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1、进攻技术分析进攻技术分析本课内容本课内容篮球技术的概念、特征、分类和运用特篮球技术的概念、特征、分类和运用特点点 进攻技术的含义和分类进攻技术的含义和分类 各项进攻技术发展特点各项进攻技术发展特点 主要进攻技术分析主要进攻技术分析 进攻技术教学与训练进攻技术教学与训练篮球技术概念篮球技术概念篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。与防守所采用的专门动作方法的总称。包括移动动作、控制支配球动作和争夺包括移动动作、控制支配球动作和争夺球动作，以及由这些动作各种各样的组球动作，以及由这些动作各种各样的组合所组成的动作体系。合所组成的动作体
2、系。 篮球技术是运篮球技术是运动员在比赛攻守对抗情况下合理运用专动员在比赛攻守对抗情况下合理运用专门动作的能力。是运动员智能、体能、门动作的能力。是运动员智能、体能、技能、经验和创造能力等总综合体现。技能、经验和创造能力等总综合体现。篮球技术的基本特征篮球技术的基本特征身体动作与控制支配球的结合身体动作与控制支配球的结合 动态与对抗的结合动态与对抗的结合 相对稳定与随机应变的结合相对稳定与随机应变的结合 规范性与个体差异的结合规范性与个体差异的结合篮球技术篮球技术防守技术防守技术进攻技术进攻技术传传 接接 球球投投 篮篮运运 球球持持球球突突破破防防守守对对手手抢抢 球球打打 球球断断 球球移
3、移 动动抢抢篮篮板板球球篮球技术运用特点篮球技术运用特点快速性快速性 组合性组合性 多变性多变性进攻技术的含义进攻技术的含义比赛中具有进攻效果的、实用的动作以比赛中具有进攻效果的、实用的动作以及动作多元组合。篮球比赛中队员经常及动作多元组合。篮球比赛中队员经常运用两个或两个以上的单个技术动作组运用两个或两个以上的单个技术动作组成的动作系列去完成具体的进攻任务。成的动作系列去完成具体的进攻任务。进攻技术的分类进攻技术的分类分类依据：在各类动作基础上，以解决进攻防分类依据：在各类动作基础上，以解决进攻防分类依据：在各类动作基础上，以解决进攻防分类依据：在各类动作基础上，以解决进攻防守的具体任务为目
4、的，把两个或两个以上的守的具体任务为目的，把两个或两个以上的守的具体任务为目的，把两个或两个以上的守的具体任务为目的，把两个或两个以上的动作组合成系列为单位再加以分类。动作组合成系列为单位再加以分类。动作组合成系列为单位再加以分类。动作组合成系列为单位再加以分类。 摆脱与切入摆脱与切入摆脱与切入摆脱与切入 获得球获得球获得球获得球 推进与转移推进与转移推进与转移推进与转移 穿越与突破穿越与突破穿越与突破穿越与突破 投篮投篮投篮投篮 抢进攻篮板球抢进攻篮板球抢进攻篮板球抢进攻篮板球主要进攻技术分析主要进攻技术分析摆脱与切入：其动作基础是移动技术摆脱与切入：其动作基础是移动技术摆脱与切入：其动作基
5、础是移动技术摆脱与切入：其动作基础是移动技术 获得球：其基础动作是接球技术获得球：其基础动作是接球技术获得球：其基础动作是接球技术获得球：其基础动作是接球技术 推进与转移：其基础动作是传球和运球技术推进与转移：其基础动作是传球和运球技术推进与转移：其基础动作是传球和运球技术推进与转移：其基础动作是传球和运球技术 穿越与突破：其基础动作是传球、持球和运穿越与突破：其基础动作是传球、持球和运穿越与突破：其基础动作是传球、持球和运穿越与突破：其基础动作是传球、持球和运球突破技术球突破技术球突破技术球突破技术 投篮投篮投篮投篮 抢进攻篮板球抢进攻篮板球抢进攻篮板球抢进攻篮板球摆脱和切入技术分析摆脱和切
6、入技术分析摆脱是甩开对手的移动方法，目的是占据有摆脱是甩开对手的移动方法，目的是占据有摆脱是甩开对手的移动方法，目的是占据有摆脱是甩开对手的移动方法，目的是占据有利位置去获球、切入或吸引牵制对手，这是利位置去获球、切入或吸引牵制对手，这是利位置去获球、切入或吸引牵制对手，这是利位置去获球、切入或吸引牵制对手，这是实现进攻意图的第一步。摆脱是移动动作和实现进攻意图的第一步。摆脱是移动动作和实现进攻意图的第一步。摆脱是移动动作和实现进攻意图的第一步。摆脱是移动动作和假动作的动作组合，可以利用快速起动、虚假动作的动作组合，可以利用快速起动、虚假动作的动作组合，可以利用快速起动、虚假动作的动作组合，可
7、以利用快速起动、虚晃起动、下压后撤、急起急停、变向转身等晃起动、下压后撤、急起急停、变向转身等晃起动、下压后撤、急起急停、变向转身等晃起动、下压后撤、急起急停、变向转身等组合动作达到摆脱对手的目的。组合动作达到摆脱对手的目的。组合动作达到摆脱对手的目的。组合动作达到摆脱对手的目的。 切入是快速切入是快速切入是快速切入是快速向篮下的移动方法，目的是在有效攻击区内向篮下的移动方法，目的是在有效攻击区内向篮下的移动方法，目的是在有效攻击区内向篮下的移动方法，目的是在有效攻击区内接球进攻，切入是摆脱与快跑、侧身跑等动接球进攻，切入是摆脱与快跑、侧身跑等动接球进攻，切入是摆脱与快跑、侧身跑等动接球进攻，
8、切入是摆脱与快跑、侧身跑等动作的组合。作的组合。作的组合。作的组合。摆脱与切入动作基础摆脱与切入动作基础移动技术分析移动技术分析移动技术的定义移动技术的定义移动技术的定义移动技术的定义 移动技术关键移动技术关键移动技术关键移动技术关键 当前移动技术发展特点当前移动技术发展特点当前移动技术发展特点当前移动技术发展特点 各项移动技术特点各项移动技术特点各项移动技术特点各项移动技术特点 移动技术在比赛中的应用移动技术在比赛中的应用移动技术在比赛中的应用移动技术在比赛中的应用移动技术的概念移动技术的概念篮球运动员运用各种脚步动作改变位置、方篮球运动员运用各种脚步动作改变位置、方篮球运动员运用各种脚步动
9、作改变位置、方篮球运动员运用各种脚步动作改变位置、方向、速度和争取高度的方法。运动员为了争向、速度和争取高度的方法。运动员为了争向、速度和争取高度的方法。运动员为了争向、速度和争取高度的方法。运动员为了争取比赛中的主动，经常采取改变位置、方向、取比赛中的主动，经常采取改变位置、方向、取比赛中的主动，经常采取改变位置、方向、取比赛中的主动，经常采取改变位置、方向、速度和争取高度等移动方法。速度和争取高度等移动方法。速度和争取高度等移动方法。速度和争取高度等移动方法。 包括起动（基包括起动（基包括起动（基包括起动（基本姿势）、跑（变速跑、变向跑、侧身跑和本姿势）、跑（变速跑、变向跑、侧身跑和本姿势
10、）、跑（变速跑、变向跑、侧身跑和本姿势）、跑（变速跑、变向跑、侧身跑和后退跑）、跳（双脚起跳和单脚起跳）、急后退跑）、跳（双脚起跳和单脚起跳）、急后退跑）、跳（双脚起跳和单脚起跳）、急后退跑）、跳（双脚起跳和单脚起跳）、急停（跨步急停和跳步急停）、转身（前转身停（跨步急停和跳步急停）、转身（前转身停（跨步急停和跳步急停）、转身（前转身停（跨步急停和跳步急停）、转身（前转身和后转身）、跨步和后转身）、跨步和后转身）、跨步和后转身）、跨步移动技术关键移动技术关键移动技术关键是控制好和移动好身体重心。移动技术关键是控制好和移动好身体重心。移动技术关键是控制好和移动好身体重心。移动技术关键是控制好和移
11、动好身体重心。取决于：取决于：取决于：取决于： 腰腹有力，腰胯灵活，带动躯干，使动作协调配腰腹有力，腰胯灵活，带动躯干，使动作协调配腰腹有力，腰胯灵活，带动躯干，使动作协调配腰腹有力，腰胯灵活，带动躯干，使动作协调配合。因此，训练中应特别注意提高队员腰腹的力合。因此，训练中应特别注意提高队员腰腹的力合。因此，训练中应特别注意提高队员腰腹的力合。因此，训练中应特别注意提高队员腰腹的力量及腰胯的灵活性。量及腰胯的灵活性。量及腰胯的灵活性。量及腰胯的灵活性。 l l一切移动都离不开腿部用力，而腿必须弯屈才能一切移动都离不开腿部用力，而腿必须弯屈才能一切移动都离不开腿部用力，而腿必须弯屈才能一切移动都
12、离不开腿部用力，而腿必须弯屈才能用力，所以必须要求队员养成屈膝降低重心的习用力，所以必须要求队员养成屈膝降低重心的习用力，所以必须要求队员养成屈膝降低重心的习用力，所以必须要求队员养成屈膝降低重心的习惯。惯。惯。惯。 l l前脚掌蹬地、辗地动作前脚掌蹬地、辗地动作前脚掌蹬地、辗地动作前脚掌蹬地、辗地动作( ( ( (包括脚趾用力包括脚趾用力包括脚趾用力包括脚趾用力) ) ) )，前进或，前进或，前进或，前进或改变方向移动时，脚尖必须指向移动方向。改变方向移动时，脚尖必须指向移动方向。改变方向移动时，脚尖必须指向移动方向。改变方向移动时，脚尖必须指向移动方向。当前移动技术发展特点当前移动技术发展
13、特点攻击性强：在移动中目的性强，进攻中每一攻击性强：在移动中目的性强，进攻中每一攻击性强：在移动中目的性强，进攻中每一攻击性强：在移动中目的性强，进攻中每一次移动都结合战术行动给对手造成一定的威次移动都结合战术行动给对手造成一定的威次移动都结合战术行动给对手造成一定的威次移动都结合战术行动给对手造成一定的威胁。胁。胁。胁。 变化多、衔接紧：各种脚步动作的转换快速、变化多、衔接紧：各种脚步动作的转换快速、变化多、衔接紧：各种脚步动作的转换快速、变化多、衔接紧：各种脚步动作的转换快速、灵活、合理，并能与投、传、切抢位等技术灵活、合理，并能与投、传、切抢位等技术灵活、合理，并能与投、传、切抢位等技术
14、灵活、合理，并能与投、传、切抢位等技术有机结合。有机结合。有机结合。有机结合。 运用及时，掌握节奏：进攻中能根据全队的运用及时，掌握节奏：进攻中能根据全队的运用及时，掌握节奏：进攻中能根据全队的运用及时，掌握节奏：进攻中能根据全队的战术要求快慢结合，掌握进攻节奏战术要求快慢结合，掌握进攻节奏战术要求快慢结合，掌握进攻节奏战术要求快慢结合，掌握进攻节奏 对抗性强：紧逼防守技术的发展，要求进攻对抗性强：紧逼防守技术的发展，要求进攻对抗性强：紧逼防守技术的发展，要求进攻对抗性强：紧逼防守技术的发展，要求进攻队员必须反复摆脱才能接到球。队员必须反复摆脱才能接到球。队员必须反复摆脱才能接到球。队员必须反
15、复摆脱才能接到球。各项移动技术特点（各项移动技术特点（1）起动：是队员在球场上获得位移初速度的方起动：是队员在球场上获得位移初速度的方起动：是队员在球场上获得位移初速度的方起动：是队员在球场上获得位移初速度的方法，进攻中运用起动摆脱防守抢占有利位置法，进攻中运用起动摆脱防守抢占有利位置法，进攻中运用起动摆脱防守抢占有利位置法，进攻中运用起动摆脱防守抢占有利位置 跑：队员在球场上改变位置、发挥速度的重跑：队员在球场上改变位置、发挥速度的重跑：队员在球场上改变位置、发挥速度的重跑：队员在球场上改变位置、发挥速度的重要方法。篮球场上的跑具有快速、多变的特要方法。篮球场上的跑具有快速、多变的特要方法。
16、篮球场上的跑具有快速、多变的特要方法。篮球场上的跑具有快速、多变的特点。点。点。点。 跳：能在原地、跑动中和对抗条件下向不同跳：能在原地、跑动中和对抗条件下向不同跳：能在原地、跑动中和对抗条件下向不同跳：能在原地、跑动中和对抗条件下向不同方向跳、连续起跳，并且跳得高，滞空时间方向跳、连续起跳，并且跳得高，滞空时间方向跳、连续起跳，并且跳得高，滞空时间方向跳、连续起跳，并且跳得高，滞空时间长长长长急停：队员在跑动中突然制动速度的一种动急停：队员在跑动中突然制动速度的一种动急停：队员在跑动中突然制动速度的一种动急停：队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，它是各种脚步动作衔接和变化的过作方法，它是
17、各种脚步动作衔接和变化的过作方法，它是各种脚步动作衔接和变化的过作方法，它是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作，更多的是与其他技术结合在一起运渡动作，更多的是与其他技术结合在一起运渡动作，更多的是与其他技术结合在一起运渡动作，更多的是与其他技术结合在一起运用用用用 转身：比赛中广泛应用，经常与其他技术转身：比赛中广泛应用，经常与其他技术转身：比赛中广泛应用，经常与其他技术转身：比赛中广泛应用，经常与其他技术动作组合运用。动作组合运用。动作组合运用。动作组合运用。各项移动技术特点（各项移动技术特点（2）起动技术关键和运用起动技术关键和运用动作关键：移动重心，上体前倾，用力蹬地，动作关键：移动重心，
18、上体前倾，用力蹬地，动作关键：移动重心，上体前倾，用力蹬地，动作关键：移动重心，上体前倾，用力蹬地，前两步要小而快。前两步要小而快。前两步要小而快。前两步要小而快。 动作的运用：动作的运用：动作的运用：动作的运用： 守转攻时起动接应，起动快下；攻转守时守转攻时起动接应，起动快下；攻转守时守转攻时起动接应，起动快下；攻转守时守转攻时起动接应，起动快下；攻转守时起动快跑进入防守。起动快跑进入防守。起动快跑进入防守。起动快跑进入防守。 l l全场或半场一对一攻守时，摆脱防守接球、全场或半场一对一攻守时，摆脱防守接球、全场或半场一对一攻守时，摆脱防守接球、全场或半场一对一攻守时，摆脱防守接球、变方向变
19、方向变方向变方向( ( ( (折线折线折线折线) ) ) )跑和变速跑时的起动。跑和变速跑时的起动。跑和变速跑时的起动。跑和变速跑时的起动。 l l一对一运球攻守时，急停起动、变速运球一对一运球攻守时，急停起动、变速运球一对一运球攻守时，急停起动、变速运球一对一运球攻守时，急停起动、变速运球以摆脱防守。以摆脱防守。以摆脱防守。以摆脱防守。 教学训练的要求：静止时不要直腿站立；静教学训练的要求：静止时不要直腿站立；静教学训练的要求：静止时不要直腿站立；静教学训练的要求：静止时不要直腿站立；静止或行进间起动时，必须屈膝，上体前烦，止或行进间起动时，必须屈膝，上体前烦，止或行进间起动时，必须屈膝，上
20、体前烦，止或行进间起动时，必须屈膝，上体前烦，动作要突然，前两步要小而快；注意观察情动作要突然，前两步要小而快；注意观察情动作要突然，前两步要小而快；注意观察情动作要突然，前两步要小而快；注意观察情况，掌握好起动时机。况，掌握好起动时机。况，掌握好起动时机。况，掌握好起动时机。侧身跑技术关键和运用侧身跑技术关键和运用动作关键：面向球转体，切入方向的内侧腿动作关键：面向球转体，切入方向的内侧腿动作关键：面向球转体，切入方向的内侧腿动作关键：面向球转体，切入方向的内侧腿深屈，外侧脚用力蹬地，重心内倾。深屈，外侧脚用力蹬地，重心内倾。深屈，外侧脚用力蹬地，重心内倾。深屈，外侧脚用力蹬地，重心内倾。
