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1、 关于记忆还在为记不牢物理公式捶胸顿足吗？还在为过目就忘而忿忿不平吗？还在为背不出唐诗宋词而羞愧不已吗？或许这时候你会给自己找一个万能的借口：“是我脑子笨，记忆力不好。”以后不要再用这样的措词来搪塞自己了，其实每个人的智商没有过大的差异，而所谓的聪明人与笨拙的人本质的差别在于如何用脑。你不了解大脑，不会利用它，就妄加评论，说自己不行，久而久之，你就对自己亲手编织的“谎言”深信不疑了。其实你很聪明，你是世界上独一无二的奇迹，只要你愿意！下面就教你几招，改善以下自己的用脑习惯，让自己加入“聪明人”的行列中！你了解你的大脑吗？俗话说的好，知己知彼才能事半功倍。想要更好的利用现有的条件或者手中的工具，
2、就要深入的了解它，这样才能让原有的资源工具发挥最大的作用。大脑接收记忆命令时，也像我们的眼睛一样，喜欢色彩斑斓。所以，如果你要记忆几篇文章或者段落的知识时，用不同颜色的笔标记画出，会提高记忆的效率。知道为什么学校每节课的时间定为45分钟吗？那是因为大脑集中精力的时间为2030分钟。如果长时间连续用脑思考或者背诵，应该再半小时左右进行一次休息。做一下眼保健操，或者打开窗子远眺，给大脑放一个“短假”，休息好了它才会更好的为你服务！是否对路边的油炸小吃垂涎欲滴呢？是否过惯了餐鱼食肉的高脂量生活呢？注意啦！为了不给大脑造成伤害，要远离垃圾食品，荤素搭配用餐。这样才能给大脑充足的能量！神奇的大脑是一个电
3、气化学活动的海洋，它需要足够的水分来促进新陈代谢，流畅的血液循环能为我和心脏提供充足的氧气和养料。如果身体缺水，大脑就会做出相应的“反抗”，比如无法集中注意力。每天要保证摄入8杯水，以供给身体必须的活动能量。“流水不腐，户枢不蠹”，大脑也是越用越灵活，越思考越灵敏的。经常思考问题，可以促进各个大脑细胞分泌化学物质，并加强细胞间的联系，从而增强记忆力。让你的每一个脑细胞处于兴奋活跃的状态吧！经常到户外去做运动、呼吸新鲜空气，用最廉价的空气，换最珍贵的清醒，给大脑一个“呼吸”的机会。了解了这些还不够，其实大脑每天都有四个记忆高潮，把握好这几个时间段大脑记忆的特点，才真正的能够做到事半功倍。第一个记
4、忆高潮：清晨起床以后。“一日之计在于晨”，做了休息的大脑在清晨后“开工”的第一项任务会非常的“积极”，所以此时适合记忆一些短小的课文或者单词，第二个记忆高潮：上午8点10点。此时是大脑精力旺盛时期，记忆效率很高，应该用来记忆那些平时记得不熟背的牢的课文。第三个记忆高潮：18点20点。这是一天中大脑记忆的最佳时期。可以利用这个时候来记忆一些较难的语文课文、政史材料、物化公式等。第四个记忆高潮：睡觉前一小时。这时应该安排一些较简单的、逻辑性较强的背诵材料背诵。记下之后躺在床上想放电影一样回想一遍就差不多记住了。根据这些，我们可以将每一天统筹安排：严谨周密的工作安排在早晨做，需要快速完成的事情，则放
5、在下午去做，晚上的时间就用来记忆一些较难的、需要永久记忆的材料。看到了这些，是不是已经开始对自己的用脑有了一个新的规划了呢?先别急，再介绍一些生活中的小习惯和帮助并改善记忆力的食物，让你记忆超群，一鸣惊人！帮助改善记忆的日常小习惯：1. 经常用手触摸硬币或者麻将一类的物品，并分辨它们的正反面。2. 每天早晨坚持吃早餐，不吃早晨会削减记忆力的。3. 作息时间要有规律。4. 给自己制定一个固定的背诵时间，坚持背诵，哪怕是一小段话。5. 朗读是尽量放开嗓子，大声朗读，不要胆怯。6. 经常锻炼用左手做事情，如握鼠标、吃瓜子等。有助于改善记忆的食物：1. 水果。苹果，野生蓝莓果，葡萄，橙子，菠萝，杏子，
6、香蕉等。2. 蔬菜：木耳，菠菜，辣椒，黄花菜，3. 其他食物：牛奶，大豆，鲜鱼，蛋黄，花生、松子、核桃仁、榛子等。看到了这么多美味的食物是不是已经垂涎欲滴了呢？经常使用它们，不仅可以解嘴馋，还可以供给大脑更多的营养，一举两得，何乐而不为呢？读完了这篇文章，你还会说：“我很笨，我不行”吗？不要在自欺欺人了！其实你很棒的，其实你能做到的，其实你离成功就差0.1米，只是你没有掌握自己的大脑，对那片未知却又充满了奇迹的领域还没有完全驾驭。现在我将那些隐形的秘密告诉了你，马上行动起来吧，拥有超群的记忆力不再是难事！提升记忆力，改善用脑习惯，真正做到事半功倍！给你的大脑一个“一展拳脚”的机会。我的大脑已经准备好了，你的呢？
