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1、心 理 学 漫 谈 建邺区教师进修学校 李晓宁 你眼中的心理学 谈“心理”色变算命的你知道我在想什么？ 学心理的心理一定健康（一定不健康）eg:叶浩生 心理学就是背些理论的条条框框 心理学就是一些测试 eg:第一眼看到的动物；牧羊犬和羊 生活中处处有心理学 买卖 讨价还价、新加坡购物 恋爱 领导谈话 师生谈话 王金战老师的故事 扰动你的观念 关于痛苦 1、所有的痛苦于你选择的观念有关，改变了 观念，痛苦会不治自愈。如果欣赏美丽的 女性不认为是好色，那么心里便不会有阴 影。(考不上大学。) 2、所有的心理痛苦都是有意义的，所有的体 验对生命都是重要的。情绪困扰是人类生 存的自然状态，他像一个客人
2、，会来拜访 你，也会起身离去。 关于愤怒和悲伤 愤怒给人力量去改变一个不能接受的情况。 电影一个头两个大 悲哀让我们珍惜尚且拥有的东西，包括回忆 。 关于压力 压力对人的伤害来源于人们对压力的不恰 当反应。 压力让人保持警觉和合适的行为方式。 动物世界的一个故事 关于文化 文化造就了人类的辉煌，也成就了人类的 困境。文化是主流社会的需求，不是人的 需求。文化的多样性是心理医生首要考虑 的。 一个笑话，阿尔卑斯山脉 另一个例子：母儿子同睡，引起了父亲的愤怒。 道德与孤独 孤独是人类的属性，人之所以愿意追求社 会的认同，甘愿放弃个性，遵循共性，是 因为我们害怕孤独而不是道德决定 混乱 世界原本是混
3、乱的，混乱也是一种秩序。 而所谓的秩序 不过是人加进了很多自己的意志 看起来有序了 完美的最高境界也需如此吧 不是形式上的 而是尊重原本的状态 存在就是有意义的 意义不是人赋予的 存在，就是生存之道，也是生存的意义 完美主义 完美主义的两个心理学含义： 心理防御、缓冲焦虑 感谢弱势群体 拿高薪的职员应对拿低薪的职员心存感激 ，若不是他们甘于弱势，高薪的强势会荡 然无存。系统自身的平衡往往靠一些弱势 的人来支撑，来承受系统的压力和情绪。 (成绩好的学生，成绩不好的学生） 家庭系统中也有弱势群体 治不好 心理学家许又新讲授神经症，他语出惊人 ：“几十年的奋斗，神经症患者他一个也没 治好。”心理咨询
4、不能够帮你解决现实问题 ，也不能消除你面临的危机和痛苦，但是 他可以缓解你的焦虑，影响你对痛苦的认 识，将消极的、被动的生活观念转变为积 极的进取态度，自己决策，自己行动，自 己解决问题。 自我疆界 “我家”是谁家？ 东方民族的内心是缺乏明确的自我疆界的，他们 到了很大的时候还不能区分在一个家庭里什么是 自己的，什么是父母的，什么是大家的。 这些人到了掌权的时候，大多数也分不清什么是 国家的，什么是自家的。“一人得道鸡犬升天”“你 是替党说话还是替老百姓说话？” 住房格局 住房格局（陈设，居住关系）代表着你的价值观和生活态 度。理想中的家和现实中的家的差异代表了你内心和现实 之间的冲突。了解家
5、庭成员的居住情况是了解一个家庭亲 密关系，家庭冲突，家庭问题的最直接方式。例如：你们 晚上怎么睡？谁和谁睡？谁不和谁睡？很多孩子的问题是 睡觉睡出来的。 2岁前，孩子和母亲是共生的状态，形成安全感，亲 密感； 2岁后，孩子需要一个自己的房间；这时候他开始确 立自己的疆界，从信赖母亲开始转向信赖自己，学习基本 的生活能力，自己照顾自己。当然，他也会面对黑暗中独 自一人解决他的焦虑和恐惧，面对孤独和无助感，学会调 解自己的情绪。 谁改变了你的人生？ 他沉默半响说：“她改变了我的人生！”医生 说：“不！是你对女孩的爱改变了你的人生 ！”对爱的渴望可以毁灭一个人，也可以重 塑一个人。 谁是控制者？ 生
6、病的妻子才是婚姻中的控制者 感情专一也是一种控制 通常人们认为婚后女性情感专一是维持婚 姻稳定的关键。事实可能恰恰相反。女子 过于专一，会出现过多依赖，关注，约束 男人的情况，这对男人的激情有极强的杀 伤力。 对心理咨询更多的了解 现状 中国目前还没有专业的心理专业资格认定 的权威机构。劳动部的咨询师资格是鼓励 大家自学成才。 目前从事心理咨询工作的四类人：有大学 获研究生心理专业学习背景的人；综合医 院的资深大夫（躯体症状的心理障碍）； 志愿者和社会工作者；精神专科医生（严 重的心理障碍） 从业动机和资格 择业动机：1、助人 2、自助 从业资格： 只读过些书籍，或者参加某些专业考试获得资质并
7、不 适合格的咨询者。总会带着某些“原始情结”来面对当事人 。 精神分析师 600个小时的自我分析（德国） 15年（美国，领营业执照） 家庭治疗师 58年（美国，接触当事人） 同时还必须加入一个专业学会，接受伦理和违规处罚 条例，有专业小组进行督导。这样的医生，对自己的人格 和弱点认识的比较清楚，在咨询中能够保持中立的态度， 对当事人“接纳” 咨询需要时间和金钱上的准备 一般一个咨询，需要810次，每次35 40分钟。目前国内医院一般不会超过1元 钱一分钟；社会上有的机构150元一小时； 有的按次收费，200300不等；个别医生 要价很高，1000元一次；有些涉外医疗机 构，100美金一小时。