21、动作的运用：动作的运用：动作的运用：动作的运用： 外线队员弧线跑纵切和内线队员弧线跑横外线队员弧线跑纵切和内线队员弧线跑横外线队员弧线跑纵切和内线队员弧线跑横外线队员弧线跑纵切和内线队员弧线跑横切。切。切。切。 教学训练的要求：纵切或横切时，注意接球教学训练的要求：纵切或横切时，注意接球教学训练的要求：纵切或横切时，注意接球教学训练的要求：纵切或横切时，注意接球的一步要大，第二步时脚尖尽量转向篮，重的一步要大，第二步时脚尖尽量转向篮，重的一步要大，第二步时脚尖尽量转向篮，重的一步要大，第二步时脚尖尽量转向篮，重心内倾，腰胯用力，向篮压肩，以便抢位、心内倾，腰胯用力，向篮压肩，以便抢位、心内倾，
22、腰胯用力，向篮压肩，以便抢位、心内倾，腰胯用力，向篮压肩，以便抢位、安全接球和投篮。运球做弧线切入时，动作安全接球和投篮。运球做弧线切入时，动作安全接球和投篮。运球做弧线切入时，动作安全接球和投篮。运球做弧线切入时，动作相同。相同。相同。相同。变向跑技术关键和技术运用变向跑技术关键和技术运用动作关键；向左变方向右脚蹬地，向右动作关键；向左变方向右脚蹬地，向右变方向左脚蹬地。变方向的第一步向斜变方向左脚蹬地。变方向的第一步向斜前方出步要快。前方出步要快。 动作的运用：对付紧动作的运用：对付紧逼防守时，可用变方向逼防守时，可用变方向( (折线折线) )跑摆脱防跑摆脱防守接球。中锋向底线空切变方向跑
23、。中守接球。中锋向底线空切变方向跑。中锋提上要球，转身折回跑锋提上要球，转身折回跑变速跑技术关键和运用变速跑技术关键和运用动作关键：快跑中突然减速，又突然加速以动作关键：快跑中突然减速，又突然加速以动作关键：快跑中突然减速，又突然加速以动作关键：快跑中突然减速，又突然加速以摆脱防守。速度要变化，动作要突然，衔接摆脱防守。速度要变化，动作要突然，衔接摆脱防守。速度要变化，动作要突然，衔接摆脱防守。速度要变化，动作要突然，衔接要紧密。要紧密。要紧密。要紧密。 动作的运用：对方紧逼或一对一攻守动作的运用：对方紧逼或一对一攻守动作的运用：对方紧逼或一对一攻守动作的运用：对方紧逼或一对一攻守( ( (
24、(徒手或徒手或徒手或徒手或运球运球运球运球) ) ) )时，可利用变速跑摆脱防守。例如快跑时，可利用变速跑摆脱防守。例如快跑时，可利用变速跑摆脱防守。例如快跑时，可利用变速跑摆脱防守。例如快跑( ( ( (或快速运球或快速运球或快速运球或快速运球) ) ) )中突然减速，当对手准备调整中突然减速，当对手准备调整中突然减速，当对手准备调整中突然减速，当对手准备调整重心和位置时，突然加速切入。重心和位置时，突然加速切入。重心和位置时，突然加速切入。重心和位置时，突然加速切入。 教学训练的要求：跑时屈膝、塌腰、降低重教学训练的要求：跑时屈膝、塌腰、降低重教学训练的要求：跑时屈膝、塌腰、降低重教学训练
25、的要求：跑时屈膝、塌腰、降低重心，以便变换动作。跑动中侧身向球和观察心，以便变换动作。跑动中侧身向球和观察心，以便变换动作。跑动中侧身向球和观察心，以便变换动作。跑动中侧身向球和观察全场情况，以便随机应变。全场情况，以便随机应变。全场情况，以便随机应变。全场情况，以便随机应变。急停技术运用和教学要求急停技术运用和教学要求动作的运用：动作的运用：动作的运用：动作的运用： 对付紧逼防守时，在快跑中用跨步急停甩开对手。对付紧逼防守时，在快跑中用跨步急停甩开对手。对付紧逼防守时，在快跑中用跨步急停甩开对手。对付紧逼防守时，在快跑中用跨步急停甩开对手。与起动快跑结合运用时，或一对一攻守时，或折与起动快跑
26、结合运用时，或一对一攻守时，或折与起动快跑结合运用时，或一对一攻守时，或折与起动快跑结合运用时，或一对一攻守时，或折回跑摆脱防守接球时，以跨步急停过渡和变化步回跑摆脱防守接球时，以跨步急停过渡和变化步回跑摆脱防守接球时，以跨步急停过渡和变化步回跑摆脱防守接球时，以跨步急停过渡和变化步法。法。法。法。 l l利用跳步急停主动接近防守人，为突破创造条件；利用跳步急停主动接近防守人，为突破创造条件；利用跳步急停主动接近防守人，为突破创造条件；利用跳步急停主动接近防守人，为突破创造条件；或在策应时已顺利地背篮跑出，不需要横跨步抢或在策应时已顺利地背篮跑出，不需要横跨步抢或在策应时已顺利地背篮跑出，不需
27、要横跨步抢或在策应时已顺利地背篮跑出，不需要横跨步抢位时，可用跳步急停接球，以便两脚都能做中枢位时，可用跳步急停接球，以便两脚都能做中枢位时，可用跳步急停接球，以便两脚都能做中枢位时，可用跳步急停接球，以便两脚都能做中枢脚，迅速做转身突破，或保持身体平衡。脚，迅速做转身突破，或保持身体平衡。脚，迅速做转身突破，或保持身体平衡。脚，迅速做转身突破，或保持身体平衡。 教学训练的要求：屈膝降重心，腰胯用力，教学训练的要求：屈膝降重心，腰胯用力，教学训练的要求：屈膝降重心，腰胯用力，教学训练的要求：屈膝降重心，腰胯用力，保持身体重心稳定。急停应与起动、变方向保持身体重心稳定。急停应与起动、变方向保持身
28、体重心稳定。急停应与起动、变方向保持身体重心稳定。急停应与起动、变方向折回跑、摆脱防守传球和接球、转身、跳投、折回跑、摆脱防守传球和接球、转身、跳投、折回跑、摆脱防守传球和接球、转身、跳投、折回跑、摆脱防守传球和接球、转身、跳投、策应步法等结合一起进行训练。策应步法等结合一起进行训练。策应步法等结合一起进行训练。策应步法等结合一起进行训练。前转身技术关键和运用前转身技术关键和运用 动作关键：中枢脚脚跟提起，前脚掌动作关键：中枢脚脚跟提起，前脚掌要用力辗地，腰、肩转动和跨步要迅速，要用力辗地，腰、肩转动和跨步要迅速，身体不要上下起伏，重心要乎稳。身体不要上下起伏，重心要乎稳。 动动作的运用：背向
29、篮和防守人，持球前转作的运用：背向篮和防守人，持球前转身突破、跳投和传球，或前转身后用同身突破、跳投和传球，或前转身后用同侧步或交叉步切入或突破。背向篮运球侧步或交叉步切入或突破。背向篮运球横切和侧向篮运球突破，或者急停前转横切和侧向篮运球突破，或者急停前转身跳投。身跳投。后转身技术关键和运用后转身技术关键和运用动作关键：中枢脚用力辗地，另一脚蹬动作关键：中枢脚用力辗地，另一脚蹬地，同时转胯转肩。转身要快，身体不地，同时转胯转肩。转身要快，身体不要上下起伏。要上下起伏。 动作的运用：利用后转动作的运用：利用后转身摆脱防守或运球突破，必须贴紧防守身摆脱防守或运球突破，必须贴紧防守人，中枢脚插在防
30、守人两脚间，以便后人，中枢脚插在防守人两脚间，以便后转身之后获得有利位置。转身之后获得有利位置。跨步技术关键和运用跨步技术关键和运用动作关键：跨步动作要快。两腿屈膝，动作关键：跨步动作要快。两腿屈膝，一脚跨出后，脚尖指向前进方向，以便一脚跨出后，脚尖指向前进方向，以便蹬地加速起动或蹬地回收。突破时，注蹬地加速起动或蹬地回收。突破时，注意中枢脚第二次蹬地加速起动。意中枢脚第二次蹬地加速起动。 动作动作的运用：徒手正对防守人，利用同侧步的运用：徒手正对防守人，利用同侧步晃动变交叉步突破，或利用交叉步晃动晃动变交叉步突破，或利用交叉步晃动变同侧步突破，或利用上步变后撤步再变同侧步突破，或利用上步变后
31、撤步再变同侧步突破。抢前场篮板球时，利用变同侧步突破。抢前场篮板球时，利用跨步虚晃，抢占有利的位置。跨步虚晃，抢占有利的位置。双脚起跳技术关键和运用双脚起跳技术关键和运用动作关键：起跳前屈膝降重心，掌握好球的动作关键：起跳前屈膝降重心，掌握好球的动作关键：起跳前屈膝降重心，掌握好球的动作关键：起跳前屈膝降重心，掌握好球的落点。起跳时的蹬地、提腰、伸臂动作要突落点。起跳时的蹬地、提腰、伸臂动作要突落点。起跳时的蹬地、提腰、伸臂动作要突落点。起跳时的蹬地、提腰、伸臂动作要突然、协调。然、协调。然、协调。然、协调。 动作的运用：抢前场及后场篮板球时多用原动作的运用：抢前场及后场篮板球时多用原动作的运
32、用：抢前场及后场篮板球时多用原动作的运用：抢前场及后场篮板球时多用原地双脚起跳和连续双脚起跳。在抢前场及后地双脚起跳和连续双脚起跳。在抢前场及后地双脚起跳和连续双脚起跳。在抢前场及后地双脚起跳和连续双脚起跳。在抢前场及后场篮板球的过程中，向前、向侧跨一步做双场篮板球的过程中，向前、向侧跨一步做双场篮板球的过程中，向前、向侧跨一步做双场篮板球的过程中，向前、向侧跨一步做双脚并步起跳时，跨步和并步起跳的动作都要脚并步起跳时，跨步和并步起跳的动作都要脚并步起跳时，跨步和并步起跳的动作都要脚并步起跳时，跨步和并步起跳的动作都要快。跳球时用双脚起跳和双脚并步起跳。原快。跳球时用双脚起跳和双脚并步起跳。原
33、快。跳球时用双脚起跳和双脚并步起跳。原快。跳球时用双脚起跳和双脚并步起跳。原地接球和移动中接球时多用双脚起跳，抢断地接球和移动中接球时多用双脚起跳，抢断地接球和移动中接球时多用双脚起跳，抢断地接球和移动中接球时多用双脚起跳，抢断球的跨步、交叉步后，常用侧向双脚起跳。球的跨步、交叉步后，常用侧向双脚起跳。球的跨步、交叉步后，常用侧向双脚起跳。球的跨步、交叉步后，常用侧向双脚起跳。 单脚起跳技术关键和运用单脚起跳技术关键和运用作关键：移动中起跳腿迅速屈膝蹬地，腰、胯作关键：移动中起跳腿迅速屈膝蹬地，腰、胯用力把前冲力变为向上起跳力量。用力把前冲力变为向上起跳力量。 动作的运动作的运用：用： “盖帽
34、盖帽”，封投篮时；冲抢篮板球时；，封投篮时；冲抢篮板球时；抢断球时；移动中接高传球时。抢断球时；移动中接高传球时。 教学训练的教学训练的要求：注意判断球的方向和落点，起跳时间要要求：注意判断球的方向和落点，起跳时间要合适。起跳前屈膝降重心的准备动作和起跳前合适。起跳前屈膝降重心的准备动作和起跳前的脚步动作衔接要快。要求起跳动作突然，有的脚步动作衔接要快。要求起跳动作突然，有爆发力。提腰、摆臂助跳动作要协调一致，腰、爆发力。提腰、摆臂助跳动作要协调一致，腰、臂伸展幅度要大臂伸展幅度要大移动技术训练应注意问题移动技术训练应注意问题脚步动作要突然、快速，即起动、跑、急停、转身、脚步动作要突然、快速，
35、即起动、跑、急停、转身、脚步动作要突然、快速，即起动、跑、急停、转身、脚步动作要突然、快速，即起动、跑、急停、转身、改变方向都要反应快、判断快，动作之间的衔接、变改变方向都要反应快、判断快，动作之间的衔接、变改变方向都要反应快、判断快，动作之间的衔接、变改变方向都要反应快、判断快，动作之间的衔接、变化要快而有节奏；化要快而有节奏；化要快而有节奏；化要快而有节奏； 随时随地屈膝降低重心和保持身体平衡并放松。在移随时随地屈膝降低重心和保持身体平衡并放松。在移随时随地屈膝降低重心和保持身体平衡并放松。在移随时随地屈膝降低重心和保持身体平衡并放松。在移动过程中，例如在转身、变方向和跑的过程中，重心动过
36、程中，例如在转身、变方向和跑的过程中，重心动过程中，例如在转身、变方向和跑的过程中，重心动过程中，例如在转身、变方向和跑的过程中，重心要在一个水平面上，不要上下起伏，以利于脚步动作要在一个水平面上，不要上下起伏，以利于脚步动作要在一个水平面上，不要上下起伏，以利于脚步动作要在一个水平面上，不要上下起伏，以利于脚步动作的突然和快速；的突然和快速；的突然和快速；的突然和快速； 注意观察和掌握全场攻守情况，以便做到每次移动都注意观察和掌握全场攻守情况，以便做到每次移动都注意观察和掌握全场攻守情况，以便做到每次移动都注意观察和掌握全场攻守情况，以便做到每次移动都有明确的目的，做动作的时间合理而及时；有
37、明确的目的，做动作的时间合理而及时；有明确的目的，做动作的时间合理而及时；有明确的目的，做动作的时间合理而及时； 狠抓起动、急停、转身、变方向跑、防守滑步的基本狠抓起动、急停、转身、变方向跑、防守滑步的基本狠抓起动、急停、转身、变方向跑、防守滑步的基本狠抓起动、急停、转身、变方向跑、防守滑步的基本技术训练，不断提高前脚掌蹬地、辗地和腰胯转动的技术训练，不断提高前脚掌蹬地、辗地和腰胯转动的技术训练，不断提高前脚掌蹬地、辗地和腰胯转动的技术训练，不断提高前脚掌蹬地、辗地和腰胯转动的技巧与速率技巧与速率技巧与速率技巧与速率移动技术在比赛中的应用移动技术在比赛中的应用无球队员进攻技术形式和目的无球队员
38、进攻技术形式和目的 无球队员进攻技术要点无球队员进攻技术要点 无球队员进攻方法无球队员进攻方法 无球队员技术训练建议和方法无球队员技术训练建议和方法无球队员进攻技术无球队员进攻技术无球进攻技术是指无球队员在进攻过程中，无球进攻技术是指无球队员在进攻过程中，无球进攻技术是指无球队员在进攻过程中，无球进攻技术是指无球队员在进攻过程中，以强烈的进攻意识，运用跑、跳、跨步、转以强烈的进攻意识，运用跑、跳、跨步、转以强烈的进攻意识，运用跑、跳、跨步、转以强烈的进攻意识，运用跑、跳、跨步、转身等技术动作进行个人攻击与配合动作的总身等技术动作进行个人攻击与配合动作的总身等技术动作进行个人攻击与配合动作的总身
39、等技术动作进行个人攻击与配合动作的总称称称称运用无球进攻技术，一般有三种形式：从无运用无球进攻技术，一般有三种形式：从无运用无球进攻技术，一般有三种形式：从无运用无球进攻技术，一般有三种形式：从无球到无球；从无球到有球，从有球到无球。球到无球；从无球到有球，从有球到无球。球到无球；从无球到有球，从有球到无球。球到无球；从无球到有球，从有球到无球。 无球队员技术运用的目的主要有三点：一是无球队员技术运用的目的主要有三点：一是无球队员技术运用的目的主要有三点：一是无球队员技术运用的目的主要有三点：一是利用假动作等，迅速摆脱防守接球进行自身利用假动作等，迅速摆脱防守接球进行自身利用假动作等，迅速摆脱
40、防守接球进行自身利用假动作等，迅速摆脱防守接球进行自身攻击；二是利用掩护动作、策应动作进行助攻击；二是利用掩护动作、策应动作进行助攻击；二是利用掩护动作、策应动作进行助攻击；二是利用掩护动作、策应动作进行助攻，为同伴创造机会；三是摆脱对手拼抢前攻，为同伴创造机会；三是摆脱对手拼抢前攻，为同伴创造机会；三是摆脱对手拼抢前攻，为同伴创造机会；三是摆脱对手拼抢前场篮板球，并进行二次攻击场篮板球，并进行二次攻击场篮板球，并进行二次攻击场篮板球，并进行二次攻击无球队员进攻技术要点无球队员进攻技术要点要有强烈的攻击性和策略性。即要在全面观要有强烈的攻击性和策略性。即要在全面观要有强烈的攻击性和策略性。即要
41、在全面观要有强烈的攻击性和策略性。即要在全面观察基础上，正确判断，及时采取相应的进攻察基础上，正确判断，及时采取相应的进攻察基础上，正确判断，及时采取相应的进攻察基础上，正确判断，及时采取相应的进攻行动行动行动行动提高应变能力，不断变化进攻动作，改变进提高应变能力，不断变化进攻动作，改变进提高应变能力，不断变化进攻动作，改变进提高应变能力，不断变化进攻动作，改变进攻动作和节奏攻动作和节奏攻动作和节奏攻动作和节奏 要明确进攻目标的指向性要明确进攻目标的指向性要明确进攻目标的指向性要明确进攻目标的指向性 加强配合的时间性加强配合的时间性加强配合的时间性加强配合的时间性 个人攻击与全队战术相结合个人
