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1、 enter 驾驭自己 感悟人生心理健康教育主题班会 兴宁市技工学校17春汽22017年5月27日 2020 4 4 1 三国时候 诸葛亮为蜀国军师 周瑜为吴国大将 两人才智谋略各有千秋 周瑜在去世前对天长叹 既生瑜 何生亮 请同学们对此发表自己的意见 2 根据国内外的研究与实践 人的心理健康水平大致可划分为三个级 1 一般常态心理 表现为心情经常偷快满意 适应能力强 善于与他人相处 能较好地完成同龄人发展水平应做的活动 具有承受挫折 调节情绪的能力 2 轻度失调心理 不具有同龄人所应有的愉快满意心境 与他人相处略感困难 独立应对生活工作有些吃力 若能主动调节或请专业人士帮助 可以恢复常态 3
2、 严重病态心理 表现为明显的适应失调 长期处于焦虑 痛苦等消极情绪中难以自拔 严重影响正常的生活和工作 如不及时矫治 发展下去会成为精神病患者 3 案例1情敌网上互骂引发争执聚众打架伤人遭到惩处去年8月 不满18岁的李军与女友刘娜的前男友潘华在互联网上聊天时发生争执 两人先是在网上相互谩骂 后又通过电话互骂 最终决定在网下见面解决争执 随后 李军和潘华各纠集了5人 来到东丽区某中学门口 见面后 潘华等人持刀对李军等人实施殴打 致使李军等人不同程度受伤 经鉴定 李军等5人的伤情均为轻伤 法院分别以聚众斗殴罪判处潘华等人有期徒刑六个月至五年 案例解析网络中 未成年人可以自由地上网聊天 玩暴力游戏
3、看暴力电影等 长期接触暴力信息会给未成年人的身心健康造成不良影响 由于身心发育尚不成熟 青少年容易将网络中的不满情绪带到现实中来 盲目模仿搏杀 格斗等暴力情节 导致行为偏激 使本可以化解的矛盾不断升级 加之缺乏正确的引导 最终走上犯罪的歧途 这些犯罪的未成年人既是害人者 又是受害者 4 强迫症心理咨询案例张某 男 20岁 东营市某中学学生 该生从小学习很好 经常考第一 但 从小就非常不老实 在小学时 曾将胳膊摔断 而且也经常和别人打架 几乎天天被人找上门 人家领着孩子找上门 我父亲就十分生气 就打我 这样我几乎天天挨打 但我仍旧不改 我从小谁都不服 十分胆大 到了初中 学习仍然很好 可仍恶习不
4、改 还经常和老师闹别扭 有一次 我又和校长打了一架 他不让我上学了 后来 父亲向校长赔礼道歉 几经周折 我勉强又上学了 此生考上高中以后 毛病依然未改 刚入高中一个周 便伙同其他两人 与高年级同学打架 被学校严肃处理 受到严重警告处分 可是 不久他又伙同他人 把另一个同学打成重伤 使其住院两月之久 赔了不少医药费 并被学校开除 由于多方努力 在写了保证书的前提下 两个月后又来上学 从那次打架后 我们两个被赶回家 我回家看到我家里人为了我的事整天奔走 愁眉苦脸 心里很不是滋味 就下决心改掉老毛病 并把以后怎样为人处事写在家里的一个本子上 重来上学后 我就认认真真按照我所规定的做 做事非常谨慎 开
5、始几天 除了和同学互相问候 其他的什么都不说 偶尔和同学们在一起 也不象以前那样 只是说些面上的话 同学们都说我变了许多 过了几天 我觉得这样非常难受 渐渐说话又多了起来 但对自己言行仍是十分注意 有时和别的同学闹得有点厉害了 就生怕得罪了人 也开始胡乱猜疑 有时看到别人目光有点特别 或者和我说话时面部表情有什么稍微的和以前不同 就十分紧张 对老师见到我的表情 我也十分注意 稍微发现点什么就胡思乱想 同时 对老师 同学对我的看法和评价也十分关心 与有的同学闹点小别扭 就生怕他在背后说我坏话 便努力使自己与所有同学都保持良好关系 但以前的有些坏毛病仍无法改掉 如遇事总想显示比别人强 5 同时 自
6、那件事后 村里人对我的看法也有了新变化 所以 我重新上学后 非常小心 觉得如再被开除回家 我简直没法在村里呆下去了 因而 干什么事都前思后想 每干完一件小事 都重新想一遍该不该这样做 到了后来 特别是考试时开始焦躁 如看到笔头有点小裂缝 就用透明胶粘起来 虽不影响写字了 但还是老觉得别扭 老是想它 心里知道没事 不应该想 可是又总是想 心里很烦躁 影响了考试 后来考试时 偶尔感觉到鞋底有点不平 腰带有点紧 就感到很不舒服 就老想 心里想不去管它 可是越想不想 就越想 其实鞋底根本就很平 腰带也不紧 自此以后 平时上课也想 无法好好学习 后来又发展到看到衣服上有点脏或有点小线头之类的也想 这一毛
