第 1 页 共 7 页 长胶技术精要 长胶因其独特性能，也就形成了自己的一些独特打法概括起来，长胶的打法有： 拱、刮、磕、撇、吸、削、搓、弹、推、挡、侧挤、摆短、挑打、快点、快带、快拨、 提拉、劈砍、抽攻等其中，拱、刮、磕、撇可以说是长胶的独有打法 一一、、拱拱 通常把长胶对下旋来球的发力推称作“拱” ，拱是长胶对付下旋球的一种具有进攻 性的特有技术拱的动作要领是：以搓的板型，推的动作，平行于台面向前发力拱 球的技术关键是，调整好拍形与挥拍线路，手腕相对固定，在来球的上升中后期发力 击打球的中偏下部，以前臂发力主为，尽量完全撞击运用拱球时，保持板形的相对 固定很重要，击球前手臂不要过分后拉，手的起始位置到击球点的距离不宜太大在 来球接触本方球台时，手臂向前迎球，发力动作要短促，击球后手臂有一短小制动 拱有些像正胶推下旋，但拱球时拍面略微后仰，手腕调节拍形后要僵直，拍子运 行轨迹要和台面保持平行拱球一定要敢于发力，如果来球下旋强烈导致下网，应该 主要靠增加水平发力，也可适当后仰拍面需要注意的是，拍面后仰得太过，易出高 球或出界；向前推的力量不足，又易下网，应在实践中不断摸索，提高拍形和力量的 把握能力。
拱对付的下旋球一般是不高的中、后台球拱过去的球是略带上旋的不转球，前 半段运行较快，而后半段二跳不高且减速较快，通常还带有晃动，会让对方找不准击 球点导致被动拱球需要主动发力，可以算是长胶的进攻型技术，但由于拱球的攻击 力有限，应用时应注意落点的变化，通常拱斜线大角既有威胁又不易出台（直线宜用 撇的打法） 练习拱球时，宜用多球反复陪练方先喂偏短的下旋球，使主练方体会接触球的 部位和手上发力的感觉初学时以练习拱斜线为主，练熟以后，再练习拱直线与练 习其它技术一样，可把拱和挡、磕结合在一起练习陪练方发下旋球，主练方把球拱 过去，陪练方拉弧圈球，陪练方磕或挡一板，陪练方再搓一板，主练方再拱过去，依 次反复 二二、、刮刮 长胶将下旋来球兜送过去的打法叫做“刮”，刮是长胶对付下旋球的一种控制为 主略带进攻的技术刮的动作要领是：击球前拍型稍微后仰，手腕相对固定，在来球 的上升中后期将球兜住适当发力向前送出，触球后在小手臂的带动下手腕略微转动， 使得拍面由击球时的不那么后仰变得比较后仰要点把握：敢于向前、适当发力、微 第 2 页 共 7 页 转手腕、多撞少摩。
有人将刮的动作形象地比作“刀削面”，初学者可以借此领悟动 作要领或者可以把刮比作带的相反动作来思考，在击球距离、击打与摩擦的成分、 手臂与手腕的动作协调等方面都很相似，拍面的运动轨迹差不多是上下对称的，刮是 手腕向下兜，而带是手腕向上包 可能会有人觉得刮的动作有点像反胶的台内搓或台边削，但刮与搓或削区别很大 首先刮球不能切向摩擦球，其次刮是小手臂动作为主、手腕动作为辅刮的击球距离 与拱相同，刮的力量通常比拱小一些，拱是完全有没有手腕动作通常直拍正面长胶 的选手对付中台下旋球，正手位多使用刮，反手位多使用拱或撇 刮过去的球略带上旋，落台后二跳不高但前冲速度较快，常令对手愕然如果刮 的时候手腕上有侧向动作就会使过去的球带有侧拐发飘，使得对方击球时不易对上点 领会刮球动作要点，除了可以观看黄建疆、王茵和舒科的教学视频，还推荐观看 雷磊磊、王秋伊的比赛视频雷磊磊、王秋伊是长胶直拍选手中动作比较规范，各种 技术运用比较娴熟的高手，对于学习和掌握拱、刮、磕、撇等长胶技术很有帮助 刮的练习方法与拱一样 注：长胶界对刮的描述不太一致某些使用直拍的选手认为刮只是正手位的动作， 王茵则不同意这个看法从王茵和雷磊磊的教学、比赛视频中可以看到在反手位也能 使用刮，而且按照刮的动作原理，直拍或横拍反长正反的选手也可以运用刮的技术手 法。
