《远离职场焦虑有什么方法》由会员分享，可在线阅读，更多相关《远离职场焦虑有什么方法（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、远离职场焦虑有什么方法 人生道路本就充满未知和困难特别是在职场没有谁会一帆风顺遇到瓶颈时容易焦虑这时要办呢?今天小编分享的是远离职场焦虑的方法希望能帮到大家 1、如果你不喜欢现在的工作要么辞职不干要么就闭嘴不言初出茅庐往往眼高手低心高气傲大事做不了小事不愿做不要养成挑三拣四的习惯不要雨天烦打伞不带伞又怕淋雨处处表现出不满的情绪记住不做则已要做就要做好 2、每个人都有孤独的时候要学会忍受孤独这样才会成熟起来年轻人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了到了一个陌生的环境面对形形色色的人和事一下子不知所措起来有时连一个可以倾心说话的地方也没有这时千万别浮躁学会静心学会忍受孤独在孤独中思考在思考中成熟在成熟中升华不要
2、因为寂寞而乱了方寸而去做无聊无益的事情白白浪费了宝贵的时间 3、不要像玻璃那样脆弱有的人眼睛总盯着自己所以长不高看不远;总是喜欢怨天尤人也使别人无比厌烦没有苦中苦来甜中甜?不要像玻璃那样脆弱而应像水晶一样透明太阳一样辉煌腊梅一样坚强既然睁开眼睛享受风的清凉就不要埋怨风中细小的沙粒 寻找成就感 成就感是化解焦虑的良方一个有成就感的人内心会充满力量和富足感焦虑很难将他打败如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法赶快制定一份自我提高计划及时充电并将充的电用在工作中你的成就感就会油然而生了 只和自己比 如果跟别人比你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区把眼光从别人身上往回收一收和自己比比比比今天
3、的我是不是比昨天的我有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比不但是化解焦虑的高招也是督促自己进步的妙计 切忌胡思乱想 老板一个冷漠的眼神足以让爱焦虑的你产生诸多联想我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑直到食不甘味何苦呢?只要把老板交待的事尽力做好就算老板挑剔了也不必紧张一是顺其自然二是早做打算只要有本事何苦受制于一个人 合理安排时间 事情多、头绪杂紧张焦虑自然就产生找个安静的地方整理一下自己的时间是非常必要的列出自己所要做的事情根据轻重缓急进行安排按部就班去做你会发现你的步伐有序多了 学会倾诉 焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的实际上和你有同感的人千千万万没必
4、要把自己变成个闷葫芦找个信任的人聊聊你会发现别人也焦虑过或正在焦虑不是也走过来了?不是也还活得好好的?和别人聊聊你会发现不管得没得到锦囊妙计你心里的石头都大大减轻了 1、先给自己的情绪充电 经常觉得精疲力竭高兴不起来?你是不是总像太阳一样努力把温暖传递给每一个人最后才想到自己?这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”不仅会榨干你的精力到最后还会伤害到你周围的人请稍稍“自私”一下只有照顾好自己让你的“电池”蓄满积极能量才能让你的快乐磁场不断扩散出去 2、写日记 热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情让你又累又郁闷?建议你每天晚上写下总结“今天帮了谁?”“为什么帮他?”“内容?”等等日记
5、能帮你及时了解自己的“能量去向” 3、学会说不 在施予援手前问自己两个问题：我是不是有能力帮他?他真的需要这个帮助?很多时候别人求你帮忙不是因为他们做不来而是因为懒 4、什么事值得你害怕 让女人害怕的东西真是数不胜数害怕竞争害怕被拒绝害怕不完美害怕袒露自己的感觉太多负担让你对生活失去感知力以及行动力别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己认为自己是最渺小的可怜虫别再放权给他们做你的主人只要顺从自己的内心不管结果如何都愿意担起责任就会变成勇敢洒脱的自信女人 5、自己说的才算 不管别人如何评价和比较请相信自己的选择选择没有好坏只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定 做最坏打算大声表白“我爱你”他
6、不领情又能怎样?想在开会时提议全新方案就算被否决又会如何?遇到让你担心害怕的问题时先设想一下自己的底线如果都能接受就没什么让自己畏首畏尾的理由了 6、把问题逐个击破 男人都说女人的脾气像“六月天”神秘又善变这是由于女人心思更细腻处理问题的方法更委婉含蓄以至于很多时候无法将问题彻底解决所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来在此刻被转移到眼前的难题上并借这个机会释放自暴自弃生闷气其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已 7、快刀斩乱麻 若是你实在想不通不如从一开始就解开心结每次只要问自己“YesorNo”只要确定一个答案就告诉自己不后悔把问题放下空出心情阳光自然就会照进来 8、就事论事 可试着集中注意力只把心思放在眼前的问题上避免胡思乱想或者翻旧账想说的、想做的要立刻行动不要憋在心里不给负面情绪任何可乘之机 猜你喜欢： 1.职场焦虑办 2.职场身上如何远离职场抑郁压力 3.职场减压的有效方法 4.职场压力大办 5.预防职场抑郁症的方法有那些