42、攻击与全队战术相结合个人攻击与全队战术相结合个人攻击与全队战术相结合无球队员进攻方法无球队员进攻方法向球移动进攻法：主要指向本队有球队员方向球移动进攻法：主要指向本队有球队员方向球移动进攻法：主要指向本队有球队员方向球移动进攻法：主要指向本队有球队员方向的移动。一是摆脱对手接球；二是给同伴向的移动。一是摆脱对手接球；二是给同伴向的移动。一是摆脱对手接球；二是给同伴向的移动。一是摆脱对手接球；二是给同伴做掩护，帮助同伴摆脱对手。做掩护，帮助同伴摆脱对手。做掩护，帮助同伴摆脱对手。做掩护，帮助同伴摆脱对手。 向球篮移动进攻方法：主要是无球队员通过向球篮移动进攻方法：主要是无球队员通过向球篮移动进攻
43、方法：主要是无球队员通过向球篮移动进攻方法：主要是无球队员通过各种脚步移动摆脱对手，切入对方篮下。各种脚步移动摆脱对手，切入对方篮下。各种脚步移动摆脱对手，切入对方篮下。各种脚步移动摆脱对手，切入对方篮下。 向空区移动进攻方法：无球进攻队员迅速在向空区移动进攻方法：无球进攻队员迅速在向空区移动进攻方法：无球进攻队员迅速在向空区移动进攻方法：无球进攻队员迅速在对方防守中短暂出现的漏洞区域接球攻击。对方防守中短暂出现的漏洞区域接球攻击。对方防守中短暂出现的漏洞区域接球攻击。对方防守中短暂出现的漏洞区域接球攻击。 向人（同伴）移动进攻方法：无球队员向人向人（同伴）移动进攻方法：无球队员向人向人（同伴
44、）移动进攻方法：无球队员向人向人（同伴）移动进攻方法：无球队员向人移动，是一种助攻行动，应该具有很好的配移动，是一种助攻行动，应该具有很好的配移动，是一种助攻行动，应该具有很好的配移动，是一种助攻行动，应该具有很好的配合意识，并具备规范的助攻动作和快速的应合意识，并具备规范的助攻动作和快速的应合意识，并具备规范的助攻动作和快速的应合意识，并具备规范的助攻动作和快速的应变能力变能力变能力变能力无球队员向球移动进攻法无球队员向球移动进攻法内线向外线有球方位移动：内线无球队员，内线向外线有球方位移动：内线无球队员，内线向外线有球方位移动：内线无球队员，内线向外线有球方位移动：内线无球队员，或从外线经
45、内线向外线移动的队员，快速抢或从外线经内线向外线移动的队员，快速抢或从外线经内线向外线移动的队员，快速抢或从外线经内线向外线移动的队员，快速抢占有利攻击位置或是摆脱对手接球后迅速攻占有利攻击位置或是摆脱对手接球后迅速攻占有利攻击位置或是摆脱对手接球后迅速攻占有利攻击位置或是摆脱对手接球后迅速攻击。击。击。击。 外线向内线有球方向移动：当内线队员持球外线向内线有球方向移动：当内线队员持球外线向内线有球方向移动：当内线队员持球外线向内线有球方向移动：当内线队员持球落位于限制区一侧时，外围队员抓住防守队落位于限制区一侧时，外围队员抓住防守队落位于限制区一侧时，外围队员抓住防守队落位于限制区一侧时，外
46、围队员抓住防守队员注意力集中于内线瞬间，迅速摆脱防守，员注意力集中于内线瞬间，迅速摆脱防守，员注意力集中于内线瞬间，迅速摆脱防守，员注意力集中于内线瞬间，迅速摆脱防守，切入内线攻击。切入内线攻击。切入内线攻击。切入内线攻击。 上述两种攻击防守，一定要选择好时机，并上述两种攻击防守，一定要选择好时机，并上述两种攻击防守，一定要选择好时机，并上述两种攻击防守，一定要选择好时机，并注意抢位和接球后的快速攻击动作。注意抢位和接球后的快速攻击动作。注意抢位和接球后的快速攻击动作。注意抢位和接球后的快速攻击动作。无球队员向球篮移动进攻法无球队员向球篮移动进攻法向球篮移动、摆脱、接球投篮。注意选向球篮移动、
47、摆脱、接球投篮。注意选择移动的位置、方向、距离和时机，突择移动的位置、方向、距离和时机，突然起动摆脱对手，做到人到球到。然起动摆脱对手，做到人到球到。 向篮移动拼抢篮板球。向篮移动拼抢篮板球。无球队员向空区移动进攻方法无球队员向空区移动进攻方法进攻人盯人防守战术的空区。当防守队员注进攻人盯人防守战术的空区。当防守队员注进攻人盯人防守战术的空区。当防守队员注进攻人盯人防守战术的空区。当防守队员注意力集中于强侧，并重点防守时，弱侧出现意力集中于强侧，并重点防守时，弱侧出现意力集中于强侧，并重点防守时，弱侧出现意力集中于强侧，并重点防守时，弱侧出现较大空区，无球进攻队员要及时向该区切入，较大空区，无
48、球进攻队员要及时向该区切入，较大空区，无球进攻队员要及时向该区切入，较大空区，无球进攻队员要及时向该区切入，抢占有利位置接球攻击抢占有利位置接球攻击抢占有利位置接球攻击抢占有利位置接球攻击 进攻区域联防战术的空区。当区域联防队员进攻区域联防战术的空区。当区域联防队员进攻区域联防战术的空区。当区域联防队员进攻区域联防战术的空区。当区域联防队员随球移动时，无球进攻积极移动，抢占两个随球移动时，无球进攻积极移动，抢占两个随球移动时，无球进攻积极移动，抢占两个随球移动时，无球进攻积极移动，抢占两个防区之间出现的空区，或向防守的薄弱区域防区之间出现的空区，或向防守的薄弱区域防区之间出现的空区，或向防守的
49、薄弱区域防区之间出现的空区，或向防守的薄弱区域切入，打乱防守的合理布局。切入，打乱防守的合理布局。切入，打乱防守的合理布局。切入，打乱防守的合理布局。向人（同伴）移动进攻方法向人（同伴）移动进攻方法向强侧同伴移动。在同伴获球准备攻击受阻向强侧同伴移动。在同伴获球准备攻击受阻向强侧同伴移动。在同伴获球准备攻击受阻向强侧同伴移动。在同伴获球准备攻击受阻时，无球进攻队员及时移动为同伴作掩护。时，无球进攻队员及时移动为同伴作掩护。时，无球进攻队员及时移动为同伴作掩护。时，无球进攻队员及时移动为同伴作掩护。 向弱侧同伴移动。主要利用对方对球和强侧向弱侧同伴移动。主要利用对方对球和强侧向弱侧同伴移动。主要
50、利用对方对球和强侧向弱侧同伴移动。主要利用对方对球和强侧区进行重点防守，抓住机会迅速向弱侧移动，区进行重点防守，抓住机会迅速向弱侧移动，区进行重点防守，抓住机会迅速向弱侧移动，区进行重点防守，抓住机会迅速向弱侧移动，为同伴作掩护。为同伴作掩护。为同伴作掩护。为同伴作掩护。 无球队员技术训练建议无球队员技术训练建议要加强无球队员各进攻技术之间的组合与衔接要加强无球队员各进攻技术之间的组合与衔接要加强无球队员各进攻技术之间的组合与衔接要加强无球队员各进攻技术之间的组合与衔接要提高无球队员的观察、判断能力，扩大视野要提高无球队员的观察、判断能力，扩大视野要提高无球队员的观察、判断能力，扩大视野要提高
51、无球队员的观察、判断能力，扩大视野 要重视提高假动作的运用能力要重视提高假动作的运用能力要重视提高假动作的运用能力要重视提高假动作的运用能力 要提高无球进攻技术动作速率，以及进攻行动要提高无球进攻技术动作速率，以及进攻行动要提高无球进攻技术动作速率，以及进攻行动要提高无球进攻技术动作速率，以及进攻行动的节奏的节奏的节奏的节奏训练无球进攻技术要与有球队员结合起来训练无球进攻技术要与有球队员结合起来训练无球进攻技术要与有球队员结合起来训练无球进攻技术要与有球队员结合起来 要做到加强个人摆脱接球与接应同伴相结合，要做到加强个人摆脱接球与接应同伴相结合，要做到加强个人摆脱接球与接应同伴相结合，要做到加
52、强个人摆脱接球与接应同伴相结合，个人攻击与运用策应、掩护配合，帮助同伴摆个人攻击与运用策应、掩护配合，帮助同伴摆个人攻击与运用策应、掩护配合，帮助同伴摆个人攻击与运用策应、掩护配合，帮助同伴摆脱对手相结合脱对手相结合脱对手相结合脱对手相结合 培养无球进攻队员每投必抢篮板球的良好习惯培养无球进攻队员每投必抢篮板球的良好习惯培养无球进攻队员每投必抢篮板球的良好习惯培养无球进攻队员每投必抢篮板球的良好习惯无球队员训练方法无球队员训练方法视野训练视野训练视野训练视野训练 假动作训练假动作训练假动作训练假动作训练 无球队员移动技术训练无球队员移动技术训练无球队员移动技术训练无球队员移动技术训练 无球队员
53、掩护训练无球队员掩护训练无球队员掩护训练无球队员掩护训练 冲抢前场篮板球训练冲抢前场篮板球训练冲抢前场篮板球训练冲抢前场篮板球训练获得球技术分析获得球技术分析获得球是指摆脱后的接球，是比赛进攻中最获得球是指摆脱后的接球，是比赛进攻中最获得球是指摆脱后的接球，是比赛进攻中最获得球是指摆脱后的接球，是比赛进攻中最基本的能力之一。基本的能力之一。基本的能力之一。基本的能力之一。 获得球有以下几种情况：获得球有以下几种情况：获得球有以下几种情况：获得球有以下几种情况： 选位获球：对防守威胁不大的外线接球选位获球：对防守威胁不大的外线接球选位获球：对防守威胁不大的外线接球选位获球：对防守威胁不大的外线接
54、球 l l抢位接球：由外向内或在内线接球抢位接球：由外向内或在内线接球抢位接球：由外向内或在内线接球抢位接球：由外向内或在内线接球 l l抢前获球：与对手争夺靠前的位置接球抢前获球：与对手争夺靠前的位置接球抢前获球：与对手争夺靠前的位置接球抢前获球：与对手争夺靠前的位置接球 接球要迎着来球的方向去接，外线接球后应接球要迎着来球的方向去接，外线接球后应接球要迎着来球的方向去接，外线接球后应接球要迎着来球的方向去接，外线接球后应面向对手，具有面向对手，具有面向对手，具有面向对手，具有“ “三威胁三威胁三威胁三威胁” ”姿势，以利于迅姿势，以利于迅姿势，以利于迅姿势，以利于迅速转入下一个进攻动作。速
55、转入下一个进攻动作。速转入下一个进攻动作。速转入下一个进攻动作。获得球的技术基础获得球的技术基础接球接球接球是获得球的动作，是抢篮板球和抢接球是获得球的动作，是抢篮板球和抢断球的基础。接球有两种：断球的基础。接球有两种： 双手接球双手接球 单手接球单手接球双手接球双手接球接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然分开，两拇指成手指自然分开，两拇指成“八八”字形，字形，手指向前上方成一个半圆形。当手触球，手指向前上方成一个半圆形。当手触球，两臂随球后引，两手握球于胸腹之间成两臂随球后引，两手握球于胸腹之间成“三威胁三威胁”姿势。具有握球牢稳，易于姿势。具有握
56、球牢稳，易于转换其他动作。转换其他动作。单手接球单手接球右手接球，右脚向来球方向迈出，两眼右手接球，右脚向来球方向迈出，两眼注视球，接球时，手掌成勺形，手指自注视球，接球时，手掌成勺形，手指自然分开，右臂向来球方向伸去。当手指然分开，右臂向来球方向伸去。当手指触球，手臂顺势将球向后下引，左手立触球，手臂顺势将球向后下引，左手立即握球，双手将球握于胸腹之间成即握球，双手将球握于胸腹之间成“三三威胁威胁”姿势。具有控制范围大，能接不姿势。具有控制范围大，能接不同方向来球的优点同方向来球的优点接球的基本要点接球的基本要点接球时，要观察球场上的情况，判断传球时接球时，要观察球场上的情况，判断传球时接球
57、时，要观察球场上的情况，判断传球时接球时，要观察球场上的情况，判断传球时机，摆脱对手，积极移动上步迎前接球机，摆脱对手，积极移动上步迎前接球机，摆脱对手，积极移动上步迎前接球机，摆脱对手，积极移动上步迎前接球 摆脱摆脱摆脱摆脱接球，要利用身体、上肢和脚步移动抢占有接球，要利用身体、上肢和脚步移动抢占有接球，要利用身体、上肢和脚步移动抢占有接球，要利用身体、上肢和脚步移动抢占有利位置，挡住对手可能断球路线利位置，挡住对手可能断球路线利位置，挡住对手可能断球路线利位置，挡住对手可能断球路线 接球时，要与下一个动作紧密衔接。接球时，要与下一个动作紧密衔接。接球时，要与下一个动作紧密衔接。接球时，要与
58、下一个动作紧密衔接。接球训练时应注意问题接球训练时应注意问题用正确手法主动伸手迎球接球用正确手法主动伸手迎球接球用正确手法主动伸手迎球接球用正确手法主动伸手迎球接球 注意纠正队员用手指尖接球的错误动作注意纠正队员用手指尖接球的错误动作注意纠正队员用手指尖接球的错误动作注意纠正队员用手指尖接球的错误动作 加强移动接球的练习，养成摆脱接球的习惯加强移动接球的练习，养成摆脱接球的习惯加强移动接球的练习，养成摆脱接球的习惯加强移动接球的练习，养成摆脱接球的习惯和意识和意识和意识和意识 接球重要的是首先接球重要的是首先接球重要的是首先接球重要的是首先“ “用眼睛去接球用眼睛去接球用眼睛去接球用眼睛去接球
59、” ” 学会保护性接球，养成用远离防守者的手去学会保护性接球，养成用远离防守者的手去学会保护性接球，养成用远离防守者的手去学会保护性接球，养成用远离防守者的手去接球，并借助身体保护好球接球，并借助身体保护好球接球，并借助身体保护好球接球，并借助身体保护好球 接球时最好面向球篮，成接球时最好面向球篮，成接球时最好面向球篮，成接球时最好面向球篮，成“ “三威胁三威胁三威胁三威胁” ”姿势姿势姿势姿势 接球注意保持身体平衡，控制好身体重心。接球注意保持身体平衡，控制好身体重心。接球注意保持身体平衡，控制好身体重心。接球注意保持身体平衡，控制好身体重心。推进与转移技术分析推进与转移技术分析推进与转移指
60、队员和队员之间由后场到推进与转移指队员和队员之间由后场到前场和在前场进攻中控制支配球的过程，前场和在前场进攻中控制支配球的过程，是传球、接球、运球的结合运用。是传球、接球、运球的结合运用。 推进与转移既能促进进攻的进展，又能推进与转移既能促进进攻的进展，又能保证控制球权在握。保证控制球权在握。 提高推进和转移的效果，关键在于随时提高推进和转移的效果，关键在于随时观察场上情况的变化，强调推进与转移观察场上情况的变化，强调推进与转移过程中的快速性和准确性。过程中的快速性和准确性。推进和转移技术基础推进和转移技术基础传球传球传球是篮球比赛中进攻队员之间有目的传球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球
61、的方法，是进攻队员在场上相地转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段。配合的具体手段。 当代传接球技术发当代传接球技术发展特点：视野广、判断准、反应快；变展特点：视野广、判断准、反应快；变化多、速度快、幅度小；及时性、准确化多、速度快、幅度小；及时性、准确性、衔接性。性、衔接性。 目前衡量一个优秀运动目前衡量一个优秀运动员传球的标准是：传球要及时到位、准员传球的标准是：传球要及时到位、准确无误和便于接球队员做下一个衔接动确无误和便于接球队员做下一个衔接动作作. .影响传接球技术的因素影响传接球技术的因素手腕、手指力量和技
