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1、一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 专题四：做一个幸福的教师 高校教师心理健康的维护 主讲人：周亚娟 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 健康 1000000000 亿万富翁 婚姻、事业、爱情、金钱- 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平
2、浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 健康是什么？ 传统观念：无病即健康 心身医学格言：人有病，不应 理解只是发生在细胞或器官上 ，而是发生在人的身上。 世界卫生组织（1989，WTO）： “健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、 心理健康、社会适应良好和道德健康。” 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 u 世界卫生组织对心理健康下的定义：“以积极的 、有效
3、的心理活动，正常的、平稳的心理状态 ，对当前和发展着的社会以及自我内环境有着 良好的适应功能”。 u 请自查一下是否有以下行为感受？ 教师心理健康 概 述 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 u每天忙忙碌碌，但没有成就感； u同行之间谈到工作、待遇及管理制度时牢骚多、无奈多； u感到现在的学生难管难教，工作责任压力大，深感力不从心； u工作没有激情，愉快的体验很少； u感到现在同事关系复杂，竞争多、猜疑多、沟通难、信赖少。 u因为工作压
4、力睡眠质量下降、心烦、焦虑、情绪低落。 u家庭问题：婚恋矛盾、孩子成长、婆媳（翁婿）关系紧张等导致情 绪、精神紧张、压抑。 教师心理健康 概 述 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 如果有了这些体验，就说明我们的社会适应 及自我适应发生了问题，心理健康水平已经开始 下降，甚至出现了问题。也就是常说的“亚健康 ”状态。 如何解决这些问题？ 答案：进行有效的心理卫生保健。 教师心理健康 概 述 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，
5、荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 心理健康水平的划分 心理健康 心理亚健康 心理障碍 v心理健康：一种内外协调的良好功能状态，即个体不 仅自身感觉良好 ，还可以与外界进行有效的沟通， 且各方面的社会功能良好。 v心理亚健康：生物医学检测诊断身体功能正常，而内 心还是时不时感到郁郁寡欢，没有精神和动力，孤独 、伤心、迷茫，不能时常保持一种积极乐观的生活态 度。往往是由于个人心理素质、重大或不良生活事件 、身体不良状况等因素引起。 v心理障碍：一个人长期处于心理亚健康状态而不予以 关
6、注，并形成相对固定的停滞状态而难以自拔，甚至 出现思维、情感、行为方面的异常表现，明显影响到 自己或他人正常的社会生活。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 v 黑色 灰色（第三状态） 第三状态 亚健康状态 u特点： 时间短； 损害轻微; 可以自己调整。 白色 教师心理健康 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一
7、个？为什么呢?说说 你的理由。 内容概要 v 高校教师的角色分析 v 高校教师的心理健康 v 做一个幸福的高校教师有效维护我们的心理健康 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 一、高校教师的角色分析 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 关于角色 v 戏剧舞台用语：人在社会关系中的特
8、定位置和与之相关联 的行为模式，反应了社会赋予个人的身份与责任。 v 全世界是一个舞台 所有的男男女女不过是一些演员 他们都有下场的时候 也有上场的时候 一个人一生中扮演好几个角色 莎士比亚皆大欢喜 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 v乔治米德（G.H.Mead） 1934年，首创运用角 色概念来说明个体在舞台上 的行为。 角色 角色 角色 制约制约 社会大舞台 制约 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船
9、开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 一个人往往扮演多种社会角色 观众 父母顾客 教师 子女 个人 学校 商店自己家 影院 父母家 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 教师/工会主席 妻子 母亲 女儿 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢
10、？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 p 角色期待 v定义：按照各种社会角色所规定的行为模式 。实际是一种角色规范，是角色行为的指南 。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 教学活动的设计者教学活动的设计者 大学生学习的指导者和促进者 教学的组织者与管理者 人际关系的协调者 科学家或思想家 p 对高校教师的角色期待 终身学习者 心理健康的维护者 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪
11、静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 p 高校教师的职业角色压力 角色冲突与角色超载 教学与科研的平衡 个人职业生涯规划 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 二、高校教师的心理健康 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说
12、说 你的理由。 名家之言 “在经历了若干年的教师工作之后，我得出一个令人惶 恐的结论，教学成功和失败，我是决定性因素，我个 人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情境的主 因。身为老师，我个人有极大的力量，能够让孩子活得愉 快和悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感 的媒介，我能让人丢脸，也能让人开心；能伤人，也能救 人。无论在任何情况下，一场危机之恶化或解除，学生是 否受到感化，全部决定在我。” 美国心理学家吉诺特加博士 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉
13、哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 u保障高校教师心理健康的意义 v 促进学生的发展和成长； （知识与身心） v 促进自身的发展和成长 ； （身体健康、工作效率、终身幸福） v 教师心理健康的现状所需。 v 高校教师有心理健康问题的比率为44.56%，其中男性为36.64%，女性 为48.59%。主要表现为焦虑、失眠、多梦、躯体化、强迫症、人际关 系敏感、工作效率低等。 张海鹰（2008，SCL-90调查重庆12所高校） 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么
14、呢?说说 你的理由。 u如何促进教师的心理健康？ v掌握高校教师心理健康的标准。 v了解影响教师心理健康的因素。 v促进：关键是自我调节。 如何成为一名幸福的高校教师？ 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 u高校教师心理健康的标准（俞国良 ） p角色认同。在工作中表现自身才能，由此获成就感。 p良好和谐的人际关系。 p正确地了解、体验和控制自我。对现实环境有正确的 感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。 p具有教育独创性。在教学活动
15、中不断进步创造。 p做情绪的主人：在教育活动和日常生活中均能真实地 感受情绪并恰如其分地控制情绪。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 u高校教师心理健康的主要问题 v1、职业倦怠：是指个体对压力反应缺乏适应的应 对策略而产生的一种与职业有关的综合症状。 v源头：教学、科研、人际 v职业倦怠影响： p 情绪衰竭； p 人格解体； p 降低个人成就感。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 u高校教师心理健康的主要问题 v2 、心理挫折：指个体趋向既定目标时遇到障碍 或干扰，使其需要或动机不能获得满足时所产生 的情绪状态。 v心理挫折原因： 外部与内部 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 u高校教师心理健康的主要问题 v3、人际交往障碍：人的心理适应，主要是对于人 际关系的适应。 v问题：如何平衡与学生、同事
