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1、吸烟有害健康 简介烟草的有害成份吸烟对各器官的损害戒烟 目前全世界共有烟民11亿 估算我国有7亿人直接或间接 被动 受到吸烟危害 据WHO统计 全世界每年因吸烟死亡达250万人之多 平均每秒钟就有一个人死于吸烟有关疾病 吸烟造成的致命性疾病约有40多种 其中仅癌症一类疾病就有多种 吸烟已成为严重危害健康 危害人类生存环境 降低人们的生活质量 缩短人类寿命的紧迫问题 为此联合国确定每年5月31日为全球戒烟日 WHO把吸烟看成二十世纪的1种瘟疫 烟草的有害成分 烟草的烟雾中至少含有三种对人体有危险的化学物质 焦油 尼古丁和一氧化碳 尼古丁对人体的危害 尼古丁使人产生欣快感 从而成瘾使血管和支气管内
2、膜受损 血管收缩 从而导致气管炎 高血压 心绞痛及心肌梗死 焦油 焦油的物理 化学性刺激 损伤人体的呼吸功能 焦油含多种致癌物和促癌物 是引起肺癌和喉癌的主要原因焦油还是使吸烟者手指和牙齿发黄的原因 一氧化碳 一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高260倍 当人们吸入较多的一氧化碳时 造成组织和器官缺氧 进而使大脑 心脏等多种器官产生损伤 所以 瘾君子的脸色灰暗 口唇发紫 就是缺氧的结果 一氧化碳还会使胆固醇贮量增多 加速动脉粥样硬化 放射性物质 卷烟雾中含210铅和201钋两种放射性同位素 吸烟时可被吸入肺并沉积体内 它们不断放出射线 损伤肺组织 一个每天吸20支烟的人 一年吸入的放射性元素的辐
3、射量 相当于吸烟者一年拍300张X线胸片 吸烟可损害 呼吸系统心脏血管系统消化系统生殖系统家人健康 吸烟把大量有毒化学物传送到肺部 烟草内的化学物质刺激呼吸系统 增加气管分泌 降低气管纤毛排除废物的能力 并且增加肺部受感染机会和影响肺功能 吸烟与肺结核 长期大量吸烟损伤支气管粘膜和肺泡壁 使局部抵抗力下降 同时可导致免疫力下降 感染结核菌后较易成为活动性肺结核 吸烟者多有慢性支气管炎 常有咳嗽 咳痰等症状 掩盖肺结核的症状 放松对肺结核的警觉 导致诊断延误 吸烟人群患病率明显高于不吸烟人群 进一步研究表明 现在吸烟者发生肺结核的机会是从未吸烟者的2 6倍 而以前吸烟者是从未吸烟者的1 6倍 涂
4、阳肺结核吸烟患者比不吸烟者传染性强 对结核病治疗的影响 吸烟肺结核患者细胞免疫功能低于非吸烟肺结核患者 吸烟肺结核患者血清白蛋白较低 机体没有足够蛋白质供应治疗过程中的病灶修复所需 吸烟者合并症较多 如吸烟者合并消化道溃疡 增加抗结核药物对胃肠道的不良反应 造成治疗困难 吸烟的致癌作用 吸烟是导致肺癌的首要危险因素 男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8 20倍 此外 吸烟与肺癌的发生呈剂量 效应关系 每日吸烟25支以上 肺癌发病率为227 10万 15 24支为139 10万 1 14支为75 10万 2005年1月25日发表在BrjCancer上的研究报告11种癌症 肺癌 胃癌 食管癌 胰腺
5、癌 膀胱癌 肾癌 粒细胞白血病 肝癌 口腔癌 喉癌 乳腺癌 的死亡率与吸烟显著相关 口腔及喉部 烟的烟雾 特别是其中所含的焦油 是致癌物质 它能在它所接触到的组织中产生癌 因此 吸烟者呼吸道的任何部位都有发生癌的可能 食管癌 胃癌 胃癌 三 吸烟对心 脑血管的危害 研究证实 吸烟是许多心 脑血管疾病的主要危险因素之一 吸烟者高血压 冠心病 脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高 统计资料表明 冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3 5倍 冠心病死亡率前者较后者高6倍 心肌梗死发病率前者较后者高2 6倍 高血压 高胆固醇血症及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9 12倍 流行病学调查报道 吸烟者发生中风的
6、危险性是不吸烟者的2 3 5倍 如果吸烟和高血压同时存在 中风的危险性就会升高近20倍 此外 吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎 四 吸烟对女性影响 吸烟对妇女的危害更甚于男性 引起月经紊乱 受孕困难 宫外孕 雌激素低下 骨质疏松及更年期提前 烟雾中的一氧化碳等有害物质进入胎儿血液 形成碳氧血红蛋白 造成缺氧 同时尼古丁又使血管收缩 减少了胎儿的血供及营养供应 影响胎儿的正常生长发育 吸烟致自然流产 胎膜早破 胎盘早剥 前置胎盘 早产及胎儿生长异常等发生率增加 围产儿死亡率上升 香烟 口服避孕药 心脏病 英国最新研究发现 吸烟女性同时服用避孕药 会导致心脏病 中风等心脑血管疾病几率