7、病持续了差不多一年 后来我又开始嫌别人脏 嫌东西脏 总怕别人把什么病传染给我 有一次 笔不小心摔在地上 我就想 笔掉的地方也许有人吐过痰 也许有人的鞋踩过 于是觉得很脏 摸完笔后就什么东西也不敢摸了 还有一次 一个同学做了手术 我知道这种病根本不传染 但我仍然十分担心 有时这个同学碰我一下 我就十分紧张 把碰到的衣服的那个地方擦了好几遍才放心 再后来 对学习上本不该想的问题胡思乱想 如对3是6的1 2与3是6的1 2倍 我就怀疑 心里也知道它们意思一样 但还是怀疑 就查找各种资料 就这样无休止地怀疑 弄得头昏脑胀 十分难受 就是买东西时也老怀疑算错账 诊断 强迫症的典型特点是有意识的自我强迫和
8、有意识的自我反强迫并存 二者的冲突导致患者十分痛苦 由上面来询者反映的情况可以看出 他患的是强迫性神经症 强迫观念 强迫疑虑为主 并伴有强迫行为 6 日前 在一个学术研讨会上 华中师范大学心理系主任刘华山教授讲了一个令人痛心的故事 一个重点中学的高三学生 因一点小事与姥姥口角 拿起器具就往老人头上敲 当老人因伤致死后 该生若无其事地继续复习 又连着三天参加期末考试并发挥正常 一星期后 外出的父母返家才发现此事 当他被抓起来后 对犯罪情节毫不隐瞒 公安人员问什么答什么 最后 他以自杀结束了自己的人生 刘华山教授说 尽管许多学校都建立了心理咨询室 测量室 但这个不久前发生的例子 仍在告诫我们 心理
9、健康是需要更深入研究与认识的 7 同学们 看了这几个案例 请发表一下自己的感想 8 1 对现实的正确认识 看问题能持客观的态度 2 自知 自尊与自我接纳 能现实地评价自己 不过分地显示自己也不刻意地取悦别人 既接纳自己的优点也接纳自己的缺点 一个人如果连自己都不喜欢 又怎么谈得上喜欢别人 3 自我调控的能力 能调节自己的行为 既能克制自己的冲动 又能调动自己的身心力量 在实践中实现自己的更高级目标 4 与人建立亲密关系的能力 关心他人 善于合作 不为了满足自己的需要而苛求于人 这种人有知心的朋友 有亲密的家人 而不健康的人 人际关系紧张 处处利用他人 以达到自己的目的 5 人格结构的稳定与协调
10、 这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适 包括认知与情感的协调 6 生活热情与工作效率 人人都会有苦恼 但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐 返回 决定心理健康的因素 1 对现实的正确认识 看问题能持客观的态度 2 自知 自尊与自我接纳 能现实地评价自己 不过分地显示自己也不刻意地取悦别人 既接纳自己的优点也接纳自己的缺点 3 自我调控的能力 能调节自己的行为 既能克制自己的冲动 又能调动自己的身心力量 在实践中实现自己的更高级目标 4 与人建立亲密关系的能力 关心他人 善于合作 不为了满足自己的需要而苛求于人 这种人有知心的朋友 有亲密的家人 而不健康的人 人际关系紧张 处处利用他人 以达
11、到自己的目的 5 人格结构的稳定与协调 这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适 包括认知与情感的协调 6 生活热情与工作效率 人人都会有苦恼 但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐 9 为什么要培养良好的心理 1 思维具有更多的抽象概括性 辩证思维开始形成 2 思维的独立性和批判性更加鲜明 思维的片面性有所改善 1 自我评价能力进一步提高 2 人生观的初步形成 3 理想的初步形成 4 社会性的发展 社会交往大大扩展 BACK 1 心理健康的标准 1 是否有充分的安全感 2 是否对自己有较充分的了解 并能恰当地评价自己的行为 3 自己的生活理想和目标能否切合实际 4 能否与周围环境事物保持良好的