62、巧的运用，是提高传球手腕、手指力量和技巧的运用，是提高传球手腕、手指力量和技巧的运用，是提高传球手腕、手指力量和技巧的运用，是提高传球速率的关键速率的关键速率的关键速率的关键 掌握传球落点的一般规律，使传掌握传球落点的一般规律，使传掌握传球落点的一般规律，使传掌握传球落点的一般规律，使传球具有明确的目的球具有明确的目的球具有明确的目的球具有明确的目的 扩大视野，隐蔽传球意图扩大视野，隐蔽传球意图扩大视野，隐蔽传球意图扩大视野，隐蔽传球意图 传球前要有攻击动作或假动作传球前要有攻击动作或假动作传球前要有攻击动作或假动作传球前要有攻击动作或假动作 接球时，必须摆脱防守，上步卡位，伸手迎接球时，必须
63、摆脱防守，上步卡位，伸手迎接球时，必须摆脱防守，上步卡位，伸手迎接球时，必须摆脱防守，上步卡位，伸手迎球，接球后迅速持于身前，保持身体平衡球，接球后迅速持于身前，保持身体平衡球，接球后迅速持于身前，保持身体平衡球，接球后迅速持于身前，保持身体平衡 接接接接球前应先观察攻、守双方情况，以便接球后球前应先观察攻、守双方情况，以便接球后球前应先观察攻、守双方情况，以便接球后球前应先观察攻、守双方情况，以便接球后迅速衔接下一传球或其他进攻动作迅速衔接下一传球或其他进攻动作迅速衔接下一传球或其他进攻动作迅速衔接下一传球或其他进攻动作手腕手指的力量和技巧对传接球影响手腕手指的力量和技巧对传接球影响传球方式
64、虽然很多，但不管哪一种，都是要集中全身的传球方式虽然很多，但不管哪一种，都是要集中全身的传球方式虽然很多，但不管哪一种，都是要集中全身的传球方式虽然很多，但不管哪一种，都是要集中全身的协调力量，通过手腕、手指动作完成的。特别是运用最协调力量，通过手腕、手指动作完成的。特别是运用最协调力量，通过手腕、手指动作完成的。特别是运用最协调力量，通过手腕、手指动作完成的。特别是运用最多的中、近距离传球，主要是靠前臂摆动、抖腕多的中、近距离传球，主要是靠前臂摆动、抖腕多的中、近距离传球，主要是靠前臂摆动、抖腕多的中、近距离传球，主要是靠前臂摆动、抖腕( ( ( (翻腕、翻腕、翻腕、翻腕、屈腕、扣腕屈腕、扣
65、腕屈腕、扣腕屈腕、扣腕) ) ) )和手指弹拨，突然发力，将球传出的。和手指弹拨，突然发力，将球传出的。和手指弹拨，突然发力，将球传出的。和手指弹拨，突然发力，将球传出的。 要使传球达到快速、隐蔽、及时、到位的要求，关键在要使传球达到快速、隐蔽、及时、到位的要求，关键在要使传球达到快速、隐蔽、及时、到位的要求，关键在要使传球达到快速、隐蔽、及时、到位的要求，关键在于不断提高前臂、手腕、手指的力量和传球动作的技巧。于不断提高前臂、手腕、手指的力量和传球动作的技巧。于不断提高前臂、手腕、手指的力量和传球动作的技巧。于不断提高前臂、手腕、手指的力量和传球动作的技巧。篮球比赛，千变万化，要求传球时尽量
66、减小动作幅度篮球比赛，千变万化，要求传球时尽量减小动作幅度篮球比赛，千变万化，要求传球时尽量减小动作幅度篮球比赛，千变万化，要求传球时尽量减小动作幅度 无论是提高出球速率，还是提高球飞行的速度，关键都无论是提高出球速率，还是提高球飞行的速度，关键都无论是提高出球速率，还是提高球飞行的速度，关键都无论是提高出球速率，还是提高球飞行的速度，关键都在于腕、指力量和技巧的运用；当然也在于集中全身各在于腕、指力量和技巧的运用；当然也在于集中全身各在于腕、指力量和技巧的运用；当然也在于集中全身各在于腕、指力量和技巧的运用；当然也在于集中全身各部的力量，尤其是中、远距离传球，以及跑动中和空中部的力量，尤其是
67、中、远距离传球，以及跑动中和空中部的力量，尤其是中、远距离传球，以及跑动中和空中部的力量，尤其是中、远距离传球，以及跑动中和空中传球，要特别注意蹬地动作，以及腰、腹、上管用力和传球，要特别注意蹬地动作，以及腰、腹、上管用力和传球，要特别注意蹬地动作，以及腰、腹、上管用力和传球，要特别注意蹬地动作，以及腰、腹、上管用力和手腕、手指用力的协调。手腕、手指用力的协调。手腕、手指用力的协调。手腕、手指用力的协调。掌握传球落点的一般规律掌握传球落点的一般规律传球时，要根据接球人与防守人的位置、移传球时，要根据接球人与防守人的位置、移传球时，要根据接球人与防守人的位置、移传球时，要根据接球人与防守人的位置
68、、移动的速度和意图，来决定传出的球是高还是动的速度和意图，来决定传出的球是高还是动的速度和意图，来决定传出的球是高还是动的速度和意图，来决定传出的球是高还是低，是快还是慢低，是快还是慢低，是快还是慢低，是快还是慢, , , ,拿握好传球时机，使球的落拿握好传球时机，使球的落拿握好传球时机，使球的落拿握好传球时机，使球的落点恰好人、球相遇点恰好人、球相遇点恰好人、球相遇点恰好人、球相遇 传球落点的一般规律是，传球落点的一般规律是，传球落点的一般规律是，传球落点的一般规律是，传向接球人远离防守者的一侧；传向接球人传向接球人远离防守者的一侧；传向接球人传向接球人远离防守者的一侧；传向接球人传向接球人
69、远离防守者的一侧；传向接球人移动的前面或侧面；传出的球不被防守者截移动的前面或侧面；传出的球不被防守者截移动的前面或侧面；传出的球不被防守者截移动的前面或侧面；传出的球不被防守者截断，并使接球人获球后即能顺利完成下一个断，并使接球人获球后即能顺利完成下一个断，并使接球人获球后即能顺利完成下一个断，并使接球人获球后即能顺利完成下一个进攻动作。进攻动作。进攻动作。进攻动作。 实战中传接球基本特点实战中传接球基本特点传给立定的接球人时，要传到远离他的防守者的一侧，传给立定的接球人时，要传到远离他的防守者的一侧，传给立定的接球人时，要传到远离他的防守者的一侧，传给立定的接球人时，要传到远离他的防守者的
70、一侧，球的落点在他的胸腔之间的高度。球的落点在他的胸腔之间的高度。球的落点在他的胸腔之间的高度。球的落点在他的胸腔之间的高度。 传给移动的接球人时，要根据他移动的速度传到他的传给移动的接球人时，要根据他移动的速度传到他的传给移动的接球人时，要根据他移动的速度传到他的传给移动的接球人时，要根据他移动的速度传到他的前面一步左右处，球的落点要在他的胸部高度。前面一步左右处，球的落点要在他的胸部高度。前面一步左右处，球的落点要在他的胸部高度。前面一步左右处，球的落点要在他的胸部高度。 传给内线插上队员时，如果他的位置便于接球投篮，传给内线插上队员时，如果他的位置便于接球投篮，传给内线插上队员时，如果他
71、的位置便于接球投篮，传给内线插上队员时，如果他的位置便于接球投篮，就要传到他的肩部高度，使他接球后即可顺利投篮。就要传到他的肩部高度，使他接球后即可顺利投篮。就要传到他的肩部高度，使他接球后即可顺利投篮。就要传到他的肩部高度，使他接球后即可顺利投篮。 做远距离传球时，要传得快速有力。做远距离传球时，要传得快速有力。做远距离传球时，要传得快速有力。做远距离传球时，要传得快速有力。 做近距离传球时，要隐蔽、突然、及时、到位。做近距离传球时，要隐蔽、突然、及时、到位。做近距离传球时，要隐蔽、突然、及时、到位。做近距离传球时，要隐蔽、突然、及时、到位。 传给近距离迎面跑来的接球人时，传出的球要柔和。传
72、给近距离迎面跑来的接球人时，传出的球要柔和。传给近距离迎面跑来的接球人时，传出的球要柔和。传给近距离迎面跑来的接球人时，传出的球要柔和。 传给顺着球飞行方向向前跑的接球人时，传出的球既传给顺着球飞行方向向前跑的接球人时，传出的球既传给顺着球飞行方向向前跑的接球人时，传出的球既传给顺着球飞行方向向前跑的接球人时，传出的球既要快速有力，又要有适当弧度，并根据接球人的跑速，要快速有力，又要有适当弧度，并根据接球人的跑速，要快速有力，又要有适当弧度，并根据接球人的跑速，要快速有力，又要有适当弧度，并根据接球人的跑速，传到他前面两米左右处，以球领人。传到他前面两米左右处，以球领人。传到他前面两米左右处，
73、以球领人。传到他前面两米左右处，以球领人。 传球队员要扩大视野，在由守转攻发动快攻时，一般传球队员要扩大视野，在由守转攻发动快攻时，一般传球队员要扩大视野，在由守转攻发动快攻时，一般传球队员要扩大视野，在由守转攻发动快攻时，一般应先向前场传球再向后场传球。在阵地进攻时，先传应先向前场传球再向后场传球。在阵地进攻时，先传应先向前场传球再向后场传球。在阵地进攻时，先传应先向前场传球再向后场传球。在阵地进攻时，先传给近篮的同伴，再传给远篮的同伴。给近篮的同伴，再传给远篮的同伴。给近篮的同伴，再传给远篮的同伴。给近篮的同伴，再传给远篮的同伴。提高传接球的目的性应注意问题提高传接球的目的性应注意问题先看
74、远处，再看近处，及时抓住每一个有利先看远处，再看近处，及时抓住每一个有利先看远处，再看近处，及时抓住每一个有利先看远处，再看近处，及时抓住每一个有利战机。战机。战机。战机。 切忌横传球。除非有特别好的战机或战术需切忌横传球。除非有特别好的战机或战术需切忌横传球。除非有特别好的战机或战术需切忌横传球。除非有特别好的战机或战术需要要要要( ( ( (例如进攻区域联防时例如进攻区域联防时例如进攻区域联防时例如进攻区域联防时) ) ) )，应尽量避免横传，应尽量避免横传，应尽量避免横传，应尽量避免横传球。特别在快攻推进阶段和球在前场处于边球。特别在快攻推进阶段和球在前场处于边球。特别在快攻推进阶段和球
75、在前场处于边球。特别在快攻推进阶段和球在前场处于边线一侧时，必须避免横传球，以免被对方断线一侧时，必须避免横传球，以免被对方断线一侧时，必须避免横传球，以免被对方断线一侧时，必须避免横传球，以免被对方断球反击。球反击。球反击。球反击。 尽量减少无把握的跳起传球。除了突破分球、尽量减少无把握的跳起传球。除了突破分球、尽量减少无把握的跳起传球。除了突破分球、尽量减少无把握的跳起传球。除了突破分球、有高度默契或者被对方夹击围守处于被迫情有高度默契或者被对方夹击围守处于被迫情有高度默契或者被对方夹击围守处于被迫情有高度默契或者被对方夹击围守处于被迫情况下，一船不应跳起传球，以免失误、违例况下，一船不应
76、跳起传球，以免失误、违例况下，一船不应跳起传球，以免失误、违例况下，一船不应跳起传球，以免失误、违例或被对方断球。或被对方断球。或被对方断球。或被对方断球。传球前假动作的运用传球前假动作的运用利用摆头和面部表情的假动作利用摆头和面部表情的假动作 利用摆球的假动作利用摆球的假动作 利用瞄篮做投篮的假动作利用瞄篮做投篮的假动作 利用跨步做突破的假动作利用跨步做突破的假动作 利用转体移位，诱使防守人跟随移动，突利用转体移位，诱使防守人跟随移动，突然向其移动的反方向一侧传球的假动作然向其移动的反方向一侧传球的假动作 在运球中传球在运球中传球 妙传的含义及标准妙传的含义及标准比赛中运用合理的传球方式，巧
77、妙地越过防比赛中运用合理的传球方式，巧妙地越过防比赛中运用合理的传球方式，巧妙地越过防比赛中运用合理的传球方式，巧妙地越过防守人的阻挡，为接球同伴创造良好投篮机会守人的阻挡，为接球同伴创造良好投篮机会守人的阻挡，为接球同伴创造良好投篮机会守人的阻挡，为接球同伴创造良好投篮机会的传球称为的传球称为的传球称为的传球称为“ “妙传妙传妙传妙传” ”（助攻）（助攻）（助攻）（助攻） 妙传应具备的四个标准：妙传应具备的四个标准：妙传应具备的四个标准：妙传应具备的四个标准： 出其不意：传球的时机和方向突然出其不意：传球的时机和方向突然出其不意：传球的时机和方向突然出其不意：传球的时机和方向突然 l l及时
78、到位：球的落点恰倒好处及时到位：球的落点恰倒好处及时到位：球的落点恰倒好处及时到位：球的落点恰倒好处 l l指挥同伴：传球能指挥同伴进行预期配合指挥同伴：传球能指挥同伴进行预期配合指挥同伴：传球能指挥同伴进行预期配合指挥同伴：传球能指挥同伴进行预期配合 l l直接攻篮：接球队员具有直接攻篮的威胁直接攻篮：接球队员具有直接攻篮的威胁直接攻篮：接球队员具有直接攻篮的威胁直接攻篮：接球队员具有直接攻篮的威胁 传接球技术的运用传接球技术的运用由后场向前场推进的传、接球由后场向前场推进的传、接球由后场向前场推进的传、接球由后场向前场推进的传、接球 半场外线队员之间的传、接球半场外线队员之间的传、接球半场
79、外线队员之间的传、接球半场外线队员之间的传、接球 外线队员与内线队员的传、接球外线队员与内线队员的传、接球外线队员与内线队员的传、接球外线队员与内线队员的传、接球 内线队员的传球内线队员的传球内线队员的传球内线队员的传球由后场向前场推进的传、接由后场向前场推进的传、接球球一般有长传、短传或短传结合运球一般有长传、短传或短传结合运球一般有长传、短传或短传结合运球一般有长传、短传或短传结合运球3 3 3 3种方式。种方式。种方式。种方式。 向前场推进，首先要有追着对方进攻的传球向前场推进，首先要有追着对方进攻的传球向前场推进，首先要有追着对方进攻的传球向前场推进，首先要有追着对方进攻的传球意识，得
80、球后先看前场快下队员，运用适当意识，得球后先看前场快下队员，运用适当意识，得球后先看前场快下队员，运用适当意识，得球后先看前场快下队员，运用适当传球方式，快速准确的传给同伴，使之接球传球方式，快速准确的传给同伴，使之接球传球方式，快速准确的传给同伴，使之接球传球方式，快速准确的传给同伴，使之接球后能紧密衔接下一动作。后能紧密衔接下一动作。后能紧密衔接下一动作。后能紧密衔接下一动作。 应当减少传球次数，尽量向前转移球，不要应当减少传球次数，尽量向前转移球，不要应当减少传球次数，尽量向前转移球，不要应当减少传球次数，尽量向前转移球，不要无目的地回传球。无目的地回传球。无目的地回传球。无目的地回传球
81、。半场外线队员之间的传接球半场外线队员之间的传接球传球时要有目的地调动对方，当在一侧传接球发传球时要有目的地调动对方，当在一侧传接球发传球时要有目的地调动对方，当在一侧传接球发传球时要有目的地调动对方，当在一侧传接球发动进攻配合不成功时，及时把球转移到另一侧，动进攻配合不成功时，及时把球转移到另一侧，动进攻配合不成功时，及时把球转移到另一侧，动进攻配合不成功时，及时把球转移到另一侧，传球距离不要太长，要减少隔人传球。传球距离不要太长，要减少隔人传球。传球距离不要太长，要减少隔人传球。传球距离不要太长，要减少隔人传球。 外线队员的传球，一定要与投篮、运球突破相结外线队员的传球，一定要与投篮、运球
