《（2016年秋季版）七年级道德与法治下册 第七单元 乐观坚强 7.1 调控情绪 第2框 学会调控情绪 粤教版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《（2016年秋季版）七年级道德与法治下册 第七单元 乐观坚强 7.1 调控情绪 第2框 学会调控情绪 粤教版（25页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、学会调调控情绪绪 单单元乐观坚乐观坚 强 7.1调调控情绪绪 目录 contents 课课前预习预习 课课堂练习练习 课课后训练训练 课课前预预 习习 目录 contents 1. 而 的情绪，就像千变万化的 ，它让我们的 更加丰富多彩。 2.过分消极的 ，对我们的 会产 生损害。情绪也会影响我们的 。 3.情绪是可以 的。只要掌握一些正确的 ，我们就可以很好地 自己的情绪。 4. 地看待问题 ，分析事件发生的 ，找到解决问题 的 ，就能从不良情绪中脱 离出来。 复杂 课前预习 Work seriously 多样 调色板 内心世界 情绪心理健康 生理状况 调控 方法驾驭 冷静客观 原因 方法
2、5.学会 。我们如果能够站在对方的 上想一想，体验对 方的 ，自己的不 良情绪也就会逐渐 。 6.转移 。我们可以 注意力，去做其 他自己 做的事，让自己的情绪恢复 。 换位思考 课前预习 Work seriously 立场感受 淡化 注意力转移 喜欢 稳定 7. 宣泄。过分 情绪是 的，我 们可以通过一些 途径把不良情绪宣泄出 去。比如找信任的人 或写日记，甚至可以 在 场合中哭出来等等。 8.学会 自己的情绪，是青少年 的必修课。 合理 课前预习 Work seriously 压抑不健康 合理的 倾诉 合适的 调控 走向成熟 课课堂练练 习习 目录 contents 单项选择题单项选择题
3、1.我国古语“喜伤心，怒伤肝，喜伤脾，忧伤 肺，恐伤肾 ”的说法告诉我们( ) 表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪 负责 不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 要学会控制情绪，保持乐观积 极的心态 情绪是无法调控的，应顺 其自然 A. B. C. D. A 课堂练习 Work seriously 2.原定于2016年6月18日晚间飞 抵西安的海南 航空HU7737次航班滞留在首都机场。一女旅 客心生不满，在等待起飞时 辱骂空姐并致多名 旅客卷入“打斗”，致使该航班在晚点4小时45分 钟后降落西安咸阳机场。此事件告诉我们( ) A.要学会调节 自己的情绪 B.任何情况都需压抑情绪 C.人的情绪
4、可以相互传染 D.人在情绪面前无能为力 A 课堂练习 Work seriously 3.学会调节 和控制情绪十分重要。下列同学调 控情绪的做法，可取的是( ) 小杰被老师批评后，故意不认真听讲，发泄 自己心中的不快 雯雯和同学发生误会，用诙谐 的语言打破僵 局，平息怒气 鑫鑫与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱 扔东西，以发泄不满 彤彤考试遇到难题 ，浑身紧张 ，通过做深呼 吸的方法放松自己 A. B. C. D. B 课堂练习 Work seriously 4.小立同学的文具盒中有这样 一张字条：“当别 人误解你时，请学会宽容”。当与别人发生矛 盾而情绪冲动时 ，他总要提醒自己宽容别人。 小立
5、同学调控情绪的方法属于( ) A.认知调节 B.合理宣泄 C.理智控制 D.理性升华 C 课堂练习 Work seriously 5.服务员 朱某因与客人发生矛盾，将滚烫 的开 水浇到了对方的头上，判处有期徒刑一年十个 月。这启示我们( ) A.情绪只会对人产生不利的影响 B.情绪是难以控制的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.要善于调控自己的情绪 D 课堂练习 Work seriously 课课后训练训练 目录 contents 一、单项选择题单项选择题 1.著名教育家马卡连柯说:“不会抑制自己的人, 就是一台损坏了的机器。”对这 句话认识 不正 确的是( ) A.任何人对任何事情都要保持
6、克制的态度 B.学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必 要的 C.人的情绪有积极情绪和消极情绪之分,情绪 需要调控 D.消极情绪对 人影响很大,因此,要学会自控 A 课后训练 Work seriously 2.下面漫画“发怒”启示我们( ) A.发怒是一种积极的情绪体验 B.情绪是难以预料，不可控制的 C.情绪与人生相随，是经常变化的 D.要善于调节 情绪，做情绪的主人 D 课后训练 Work seriously 3.去听一场音乐会，看一次画展，与好朋友去 郊游，欣赏大自然的风光使自己处于怡 然恬静的心境之中，这样 ，挫折之后的情绪 就会得到调解。这种调节 情绪的方法是( ) A.注意转移法
