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1、向着向着幸福幸福de那方那方 谈教师心理健康谈教师心理健康 活在这珍贵的人间活在这珍贵的人间太阳强烈太阳强烈水波温柔水波温柔一层层白云覆盖着一层层白云覆盖着我我踩在青草上踩在青草上感到自己是彻底干净的黑土块感到自己是彻底干净的黑土块活在这珍贵的人间活在这珍贵的人间泥土高溅泥土高溅扑打面颊扑打面颊活在这珍贵的人间活在这珍贵的人间人类和植物一样幸福人类和植物一样幸福爱情和雨水一样幸福爱情和雨水一样幸福我们为什么会关注教师的心理我们为什么会关注教师的心理健康问题健康问题n促进生理健康促进生理健康n提高工作效率提高工作效率n影响学生心理健康影响学生心理健康l亚里士多德说：幸福是人的一切行为的终极目亚里
2、士多德说：幸福是人的一切行为的终极目的，正是为了它，人们才做所有其它的事情。的，正是为了它，人们才做所有其它的事情。 l幸福，指一种令人非常满意的生活。幸福，指一种令人非常满意的生活。 l人们往往在想象中把自己最强烈愿望的实现视人们往往在想象中把自己最强烈愿望的实现视为幸福。为幸福。l诺丁斯：幸福是一种主观的体验；诺丁斯：幸福是一种主观的体验；l马斯洛：幸福就是具有良好理由的痛苦和负担。马斯洛：幸福就是具有良好理由的痛苦和负担。 l 老天给了我们每个人一条命、一颗心，把老天给了我们每个人一条命、一颗心，把这条命照看好、把这颗心安顿好，人生就是圆这条命照看好、把这颗心安顿好，人生就是圆满的，就是
3、幸福的。所谓的幸福就是让生命和满的，就是幸福的。所谓的幸福就是让生命和精神处在一个好的状态。精神处在一个好的状态。 不管你的命运好与不好，有一点你是可以不管你的命运好与不好，有一点你是可以掌握的，那就是价值观。掌握的，那就是价值观。 你要弄清楚两件事情：一个是分清楚生命你要弄清楚两件事情：一个是分清楚生命中什么是重要的、什么是不太重要的，然后抓中什么是重要的、什么是不太重要的，然后抓住重要的，对不重要的东西看淡一点；另一个住重要的，对不重要的东西看淡一点；另一个是分清楚两样东西，你自己能支配的，那就好是分清楚两样东西，你自己能支配的，那就好好努力，你自己支配不了的，那就顺其自然。好努力，你自己
4、支配不了的，那就顺其自然。这样你的心态就好了。这样你的心态就好了。林语堂：林语堂：一是睡在自家的床上。一是睡在自家的床上。二是吃父母做的饭菜。二是吃父母做的饭菜。三是听爱人给你说情话。三是听爱人给你说情话。四是跟孩子做游戏。四是跟孩子做游戏。提醒幸福：一位小学老师的快乐清单提醒幸福：一位小学老师的快乐清单 今天我开心极了，本学期高教自学考试的所有科目都通过了。今天我开心极了，本学期高教自学考试的所有科目都通过了。晚饭后随心所欲地选看那么多频道的电视节目，这真是一件晚饭后随心所欲地选看那么多频道的电视节目，这真是一件十分快乐的事情，心里舒畅极了。十分快乐的事情，心里舒畅极了。六一儿童节晚上去看学
5、生文艺演出，女儿那可爱的舞蹈动作六一儿童节晚上去看学生文艺演出，女儿那可爱的舞蹈动作让我开怀大笑，整个晚上我都高兴得合不拢嘴。让我开怀大笑，整个晚上我都高兴得合不拢嘴。批改学生的作业真是一种享受，他们的作业做得这么清楚，批改学生的作业真是一种享受，他们的作业做得这么清楚，这么认真，正确率这么高，我的心里美滋滋的。这么认真，正确率这么高，我的心里美滋滋的。今天是星期六，天气晴朗，鸟儿一大早就叽叽喳喳地叫个不今天是星期六，天气晴朗，鸟儿一大早就叽叽喳喳地叫个不停。又是一个美好的日子。吃过早饭，我带女儿上儿童公园停。又是一个美好的日子。吃过早饭，我带女儿上儿童公园玩，我们一起坐飞机，骑空中自行车、坐