82、突破相结外线队员的传球，一定要与投篮、运球突破相结外线队员的传球，一定要与投篮、运球突破相结合，接球时既要攻击对方，要不要持球停留时间合，接球时既要攻击对方，要不要持球停留时间合，接球时既要攻击对方，要不要持球停留时间合，接球时既要攻击对方，要不要持球停留时间过长，快慢结合。过长，快慢结合。过长，快慢结合。过长，快慢结合。 外线队员之间的传接球应当与内线队员的活动相外线队员之间的传接球应当与内线队员的活动相外线队员之间的传接球应当与内线队员的活动相外线队员之间的传接球应当与内线队员的活动相配合。配合。配合。配合。 为避免传接球失误，接球队员不能原地等待，要为避免传接球失误，接球队员不能原地等待
83、，要为避免传接球失误，接球队员不能原地等待，要为避免传接球失误，接球队员不能原地等待，要积极配合，掌握时机，迎上抢位接球。积极配合，掌握时机，迎上抢位接球。积极配合，掌握时机，迎上抢位接球。积极配合，掌握时机，迎上抢位接球。外线队员与内线队员的传接球外线队员与内线队员的传接球外线队员向内线队员传球，最理想的是在球外线队员向内线队员传球，最理想的是在球外线队员向内线队员传球，最理想的是在球外线队员向内线队员传球，最理想的是在球动人动的情况下进行，即外线队员传球过程动人动的情况下进行，即外线队员传球过程动人动的情况下进行，即外线队员传球过程动人动的情况下进行，即外线队员传球过程中，内线队员通过移动
84、，寻找接球时机，做中，内线队员通过移动，寻找接球时机，做中，内线队员通过移动，寻找接球时机，做中，内线队员通过移动，寻找接球时机，做到人到球到，在动中接球。到人到球到，在动中接球。到人到球到，在动中接球。到人到球到，在动中接球。 外线队员向内线传球要与投篮、突破动作相外线队员向内线传球要与投篮、突破动作相外线队员向内线传球要与投篮、突破动作相外线队员向内线传球要与投篮、突破动作相结合，给对方造成进攻威胁。结合，给对方造成进攻威胁。结合，给对方造成进攻威胁。结合，给对方造成进攻威胁。 外线队员的传接球，要时刻观察内线队员的外线队员的传接球，要时刻观察内线队员的外线队员的传接球，要时刻观察内线队员
85、的外线队员的传接球，要时刻观察内线队员的活动情况。活动情况。活动情况。活动情况。 向内线传球，还要根据防守队员的位置，把向内线传球，还要根据防守队员的位置，把向内线传球，还要根据防守队员的位置，把向内线传球，还要根据防守队员的位置，把球传向远离防守的一侧。球传向远离防守的一侧。球传向远离防守的一侧。球传向远离防守的一侧。内线队员的传球内线队员的传球内线队员一旦接到球，要尽快攻击对方，当内线队员一旦接到球，要尽快攻击对方，当内线队员一旦接到球，要尽快攻击对方，当内线队员一旦接到球，要尽快攻击对方，当接到球时，察觉无法投篮或突破，必须立即接到球时，察觉无法投篮或突破，必须立即接到球时，察觉无法投篮
86、或突破，必须立即接到球时，察觉无法投篮或突破，必须立即将球传出。将球传出。将球传出。将球传出。 内线策应接球时，传球给同伴的内线策应接球时，传球给同伴的内线策应接球时，传球给同伴的内线策应接球时，传球给同伴的基本原则是：先内后外，先异侧后同侧。基本原则是：先内后外，先异侧后同侧。基本原则是：先内后外，先异侧后同侧。基本原则是：先内后外，先异侧后同侧。 内内内内线队员接球时，外线队员要积极行动，主动线队员接球时，外线队员要积极行动，主动线队员接球时，外线队员要积极行动，主动线队员接球时，外线队员要积极行动，主动配合，及时摆脱或在外围向有利于策应队员配合，及时摆脱或在外围向有利于策应队员配合，及时
87、摆脱或在外围向有利于策应队员配合，及时摆脱或在外围向有利于策应队员传球和接球后有利于攻击的位置移动。传球和接球后有利于攻击的位置移动。传球和接球后有利于攻击的位置移动。传球和接球后有利于攻击的位置移动。传接球技术训练建议传接球技术训练建议要重视传球意识的培养，扩大运动员视野，提高观察要重视传球意识的培养，扩大运动员视野，提高观察要重视传球意识的培养，扩大运动员视野，提高观察要重视传球意识的培养，扩大运动员视野，提高观察判断能力。判断能力。判断能力。判断能力。 要尽快提高传球动作速度，减小传球幅度，并结合传要尽快提高传球动作速度，减小传球幅度，并结合传要尽快提高传球动作速度，减小传球幅度，并结合
88、传要尽快提高传球动作速度，减小传球幅度，并结合传球的假动作进行训练。球的假动作进行训练。球的假动作进行训练。球的假动作进行训练。 要提高与其他技术的结合能力，尤其是与脚步动作的要提高与其他技术的结合能力，尤其是与脚步动作的要提高与其他技术的结合能力，尤其是与脚步动作的要提高与其他技术的结合能力，尤其是与脚步动作的衔接，运传、突传相结合。衔接，运传、突传相结合。衔接，运传、突传相结合。衔接，运传、突传相结合。 接球训练要强调身体姿势和重心的调整。接球训练要强调身体姿势和重心的调整。接球训练要强调身体姿势和重心的调整。接球训练要强调身体姿势和重心的调整。 要掌握各种传球技术和左右手传球能力，加强传
89、球的要掌握各种传球技术和左右手传球能力，加强传球的要掌握各种传球技术和左右手传球能力，加强传球的要掌握各种传球技术和左右手传球能力，加强传球的隐蔽性，增多出球点。隐蔽性，增多出球点。隐蔽性，增多出球点。隐蔽性，增多出球点。 要在全面掌握传球技术基础上，结合队员个人特点和要在全面掌握传球技术基础上，结合队员个人特点和要在全面掌握传球技术基础上，结合队员个人特点和要在全面掌握传球技术基础上，结合队员个人特点和比赛位置，逐步形成个人的传球特点。比赛位置，逐步形成个人的传球特点。比赛位置，逐步形成个人的传球特点。比赛位置，逐步形成个人的传球特点。 要在接近实战的情况下进行训练，提高传接球的运用要在接近
90、实战的情况下进行训练，提高传接球的运用要在接近实战的情况下进行训练，提高传接球的运用要在接近实战的情况下进行训练，提高传接球的运用能力。能力。能力。能力。推进和转移技术的基础推进和转移技术的基础运球运球运球技术关键在于手对球的控制能力、脚步运球技术关键在于手对球的控制能力、脚步运球技术关键在于手对球的控制能力、脚步运球技术关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力眼的协调配合和身体保护球的能力眼的协调配合和身体保护球的
91、能力眼的协调配合和身体保护球的能力 运球包括四个环节：运球包括四个环节：运球包括四个环节：运球包括四个环节： 身体姿势：运球时脚步动作幅度和下肢各关节的身体姿势：运球时脚步动作幅度和下肢各关节的身体姿势：运球时脚步动作幅度和下肢各关节的身体姿势：运球时脚步动作幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度不同有所变化屈度随运球的速度和高度不同有所变化屈度随运球的速度和高度不同有所变化屈度随运球的速度和高度不同有所变化 l l手臂动作：包括球接触手的部位、运球时的动作、手臂动作：包括球接触手的部位、运球时的动作、手臂动作：包括球接触手的部位、运球时的动作、手臂动作：包括球接触手的部位、运球时的动作、拍
92、按球的部位和力量运用拍按球的部位和力量运用拍按球的部位和力量运用拍按球的部位和力量运用 l l球的落点球的落点球的落点球的落点 l l手脚协调配合手脚协调配合手脚协调配合手脚协调配合当前运球技术特点当前运球技术特点运球方式多样，动作快速多变，手、脚、运球方式多样，动作快速多变，手、脚、运球方式多样，动作快速多变，手、脚、运球方式多样，动作快速多变，手、脚、眼协调一致，运用灵活。在对手紧逼时，眼协调一致，运用灵活。在对手紧逼时，眼协调一致，运用灵活。在对手紧逼时，眼协调一致，运用灵活。在对手紧逼时，以肩为轴，提拉、吸按球，以增加动作幅以肩为轴，提拉、吸按球，以增加动作幅以肩为轴，提拉、吸按球，以
93、增加动作幅以肩为轴，提拉、吸按球，以增加动作幅度和变化。运动员运球的身体重心越来越度和变化。运动员运球的身体重心越来越度和变化。运动员运球的身体重心越来越度和变化。运动员运球的身体重心越来越低。低。低。低。运球技术要点运球技术要点保持易动和攻击性的身体姿势保持易动和攻击性的身体姿势 抬头平视，观察全局抬头平视，观察全局 合理的手臂动作合理的手臂动作 掌握好运球的落点掌握好运球的落点 手和脚协调配合手和脚协调配合高运球介绍高运球介绍运球时，两腿微屈，目平视，手指根以上的运球时，两腿微屈，目平视，手指根以上的运球时，两腿微屈，目平视，手指根以上的运球时，两腿微屈，目平视，手指根以上的部位用力推按球
94、的后上方，使球落在身体的部位用力推按球的后上方，使球落在身体的部位用力推按球的后上方，使球落在身体的部位用力推按球的后上方，使球落在身体的侧前方，球的反弹高度在胸腹之间。跑动中侧前方，球的反弹高度在胸腹之间。跑动中侧前方，球的反弹高度在胸腹之间。跑动中侧前方，球的反弹高度在胸腹之间。跑动中高运球是跑两步运一次球，走动中高运球是高运球是跑两步运一次球，走动中高运球是高运球是跑两步运一次球，走动中高运球是高运球是跑两步运一次球，走动中高运球是一步一运球，注意手脚配合要协调。一步一运球，注意手脚配合要协调。一步一运球，注意手脚配合要协调。一步一运球，注意手脚配合要协调。 在快速在快速在快速在快速进攻
95、时，如无防守队员阻挠，应该运用高运进攻时，如无防守队员阻挠，应该运用高运进攻时，如无防守队员阻挠，应该运用高运进攻时，如无防守队员阻挠，应该运用高运球，加快向前推进的速度，运球的速度取决球，加快向前推进的速度，运球的速度取决球，加快向前推进的速度，运球的速度取决球，加快向前推进的速度，运球的速度取决于跑的速度和按拍的部位与力量。运球速度于跑的速度和按拍的部位与力量。运球速度于跑的速度和按拍的部位与力量。运球速度于跑的速度和按拍的部位与力量。运球速度快，要按拍球的后方，加大前推力量。快，要按拍球的后方，加大前推力量。快，要按拍球的后方，加大前推力量。快，要按拍球的后方，加大前推力量。低运球介绍低
96、运球介绍在运球的过程中，遇到对手紧逼或抢球时，在运球的过程中，遇到对手紧逼或抢球时，在运球的过程中，遇到对手紧逼或抢球时，在运球的过程中，遇到对手紧逼或抢球时，采用低运球方法。因此，运球时，两腿应迅采用低运球方法。因此，运球时，两腿应迅采用低运球方法。因此，运球时，两腿应迅采用低运球方法。因此，运球时，两腿应迅速弯曲，降低重心，上体前倾，同时手急促速弯曲，降低重心，上体前倾，同时手急促速弯曲，降低重心，上体前倾，同时手急促速弯曲，降低重心，上体前倾，同时手急促地按拍球，球反弹的高度在膝关节以下，用地按拍球，球反弹的高度在膝关节以下，用地按拍球，球反弹的高度在膝关节以下，用地按拍球，球反弹的高度
97、在膝关节以下，用上体和腿保护球。上体和腿保护球。上体和腿保护球。上体和腿保护球。侧身和半转身运球介绍侧身和半转身运球介绍当对手贴身防守时，运球队员侧对防守者，当对手贴身防守时，运球队员侧对防守者，当对手贴身防守时，运球队员侧对防守者，当对手贴身防守时，运球队员侧对防守者，把球运在身体的侧面和后面，用身体把防把球运在身体的侧面和后面，用身体把防把球运在身体的侧面和后面，用身体把防把球运在身体的侧面和后面，用身体把防守者和球分开。运球时，以肩关节为轴，守者和球分开。运球时，以肩关节为轴，守者和球分开。运球时，以肩关节为轴，守者和球分开。运球时，以肩关节为轴，大臂发力，指腕和前臂按拍，吸拉球的动大臂
98、发力，指腕和前臂按拍，吸拉球的动大臂发力，指腕和前臂按拍，吸拉球的动大臂发力，指腕和前臂按拍，吸拉球的动作要大，用力，手触球的时间较长，两脚作要大，用力，手触球的时间较长，两脚作要大，用力，手触球的时间较长，两脚作要大，用力，手触球的时间较长，两脚可以滑步或交叉步推进，另一手臂放在前可以滑步或交叉步推进，另一手臂放在前可以滑步或交叉步推进，另一手臂放在前可以滑步或交叉步推进，另一手臂放在前面，屈肘抬起保护球。面，屈肘抬起保护球。面，屈肘抬起保护球。面，屈肘抬起保护球。 当对手紧逼时，进攻队员还可以向后半转当对手紧逼时，进攻队员还可以向后半转当对手紧逼时，进攻队员还可以向后半转当对手紧逼时，进攻
99、队员还可以向后半转身身身身180o180o180o180o，准备从另一侧突破，同时转头观，准备从另一侧突破，同时转头观，准备从另一侧突破，同时转头观，准备从另一侧突破，同时转头观察防守队员动作，当防守者堵截转身的一察防守队员动作，当防守者堵截转身的一察防守队员动作，当防守者堵截转身的一察防守队员动作，当防守者堵截转身的一侧时，运球队员突然蹬地做前转身，从原侧时，运球队员突然蹬地做前转身，从原侧时，运球队员突然蹬地做前转身，从原侧时，运球队员突然蹬地做前转身，从原方向突破对手。方向突破对手。方向突破对手。方向突破对手。篮球比赛中运球时机的掌握篮球比赛中运球时机的掌握对手防守差，或篮下出现空挡，运
100、球摆脱可以投篮时对手防守差，或篮下出现空挡，运球摆脱可以投篮时对手防守差，或篮下出现空挡，运球摆脱可以投篮时对手防守差，或篮下出现空挡，运球摆脱可以投篮时 同伴都被对方暂时盯住，不能立即传球时同伴都被对方暂时盯住，不能立即传球时同伴都被对方暂时盯住，不能立即传球时同伴都被对方暂时盯住，不能立即传球时 能为同伴创造进攻条件时能为同伴创造进攻条件时能为同伴创造进攻条件时能为同伴创造进攻条件时 为了进入到防守薄弱区域投篮时为了进入到防守薄弱区域投篮时为了进入到防守薄弱区域投篮时为了进入到防守薄弱区域投篮时 为了扩大进攻空隙，把球从防守或拥挤区域转移出来时为了扩大进攻空隙，把球从防守或拥挤区域转移出来
101、时为了扩大进攻空隙，把球从防守或拥挤区域转移出来时为了扩大进攻空隙，把球从防守或拥挤区域转移出来时 为了把盯人防守者引离有利的位置时。为了把盯人防守者引离有利的位置时。为了把盯人防守者引离有利的位置时。为了把盯人防守者引离有利的位置时。 当快攻结束阶段已形成以多打少的优势时当快攻结束阶段已形成以多打少的优势时当快攻结束阶段已形成以多打少的优势时当快攻结束阶段已形成以多打少的优势时 当对手采用扩大紧逼防守时当对手采用扩大紧逼防守时当对手采用扩大紧逼防守时当对手采用扩大紧逼防守时 抢断球后快速运球推进时抢断球后快速运球推进时抢断球后快速运球推进时抢断球后快速运球推进时 结合假动作与转身摆脱防守运球
102、突破时结合假动作与转身摆脱防守运球突破时结合假动作与转身摆脱防守运球突破时结合假动作与转身摆脱防守运球突破时 控制球战术中，用运球消磨时间并控制球。控制球战术中，用运球消磨时间并控制球。控制球战术中，用运球消磨时间并控制球。控制球战术中，用运球消磨时间并控制球。 根据战术需要，调整进攻队行，组织和发动阵进攻配合根据战术需要，调整进攻队行，组织和发动阵进攻配合根据战术需要，调整进攻队行，组织和发动阵进攻配合根据战术需要，调整进攻队行，组织和发动阵进攻配合运球超越对手分析运球超越对手分析运球超越即控制球队员利用脚步动作和运球运球超越即控制球队员利用脚步动作和运球运球超越即控制球队员利用脚步动作和运