7、B.意志控制法 C.情绪升华法 D.认识 改变法 A 课后训练 Work seriously 4.2016年度“校园之星”评选结 果出来后，小晓 发现 自己各方面都那么优秀，却没有被选上 。她控制不了自己的情绪，中午在宿舍大吵大 闹，严重影响他人休息。小晓的做法( ) A.恰当，因为发 泄不良情绪有利于身体健康 B.不恰当，因为她没有顾及到他人的感受，影 响他人休息 C.恰当，因为情绪调节 的方式方法因人而异 D.不恰当，因为情绪具有感染性 B 课后训练 Work seriously 5. 某市民按短信要求汇出5000元后马上发现 上当了，跑到移动公司讨要说法，因没有得 到满意的答复，一怒之下
8、，砸坏移动公司的 自动缴费 机，被公安机关拘留。这一事件告 诫我们（ ） A.情绪是不可以发泄的 B情绪是不可以调节 的 C受了欺骗后发泄一下情绪是可以理解的 D发泄情绪要求采取合理合法的方式 C 课后训练 Work seriously 6.下边漫画中人物调控情绪的方法是( ) A.自我暗示法 B.理智控制法 C.合理发泄法 D.心理换位法 7.把快乐告诉别 人 ，一份快乐就成为两份， 把自己的忧愁告诉朋友，一份忧愁就成为半 份。这句话说 明调节 情绪的方法是属于( ) A.转移注意 B.学会用理智控制 C.理性升华 D.合理宣泄 C 课后训练 Work seriously D 8.小明被同学
9、冤枉后，心里很郁闷。他来操场 打了一会儿篮球.感觉心情好多了。小明这种 调节 情绪的方法是( ) A.尽情倾诉 法 B.注意转移法 C.自我暗示法 D.换位思考法 9.小华在自己的日记中写道：“临近中考，我 发现 自己特别容易急躁，于是我写了个静字 贴在床头，时常提醒自己控制情绪。”他调节 情绪的方法是 。（ ） A.理智控制法 B.心理换位法 C.注意转移法 D.合理发泄法 B 课后训练 Work seriously A 10.小丽与班上的同学合不来，她的朋友建议 她不要总是那么冲动，这样 就会有同学乐于 和她交往。小丽却说：控制自己的脾气，那就 不是自己了。假如你是她的朋友，你会说( )
10、A.“你说得对，改了就不是你自己了” B.“确实如此，情绪是不受我们自己控制的” C.“你不应与同学们分享自己的情绪 D.“情绪需要调控，也是可以调控的。学会调 控情绪，你会更受人欢迎” D 课后训练 Work seriously 二、简简答题题 11.李丹今天早晨自行车轮胎被扎破结果上学迟到了 ，被班主任批评。英语老师告诉她，由于初赛没有 发挥好，她失去了参加市英语演讲比赛的资格。放 学回家后，她骑车心不在焉,不留神摔倒了。新衣服 也划破了。回顾一天的倒霉事，李丹的心情简直糟 透了。 运用所学知识回答： (1)李丹的情绪需要调节一下吗？为什么？ (1)需要。李丹现现在的情绪绪是消极的，如果得
11、不到控 制，会对对她的心理健康会产产生损损害。会影响她正常 的生活，甚至会危害她的健康，所以必须进须进 行调节调节 ，我们们要懂得调调控自己的情绪绪，维护维护 自己的心理健 康。 课后训练 Work seriously (2)请你告诉李丹调节 情绪的方法，使她的心 情尽快好起来。 (2) 冷静客观观地看待问题问题 。转转移注意力， 当感到委屈时时，放学后可以听听自己喜欢欢的 音乐乐，也可以到风风景秀丽丽的地方放松一下心 情。合理发发泄和放松训练训练 。当自己感到委 屈时时，可以到空旷旷地带带大哭一场场、也可以大 喊，释释放自己的负负面情绪绪，也可以向家长长、 老师师、同学倾诉倾诉 自己的委屈，
12、还还可以通过过写 日记记，缓缓解自己的痛苦，或者到学校心理辅辅 导导室进进行有目的的放松训练训练 。 课后训练 Work seriously 三、分析说说明题题 12.现在的小孩,人小心不小,小小年纪,心里装着的却 是“大千世界的纷繁复杂”,装着很多情绪,如果不及时 疏导,让情绪发泄出来,堵在心里,就会“积劳成疾”,走 上歧途。烟台市芝罘区文化路小学开设心理咨询室 “知心小屋”,设立的心理咨询室也给学生们配备 了沙袋器材,专门让 孩子发泄情绪,同时也可以向“心 理老师”来“诉苦”,为孩子们提供一个诉苦和发泄情绪 的平台。 (1)小小年纪,心里装着很多情绪。 你认为现 在的同学们会装着哪些 不良情绪? 课后训练 Work seriously (1)悲伤伤、愤愤怒、孤独、绝绝望、痛苦等。 (2)除了材料中所述的方法,请你给同学们提供 其他合适的方法。 (2)可以听听音乐乐,可以大声唱歌,也可以绕绕 着操场飞场飞 奔等。 课后训练 Work seriously