6、火车玩，我们一起坐飞机，骑空中自行车、坐火车玩得好开玩得好开心哦！我似乎又回到了童年。心哦！我似乎又回到了童年。提醒幸福：一位小学老师的快乐清单提醒幸福：一位小学老师的快乐清单 今天晚上丈夫回来了。晚饭后我们靠在舒适的沙发今天晚上丈夫回来了。晚饭后我们靠在舒适的沙发上，各自聊着道听途说的新鲜事，相互之间有说不上，各自聊着道听途说的新鲜事，相互之间有说不出的默契。生活在这样一个幸福美好的家庭里，拥出的默契。生活在这样一个幸福美好的家庭里，拥有这样一位情投意合的丈夫，我真是太幸运了！有这样一位情投意合的丈夫，我真是太幸运了！晚上，看书累了，女儿给我跳起了刚在学校学的儿晚上，看书累了，女儿给我跳起了
7、刚在学校学的儿童舞，看着她那胖乎乎的身子和滑稽可笑的动作，童舞，看着她那胖乎乎的身子和滑稽可笑的动作，我笑得乐不可支，工作学习的疲劳一扫而光。我笑得乐不可支，工作学习的疲劳一扫而光。由于忙，好久没回娘家了，今天妈妈带着小外孙来由于忙，好久没回娘家了，今天妈妈带着小外孙来看我，我非常感动，也非常高兴。看我，我非常感动，也非常高兴。人有两个身份：人有两个身份：一个是一个是“自然之子自然之子”，作为自然的孩子，你要顺应自然，作为自然的孩子，你要顺应自然，让你的生命保持一种单纯的状态；让你的生命保持一种单纯的状态；另一个是另一个是“万物之灵万物之灵”，人是有思想、有灵魂的精神性，人是有思想、有灵魂的精
8、神性的存在，人的精神属性是人之所以幸福更加重要的源泉。的存在，人的精神属性是人之所以幸福更加重要的源泉。尤其在一个人的基本生活问题解决以后，你幸福不幸福、尤其在一个人的基本生活问题解决以后，你幸福不幸福、生活质量怎么样，主要取决于你的精神素质。生活质量怎么样，主要取决于你的精神素质。那么那么, ,人有些什么样的人有些什么样的精神素质精神素质？第一个叫做智，智力。？第一个叫做智，智力。第二就是情，情感。人不但有认识能力，而且有感受能第二就是情，情感。人不但有认识能力，而且有感受能力，对世界的美、丑是有体验的，对生活是有感受的。力，对世界的美、丑是有体验的，对生活是有感受的。第三个就是德，道德。人
9、是有精神追求的，要让自己生第三个就是德，道德。人是有精神追求的，要让自己生活得有意义，有精神目标，必须是有道德、有信仰的。活得有意义，有精神目标，必须是有道德、有信仰的。实际上实际上前两个方面牵涉到精神的丰富，第三个方面牵涉前两个方面牵涉到精神的丰富，第三个方面牵涉到精神的高贵。到精神的高贵。 心心理理健健康康的的结结构构人物人物人己人己人事人事人人人人物质物质/ /金钱金钱科技科技/ /工具工具社会社会/ /政治政治师师长长同同伴伴异异性性学学习习工工作作休休闲闲家家庭庭认认识识接接纳纳完完善善环境环境/ /自然自然心理幸福指数提高的路径：心理幸福指数提高的路径：u合理处理人与物的关系合理处
10、理人与物的关系u合理处理人与事的关系合理处理人与事的关系u合理处理人与人的关系合理处理人与人的关系u合理处理人与己的关系合理处理人与己的关系第一个路径第一个路径人与物的关系人与物的关系 “生活有生活有世俗、情感、精神世俗、情感、精神三个境三个境界，教师要超越世俗，做精神充实的人。界，教师要超越世俗，做精神充实的人。经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵的健康。到最完美的心灵的健康。” 英国哲学家英国哲学家 培根培根l“做人要感性，做事要理性！做人要感性，做事要理性！”l财富可以给人幸福，君子爱财，而取之有财富可以给人幸福，君子爱财，而取之有道，但这永