103、球运球超越即控制球队员利用脚步动作和运球超越对手的技术。分为移动中运球超越和原超越对手的技术。分为移动中运球超越和原超越对手的技术。分为移动中运球超越和原超越对手的技术。分为移动中运球超越和原地持球超越地持球超越地持球超越地持球超越 移动中运球超越：急停急起运球移动中运球超越：急停急起运球移动中运球超越：急停急起运球移动中运球超越：急停急起运球超越、体前变向运球超越、胯下变向运球超超越、体前变向运球超越、胯下变向运球超超越、体前变向运球超越、胯下变向运球超超越、体前变向运球超越、胯下变向运球超越、背后变向运球超越、运球后转身超越越、背后变向运球超越、运球后转身超越越、背后变向运球超越、运球后转
104、身超越越、背后变向运球超越、运球后转身超越 原原原原地持球超越：原地持球交叉步运球超越、原地持球超越：原地持球交叉步运球超越、原地持球超越：原地持球交叉步运球超越、原地持球超越：原地持球交叉步运球超越、原地运球顺步运球超越、原地持球后转身运球地运球顺步运球超越、原地持球后转身运球地运球顺步运球超越、原地持球后转身运球地运球顺步运球超越、原地持球后转身运球超越、原地持球前转身运球超越。超越、原地持球前转身运球超越。超越、原地持球前转身运球超越。超越、原地持球前转身运球超越。穿越和突破技术分析穿越和突破技术分析穿越和突破是持球者以传球或运球通过对手防穿越和突破是持球者以传球或运球通过对手防穿越和突
105、破是持球者以传球或运球通过对手防穿越和突破是持球者以传球或运球通过对手防守，是进攻中具有攻击性的手段。守，是进攻中具有攻击性的手段。守，是进攻中具有攻击性的手段。守，是进攻中具有攻击性的手段。 穿越是指穿越是指穿越是指穿越是指持球者传球通过防守，不受其破坏或堵截；突持球者传球通过防守，不受其破坏或堵截；突持球者传球通过防守，不受其破坏或堵截；突持球者传球通过防守，不受其破坏或堵截；突破是指队员利用运球摆脱防守的控制。破是指队员利用运球摆脱防守的控制。破是指队员利用运球摆脱防守的控制。破是指队员利用运球摆脱防守的控制。 穿越穿越穿越穿越有渗透性传球、超越性的转移传球、助攻传球、有渗透性传球、超越
106、性的转移传球、助攻传球、有渗透性传球、超越性的转移传球、助攻传球、有渗透性传球、超越性的转移传球、助攻传球、突破分球等。突破分球等。突破分球等。突破分球等。 突破有持球突破和运球突破。突破有持球突破和运球突破。突破有持球突破和运球突破。突破有持球突破和运球突破。突破技术分析突破技术分析持球突破是持球队员利用脚步动作和运球技持球突破是持球队员利用脚步动作和运球技持球突破是持球队员利用脚步动作和运球技持球突破是持球队员利用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。由蹬跨、侧
107、身探肩、推放球和加速几个环节由蹬跨、侧身探肩、推放球和加速几个环节由蹬跨、侧身探肩、推放球和加速几个环节由蹬跨、侧身探肩、推放球和加速几个环节组成。突破跨出第一步要大，推放球要做到组成。突破跨出第一步要大，推放球要做到组成。突破跨出第一步要大，推放球要做到组成。突破跨出第一步要大，推放球要做到球领人。球领人。球领人。球领人。 运球突破的起动和变化要突然，摆运球突破的起动和变化要突然，摆运球突破的起动和变化要突然，摆运球突破的起动和变化要突然，摆脱后要加速，特别注意突破后情况的变化，脱后要加速，特别注意突破后情况的变化，脱后要加速，特别注意突破后情况的变化，脱后要加速，特别注意突破后情况的变化，
108、及时果断地攻击或传球。及时果断地攻击或传球。及时果断地攻击或传球。及时果断地攻击或传球。急起急停变速运球突破急起急停变速运球突破当运球队员被对手盯得很紧而不能运用快速当运球队员被对手盯得很紧而不能运用快速当运球队员被对手盯得很紧而不能运用快速当运球队员被对手盯得很紧而不能运用快速运球超越时，运球队员应突然降低运球速度，运球超越时，运球队员应突然降低运球速度，运球超越时，运球队员应突然降低运球速度，运球超越时，运球队员应突然降低运球速度，或突然急停原地运球；当对手也降低速度或或突然急停原地运球；当对手也降低速度或或突然急停原地运球；当对手也降低速度或或突然急停原地运球；当对手也降低速度或急停时，
109、运球队员要突然用力蹬地，加快运急停时，运球队员要突然用力蹬地，加快运急停时，运球队员要突然用力蹬地，加快运急停时，运球队员要突然用力蹬地，加快运球速度以超越对手。球速度以超越对手。球速度以超越对手。球速度以超越对手。 运球队员降低速度时，按拍球的前上方，运运球队员降低速度时，按拍球的前上方，运运球队员降低速度时，按拍球的前上方，运运球队员降低速度时，按拍球的前上方，运球要低，使球与地面垂直反弹；双膝深屈，球要低，使球与地面垂直反弹；双膝深屈，球要低，使球与地面垂直反弹；双膝深屈，球要低，使球与地面垂直反弹；双膝深屈，注意保护球，用上体和头部做虚晃假动作，注意保护球，用上体和头部做虚晃假动作，注
110、意保护球，用上体和头部做虚晃假动作，注意保护球，用上体和头部做虚晃假动作，使防守队员的重心移向一方，然后突然起动；使防守队员的重心移向一方，然后突然起动；使防守队员的重心移向一方，然后突然起动；使防守队员的重心移向一方，然后突然起动；运球手的异侧脚前脚掌内侧用力蹬地，按拍运球手的异侧脚前脚掌内侧用力蹬地，按拍运球手的异侧脚前脚掌内侧用力蹬地，按拍运球手的异侧脚前脚掌内侧用力蹬地，按拍球的后上方，加快运球速度以超越对手球的后上方，加快运球速度以超越对手球的后上方，加快运球速度以超越对手球的后上方，加快运球速度以超越对手体前变向运球突破体前变向运球突破运球队员与对手接近时，为了摆脱和突破对运球队员
111、与对手接近时，为了摆脱和突破对运球队员与对手接近时，为了摆脱和突破对运球队员与对手接近时，为了摆脱和突破对手，可运用变方向运球突破。手，可运用变方向运球突破。手，可运用变方向运球突破。手，可运用变方向运球突破。 运球队员要想从对手左侧突破时，先向对手运球队员要想从对手左侧突破时，先向对手运球队员要想从对手左侧突破时，先向对手运球队员要想从对手左侧突破时，先向对手右侧快速运球前进右侧快速运球前进右侧快速运球前进右侧快速运球前进( ( ( (假动作假动作假动作假动作) ) ) )，当对手重心向，当对手重心向，当对手重心向，当对手重心向右侧转移时，运球队员突然改变方向，按拍右侧转移时，运球队员突然改
112、变方向，按拍右侧转移时，运球队员突然改变方向，按拍右侧转移时，运球队员突然改变方向，按拍球侧上方球侧上方球侧上方球侧上方( ( ( (运球手靠近身体，向体侧送球，使运球手靠近身体，向体侧送球，使运球手靠近身体，向体侧送球，使运球手靠近身体，向体侧送球，使球的落点靠近右脚球的落点靠近右脚球的落点靠近右脚球的落点靠近右脚) ) ) )，使球从自己身体左侧弹，使球从自己身体左侧弹，使球从自己身体左侧弹，使球从自己身体左侧弹向右侧，左脚迅速向右前方跨步，上体右转向右侧，左脚迅速向右前方跨步，上体右转向右侧，左脚迅速向右前方跨步，上体右转向右侧，左脚迅速向右前方跨步，上体右转插肩，以臂和腿保护球，换右手
113、按拍球的右插肩，以臂和腿保护球，换右手按拍球的右插肩，以臂和腿保护球，换右手按拍球的右插肩，以臂和腿保护球，换右手按拍球的右上方，靠近对手左侧运球突破上方，靠近对手左侧运球突破上方，靠近对手左侧运球突破上方，靠近对手左侧运球突破背后变向运球突破背后变向运球突破当对手重心转移到有球一侧进行阻截时，运当对手重心转移到有球一侧进行阻截时，运当对手重心转移到有球一侧进行阻截时，运当对手重心转移到有球一侧进行阻截时，运球队员可突然运用背后运球变方向突破。球队员可突然运用背后运球变方向突破。球队员可突然运用背后运球变方向突破。球队员可突然运用背后运球变方向突破。 运球队员准备从对手右侧突破时，可用右手运球
114、队员准备从对手右侧突破时，可用右手运球队员准备从对手右侧突破时，可用右手运球队员准备从对手右侧突破时，可用右手向对手左侧运球。当对手重心向左移动时，向对手左侧运球。当对手重心向左移动时，向对手左侧运球。当对手重心向左移动时，向对手左侧运球。当对手重心向左移动时，运球队员突然用右手按拍球的外侧，从背后运球队员突然用右手按拍球的外侧，从背后运球队员突然用右手按拍球的外侧，从背后运球队员突然用右手按拍球的外侧，从背后向自己的左侧前方按拍球。右脚在前时开始向自己的左侧前方按拍球。右脚在前时开始向自己的左侧前方按拍球。右脚在前时开始向自己的左侧前方按拍球。右脚在前时开始拉球，左脚上步的同时使球从背后反弹
115、至左拉球，左脚上步的同时使球从背后反弹至左拉球，左脚上步的同时使球从背后反弹至左拉球，左脚上步的同时使球从背后反弹至左侧的前方，右脚脚尖向前，迅速向左前方跨侧的前方，右脚脚尖向前，迅速向左前方跨侧的前方，右脚脚尖向前，迅速向左前方跨侧的前方，右脚脚尖向前，迅速向左前方跨步，侧肩靠近对手右侧，以臂和腿保护球，步，侧肩靠近对手右侧，以臂和腿保护球，步，侧肩靠近对手右侧，以臂和腿保护球，步，侧肩靠近对手右侧，以臂和腿保护球，换用左手运球快速突破换用左手运球快速突破换用左手运球快速突破换用左手运球快速突破后转身变向运球突破后转身变向运球突破当运球队员向对手某一侧突破而路线被对手当运球队员向对手某一侧突
116、破而路线被对手当运球队员向对手某一侧突破而路线被对手当运球队员向对手某一侧突破而路线被对手堵住，双方距离很近，无法改用变方向运球堵住，双方距离很近，无法改用变方向运球堵住，双方距离很近，无法改用变方向运球堵住，双方距离很近，无法改用变方向运球突破时，可运用后转身运球突破。突破时，可运用后转身运球突破。突破时，可运用后转身运球突破。突破时，可运用后转身运球突破。 如果右手如果右手如果右手如果右手运球，就把球运到身体右侧，左脚跨前一步运球，就把球运到身体右侧，左脚跨前一步运球，就把球运到身体右侧，左脚跨前一步运球，就把球运到身体右侧，左脚跨前一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用为中枢脚，置于
117、对手两脚之间，然后右脚用为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作，同时换左力蹬地后撤，顺势做后转身动作，同时换左力蹬地后撤，顺势做后转身动作，同时换左力蹬地后撤，顺势做后转身动作，同时换左手按拍球；或是在转身同时，右手向后拉球，手按拍球；或是在转身同时，右手向后拉球，手按拍球；或是在转身同时，右手向后拉球，手按拍球；或是在转身同时，右手向后拉球，然后换手运球。转身换手动作妥快，从对手然后换手运球。转身换手动作妥快，从对手然后换手运球。转身换手动作妥快，从对手然后换手运球。转身换手动作妥快，从对手右侧快速运球突破。右侧快速运球突破。
118、右侧快速运球突破。右侧快速运球突破。胯下变向运球突破胯下变向运球突破当运球队员运用滑跳步侧身运球，防守队员当运球队员运用滑跳步侧身运球，防守队员当运球队员运用滑跳步侧身运球，防守队员当运球队员运用滑跳步侧身运球，防守队员迎面堵截枪球，贴得很近时，运球队员就可迎面堵截枪球，贴得很近时，运球队员就可迎面堵截枪球，贴得很近时，运球队员就可迎面堵截枪球，贴得很近时，运球队员就可从两腿之间，做胯下运球变方向突破。从两腿之间，做胯下运球变方向突破。从两腿之间，做胯下运球变方向突破。从两腿之间，做胯下运球变方向突破。 胯下运球有由前向后、由后向前两种方法。胯下运球有由前向后、由后向前两种方法。胯下运球有由前
119、向后、由后向前两种方法。胯下运球有由前向后、由后向前两种方法。 ( ( ( (以右手由前向后做胯下运球为例以右手由前向后做胯下运球为例以右手由前向后做胯下运球为例以右手由前向后做胯下运球为例) ) ) )右手按拍右手按拍右手按拍右手按拍球的外侧上方，当球从胯下穿过，右脚蹬地球的外侧上方，当球从胯下穿过，右脚蹬地球的外侧上方，当球从胯下穿过，右脚蹬地球的外侧上方，当球从胯下穿过，右脚蹬地向左前方上步，左手迎球继续运球。向左前方上步，左手迎球继续运球。向左前方上步，左手迎球继续运球。向左前方上步，左手迎球继续运球。原地持球突破运用原地持球突破运用利用对手防守位置的错误进行突破利用对手防守位置的错误
120、进行突破利用对手防守位置的错误进行突破利用对手防守位置的错误进行突破 根据对手站立的姿势进行突破根据对手站立的姿势进行突破根据对手站立的姿势进行突破根据对手站立的姿势进行突破 用假动作破坏对手重心的稳定或使其失去正用假动作破坏对手重心的稳定或使其失去正用假动作破坏对手重心的稳定或使其失去正用假动作破坏对手重心的稳定或使其失去正常位置后进行突破常位置后进行突破常位置后进行突破常位置后进行突破 做投篮假动作后持球突破做投篮假动作后持球突破做投篮假动作后持球突破做投篮假动作后持球突破 l l做传球假动作后持球突破做传球假动作后持球突破做传球假动作后持球突破做传球假动作后持球突破 l l用身体或球做假
121、动作后持球突破用身体或球做假动作后持球突破用身体或球做假动作后持球突破用身体或球做假动作后持球突破跳步急停跳步急停(抢步急停抢步急停)持球突破的运用持球突破的运用面对篮时，利用跳步急停与防守队员错位后，面对篮时，利用跳步急停与防守队员错位后，面对篮时，利用跳步急停与防守队员错位后，面对篮时，利用跳步急停与防守队员错位后，有如下三种持球突破的方法：有如下三种持球突破的方法：有如下三种持球突破的方法：有如下三种持球突破的方法： 对方一般防守时，可用跳步急停同他横向错位，对方一般防守时，可用跳步急停同他横向错位，对方一般防守时，可用跳步急停同他横向错位，对方一般防守时，可用跳步急停同他横向错位，然后
122、伺机突破然后伺机突破然后伺机突破然后伺机突破 l l对方缩小防守时，可主动用跳步急停靠近他，然对方缩小防守时，可主动用跳步急停靠近他，然对方缩小防守时，可主动用跳步急停靠近他，然对方缩小防守时，可主动用跳步急停靠近他，然后伺机突破后伺机突破后伺机突破后伺机突破 l l对方紧逼时，可在摆脱后，向来球方向做迎球跳对方紧逼时，可在摆脱后，向来球方向做迎球跳对方紧逼时，可在摆脱后，向来球方向做迎球跳对方紧逼时，可在摆脱后，向来球方向做迎球跳步急停，以与防守队员错开位置，然后伺机突破步急停，以与防守队员错开位置，然后伺机突破步急停，以与防守队员错开位置，然后伺机突破步急停，以与防守队员错开位置，然后伺机
