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1、高血压护理的方法 导语：对于高血压患者来说除了进行服药治疗之外自己还需要学会一些有关高血压的护理工作这样不但可以维持血压的稳定同时对提高自己的生活质量也是非常有帮助的下面是小编给大家整理的高血压护理的方法以及相关的内容希望能给你带来帮助 1、适量运动运动方式运动可加强心脏功能调节自主神经系统使副交感神经紧张度增强交感神经兴奋性减弱脉率减慢血压保持正常稳定运动可使血中胆固醇、低密度脂蛋白、三酰甘油降低高密度脂蛋白增高防止高血脂预防动脉粥样硬化和高血压 所以老年高血压病人应根据其年龄、性别、身体状况、锻炼基础、兴趣爱好以及环境条件等因素决定或选择运动方式适宜老年人锻炼的项目有散步、慢跑、游戏、太极
2、拳、气功、跳舞等运动时应注意因人而异循序渐进持之以恒的原则 2、合理膳食限制食盐过多摄人钠盐可引起体内水钠潴留血容量加大血管壁平滑肌钠水平增高又可导致细胞内钙离子浓度增高使血管收缩反应增强血管阻力增加血压升高因此高血压病人必须严格限制钠盐的摄人另外过多的摄盐会影响降压药的效果老年人不宜食咸菜和腌制品 3、限制饱和脂肪酸、胆固醇摄入减轻体重肥胖是高血压、冠心病、缺血性脑卒中等首要致病危险因素对于肥胖或超重的老年高血压病人限制能量的摄人减少饱和脂肪酸、胆固醇摄人是控制高血压的重要措施少吃猪肉、动物内脏、糖类和甜食清淡饮食有利于高血压的防治 此外对于高血压患者的护理还有很多的方面这就需要患者本人及家
3、人都应该要多方面的考虑该护理高血压患者使他们尽可能的免受伤害 第一：高血压在临床上的表现主要为高压超过一百四低压超过九十但是一次的测试并不能完全的确诊一次可能会存在误差建议患者在测量的时候听从医生的建议多测量几次以避免所产生的误差 第二：对于高血压的护理最主要的还是控制血压很多患者可能并不知道自己可能有高血压可能是曾经出现过头疼头晕耳鸣恶心甚至晕倒的症状之后才发现自己是因为高血压而产生了这些症状 第三：关于血压的控制一旦确诊了高血压就应该定时的服用血压药使得血压能够保持在正常的范围之内因为血压过高往往引起一些心脑血管疾病的并发症例如血管破裂等所以一定要做好血压控制工作 注意事项 对于高血压的控
4、制日常的饮食也是很有必要的生活之中首先要控制盐类的摄取倡导低盐饮食其次脂肪的摄入也是很关键的尽量避免过高的脂肪类食物最后就是坚持体育锻炼适当减轻体重 一、防治措施 、生活有规律安排好自己的作息时间早睡早起尽量不要熬夜这有利于血压稳定 、适当运动在血压控制正常范围以后可以适当运动但不宜剧烈运动尤其是血压控制不良的情况下更应注意以免诱发心脑肾等急性并发症同时活动要有规律和定时活动方式及活动量也要相对固定 、睡眠要充足保持充足的睡眠有利于高血压的恢复对失眠的高血压患者可以坚持睡前练练气功或打太极拳使精神松弛对入睡有利 、养成良好的饮食习惯三餐要有节制提倡“食惟半饱无兼味酒至三分莫过频”宜低盐低脂高蛋
5、白富营养饮食多吃水果等含维生素高的食品以素食为主 、服药要按时高血压患者必须接受正规综合治疗高血压患者的治疗不光是要控制血压还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生如：血脂高要降血脂血糖高要降血糖并要按医嘱服药做到按时、有规律、长期持续 、劳逸要结合高血压病人应避免过于劳累体力劳动后应注意充分休息脑力劳动后应注意精神松弛 、关心自已的血压最好每天都了解自已的血压定期检测并做好记录随时观察血压动态变化如果家庭中有高血压病史患者有糖尿病病史患者更应注意做好预防工作 、稳定情绪遇事平常心对待勿暴喜暴怒避免情绪的波动 二、家庭保健 高血压病是我国老年人常见的心血管疾病它能引起严重的心、脑、肾功能障碍也是
6、脑卒中、冠心病发病的主要危险因素之一在家庭护理与治疗的老年高血压患者要想减少这种疾病所带来的危险性提高治疗效果应该重视这样几个问题 、不要以一次性检查来确定病情的轻重从而忽视对病情的经常监测要坚持医生检测与家庭自我检测相结合根据病情的变化及时采取治疗措施在一般情况下老年高血压患者要每天检查血压定期到医院复查并把近期血压情况如实地通报给医生以便及时有效地进行调整用药对血压波动大的老年患者在家庭护理时要注意这样几种情况：一是要注意早晨血压急剧升高的现象；二是注意季节、气候、情绪及体力负荷强弱的变化；三是在降压治疗过程中要注意老年高血压患者中的体位性低血压情况特别是在卧位起床或站立时要加强监护防止血
