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学 海 无 涯 焦虑自评量表（焦虑自评量表（SelfSelf- -Rating Anxiety ScaleRating Anxiety Scale，SASSAS） 1 我觉得并平常容易紧张和着急 1 2 3 4 2 我无缘无故地感到害怕 3 我容易心里烦乱或觉得惊恐 4 我觉得我可能将要发疯 5 我觉得一切都不好，会发生什么 不幸 6 我手脚发抖打颤 7 我因为头痛、头颈痛和背痛而苦 恼 8 我感觉容易衰弱和疲乏 9 我觉得心烦，不能安静坐着 10 我觉得心跳得很快 11 我因为一阵阵头晕而苦恼 12 我有晕倒发作或觉得要晕倒似 的 13 我觉得憋气，呼吸不畅 14 我手脚麻木和刺痛 15 我因为胃痛和消化不良而苦恼 16 我常常要小便 17 我的手常常是潮湿的 18 我脸红发热 19 我不易入睡，并且一夜睡得都不 好 20 我作恶梦 填表注意事项：下面有二十道题，每一题后有四个表格，分别表示： 1、没有或很少时间； 2、少部分时间；3、相当多时间；4、绝大部分时间或全部时间。 请仔细阅读每一题，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况在适当的方格内 划（请在 10 分钟内完成）。 总分41 分，您需要找医生了！
