《心理健康第六课直面挫折》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理健康第六课直面挫折（18页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第六课 直面挫折 一、挫折及其产生的原因 挫折的含义： 所谓挫折，是指一个人从事有 目的的活动，由于受到阻碍和 干扰，致使个人动机或目的无 法实现，个人需要不能满足， 而产生的消极的心理感受。 中学生的心理挫折主要存在于4个 方面： 学习方面 人际关系方面 兴趣、愿望方面 自我尊重方面 二、正确认识挫折 1、挫折是普遍的。 2、失败是相对的。 3、挫折是财富。 4、对挫折的承受力是不同的。 挫折对人的影响具有两面性 1、它给人以身体和 心理上的打击和压力 ，造成精神上的烦恼 和痛苦。 2、它使人经受考验， 得到锻炼，成为迈向 成功的转折点 坏事 好事 消极 作用 积极 作用 三、提高抗挫折能力
2、 1、做好承受挫折的心理准备。 首先，要提高承受力，就要做好受挫的 准备。 其次，要有面对挫折的勇气。 2、分析遭受挫折的原因。 客观冷静地分析遭受挫折的原因，首 先，分析客观原因是什么，主观原因 是什么，从而谋求补救。其次，分析 挫折的程度。 3、多坚持一分钟。 失败再尝试；失败坚持下去，不 要责骂自己；失败不断努力，直至 成功。多坚持一分钟，也许就会发现 你已经站在成功的大门前。 4、寻求补偿。 补偿是以一种成功补偿一种失败，也 就是在此受到挫折，到彼取得补偿。 最初的目标受挫后，用其他目标代替 原来的目标，以其他的成功给予补偿 。 5、升华。 有些同学对成绩优秀者存在嫉妒心理，但 不表现
3、出来，而是将其转化为促使自己奋 发的动力，这便是升华的表现。 寻求升华，可以通过集邮、写作、书法、 美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使 情绪得以调适，情感得以升华。 除以上5种方法外，还要加强修养，刻意 锻炼，提高心理承受力。 -一个感动了全世界的名字 桑兰一个感动了美国人的名字 “我叫桑兰，我又回到了这 里,我又回到了纽约。两年前 我在跳马比赛时摔了下来,亮 如白昼的大厅,刹那间一片漆 黑! 我的梦，碎了！” 生命总是渴望啊，哪怕我 是一朵残缺的花今天,我 回来了!我曾经跌倒过，我正 在站起来。 桑兰是个不幸的孩子，在别的女孩花枝招展的 年岁里，她却被注定要与冰冷的轮椅终生为伴。但 桑兰是
4、个坚强而爽朗的孩子，那份面对逆境的自信 与乐观，让许许多多的人感动 。 当她那灿烂的笑容再次出现在人们面前时，她 告诉记者她正在积极地做着复健。她说她希望2008 年的时候可以重返赛场，为中国拿回一枚残奥会的 乒乓球金牌！ 2008不仅是你、我、他的梦，也是桑兰幼小而坚 强的心灵中最真切的梦！ 桑兰要夺2008年残奥会金牌 1976年11月生于湖北宜 昌，两岁时，因高烧失聪。 15岁开始舞蹈训练，1992年 10月，作为惟一一位残疾人 舞蹈家登上意大利斯卡拉大 剧院的舞台。1994年，考取 湖北美术学院装潢设计系。 2000年，在纽约卡内基音乐 厅演出。荣获全国残疾人艺 术汇演一等奖、“奋发文明 进步奖”个人文艺奖；现任 中国特殊艺术协会副主席。 邰丽华 千手观音 千 手 观歌曲06年春晚 音 检测二