三三、、磕磕 长胶接上旋来球在触拍时下切的手法叫做“磕”，磕是长胶对付弧圈球最有效的 防守技术来球越转，磕回去的球就越下旋，常常令对手击球下网磕的动作要领是： 看准来球移动重心将球拍置于落点处，在来球的上升初中期用垂直或略后仰的拍形触 球，触球瞬间用小手臂带动手腕迅速下切，如果来球前冲力量较小则在下切时应增加 转腕搓球的动作需要注意的是，在磕的过程中用力要柔和、动作不宜过大、球拍尽 量少向前运动，磕之前应抬脚提肘收腹，并做到重心移动快、磕前动作缓、触球下切 快 磕与挡最大的区别是有一个下切的动作，由于这个下切动作要在触球瞬间做出， 对手感的要求很高，所以磕掌握起来比挡难度大很多因此，磕通常用来对付速度不 快的加转弧圈或提拉球，挡则用来对付速度更快的前冲弧圈或抽球 平时练习可以单球为主，辅以多球练习一方练习磕，一方练习拉也可以在磕 过一板拉球后，陪练方在第二板可以适当减小点摩擦力量，把球“托”过去，主练方 挡一板过来，陪练方再拉，一直循环下去 第 3 页 共 7 页 四四、、撇撇（（抹抹）） 在反手位用长胶向正手位侧前方侧摩下旋球的手法叫做“撇” （或叫抹） ，撇也是 长胶对付下旋球的一种控制为主略带进攻的技术。
撇的动作要领是 （以右手持拍为例） ： 看准来球，拍形稍稍后仰，用小手臂带动手腕由左后向右前方运动球拍，在球的高点 附近略转手腕侧摩击球的右侧中偏下部（打摩结合）通常使用撇的手法在反手位打 直线，将球回到对方右边大角，球落台后迅速下沉并外拐，对付侧身抢拉的对手非常 有效 在强调使用手腕控制球的落点和球性方面撇与刮有共通之处如果向右上方摩擦 较多且吃球略薄，撇出的球平直又近网，且落台后不往上跳并迅速下坠，对方很难借 上力；如果向右下方摩擦较多，撇出的球落台后会向前向上蹦且外拐，让对方对不上 点 上面说的拱上面说的拱、、刮刮、、磕磕、、撇可以说是长胶的独有打法撇可以说是长胶的独有打法，，由反胶转长胶的选手完全没由反胶转长胶的选手完全没 法借鉴原来的手法法借鉴原来的手法，，必须从头学习必须从头学习掌握掌握 五五、、吸吸（（围围）） 吸（也叫围）也是长胶对付弧圈或上旋来球的一种防守技术，吸与反胶的减力挡 有些类似吸的动作要领是：看准来球移动重心将球拍置于落点处，在来球的上升中 后期用垂直或略前倾的拍形触球，触球瞬间放松手腕卸掉来球的力量做吸的动作时 要注意抬重心、抬手肘、手要高于来球（两抬一高），拍面稍微前倾并固定手型，在 来球的上升期减力触球，触球时手腕要放松，凭手感将来球的力量卸掉。
吸与磕的最大不同是吸在触球时手腕要放松并基本不动，而磕则要用手腕下切 吸与挡的不同在于挡的手腕固定且没有卸力 除了吸除了吸，，削削、、搓搓、、弹弹、、推推、、挡挡、、侧挤侧挤、、摆短摆短、、挑打挑打、、快快点点、、快带快带、、快快拨拨、、提拉提拉、、 劈砍劈砍、、抽攻抽攻等都是由反胶的动作演变而来的等都是由反胶的动作演变而来的，，身形手臂动作大同小异身形手臂动作大同小异，，只是手腕拍形只是手腕拍形 需要做较大调整需要做较大调整（（通常比反胶更后仰或直立通常比反胶更后仰或直立），），因此下面就不一一详细介绍动作要领因此下面就不一一详细介绍动作要领 六六、、削削 削球是典型的防守技术，反胶的削可以对付上旋球也可以对付下旋球，长胶的削 同样如此长胶的削球动作与反胶的绝大部分是一样的，需要特别注意的是，由于长 胶不易制造旋转的特性，长胶在削球时的拍形比起反胶要后仰少很多，切球的成分较 少，还需多一些向前兜送的动作 由于长胶反旋转的特性，削下旋球时，回球会不转或略上旋，削上旋球时回球会 更下旋了解这种球性对于对付长胶削球也有帮助 第 4 页 共 7 页 七七、、搓搓 长胶的搓球也是对付台内下旋球的一种打法。