7、增加10倍 其原因是 吸烟会增加血黏度 更易导致血栓 而避孕药也会使血液变稠 吸烟 避孕药 双重作用 使发病率又增1倍 五 吸烟导致视力衰退 根据美国圣路易大学医学中心的对比研究指出 吸烟是缺血性视神经病变导致视力突然下降的一个显著危险因素 这是由于吸烟有增加纤维蛋白源的倾向 血小板凝集力升高 高密度脂蛋白下降和血管收缩性增加 使视神经供血减少 这种缺血性视神经病变的常见症状包括视物质发暗 模糊 单皮肤上或下半视野缺损 甚至全盲 六 被动吸烟的危害 被动吸烟比主动吸烟吸入的有害物质多得多 前述 室内吸2支烟的污染比室外高20倍 同一个吸烟者共同生活患癌症机会增加1 4倍 同2个吸烟者共同生活患
8、癌症机会增加2 3倍 流行病学调查表明 丈夫吸烟的女性的肺癌患病率为丈夫不吸烟者的1 6 3 4倍 据国际性的抽样调查证实 吸烟致癌患者中的50 是被动吸烟者 七 吸烟影响性功能 吸烟会影响血液循环 使生殖器血流量减少 进而导致性唤起困难 包括男性和女性 2007年中国一项大规模调查还发现 20 的男性勃起功能障碍与吸烟有关 八 吸烟对皮肤的危害 吸烟的女性比不吸烟女性要显得衰老 皱纹多 色泽带灰 尤其是两眼角 上下唇部及口角处皱纹明显增多 吸烟不仅可以使面部皮肤产生皱纹和变黄 而且也可以对全身的皮肤产生同样的后果 如果戒烟 则可能让皮肤慢慢恢复 九 吸烟的其他危害 吸烟可导致骨质疏松症 骨密
9、度减少 引起疼痛和骨折 睡眠差 牛皮癣 降低药效 胃溃疡 退行性牙龈炎等 戒烟其实是一件很简单的事情 只在乎你有无这一个的决心 戒烟不同时段的益处 6小时后 心率会下降 血压也会轻微降低 12小时后 尼古丁将被排出体外 24小时后 一氧化碳将从肺部排出 使呼吸功能得到改善 此时也许会有咳嗽 因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物 2天之后尼古丁所致的不良反应就会消失 2个月左右 手部和脚部的血液循环就会增加 戒烟1年之后 患心脏病的危险性会显著降低 戒烟10年后 患病的危险性几乎与不吸烟者一致 戒烟五个D1 Delay 延迟 2 Deepbreathing 深呼吸 3 Dosomethi
10、ngelse 做别的事情 4 Drinkwater 饮水 5 Declare 宣讲 宣布戒烟后又吸了一支怎么办 戒烟后最好做到一根不抽 但很多尝试戒烟的人在 引诱 劝说 甚至 压力 下又开始吸了第一支烟 导致戒烟的心理防线崩溃 造成戒烟失败 其实 万不得已吸了烟并不意味着戒烟的失败 只要坚信戒烟惠人惠己 努力做到以后不再抽 就一定能够戒烟成功 戒烟的常见误区 戒烟后 身体失去平衡 很容易生病 很多人认为 多年吸烟者一旦戒烟 身体会失去平衡 会很容易生病 如戒烟后 很快得了肺癌 事实上 患肺癌的原因并不是戒烟 而正是因为长期吸烟 已经对身体造成了损害 大人群流行病学研究显示 吸烟者戒烟后 患各种
11、疾病的危险性都在下降 但癌症的风险下降最慢 要到十年以后才能表现出来 柔和 低焦油香烟对人体没有危害 吸带 过滤嘴 的好烟 可减少焦油吸入 降低某些癌的发病危险 但不会降低患肺癌及心脏病的机会 不管烟草内所含焦油怎样低 你和你周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质 根本没有所谓的 安全 香烟 每天少抽几支烟没有什么危害 烟草没有安全剂量 吸任何种类的烟 吸最少的烟 对身体都是有有害的 我太老了 吸烟很多年了 戒烟太晚了 对于吸烟的人来说 的确越早戒烟越好 研究发现 无论何时戒烟 肺功能和身体其他功能都会有明显好转 邓小平同志晚年在医生劝导下 86岁戒烟 他从决定戒烟后的第二天开始就一根也不再抽
12、 这种精神值得仍未戒烟的朋友学习 戒烟后的饮食一 避免喝咖啡或含咖啡因的饮料二 避免喝酒三 多吃蔬果 少吃肉类1 酸性食物 例如 肉 鱼 核果 李2 碱性食物则是指代谢后会产生钙 磷 钠 钾 食物中诸如蔬菜 水果 奶类四 多补充维生素C每吸一根香烟 就必需增加25毫克维生素C的需要量五 补充维生素B群 钙质和镁以帮助戒烟缓解压力 减轻戒烟时的焦虑及帮助睡眠 体重上升的原因主要有 一 戒烟后新陈代谢速度较慢 消耗热量减少二 味觉 嗅觉改善 更感食物美味 食欲增加 三 吸烟的口欲 以其它食物替代 如 零食 口香糖 增加了热量的摄取如何处理体重增加的问题 戒烟可能会令体重略为增加2至5公斤运动及节食是减肥的不二法门 把烟戒掉吧 吸烟有害健康 每吸一根香烟就减少生命11分钟 请珍惜生命吧 ThankYou