123、突破 背对篮时，以抢步接球做前转身、后转身突背对篮时，以抢步接球做前转身、后转身突背对篮时，以抢步接球做前转身、后转身突背对篮时，以抢步接球做前转身、后转身突破防守，有下列两种情况破防守，有下列两种情况破防守，有下列两种情况破防守，有下列两种情况： 对手紧逼时，争取利用抢步接球做前、后转身直对手紧逼时，争取利用抢步接球做前、后转身直对手紧逼时，争取利用抢步接球做前、后转身直对手紧逼时，争取利用抢步接球做前、后转身直接突破防守接突破防守接突破防守接突破防守 l l对方松动防守时，进攻队员接球后可先用前或后对方松动防守时，进攻队员接球后可先用前或后对方松动防守时，进攻队员接球后可先用前或后对方松动
124、防守时，进攻队员接球后可先用前或后转身面对防守，然后以假动作破坏其重心的稳定，转身面对防守，然后以假动作破坏其重心的稳定，转身面对防守，然后以假动作破坏其重心的稳定，转身面对防守，然后以假动作破坏其重心的稳定，再突然做同侧步或交叉步突破再突然做同侧步或交叉步突破再突然做同侧步或交叉步突破再突然做同侧步或交叉步突破当前突破技术特点当前突破技术特点突破速度快而凶猛突破速度快而凶猛突破速度快而凶猛突破速度快而凶猛 突破时重心低，变换运球动作幅度大突破时重心低，变换运球动作幅度大突破时重心低，变换运球动作幅度大突破时重心低，变换运球动作幅度大 运球突破增多（防守能力提高）运球突破增多（防守能力提高）运
125、球突破增多（防守能力提高）运球突破增多（防守能力提高） “ “真假真假真假真假” ”结合，灵活多变结合，灵活多变结合，灵活多变结合，灵活多变 突破与多种技术组合突破与多种技术组合突破与多种技术组合突破与多种技术组合突破技术在比赛中的运用突破技术在比赛中的运用利用利用利用利用速度速度速度速度突破防守突破防守突破防守突破防守 利用利用利用利用假动作假动作假动作假动作使防守队员失去重心和防守位置使防守队员失去重心和防守位置使防守队员失去重心和防守位置使防守队员失去重心和防守位置 利用时间差突破利用时间差突破利用时间差突破利用时间差突破 利用对方错误的防守姿势和方法突破利用对方错误的防守姿势和方法突破
126、利用对方错误的防守姿势和方法突破利用对方错误的防守姿势和方法突破 合理运用组合技术合理运用组合技术合理运用组合技术合理运用组合技术突破技术运用时机突破技术运用时机进攻队员接球时主动形成防守错位进攻队员接球时主动形成防守错位进攻队员接球时主动形成防守错位进攻队员接球时主动形成防守错位 当对手运用前后步防守时，向前脚方向突破当对手运用前后步防守时，向前脚方向突破当对手运用前后步防守时，向前脚方向突破当对手运用前后步防守时，向前脚方向突破 当对手抢上防守移动过猛或受持球队员的假动作诱当对手抢上防守移动过猛或受持球队员的假动作诱当对手抢上防守移动过猛或受持球队员的假动作诱当对手抢上防守移动过猛或受持球
127、队员的假动作诱骗，失去重心时。骗，失去重心时。骗，失去重心时。骗，失去重心时。 当防守队运用扩大防守，需运用突破打乱防守策略当防守队运用扩大防守，需运用突破打乱防守策略当防守队运用扩大防守，需运用突破打乱防守策略当防守队运用扩大防守，需运用突破打乱防守策略和部署时。和部署时。和部署时。和部署时。 当对手犯规过多或全队累计已达当对手犯规过多或全队累计已达当对手犯规过多或全队累计已达当对手犯规过多或全队累计已达7 7 7 7次以上次以上次以上次以上 当对手或防守队脚步移动慢、灵活性差、补协防意当对手或防守队脚步移动慢、灵活性差、补协防意当对手或防守队脚步移动慢、灵活性差、补协防意当对手或防守队脚步
128、移动慢、灵活性差、补协防意识不强时识不强时识不强时识不强时 当全队进攻拉空一侧，为突破创造有利机会时当全队进攻拉空一侧，为突破创造有利机会时当全队进攻拉空一侧，为突破创造有利机会时当全队进攻拉空一侧，为突破创造有利机会时 局部防守空隙较大或比赛最后阶段运用特殊打法需局部防守空隙较大或比赛最后阶段运用特殊打法需局部防守空隙较大或比赛最后阶段运用特殊打法需局部防守空隙较大或比赛最后阶段运用特殊打法需要强行突破时。要强行突破时。要强行突破时。要强行突破时。突破技术训练步骤、方法和要求突破技术训练步骤、方法和要求抓好基本训练（先练习交叉步突破，然后再抓好基本训练（先练习交叉步突破，然后再抓好基本训练（
129、先练习交叉步突破，然后再抓好基本训练（先练习交叉步突破，然后再练顺步和转身突破。）练顺步和转身突破。）练顺步和转身突破。）练顺步和转身突破。） 加强组合技术训练，提高技术动作转换能力加强组合技术训练，提高技术动作转换能力加强组合技术训练，提高技术动作转换能力加强组合技术训练，提高技术动作转换能力 持球突破与运球突破的组合技术练习持球突破与运球突破的组合技术练习持球突破与运球突破的组合技术练习持球突破与运球突破的组合技术练习 l l运球突破组合技术练习运球突破组合技术练习运球突破组合技术练习运球突破组合技术练习 l l移动中背对篮接球撤步转身突破练习移动中背对篮接球撤步转身突破练习移动中背对篮接
130、球撤步转身突破练习移动中背对篮接球撤步转身突破练习 l l一突二练习一突二练习一突二练习一突二练习 l l全场一对一运球突破练习全场一对一运球突破练习全场一对一运球突破练习全场一对一运球突破练习 l l半场及全场二对二或三对三攻守练习半场及全场二对二或三对三攻守练习半场及全场二对二或三对三攻守练习半场及全场二对二或三对三攻守练习 假动作突破结合技术练习假动作突破结合技术练习假动作突破结合技术练习假动作突破结合技术练习运球技术教学注意问题运球技术教学注意问题在教学训练中，应抓好运球基本功的训练，提在教学训练中，应抓好运球基本功的训练，提在教学训练中，应抓好运球基本功的训练，提在教学训练中，应抓好
131、运球基本功的训练，提高运动员控制球、支配球和保护球的能力，养高运动员控制球、支配球和保护球的能力，养高运动员控制球、支配球和保护球的能力，养高运动员控制球、支配球和保护球的能力，养成正确运球的动作习惯。成正确运球的动作习惯。成正确运球的动作习惯。成正确运球的动作习惯。 在高速度、高强度中结合本队战术需要做对抗在高速度、高强度中结合本队战术需要做对抗在高速度、高强度中结合本队战术需要做对抗在高速度、高强度中结合本队战术需要做对抗性的训练，提高运动员运用运球的能力性的训练，提高运动员运用运球的能力性的训练，提高运动员运用运球的能力性的训练，提高运动员运用运球的能力 提高运球中急停急起、变方向、转身
132、和背后运提高运球中急停急起、变方向、转身和背后运提高运球中急停急起、变方向、转身和背后运提高运球中急停急起、变方向、转身和背后运球突破的技术和速度，提高运球应变的能力，球突破的技术和速度，提高运球应变的能力，球突破的技术和速度，提高运球应变的能力，球突破的技术和速度，提高运球应变的能力，加强运球的攻击性。加强运球的攻击性。加强运球的攻击性。加强运球的攻击性。 运球时，严格要求运动员养成目视前方、观察运球时，严格要求运动员养成目视前方、观察运球时，严格要求运动员养成目视前方、观察运球时，严格要求运动员养成目视前方、观察全场情况和屈膝的习惯，并加强弱手运球的训全场情况和屈膝的习惯，并加强弱手运球的
133、训全场情况和屈膝的习惯，并加强弱手运球的训全场情况和屈膝的习惯，并加强弱手运球的训练，提高两手都能熟练运球的能力练，提高两手都能熟练运球的能力练，提高两手都能熟练运球的能力练，提高两手都能熟练运球的能力 运球必须和抢篮板球、传球、接球、结合训练。运球必须和抢篮板球、传球、接球、结合训练。运球必须和抢篮板球、传球、接球、结合训练。运球必须和抢篮板球、传球、接球、结合训练。投篮技术分析投篮技术分析投篮是进攻队员将球投入球篮而采用的各种投篮是进攻队员将球投入球篮而采用的各种投篮是进攻队员将球投入球篮而采用的各种投篮是进攻队员将球投入球篮而采用的各种方法的总称。方法的总称。方法的总称。方法的总称。 研
134、究表明，在正确、熟练、全面掌握投篮技研究表明，在正确、熟练、全面掌握投篮技研究表明，在正确、熟练、全面掌握投篮技研究表明，在正确、熟练、全面掌握投篮技术基础上，运动员必须明确投篮技术在比赛术基础上，运动员必须明确投篮技术在比赛术基础上，运动员必须明确投篮技术在比赛术基础上，运动员必须明确投篮技术在比赛中运用时，应具有时间、空间和稳定性三个中运用时，应具有时间、空间和稳定性三个中运用时，应具有时间、空间和稳定性三个中运用时，应具有时间、空间和稳定性三个条件，才能获得投篮机会，提高投篮命中率。条件，才能获得投篮机会，提高投篮命中率。条件，才能获得投篮机会，提高投篮命中率。条件，才能获得投篮机会，提
135、高投篮命中率。 时间条件是投篮出手的时机，通过两种方法实现：时间条件是投篮出手的时机，通过两种方法实现：时间条件是投篮出手的时机，通过两种方法实现：时间条件是投篮出手的时机，通过两种方法实现：一是加快动作速度，减少动作准备过程；二是利一是加快动作速度，减少动作准备过程；二是利一是加快动作速度，减少动作准备过程；二是利一是加快动作速度，减少动作准备过程；二是利用时间差进行投篮。用时间差进行投篮。用时间差进行投篮。用时间差进行投篮。 l l空间条件是投篮队员利用动作抢占一定空间位置，空间条件是投篮队员利用动作抢占一定空间位置，空间条件是投篮队员利用动作抢占一定空间位置，空间条件是投篮队员利用动作抢
136、占一定空间位置，使对手无法干扰而进行投篮。使对手无法干扰而进行投篮。使对手无法干扰而进行投篮。使对手无法干扰而进行投篮。 l l稳定性条件是指投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定性条件是指投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定性条件是指投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定性条件是指投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定的投篮动作，特别保持正确的持球方法和腕稳定的投篮动作，特别保持正确的持球方法和腕稳定的投篮动作，特别保持正确的持球方法和腕稳定的投篮动作，特别保持正确的持球方法和腕指协调、柔和的发力拨球动作。指协调、柔和的发力拨球动作。指协调、柔和的发力拨球动作。指协调、柔和的发力拨球动作。 l l 现代篮
137、球运动对投篮要求现代篮球运动对投篮要求随着现代篮球运动技、战术的迅速发展，要随着现代篮球运动技、战术的迅速发展，要随着现代篮球运动技、战术的迅速发展，要随着现代篮球运动技、战术的迅速发展，要求队员必须熟练地掌握几种最基本的投篮方求队员必须熟练地掌握几种最基本的投篮方求队员必须熟练地掌握几种最基本的投篮方求队员必须熟练地掌握几种最基本的投篮方式，在此基础上逐步掌握更多的投篮方式，式，在此基础上逐步掌握更多的投篮方式，式，在此基础上逐步掌握更多的投篮方式，式，在此基础上逐步掌握更多的投篮方式，这样才能在激烈的比赛中，在不同的距离、这样才能在激烈的比赛中，在不同的距离、这样才能在激烈的比赛中，在不同
138、的距离、这样才能在激烈的比赛中，在不同的距离、不同的角度和不同的防守情况下准确地投篮。不同的角度和不同的防守情况下准确地投篮。不同的角度和不同的防守情况下准确地投篮。不同的角度和不同的防守情况下准确地投篮。因此，首先要求队员普遍掌握准确的中投和因此，首先要求队员普遍掌握准确的中投和因此，首先要求队员普遍掌握准确的中投和因此，首先要求队员普遍掌握准确的中投和突破后的各种投篮技术。在此基础上，要求突破后的各种投篮技术。在此基础上，要求突破后的各种投篮技术。在此基础上，要求突破后的各种投篮技术。在此基础上，要求内线高大队员着重发展背向篮的各种转身跳内线高大队员着重发展背向篮的各种转身跳内线高大队员着
139、重发展背向篮的各种转身跳内线高大队员着重发展背向篮的各种转身跳投和突破后用左、右手投篮；要求外线队员投和突破后用左、右手投篮；要求外线队员投和突破后用左、右手投篮；要求外线队员投和突破后用左、右手投篮；要求外线队员着重发展远投、急停跳投、跑投和突破后的着重发展远投、急停跳投、跑投和突破后的着重发展远投、急停跳投、跑投和突破后的着重发展远投、急停跳投、跑投和突破后的各种投篮。这样才能充分打出积极主动，快各种投篮。这样才能充分打出积极主动，快各种投篮。这样才能充分打出积极主动，快各种投篮。这样才能充分打出积极主动，快速灵活，内外结合的技、战术风格。速灵活，内外结合的技、战术风格。速灵活，内外结合的
140、技、战术风格。速灵活，内外结合的技、战术风格。当前投篮技术发展特点当前投篮技术发展特点要求在快速移动中完成投篮动作，对投篮的要求在快速移动中完成投篮动作，对投篮的要求在快速移动中完成投篮动作，对投篮的要求在快速移动中完成投篮动作，对投篮的突然性要求越来越高；突然性要求越来越高；突然性要求越来越高；突然性要求越来越高； 要求投篮同突破结合、要求投篮同突破结合、要求投篮同突破结合、要求投篮同突破结合、投篮同传球结合运用得好；投篮同传球结合运用得好；投篮同传球结合运用得好；投篮同传球结合运用得好； 要求跳投方式多、出手点高；要求跳投方式多、出手点高；要求跳投方式多、出手点高；要求跳投方式多、出手点高
141、； 要求篮下投篮方式多和变化多，不但能左右要求篮下投篮方式多和变化多，不但能左右要求篮下投篮方式多和变化多，不但能左右要求篮下投篮方式多和变化多，不但能左右手投篮，而且能在空中做躲闪动作以摆脱防手投篮，而且能在空中做躲闪动作以摆脱防手投篮，而且能在空中做躲闪动作以摆脱防手投篮，而且能在空中做躲闪动作以摆脱防守者的控制而投篮。守者的控制而投篮。守者的控制而投篮。守者的控制而投篮。 “神投手神投手”的七大技术要的七大技术要素素正确的持球手法：五指自然分开，掌跟和指部贴正确的持球手法：五指自然分开，掌跟和指部贴正确的持球手法：五指自然分开，掌跟和指部贴正确的持球手法：五指自然分开，掌跟和指部贴住球住
142、球住球住球 准确的瞄篮点准确的瞄篮点准确的瞄篮点准确的瞄篮点 综合协调用力：抬肘、伸臂、屈腕、拨指综合协调用力：抬肘、伸臂、屈腕、拨指综合协调用力：抬肘、伸臂、屈腕、拨指综合协调用力：抬肘、伸臂、屈腕、拨指 出手角度合理出手角度合理出手角度合理出手角度合理 出手速度快出手速度快出手速度快出手速度快 球的规律性旋转球的规律性旋转球的规律性旋转球的规律性旋转 适宜的投篮弧线和入篮角适宜的投篮弧线和入篮角适宜的投篮弧线和入篮角适宜的投篮弧线和入篮角篮球比赛中最佳投篮时机篮球比赛中最佳投篮时机无球队员移动到有效攻击区的空位或自己习无球队员移动到有效攻击区的空位或自己习无球队员移动到有效攻击区的空位或自
