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2、部浮出水面用脚踢水防止体力丧失等待救援;3、身体下沉时可将手掌向下压;4、如果在水中突然抽筋又无法靠岸时立即求救如周围无人可深吸一口气潜入水中伸直抽筋的那条腿用手将脚趾向上扳以解除抽筋 三、发现有人溺水时的救护方法： 可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者再将其拖至岸边;若没有救护器材可入水直接救护接近溺水者时要转动他的髋部使其背向自己然后拖运拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法特别强调：未成年人发现有人溺水不能冒然下水营救应立即大声呼救或利用救生器材呼救更不鼓励未成年人下水施救 四、岸上急救溺水者方法： 1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物保持呼吸道通畅并拉出舌头以避免堵塞呼吸道;2、将溺
3、水者举起使其俯卧在救护者肩上腹部紧贴救护者肩部头脚下垂以使呼吸道内积水自然流出但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间;3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩;并尽快联系急救中心或送去医院 五、什么情况下不宜游泳 1、单身一人不宜外出游泳2、身体患病者不要去游泳中耳炎、皮肤病、肝肾、心脏病、眼病等慢性病患者及感冒、发烧、精神疲倦、身体无力者都不要去游泳以免加重病情发生意外3、参加强体力劳动或剧烈运动后满身大汗时不要立即跳进水中游泳否则易引起抽筋、感冒等疾病4、被污染的水域、水况不明的江河湖泊不宜游泳5、恶劣天气如雷雨、乱风、天气突变等情况下也不宜游泳 六、游泳时发生了“抽筋”办? 肌肉痉挛俗称抽筋是
4、肌肉不由自主的强制性收缩一旦发生抽筋首先要保持镇静千万不要着慌可叫人来救或进行自救 具体自救方法是： 1、手指抽筋时将手握成拳头然后用力张开这样迅速分替做几次直到解脱为止2、一个手掌抽筋时另一手掌猛力压抽筋手掌并做振颤动作3、上臂抽筋时握拳并尽量曲肘然后用力伸直反复几次4、上腿或脚趾抽筋时先吸一口气仰卧水上用抽筋肢体对侧的手握住抽筋脚趾并用力向身体方向拉另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上帮助关节伸直连续做几次直到解脱 综上所述溺水是非常危险的在日常生活中要提高安全意识安全第一防患于未然水无情人有情其实只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项提高安全防范意识学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救溺水事件是可以防止的
