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1、跳绳社团活动计划 一 指导思想 从健身体育出发 全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识 根据学生生理和心理特点 为学生提供自主学习活动的空间 改变原 有的教学模式 以教师为主导 学生为主体 充分发挥学生主观能动 性 挖掘学生内在潜力 尊重每个学生的个体差异 满足学生的不同 需求 培养学生创新意识 通过多种教学方式 培养学生自学 自练 互评能力 在愉悦的气氛中完成任务 二 活动内容 短绳和长绳练习为主 跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容 经常进行跳绳 对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的 作用 尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏 协调 速度 耐力等身体 素质具有显著的效果 结合新课程标准的
2、理念 根据小学生学生身心 特点 将跳绳教材游戏化 培养学生练习的积极性 针对学生的个体 差异 采用分层次教学的方法 满足学生们的不同需求 确保每个学 生都受益 通过游戏提高团结 协作 竞争以及群体意识和集体荣誉 感 使学生得到全面的发展 在学习中体会快乐 在运动中体验成功 的同时培养学生的终身体育意识 三 社团训练要求 师生必须严格遵守作息时间和训练内容 四 具体时间及场地安排 1 训练时间安排 每周二下午课外活动课 2 活动场地 楼前广场 五 社团达成目标 通过近一个学期的课余训练 拟成以下目标 1 单摇在 140次以上 2 花样跳 花样多 配合默契 协调 3 集体项目需求编排新颖 配合默契
3、 协调 4 让每一个成员都热爱跳绳 并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身 体的常备手段 具体训练课时安排 周次内 容练习方法建议 1 2单跳 列横队 每人一根 以单绳飞跳为主 环形跑接力 跑跳形式进行 3 4单脚跳 四列横队 每人一根 左 右脚互换跳若干组 以组为单位 比赛进行 5 6双人单摇跳 200 米绕圈跑热身 列横队 单绳跳热身 自由组合双人单摇跳若干组 换队友双人单摇跳若干组 7 8花式跳 1 列横队 单绳跳热身 2 自由组合双人单摇跳2 组 3 跳单绳 双手交叉跳 飞跳 反跳若干组 4 分组比赛 9 10多人绕 八字跳 1 单人自由跳热身 2 多人绕八字跳 3 双换摇绳者多人绕八字跳等 11 1210 人集体跳 长绳练习 1 人一组 一人带一个 双脚单跳热身 2 10 人集体跳长绳练习 配合默契 3 比赛 3 分钟 13阶段检测 分成小组 以小组为单位进行检测 14 15学期检测以小组为单位进行检测