11、远只是必要条件，而不是充分条道，但这永远只是必要条件，而不是充分条件。我们随处可见，有很多财富充足的人，件。我们随处可见，有很多财富充足的人，他们过得并不幸福。他们过得并不幸福。生活会慢慢的告诉你：带三百块的手表和三百万的手表,时间是一样的.喝三十块的酒和三千块的酒,呕吐是一样的.住三十平米的房和三百平米的房,孤独是一样的.抽十块钱的烟和一百块钱的烟都会得肺癌.做头等舱和坐经济舱失联了一样都回不来.所以,想明白了,知足常乐.和谁在一起活着才是最重要的!谁能陪着你才是最难得的!生活已不易,且行且珍惜! 第二个路径第二个路径人与事的关系人与事的关系某初中学生对师生关系看法的调查资料：某初中学生对师
12、生关系看法的调查资料：l问题：你认为老师与学生的关系好比是问题：你认为老师与学生的关系好比是_与与_的关系的关系l回答：猫与老鼠；回答：猫与老鼠； 统治者与被统治者；统治者与被统治者； 警察与小偷；警察与小偷； 恶狼与羔羊；恶狼与羔羊； 法官与罪犯；法官与罪犯； 暴君与复仇者；暴君与复仇者； 监狱长与囚犯；监狱长与囚犯； 棍子与懒驴；棍子与懒驴； 留作业的工具；留作业的工具； 做作业的工具做作业的工具以平常心与以平常心与“教师职业教师职业”相处相处1 1、以、以“多元智能多元智能”的视角评价学生的视角评价学生以平常心与以平常心与“教师职业教师职业”相处相处2 2、无为而为、无为而为以平常心与以
13、平常心与“教师职业教师职业”相处相处3、重视专业发展、重视专业发展第三个路径第三个路径人与人的关系人与人的关系l鲁迅：鲁迅：“无数的人们都和我有关。无数的人们都和我有关。”l就是说，我不是孤立地存在，我是作为就是说，我不是孤立地存在，我是作为群体的存在。群体的存在。l一个真正博大的人，是能够体会到全人一个真正博大的人，是能够体会到全人世间的快乐和痛苦的。别人的幸福是他世间的快乐和痛苦的。别人的幸福是他的幸福，别人的痛苦也是他的痛苦。他的幸福，别人的痛苦也是他的痛苦。他感觉到自己和他人和社会是一个生命共感觉到自己和他人和社会是一个生命共同体。同体。l家庭关系的经营（长辈、夫妻、子女）家庭关系的经
14、营（长辈、夫妻、子女）l尊敬领导尊敬领导l跟同事相处跟同事相处l跟朋友相处（义大于利）跟朋友相处（义大于利）l跟学生相处（师生互殴）跟学生相处（师生互殴）著名漫画家丁聪的著名漫画家丁聪的“爱妻秘诀爱妻秘诀”n如果发现太太有了错，那一定是我的错；如果发现太太有了错，那一定是我的错；如果发现太太有了错，那一定是我的错；如果发现太太有了错，那一定是我的错；n如果不是我的错，那也一定是我害太太犯的错；如果不是我的错，那也一定是我害太太犯的错；如果不是我的错，那也一定是我害太太犯的错；如果不是我的错，那也一定是我害太太犯的错；n如果我还坚持认为她有错，那就更是我的错；如果我还坚持认为她有错，那就更是我的
15、错；如果我还坚持认为她有错，那就更是我的错；如果我还坚持认为她有错，那就更是我的错；n如果太太真的错了，那么尊重太太的错我才不会犯错；如果太太真的错了，那么尊重太太的错我才不会犯错；如果太太真的错了，那么尊重太太的错我才不会犯错；如果太太真的错了，那么尊重太太的错我才不会犯错；n总之，太太绝对不会错总之，太太绝对不会错总之，太太绝对不会错总之，太太绝对不会错这句话肯定没有错！这句话肯定没有错！这句话肯定没有错！这句话肯定没有错！ 于是，兔子便坐在树下，开始休息。于是，兔子便坐在树下，开始休息。故事一只乌鸦坐在树上，整天无所事事。一只乌鸦坐在树上，整天无所事事。一只小兔子看见乌鸦，就问：一只小兔
