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1、学习资料 精品文档 初中体育与健康课程教案 班级 七 1 班日期 2019 年 3 月 16 号人数 45 人教师 刘老师 教学 内容 身体素质练习 1 跑的练习 2 跳绳 3 耐力跑 田径场男生4 圈 女生3 圈 教学 任务 1 恢复学生的体能 2 发展学生的身体素质 3 培养学生的意志品质 课的 部分 教学内容教学方法 次 数 时 间 备 注 学习资料 精品文档 开始 部分 一 集合队伍 师生问好 清点人数 检查 服装 二 宣布本次课的教学内容 1 跑的练习 2 跳绳 3 耐力跑 田径场男生5 圈 女生3 圈 三 安排见习生的活动内容 观看教学 协助教师做些辅助工作 四 准备活动 1 慢跑
2、 400 米 2 徒手操 1 活动颈部 2 扩胸振臂 3 双臂绕环 4 体转运动 5 体侧运动 6 腹背运动 7 弓步压腿 8 立位体前屈 9 踢腿运动 10 活动膝关 11 活动踝关节 12 跳跃运动 3 游戏 大鱼网 游戏方法 在场地上画出一定范围作 池塘 由 4 6 名学生做 捕鱼人 其余 学生做 鱼 分散在 池塘 里 教师发令 后 捕鱼人 进入 池塘 手拉手做成网捕 鱼 基本队形 要求 相互配合 行动一致 二 十 分 钟 学习资料 精品文档 基本 部分 被围住的 鱼 就算被捕捉了 被捕捉的 学生立即与 捕鱼人 拉手起来捕捉其它 的 鱼 直到把所有的 鱼 全捕完 或剩少数 鱼 为止 图
3、游戏规则 鱼 不能跑出 池塘 否则算被捉住 鱼 被围不能用力冲破 网逃跑 但要趁机从空隙中钻出去 捕 鱼人 只能手拉手去围捕 不能拉人 推 人 一 跑的练习 1 小步跑 动作要领 身体稍前倾 大腿抬起与 水平线约成35 45 度角 膝关节放松 然 后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸 并很 快以前脚掌积极着地 脚趾完成最后 扒 地 动作 两臂前后摆动配合两腿动作 小 步跑要求步幅小 频率快而放松 放松 小腿自然伸开用前脚掌着地 支撑腿三关 节充分伸展 骨盆前送 两臂前后摆动配 合两腿动作 如图 1 讲解示范 2 在教师的指导下学生原地进行练习 3 学生进行20 米行进间的练习 七 十 五 分 钟 学
4、习资料 精品文档 2 高抬腿跑 动作要领 上体正直或稍前倾 身体 重心提高 大腿高抬与躯干约成90 度角 然后积极下压 膝关节放松小腿自然伸开 用前脚掌着地 支撑腿三关节充分伸展 骨 盆前送 练臂前后摆动配合两动作腿 如 图 3 后蹬跑 动作要领 上体稍前倾 支撑腿后蹬 1 讲解示范 2 在教师的指导下学生进行原地高抬腿 跑练习 学习资料 精品文档 充分蹬直 而摆动腿屈关节领先向前摆出 然后大腿积极下压 用前脚掌着地 两臂 前后摆动配合两腿动作如 图 二 跳绳 1 跳长绳 2 跳短绳 三 耐力跑 田径场 男生5 圈 女生3 圈 一 集合队伍 组织学生进行放松运动 1 讲解示范 2 学生进行20 米行进间的练习 1 教师讲解示范 2 找两位学生甩长绳 其余学生按一定的 顺序进行跳绳练习 两三个学生一组 进行个人跳短绳练习 要求 速度可以慢 但不能走 学习资料 精品文档 结束 部分 场地 器材 二 对本次课进行简单总结 三 宣布下次课教学内容 四 布置收器材 组织 四列横队 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 五 分 钟 课后小结