7、压降得过低；四是注意有的患者到医院就诊时显示高血压、回到家中血压就正常的“白衣高血压”现象 、不要病情重时才用药病情轻时不用药要在医生的正确指导下坚持经常用药保持血压的稳定对因经济不宽裕而不能坚持经常用药的患者要向他们介绍那些既对症又较便宜的降压药品帮助他们减轻经济负担坚持长期服药对疾病不予重视不愿长期服药的患者要加强卫生宣教坚持经常检测使患者对高血压的危险性有一个认识对容易遗忘的患者可采取将服药与生活中某些必做的事情相联系的办法如：起床、就寝、饭后把药物放在醒目的位置也可以用字体较大的标签标明用药剂量和服药时间便于老年人记忆对家庭的护理人员要教他们学会简单的测压、用药的常识以便经常督促患者按
8、时服药 、不要忽视对病情不利的生活习惯一些不良的生活习惯给治疗带来了极坏的影响因此我们必须引起高度重视一是要控制好参加娱乐活动的时间如：打麻将、打牌、跳舞等活动的时间不要过长或无节制二是要控制好饮食首先要限制食盐摄取要根据患者的特点缓慢地将盐的摄入量控制在每天克大约经过天左右逐渐适应淡味的饮食多量饮酒会导致高血压经医学调查表明每日饮酒量超过毫升的人脑血管意外发病的危险性增加从对血压影响和预防心、脑血管并发症的角度来看家庭护理人员要控制患者饮酒切忌过量 、不要认为患有高血压就不能运动要根据病情在医生的指导下科学地把握运动量以达到配合治疗的目的实际上运动不足恰恰是一些高血压病的一个重要原因要正确地
9、把握运动量从而达到配合治疗的目的要了解患者的身体状况要知道患者是不是患有运动受限的疾病以及适合什么运动项目等值得注意的是老年人肌力低下极易造成摔伤和骨折等事故家庭护理人员和患者本人一定要高重视一般可进行慢跑散步太极拳运动等时间一般掌握在每次小时左右每周次持续周即可达到降压的效果但必须持之以恒如果中止运动个月左右已降低的血压又会恢复至原来的水平 三、禁忌动作 在日常生活中人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故地突然死亡这除了病情发展的原因外也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的这些动作就叫“高血压危险动作”高血压病人必须高度重视以下几种动作患者应该禁忌： 突然用力人在用力或突然用力时会有肌肉紧
10、绷、血管收缩、精神紧张、全身使劲等生理现象在不超过承受能力的情况下对于健康人来说是可以承受的如果高血压病人突然用力即便是不大的用力或是在人的承受能力之内的用力也有可能无法承受这种突发的生理性改变引起血压骤升导致心脑血管病的突发而危及生命因此高血压病人不可突然用力不可超负荷用力只宜做一些轻微的和用力不大的工作及运动这样才能确保健康和安全 下蹲起立对于高血压病人来说适宜的运动有益于降低和稳定血压促进身体的康复但有些运动是不宜的除高强度的剧烈运动外高血压病人还不宜做下蹲起立运动、快速摇头或跳跃等动作这类运动有引起脑血管意外的危险高血压病人的运动以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜且运动的时间也不宜过长以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜 紧扣领扣高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣领扣否则可能因长时间压迫颈部血管造成脑血管供血不足使脑细胞缺血缺氧容易引起脑动脉硬化病人发生意外还可压迫颈动脉窦造成意外因此高血压病人保持颈部宽松才有利于大脑的血液循环 快速进餐有人说快速进餐就是暴饮暴食的翻版对健康是极为不利的尤其是对高血压、心脑血管等病人来说更要禁忌细嚼慢咽可以锻炼大脑的功能维护脑血管的健康可以帮助胃肠消化充分地吸收肌体所需营养物质可以有效地控制和减少进食量防止因过量饮食引起营养过剩而致血脂增高和肥胖 an