12、的接触 5 能否保持自我人格的完整与和谐 6 能否具备从经验中学习的能力 7 能否保持适当和良好的人际关系 8 能否适度地表达和控制自己的情绪 9 能否在集体允许的前提下 有限地发挥自己的个性10 能否在社会规范的范围内 适当地满足个人的基本要求 10 来看看你有什么心理恐惧症 个别图片可能引起反感 请谨慎观看 11 密集恐惧症 12 黑暗恐惧症 13 肉恐惧症 14 医院恐惧症 15 幽闭恐惧症 16 玩偶恐惧症 17 机器恐惧症 18 旋转楼梯恐惧症 19 反琐恐惧症 20 高空恐惧症 21 开学恐惧症 亲 你中枪了吗 22 请将以下的5种动物 依你对它们喜爱的顺序排列 母牛 老虎 绵羊
13、马 猪 请在於以下的每一名词之后写出一个你对於它所感觉的形容词 狗 猫 老鼠 咖啡 海 请想一些人 这一些人必须认识你 并且对你来说是非常重要的人 请将这一些人与以下的颜色联想在一起 不要重复名称或颜色 每一个人只能和一个颜色联想而已 黄色 橘红色 红色 白色 绿色 最后 请写下你的幸运号码以及一个星期中你最喜欢的日子 你已经写好了吗 请确定你所写出的答案是你内心真正的感受这是你最后的机会来作出任何的更改 现在请看以下的解说 但是在阅读之前请再度许下你之前所许的愿望 23 下面是答案哦 准备好了没有啊 这将会解说你心目中许多重要事件的顺位 牛 代表事业老虎 代表自信绵羊 代表爱情马 代表家庭猪
14、 代表金钱 你对於狗的形容词就是形容你自己本身的人格 你对於猫的形容词就是形容你的伴侣的人格 你对於老鼠的形容词就是形容你的敌人的人格 你对於咖啡的形容词就是形容你对於性的看法 你对於海的形容词就是形容你对於你自己本身的人生的看法 黄色 这是一位你永远不会忘记的人 橘红色 这是一位你永远可以当他为真正的朋友的人 红色 这是一位你真正深爱的人 白色 这一位是你灵魂的双胞胎 绿色 这是一位你终身难忘的人 24 你知道罗夏墨迹测试吗 过去一个世纪 专业人士对形形色色的人群 从神经质的家庭主妇到纳粹战犯进行罗夏墨迹测验 他们相信 这种测试可以揭示驱使人们行为与情绪活动的秘密特征 对他们的心理健康进行评
15、估 举个形象的例子 罗夏墨迹测验很大程度上就像是盯着云彩看 当你看到毫无意义的形状 大脑会将其组织成图像 试图搞清楚它的含义 从上面的五张图片里面 你看到什么 图1 你认为上图最像什么 A 显示鲜红心脏 肺部和血液的胸部X光片B 古怪的大鼻子教授 头发四周有白发 头顶还盘发C 黄貂鱼或鳐鱼图2 你认为上图最像什么 A 两只披着羽长围巾 彼此相对的鸸鹋B 甲虫或圣甲虫 可能还长着蟹爪C 眼镜 或胡须图3 你认为上图最像什么 A 展示肌肉力量的猛男B 蝎子C 输卵管图4 你认为上图最像什么 A 流鼻涕的小丑 动人面孔 或是伸舌头的人B 穿连衣裙的女士 裙子下面是两只跳跃的海豚C 丢失已久的可爱玩具
16、图5 你认为上图最像什么 A 有舌头 扁桃体和咽喉的一张嘴B 两只黄色雏鸟啄食C 一只有胡须或爪子的红猫 可能还在吃蝴蝶 或是毒蛇嘴巴 25 图一解析 A 胸部X光片 这表明你情感丰富 内心有思想需要表达 但你更喜欢默默承受 不愿给别人添麻烦 一般情况下 你很难拒绝别人的请求 B 大鼻子教授 为人和善 低调谦逊 善于思考 是值得信赖的良师益友 C 黄貂鱼或鳐鱼 总是觉得低人一等 习惯了更有资历之人的排挤 虽然心里不一定舒服 图二解析 A 鸸鹋 你感受到奢华生活的魅力 虽然有时第二天一觉醒来 并不喜欢这种感觉 你摇摆于两种极端情绪之间 一种是目空一切 太把自己当回事儿 另一种则是妄自菲薄 毫无根据地看轻自己 B 甲虫 工作非常勤奋 自然而然会获得成功 你详细制定了计划 并付诸于实施 C 眼镜 或胡须 喜欢打扮 对别人对自己的看法过于敏感 总是希望通过购买新车 新衣来化解内心的空虚与无助 图三解析 A 猛男 这说明你非常有能力 无论什么工作交到你手中 都能轻松驾驭 你非常有天赋 意志力极强 由于能应付得了任何挑战 你总为自己感到骄傲 B 蝎子 适应能力很强 就像体操运动员 饮食和睡眠可能存
