺、色拉寺与甘丹寺又称拉萨三大寺，是西藏最大的寺庙集团，是宗教界的最高权力机构，在西藏历史上有着举足轻重的影响力。,甘丹寺,哲蚌寺,色拉寺,3.大昭寺 大昭寺坐落在拉萨市的中心，是西藏最早的木构建筑，建于唐高宗永徽四年（653年），是吐蕃赞普松赞干布迎娶尼泊尔尺尊公主和唐朝文成公主之后的建筑，至今已有1 300多年的历史。大昭寺总面积为2 500多平方米，共建有20多个殿堂，殿高四层，上覆金鼎，具有唐代建筑风格，具有尼泊尔和印度的
15、建筑艺术特色，别具一格。寺内有300多尊佛像，其中最珍贵的是在正殿供奉的由文成公主从长安带来的释迦牟尼镀金铜像。寺前有一座唐蕃会盟碑，碑高4.76米，用汉藏两种文字刻载，成为千余年来汉藏人民团结友好的历史见证。,大昭寺,4.羊八井 羊八井位于念青唐古拉山下的盆地内，海拔4 300米。此处地热资源丰富，种类多样，规模宏大，有温泉、热泉、沸泉、喷泉孔、地热、水热爆炸泉和间歇温泉等。位于藏北羊八井草原深处的羊八井地热电厂是我国目前最大的地热试验基地，也是当今世界唯一利用中温浅层热储资源进行工业性发电的电厂。羊八井最美的时候是每天的清晨，由于空气还比较冷，羊八井地热田一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的
16、巨大蒸汽团从湖面冒起，如人间仙境一般。,羊八井,5.念青唐古拉山 念青唐古拉山位于青藏高原中南部，在拉萨市以北100千米处。唐古拉山藏语意为“高原上的山”，又称当拉山或当拉岭，是长江和怒江的分水岭。它与喀喇昆仑山脉相连，在蒙古语中意为“雄鹰飞不过去的高山”。,念青唐古拉山,6.纳木错 纳木错，藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一。湖面海拔4 718米，面积1 900多平方千米，是西藏自治区最大的湖泊、我国第二大咸水湖，同时也是世界上海拔最高的咸水湖。纳木错湖水清澈，矿化度低，湖面呈深蓝色。,纳木错,（二）羌塘草原旅游区 羌塘是中国五大牧场之一，位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，面积约占西藏自治区的2/3，包括几乎整个那曲地区及部分阿里地区，平均海拔4 500米以上。这里地形地貌多变，草原、高山草甸、戈壁、湖泊、山川遍布其间。,羌塘草原,（三）日喀则扎什伦布寺 日喀则地处西藏自治区西南部，是西藏的第二大城市，历史上日喀则地区亦称“后藏”，为历代班禅的驻锡地，已有600多年的历史。这里土地肥沃，农牧业发达，历来为西藏的粮仓