16、子看见乌鸦，就问：“我能象你一样整天坐在那里，什我能象你一样整天坐在那里，什么事也不干吗？么事也不干吗？”乌鸦答道：乌鸦答道：“当然啦，为什么不呢？当然啦，为什么不呢？”突然，一只狐狸出现了。突然，一只狐狸出现了。狐狸跳向兔子狐狸跳向兔子并把它给吃了。并把它给吃了。故事这个故事的寓意是这个故事的寓意是要想坐在那里什么也不干，要想坐在那里什么也不干，你必须坐（做）得非常非常高。你必须坐（做）得非常非常高。人抬人抬出伟人，僧抬僧抬出高僧！你把身边的人看成是草，你被草包围，你就是“草包”！你把身边的人都看成宝，你被宝包围着，你就是“聚宝盆”。人生，就是要懂得放大别人的优点，欣赏别人的长处，才能相互协
17、作，相互支持，价值共赢！“缘”来是你，“友”你真好！ 这条船的舵手叫这条船的舵手叫“老师老师”！第四个路径第四个路径人与己的关系人与己的关系一、生活中时刻要看得见自己一、生活中时刻要看得见自己1 1、正确的自我概念（我是谁？）、正确的自我概念（我是谁？）自己知道自己知道自己不知道自己不知道别人知道别人知道公开我公开我盲点我盲点我别人不知道别人不知道 隐私我隐私我未知我未知我一、生活中时刻要看得见自己一、生活中时刻要看得见自己2 2、正确的自我概念、正确的自我概念鲁迅：鲁迅：“人各有己，而群之大觉近矣人各有己，而群之大觉近矣”。故事一只小鸟正在飞往南方过冬的途中。一只小鸟正在飞往南方过冬的途中。
18、天气太冷了，小鸟冻僵了，从天上掉下来，跌在一大片农田里。天气太冷了，小鸟冻僵了，从天上掉下来，跌在一大片农田里。它躺在田里的时候，一只它躺在田里的时候，一只母牛走了过来，母牛走了过来，而且拉了一泡屎在它身而且拉了一泡屎在它身上。上。 冻僵的小鸟躺在牛屎堆里，发掘牛粪真是太温暖了。牛粪让它慢慢冻僵的小鸟躺在牛屎堆里，发掘牛粪真是太温暖了。牛粪让它慢慢缓过劲儿来了！缓过劲儿来了！它躺在那儿，又暖和又开心，不久就开始高兴地唱起歌来了。它躺在那儿，又暖和又开心，不久就开始高兴地唱起歌来了。一只路过的猫听到了小鸟的歌声，走过来查个究竟。一只路过的猫听到了小鸟的歌声，走过来查个究竟。顺着声音，猫发现了躲在
19、牛粪中的小鸟，非常敏捷地将它刨了出来，顺着声音，猫发现了躲在牛粪中的小鸟，非常敏捷地将它刨了出来，并将它给吃了！并将它给吃了！故事这个故事的寓意是这个故事的寓意是1) 1) 不是每个在你身上拉屎的都是你的敌不是每个在你身上拉屎的都是你的敌人。人。2) 2) 不是每个把你从屎堆中拉出来的都是不是每个把你从屎堆中拉出来的都是你的朋友。你的朋友。3) 3) 而且，当你陷入深深的屎堆当中（身而且，当你陷入深深的屎堆当中（身陷困境）的时候，闭上你的鸟嘴！陷困境）的时候，闭上你的鸟嘴！一、生活中时刻要看得见自己一、生活中时刻要看得见自己3 3、换个角度思考问题、换个角度思考问题二、修炼情商二、修炼情商1
20、1、情绪控制、情绪控制二、修炼情商二、修炼情商2 2、合理宣泄、合理宣泄3 3、群处守口，独处守心、群处守口，独处守心4 4、看人长处、记人好处、帮人难处、看人长处、记人好处、帮人难处5 5、低情商表现：、低情商表现：“始终要在言语上胜始终要在言语上胜过别人过别人”！三、改变行为三、改变行为 1 1、做个好老师、做个好老师 学富五车、自信幽默 让学生感觉良好 对人和气，没有架子 活泼、喜欢运动 热情坦率、愿谈心 思维活跃、有创见 思想成熟、合作体谅三、改变行为三、改变行为 2 2、学会静思、学会静思三、改变行为三、改变行为 3 3、拓展空间（获得感）、拓展空间（获得感） 4 4、坚持锻炼、坚持锻炼 5 5、交流讨论、交流讨论四、提升境界（思想和品性）四、提升境界（思想和品性） 1 1、关怀、关怀（诺丁斯（诺丁斯幸福教育论幸福教育论） 2 2、宽容、宽容（面对孩子挑衅，我选择宽容面对孩子挑衅，我选择宽容） 3 3、责任感、责任感 4 4、良心、良心（习学至善）（习学至善） 5 5、感恩、感恩谢谢倾听，欢迎指正！谢谢倾听，欢迎指正！