长胶搓球与反胶搓球动作类似，都 是在来球的下降期对着球的中下部用手腕发力切磨球，但由于长胶不易吃球的特点决 定了长胶搓球时的拍形要比反胶后仰少很多搓球容易掌握，失误率低长胶搓球的 关键则是控制好拍形，尽量压低回球弧线，避免搓出高球 用长胶搓球，可慢搓、快搓和摆短慢搓时，拍形稍后仰，在来球的下降期，向 前下方用将球搓回快搓时，拍形应稍竖些，以向下用力为主，略带向前推力，注意 控制好拍形摆短时，尤应强调控制好拍形一般应比快搓时更竖些；要善于借对方 来球之力，必要时，还要适当削弱来球的力量，以确保回球而低用长胶摆短，搞不 好，极易出高球，其主要原因是拍形竖得不够 长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用，而且要控制好落点，因为长胶的搓球不会 像反胶那样搓出下旋球，搓过去的球不是略带上旋就是不转，因此极易被攻搓球只 在对方不熟悉长胶性能，或相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时能收到较好 效果 八八、、弹弹 长胶的反手弹打也是非常实用的进攻型技术弹是长胶对付台内稍高于网的不转 或者略微带有上、下旋转来球有效的进攻手段长胶反手弹击的动作要领是：拍柄轴 线横置（拍柄与台面平行或者拍头略微向上，这点非常重要），拍形直立，在来球高 点期，肘部和大臂相对固定，小臂和手腕向右前方爆发式发力。
适当调整拍形应对旋 转不同的球：不转球击球中部；下旋球击球中下部并适当向右上方发力 直拍反胶也有弹的手法，由于弹一般是针对近网的小高球，拍形与反胶的差别不 宜过大长胶弹出的球略带下沉，容易令对方下网掌握好弹击技术，对于长胶克制 不转球很有好处长胶的出路在于进攻能力，如果长胶选手正手能打、反手能弹，那 将大大增加得分能力 九九、、推推 推是长胶对付不转或略带上旋来球的一种手法，而拱则是对付下旋球的推与拱 还有一个区别就是拱的拍形稍微后仰，而推则是略带前倾需要特别说明的是，长胶 球拍的推挤拍形不似反胶那么前倾，而且要更多地向上发力，即使主动发力拍型也不 宜过分前倾，否则容易下网，而且触球瞬间要善于借来球之力要增强推的杀伤力就 是加力推，同样，与反胶加力推的区别就在于前半截动作要更多地向上发力长胶推 出球后一速较快，弧线较高，但落台后二速变慢，二跳偏低（下沉） 十十、、挡挡 第 5 页 共 7 页 挡一般用来对付速度较快、冲力较大的来球，如大力抽杀、前冲弧圈等，是长胶 防守前冲弧圈球的主要方法需要注意的是，长胶的挡拍形不能过度下压，而是要比 较直立。
虽说对付旋转强烈的来球应该适当下压拍形，但长胶更多是用磕来处理这种 球长胶挡过去的球略带下旋且弹跳高度与节奏与反胶的挡明显不同，二跳不高且不 怎么往前走，对手不习惯的话容易失误 十一十一、、侧挤侧挤，，侧推侧推，，侧切侧切（（侧搓侧搓）） 打法类似反胶，都是利用触球瞬间向侧向摩擦球侧推是推住球后向左摩擦撞击， 具有动作猛，但出球力量并不大，容易晃对方如果侧推增加中指顶拍子的力量，可 以增加球的速度和力量两种手法交替使用，可以增加对方回球难度还可以利用侧 推时改变吃球厚薄来改变力量节奏侧挤是更多的横向发力，多用于对付侧旋侧切 则有更多的向侧下发力这类手法回击过去的球弧线发飘、略有侧拐，容易让对方对 不上点 十二十二、、摆短摆短、、挑打挑打、、快点快点 与反胶一样，摆短、挑打、快点都是对付网前小球的技术 摆短是长胶接对方发出的台内较低短球的常用方法之一技术要领是：拍形直立， 以轻挡为主，在来球的上升期击球，其技术动作与反胶最大的区别在于拍形不能后仰 对于近网且稍低于球网的来球，挑打则是稳妥且有威胁的进攻技术技术要领是： 面对来球时要主动前迎，板型稍前倾，用长胶的胶粒将球向前上方“撬”起“甩”过 去，发力适中（五六成即可） ，稍带摩擦，尽量将球兜住，这样才能将球送过网。