孕妇可以吃和不能吃的水果

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1、 孕妇可以吃什么水果？许多妈咪怀孕后，都不太了解哪种水果能吃，哪种水果不能吃。以下 几种水果孕妇可以吃的，并且还能起到一定的保健预防疾病作用。 1 1、香蕉、香蕉可以治疗孕期牙痛可以治疗孕期牙痛 孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉， 因为香蕉是钾的极好来源， 并会有丰富的 叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素 B6 的储存是保证胎儿神经管正常发育、 避免无脑、 脊柱 裂严重畸形发生的关键性物质。 另外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学 家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。 2 2、苹果、苹果预防宝宝哮预防宝宝哮喘喘 苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，

2、而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。” 的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养 成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的 记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究 人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。 孕妇每天吃 1-2 个苹果即可以满足对锌的需要量。 它不仅富含锌等微量元素， 还富含脂 质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘 部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。 3 3、柿子、柿子对付

3、妊娠高血压对付妊娠高血压 柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每 100 克柿子含糖 20 克、蛋白质 0.7 克、 脂肪 0.1 克、碘 49.7 毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量 超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适 用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值 均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。 吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是，若是经常 在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不

4、能溶 解的硬块儿。硬块儿小时可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停留在胃里形 成胃结石，表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良，如果孕妇原本有胃炎、胃溃疡，还有可能 诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。 4 4、梨、梨清热降压良药清热降压良药 梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃;含糖量高，糖尿病者慎 吃;含果酸较多，胃酸多者，不可多食。 5 5、柑橘、柑橘维生素的宝库维生素的宝库 柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的 共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养 成分，是孕妇喜欢吃的食品。500 克

5、橘子中含有维生素 C250 毫克，维生素 A2.7 毫克、维生 素 B1 的含量居水果之冠。孕妇每天吃柑橘不应该超过 3 只，总重量在 250 克以内。 6 6、芒果、芒果有效缓解孕吐有效缓解孕吐 芒果果实营养价值极高，维生素 A 含量高达 3.8%，比杏子还要多出 1 倍。维生素 C 的 含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。 根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物 14%-24.8%，含糖 量 11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每 100 克果肉含胡萝卜素 2281-6304 微克，而且人体必 需的微量无素硒

6、、钙、磷、钾等含量也很高。芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩 晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作 呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。 7 7、草莓、草莓防辐射防辐射 在每 100 克草莓中，含有 50100 毫克维生素 C，比苹果、葡萄等水果高 10 倍以上。 草莓中还含有大量的维生素 E 以及多酚类抗氧化物质。 这些营养物质都可以抵御高强度的辐 射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。 因此，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。建议，孕妇每天食用不超过 500 克左右的草莓。 8

7、8、柚子、柚子预防妊娠糖尿病预防妊娠糖尿病 柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在 1011 月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、 厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口;其果皮、柚花皆 可入药，有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、 维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚 子一天只能吃 1/4 个哦，最好不要多吃。 怀孕了普通都倡议孕妈妈多吃蔬菜水果，当然说多吃并不代表什么水果都能吃， 那么孕妇不能吃什么水果呢？常听老人们说， 怀孕的女人是不能吃山楂的， 荔枝、 桂圆也要少吃。 特别是有的女性怀

8、孕后， 会有妊娠反响， 爱吃酸、 甜之类的东西， 但要留意的是， 山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证明：山楂对妇女子宫有收缩作用， 假如孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，以至招致流产。 柿子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等成效，适用于治疗 高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便干结等症。其营养及药用价 值均适合孕妇适量食用。特别是妊娠高血压综合征的孕妇能够“一吃两得”。柿 子的蒂和叶都是中药。柿蒂能够降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗 菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子固然有很好的营养及医疗作 用，它也有缺乏之处。柿子有涩味，吃多了会感

9、到口涩舌麻，收敛作用很强。遇 酸能够凝集成块， 与蛋白质分怎么样才能生儿子， 生男孩的秘诀。 离后产生沉淀。 因而，吃柿子应该点到为止。所以孕妇能够吃柿子但是不能够多吃。 猕猴桃：猕猴桃营养丰厚，素有“果中之王”的佳誉。爱美的孕妈咪们可多 吃些猕猴桃，就不用担忧怀孕后本人白净的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中 含有丰厚的维生素 C 使你的皮肤坚持白净。 此外， 猕猴桃虽好， 但并非人人皆宜。 由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时 间以饭后 1-3 个小时较为适宜，不宜空腹吃。有前兆性流产现象的孕妈咪千万别 吃猕猴桃。 菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果

10、都要适量吃。菠萝、香蕉、 玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，瘦削、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙， 以免摄入过多糖分。假如孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。 山楂：活血化淤通经，有一定刺激子宫收缩的作用，在怀孕早期应留意要少 量食用，有流产史或有流产征兆的孕妇应忌吃，即便是山楂制品也不例外。 荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质普通偏热，阴血常常缺 乏。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口 舌生疮等上火病症，特别是有前兆流产的孕妇更应慎重，由于热性水果更易惹起 胎动不安。 柑橘：柑橘种类繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘等。它们都具有营养丰厚、 通身是宝的共同优点。其

11、汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生 素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。 由于柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易惹起燥热而使人上火， 发作口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超越 3 只，总重量在 2 50 克以内。 孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄 等，每天吃水果也别超越 500 克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要 减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，假如喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、 柿子之类含糖量较高的水果， 就一定要减量。 吃水果的机遇最好选在两餐之间吃， 这样既不会使血

12、糖太高，又能避免低血糖的发作。 请下载本文档电子书，可点击进入以下链接请下载本文档电子书，可点击进入以下链接： 点击进入品牌孕妇装选购： 添香 潇潇母婴店 小丁丁母婴服饰 爱宝宝 小熊宝宝 小叶子妈咪屋小叶子妈咪屋 幸福馆 幸孕人 一窝熊仔母婴店 时尚艳阳天 孕衣衣孕妇装 孕之爱 QOQ 母婴用品 朵朵云婴儿用品 格格屋母婴店 伊秀阁孕妇装 织喜 正旭 汉尼宝贝母婴馆 靓妈咪孕婴用品 爱婴小 屋母婴店 快乐宝贝 娜娜韩国孕妇装 全婴堂 十月妈咪孕妇装 孕之彩 韩尚孕妇装 天爱孕 妇专卖 准妈妈 爱心百分百 哲宝贝孕装店 慧蕊兰馨 君心 十月妈咪 啊慧母婴孕妇 装 哺囡屋孕妇内衣 时科孕妇内衣 喜姿妈咪 婷妃内衣 酷贝尔酷贝尔 添禧小屋 乐捷母婴专卖 霞琪 科创 andrinuo 点击进入品牌孕婴用品人气热销排名榜： 孕妇装热销单品 母婴用品正品 孕妇用品行货 孕婴用品名优 点击进入孕妇用品，婴儿用品： 慧慧婴儿用品 兰兰小店 艾娜骑士旗舰店 小象汉姆母婴店 爱婴小屋 天之乐 优 弈 宝 贝 屋 饰 祺 母 婴 周 周 孕 婴 用 品 淘 气 八 爪 鱼 孕果 乐天童屋 贝儿森贝婴藤 卡朵莎母婴 满心欢喜母婴