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1、上班族亚健康的原因有哪些 亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的 疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种 状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非 病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的 状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移 状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。 1、职业病增多。长时间的工作，各种职业病相继诞生，鼠标手、 颈椎病 4 、腰椎病等等，困扰着上班族的健康，每天适当运动对于 上班族来说是非常必要了。 2、与家人生隔膜。当人处于不好的状态时，容易与家人产生隔 膜，影响
2、家庭和睦，时间久了，健康容易出问题，特别是精神上的 疾病需要注意了。 3、工作环境压抑。工作环境也是相当重要的一方面，长时间压 抑容易生病，所以需要经常转换下环境，多动动才好。 4、工作时间长。上班族的工作时间基本上都超过了8 小时，有 的甚至 10 多个小时以上。体力透支，休息不好，长时间工作，精神 状态不佳，身体自然吃不消了。 5、工作压力大。说到工作，上班族深有感触吧，做不完的是工 作，稍有心态不好，工作压力就会成倍增加，所以工作中调节节轻 重缓急尤其重要。 6、睡眠时间短。每天工作后，回到家吃完饭，玩会电脑，休息， 第二天上班。据调查的上班族睡满8 小时的人数普遍在下降，缺乏 睡眠是导致亚健康的重要原因。 7、沟通机会少。由于工作生活的压力，现代上班族沟通越来越 少，许多情绪难已发泄出来，造成精神上的困扰。 8、性格发生裂变。上述种种原因，当到达一个极点的时候，人 的性格在长时间压抑下容易裂变，这是需要非常注意的。 9、饮食不规律。上班族很多时候饮食不规律，主要是因为工作 引起的，营养也跟不上，容易造成疲劳。 为了让身体避免亚健康状态，上班族需要注意了，保持健康的生 活工作习惯，多运动，寻找适合自身的减压方法，平衡心态，经常 沐浴大自然中，呼吸新鲜空气，与朋友结伴郊游，释放情绪，让身 心全面放松，才会拥有健康的体魄。