8、心理咨询不是万能的 心理医生不是万能的，许多事情都无能为 力。例如：酗酒，戒烟，同性恋，疼痛、升 职受阻，尤其是面对现实困境，心理医 生没有办法帮助你改变。“为什么她会抛弃我 ？”“为什么老板炒我鱿鱼？”面对这样的 问题，他为一能做的就是鼓励你接受现实， 把困境看成是生活的一部分，这个部分里你 感觉不好，可是其它部分都很正常。 心理咨询不是给你建议，是帮助你自我反省 来访者总会有这样一个想法：你总的给我 一个建议吧！可他总是在听，彷佛对你没什么 帮助，还会问些问题，你会感觉自己花了时间 和金钱在对一个人说话，而这个人对你没有任 何帮助。 可是心理医生在观察你的表情，情绪，无 意识的动作。好的咨
9、询医生会启发你对自己进 行反思，看到自己的问题，从感觉到自己是一 个问题的受害人到问题的“肇事者”。 咨询只对有领悟力和自我觉察的人有效果 “问题已经发生两年了，为什么现在才来咨 询？” “如果你已经习惯了这样有问题的生活，心 理咨询帮你解决了问题，你会感到不安吗？” “如果你觉得有问题的生活比没问题的生活 好，医生怎么帮你把问题找回来？” 这样一些类问题，其实是在帮助你思考，帮 助你对自己的每个行为，情绪，内心体验保持一 个分析的态度。你的问题可能是来源于幼年时期 与亲人的关系模式。（争吵的夫妻录像） 咨询效果：心理学不和现实对抗， 追求现实的合理性 例如：一个人尿床，咨询过后，依旧尿床 ，
10、但是他已经感觉尿床不那么重要了，不会影 响他的生活，不再有自卑。他的精神自由了。 再如：暴躁的丈夫，一个患病的妻子，“弱 势控制”“久病不好”的案例里总能找到隐情 她还不能好。在丈夫面前，她病着，在别人面 前她正常，症状就像是一个客人，可以来去自 由。这正是心理咨询追求的状态。 心理医生的负面情绪 长期作心理咨询一定会感到疲惫，内心有 很多东西会跑出来干扰对当事人的判断，因此 咨询医生一定要参加一个小组，接受专业团队 的帮助和督导，不能让自己处于耗竭的状态。 美国统计数据表明：心理医生和精神病医生的 发病率和自杀率远远高于正常人。心理医生要 能够做到走出咨询室，立刻变为一个平常的社 会人。 你
11、需要修炼（一） 中立的态度 抛弃价值观，文化，道德，只尊重人性 无论他（她）做了什么，一定有正面的理 由 你需要修炼（二） 同感（共情）的能力 指一个人对他人感觉和愿望的关注和敏感程度， 能否理解别人的看法，并欣赏不同人对事物和事件有 不同的观点。同感是人产生同情心、怜悯心的基础， 它有助于建立合作互助的人际关系，有助于培养利他 和服务社会的道德品质。 倾听 心理咨询的境界 首先是开心，但只对了一半； 它不同于一般的安慰，除了开心，还要使人成长。 它竭力使人积极地看待个人所经历的挫折和磨难， 从危机总看到生机，在困难中看到希望。 不是依靠劝导，而是依靠领悟。 不要简单地忘记过去，要学会反省自我
12、。 要比原来活得更轻松，更自信。 无论发生了什么事情，一定要多想一想它的正面意义。 登天的感觉，只有自己体会， 我不是你的拐杖。 看起来是我帮助了一个人，可是那个人却感觉到自己帮了 自己。 你有启发和收获吗？ 你认为有效的培训 其实是你内心已有的 不同的人会对同一次讲座产生不同的理 解和联想，对自己有不同的启发和收获， 以为这些正是老师讲的。 但我肯定的说这些理解、收获在很大 程度上与讲课者无关，与听课者对讲课的 期待、内在领悟力、相关知识的积累沉淀 、经历与经验有关。 其实，你听进去的东西一定是你内 心有的，甚至已经准备好的东西， 听的过程是在自己内心搜索的过程 。心中没有的，听而不闻，听了
13、也 白听。 有时候书上虽有完整的东西可读， 听专家咀嚼过的东西只是为了省力 省时。前提是你要假定授课者的理 解和对某理论的造诣比你深，当然 还不能太深，不然听到的东西会让 你消化不良。 有时候，我们接受培训是要学习 授课者独到的经验和智慧，这些东 西与授课者本身的人生、学识、经 历、个性、智慧分不开，学是学不 走的，只能分享和借鉴。这样的培 训危险低，最多就是白交钱，白费 些气力。 不过，很多我们消化不了的东西会沉 积起来，在我们见识和经历增多时， 可用于反刍并从中获得滋养。 这样的培训危害虽少，反复的接受也 会得病，健康的信息太多太滥。信息 赘述会让人们变痴。 培训的最佳作用 扰动：把你固化的视觉打开，重新看待 事物与存在，产生新感觉。 自组织：新旧知识系统产生融合，彼此 协调和组合，形成一种内在重构。自组织 是关键，你内心的积累是多少，自组织后 产生的能量和收益一定是不同的。 作业：自我剖析 1、你为什么参加这个学习？ 2、作为一个人，你是谁？ 3、成长过程中，你带有创伤或未了事件吗？你用什么 方式治疗这些创伤？ 4、当你陷入冲突中时，面临麻烦，被他人评价，你如 何处理？ 5、你在你不喜欢的人身上看到了什么？你是否也存在 同样的问题？ 6、你是对特定生活方式怀有强烈感情的人吗？ 。