143、己习无球队员移动到有效攻击区的空位或自己习惯的投篮位置接到球后惯的投篮位置接到球后惯的投篮位置接到球后惯的投篮位置接到球后 持球队员运用各种假动作与防守者造成时间持球队员运用各种假动作与防守者造成时间持球队员运用各种假动作与防守者造成时间持球队员运用各种假动作与防守者造成时间差或位置差，已彻底摆脱防守时。差或位置差，已彻底摆脱防守时。差或位置差，已彻底摆脱防守时。差或位置差，已彻底摆脱防守时。 防守者距自己比较远或其注意力分散时。防守者距自己比较远或其注意力分散时。防守者距自己比较远或其注意力分散时。防守者距自己比较远或其注意力分散时。 经过战术配合出现预期的投篮时机时经过战术配合出现预期的投
144、篮时机时经过战术配合出现预期的投篮时机时经过战术配合出现预期的投篮时机时 同伴处于有利的抢篮板球位置或有抢篮板球同伴处于有利的抢篮板球位置或有抢篮板球同伴处于有利的抢篮板球位置或有抢篮板球同伴处于有利的抢篮板球位置或有抢篮板球的准备时。的准备时。的准备时。的准备时。 在特定的战略、战术要求下强行投篮在特定的战略、战术要求下强行投篮在特定的战略、战术要求下强行投篮在特定的战略、战术要求下强行投篮 同伴拉开牵制，造成一对一局面时同伴拉开牵制，造成一对一局面时同伴拉开牵制，造成一对一局面时同伴拉开牵制，造成一对一局面时 当投篮者自我感到投篮特别有信心并且有把当投篮者自我感到投篮特别有信心并且有把当投
145、篮者自我感到投篮特别有信心并且有把当投篮者自我感到投篮特别有信心并且有把握时。握时。握时。握时。现代篮球比赛常见的投篮方式现代篮球比赛常见的投篮方式行进间投篮：共同特点是在快速移动过程中完成投篮动行进间投篮：共同特点是在快速移动过程中完成投篮动行进间投篮：共同特点是在快速移动过程中完成投篮动行进间投篮：共同特点是在快速移动过程中完成投篮动作。投篮队员要充分利用速度与起跳。作。投篮队员要充分利用速度与起跳。作。投篮队员要充分利用速度与起跳。作。投篮队员要充分利用速度与起跳。 跳起投篮：掌握好起跳时机跳起投篮：掌握好起跳时机跳起投篮：掌握好起跳时机跳起投篮：掌握好起跳时机 扣篮：具有出手点高、球速
146、快、攻击性强、难以封盖及扣篮：具有出手点高、球速快、攻击性强、难以封盖及扣篮：具有出手点高、球速快、攻击性强、难以封盖及扣篮：具有出手点高、球速快、攻击性强、难以封盖及准确性高的特点。准确性高的特点。准确性高的特点。准确性高的特点。 补篮补篮补篮补篮 贴身投篮：投篮时必须以合法的身体接触与某投篮方法贴身投篮：投篮时必须以合法的身体接触与某投篮方法贴身投篮：投篮时必须以合法的身体接触与某投篮方法贴身投篮：投篮时必须以合法的身体接触与某投篮方法融为一体，把挤靠力量与自身保持相对的稳定平衡结合融为一体，把挤靠力量与自身保持相对的稳定平衡结合融为一体，把挤靠力量与自身保持相对的稳定平衡结合融为一体，把
147、挤靠力量与自身保持相对的稳定平衡结合起来去完成投篮动作。贴身起跳和贴身投篮以躯干、肩、起来去完成投篮动作。贴身起跳和贴身投篮以躯干、肩、起来去完成投篮动作。贴身起跳和贴身投篮以躯干、肩、起来去完成投篮动作。贴身起跳和贴身投篮以躯干、肩、臂等部位贴靠的力量与有力的起跳相结合，使对手难以臂等部位贴靠的力量与有力的起跳相结合，使对手难以臂等部位贴靠的力量与有力的起跳相结合，使对手难以臂等部位贴靠的力量与有力的起跳相结合，使对手难以做出相应的防守动作。做出相应的防守动作。做出相应的防守动作。做出相应的防守动作。 时间差投篮：主要通过假动作或快出手来创造，在空中时间差投篮：主要通过假动作或快出手来创造，
148、在空中时间差投篮：主要通过假动作或快出手来创造，在空中时间差投篮：主要通过假动作或快出手来创造，在空中可以通过控制身体在空中的动作和平衡来实现。可以通过控制身体在空中的动作和平衡来实现。可以通过控制身体在空中的动作和平衡来实现。可以通过控制身体在空中的动作和平衡来实现。原地单手肩上投篮图示原地单手肩上投篮图示原地单手头上投篮图示原地单手头上投篮图示双手胸前投篮图示双手胸前投篮图示跑投图示跑投图示跳投图示跳投图示行进间单手低手上篮图示行进间单手低手上篮图示行进间双手低手上篮图示行进间双手低手上篮图示行进间单手高手上篮图示行进间单手高手上篮图示反手和突破勾手上篮图示反手和突破勾手上篮图示上篮的技术
149、要求上篮的技术要求运球或接球上篮，脚步动作的共同点是向前运球或接球上篮，脚步动作的共同点是向前运球或接球上篮，脚步动作的共同点是向前运球或接球上篮，脚步动作的共同点是向前跨第一步接球，跨第二步跳起上篮。不过高跨第一步接球，跨第二步跳起上篮。不过高跨第一步接球，跨第二步跳起上篮。不过高跨第一步接球，跨第二步跳起上篮。不过高手上篮、跑投和扣篮的第二步要小些，以便手上篮、跑投和扣篮的第二步要小些，以便手上篮、跑投和扣篮的第二步要小些，以便手上篮、跑投和扣篮的第二步要小些，以便向上起跳，提高出手点；低手上篮的第二步向上起跳，提高出手点；低手上篮的第二步向上起跳，提高出手点；低手上篮的第二步向上起跳，提
150、高出手点；低手上篮的第二步则要大些，以便加快速度，尽先抢到篮下。则要大些，以便加快速度，尽先抢到篮下。则要大些，以便加快速度，尽先抢到篮下。则要大些，以便加快速度，尽先抢到篮下。在投篮的一刹那，要控制好身体平衡。一起在投篮的一刹那，要控制好身体平衡。一起在投篮的一刹那，要控制好身体平衡。一起在投篮的一刹那，要控制好身体平衡。一起右手上篮时先跨右腿接球，第二步用左腿起右手上篮时先跨右腿接球，第二步用左腿起右手上篮时先跨右腿接球，第二步用左腿起右手上篮时先跨右腿接球，第二步用左腿起跳上篮。为了加快上篮的速度，目前已有人跳上篮。为了加快上篮的速度，目前已有人跳上篮。为了加快上篮的速度，目前已有人跳上
151、篮。为了加快上篮的速度，目前已有人采用一步上篮的技术，即接球与起跳合成一采用一步上篮的技术，即接球与起跳合成一采用一步上篮的技术，即接球与起跳合成一采用一步上篮的技术，即接球与起跳合成一个动作。个动作。个动作。个动作。近距离投篮技术要求近距离投篮技术要求近距离跳投，首先要突出一个近距离跳投，首先要突出一个近距离跳投，首先要突出一个近距离跳投，首先要突出一个“ “决决决决” ”字，即字，即字，即字，即起跳要突然、快速。另外要注意，跳投时，起跳要突然、快速。另外要注意，跳投时，起跳要突然、快速。另外要注意，跳投时，起跳要突然、快速。另外要注意，跳投时，尽量提高出手点，臂要几乎伸直尽量提高出手点，臂
152、要几乎伸直尽量提高出手点，臂要几乎伸直尽量提高出手点，臂要几乎伸直( ( ( (高手头上投高手头上投高手头上投高手头上投篮篮篮篮) ) ) )，主要以手指、手腕的力量将球投出，主要以手指、手腕的力量将球投出，主要以手指、手腕的力量将球投出，主要以手指、手腕的力量将球投出投篮训练的要求投篮训练的要求投篮数量的积累投篮数量的积累投篮数量的积累投篮数量的积累 增加训练难度和强度增加训练难度和强度增加训练难度和强度增加训练难度和强度 提高对抗性投篮技能提高对抗性投篮技能提高对抗性投篮技能提高对抗性投篮技能 增强配合投篮意识和能力增强配合投篮意识和能力增强配合投篮意识和能力增强配合投篮意识和能力 重视投
153、篮心理稳定性训练重视投篮心理稳定性训练重视投篮心理稳定性训练重视投篮心理稳定性训练 培养培养培养培养3 3 3 3分球投篮手分球投篮手分球投篮手分球投篮手抢进攻篮板球技术分析抢进攻篮板球技术分析美国著名篮球教练员雷美国著名篮球教练员雷乔治说：抢篮乔治说：抢篮板球板球25%25%取决于能力，而取决于能力，而75%75%取决于意识。取决于意识。 强烈的争抢意识在抢篮板球中占有主要强烈的争抢意识在抢篮板球中占有主要的地位。运动员只有建立起牢固的抢进的地位。运动员只有建立起牢固的抢进攻篮板球的意识，才能在比赛中以极大攻篮板球的意识，才能在比赛中以极大的决心和毅力去争抢进攻篮板球的决心和毅力去争抢进攻篮
154、板球抢进攻篮板球的技术环节抢进攻篮板球的技术环节观察判断观察判断观察判断观察判断 迂回起动迂回起动迂回起动迂回起动 抢位冲抢：强行抢位和直接冲抢是进攻篮板抢位冲抢：强行抢位和直接冲抢是进攻篮板抢位冲抢：强行抢位和直接冲抢是进攻篮板抢位冲抢：强行抢位和直接冲抢是进攻篮板球的重要环节。球的重要环节。球的重要环节。球的重要环节。 抢球猛狠抢球猛狠抢球猛狠抢球猛狠抢篮板球技术特点抢篮板球技术特点起动快，跳得高，制空范围大起动快，跳得高，制空范围大起动快，跳得高，制空范围大起动快，跳得高，制空范围大 意识增强，人数增多意识增强，人数增多意识增强，人数增多意识增强，人数增多 对抗程度愈演欲烈对抗程度愈演欲
155、烈对抗程度愈演欲烈对抗程度愈演欲烈 抢篮板球已成为战术组织的重要组成部分。抢篮板球已成为战术组织的重要组成部分。抢篮板球已成为战术组织的重要组成部分。抢篮板球已成为战术组织的重要组成部分。进攻技术测定和评定进攻技术测定和评定（1 1）比赛效率：一名队员或全队在比赛中的效果。比赛效率：一名队员或全队在比赛中的效果。比赛效率：一名队员或全队在比赛中的效果。比赛效率：一名队员或全队在比赛中的效果。凡投中一球、罚中二分、抢到一次篮板球、抢凡投中一球、罚中二分、抢到一次篮板球、抢凡投中一球、罚中二分、抢到一次篮板球、抢凡投中一球、罚中二分、抢到一次篮板球、抢断一次球、一次助攻、一次协防等，各计正断一次球
156、、一次助攻、一次协防等，各计正断一次球、一次助攻、一次协防等，各计正断一次球、一次助攻、一次协防等，各计正1 1 1 1分。一次失误、违例、一次失守等计负分。一次失误、违例、一次失守等计负分。一次失误、违例、一次失守等计负分。一次失误、违例、一次失守等计负1 1 1 1分。分。分。分。正分加负分除以该队员上场时间（以分钟为单正分加负分除以该队员上场时间（以分钟为单正分加负分除以该队员上场时间（以分钟为单正分加负分除以该队员上场时间（以分钟为单位）就是该队的比赛效率。位）就是该队的比赛效率。位）就是该队的比赛效率。位）就是该队的比赛效率。 公式：个人效率数公式：个人效率数公式：个人效率数公式：个
157、人效率数=（个人正分）（个人正分）（个人正分）（个人正分）+ + + +（个人（个人（个人（个人负分）负分）负分）负分）/该队员上场时间该队员上场时间该队员上场时间该队员上场时间 l l全队效率数全队效率数全队效率数全队效率数=（全队正分）（全队正分）（全队正分）（全队正分）+ + + +（全队负分）（全队负分）（全队负分）（全队负分）/一场比赛时间一场比赛时间一场比赛时间一场比赛时间投篮次数：指一场比赛中某方投篮的累计数。投篮次数：指一场比赛中某方投篮的累计数。投篮次数：指一场比赛中某方投篮的累计数。投篮次数：指一场比赛中某方投篮的累计数。比赛中投篮次数多少，决定着比赛攻守速度的比赛中投篮次
158、数多少，决定着比赛攻守速度的比赛中投篮次数多少，决定着比赛攻守速度的比赛中投篮次数多少，决定着比赛攻守速度的快慢，以及失误次数的多少。快慢，以及失误次数的多少。快慢，以及失误次数的多少。快慢，以及失误次数的多少。 投篮命中率投篮命中率投篮命中率投篮命中率= = = =投中次数投中次数投中次数投中次数/ / / /投篮次数投篮次数投篮次数投篮次数* * * *100% 100% 100% 100% 罚球命中率罚球命中率罚球命中率罚球命中率= = = =罚中次数罚中次数罚中次数罚中次数/ / / /罚球次数罚球次数罚球次数罚球次数* * * *100% 100% 100% 100% 篮板球获得率篮
159、板球获得率篮板球获得率篮板球获得率= = = =本方获得篮板球次数本方获得篮板球次数本方获得篮板球次数本方获得篮板球次数/ / / /（本方获（本方获（本方获（本方获得篮板球次数得篮板球次数得篮板球次数得篮板球次数+ + + +对方获得篮板球次数）对方获得篮板球次数）对方获得篮板球次数）对方获得篮板球次数） * * * *100% 100% 100% 100% 进攻成功率进攻成功率进攻成功率进攻成功率= = = =总积分总积分总积分总积分/ / / /进攻次数进攻次数进攻次数进攻次数* * * *100% 100% 100% 100% 助攻：指某队员在持球时或运球过程中，以巧助攻：指某队员在持
160、球时或运球过程中，以巧助攻：指某队员在持球时或运球过程中，以巧助攻：指某队员在持球时或运球过程中，以巧妙地传球协助同伴创造的较好的投篮机会。妙地传球协助同伴创造的较好的投篮机会。妙地传球协助同伴创造的较好的投篮机会。妙地传球协助同伴创造的较好的投篮机会。 进攻技术测定和评定进攻技术测定和评定（2 2）篮球技术教学与训练的原则篮球技术教学与训练的原则重视篮球技术学习过程中的认知规律重视篮球技术学习过程中的认知规律重视篮球技术学习过程中的认知规律重视篮球技术学习过程中的认知规律 对技术动作的认知：对技术动作的认知：对技术动作的认知：对技术动作的认知： l l对攻守关系的认知：对攻守关系的认知：对攻
161、守关系的认知：对攻守关系的认知： l l篮球意识的培养篮球意识的培养篮球意识的培养篮球意识的培养 重视篮球技术教学与训练过程中的反馈与强化原理重视篮球技术教学与训练过程中的反馈与强化原理重视篮球技术教学与训练过程中的反馈与强化原理重视篮球技术教学与训练过程中的反馈与强化原理 信息传递信息传递信息传递信息传递 l l信息反馈与强化信息反馈与强化信息反馈与强化信息反馈与强化 重视在选择训练内容时突出重点，抓主要矛盾，举一反三重视在选择训练内容时突出重点，抓主要矛盾，举一反三重视在选择训练内容时突出重点，抓主要矛盾，举一反三重视在选择训练内容时突出重点，抓主要矛盾，举一反三. . . . 重视正确理
162、解与贯彻重视正确理解与贯彻重视正确理解与贯彻重视正确理解与贯彻“ “三大一从三大一从三大一从三大一从” ”科学训练精神（从实科学训练精神（从实科学训练精神（从实科学训练精神（从实战战战战出发、从难、从严、大运动量）出发、从难、从严、大运动量）出发、从难、从严、大运动量）出发、从难、从严、大运动量） 篮球技术教学步骤和方法篮球技术教学步骤和方法掌握技术动作，形成动力定型掌握技术动作，形成动力定型掌握技术动作，形成动力定型掌握技术动作，形成动力定型 建立正确的技术动作表象和完整的动作概念建立正确的技术动作表象和完整的动作概念建立正确的技术动作表象和完整的动作概念建立正确的技术动作表象和完整的动作概
163、念 l l掌握技术动作，形成正确的技术动力定型掌握技术动作，形成正确的技术动力定型掌握技术动作，形成正确的技术动力定型掌握技术动作，形成正确的技术动力定型 掌握组合技术，学会初步运用掌握组合技术，学会初步运用掌握组合技术，学会初步运用掌握组合技术，学会初步运用 掌握动作之间的衔接掌握动作之间的衔接掌握动作之间的衔接掌握动作之间的衔接 l l提高完成组合技术的质量提高完成组合技术的质量提高完成组合技术的质量提高完成组合技术的质量 l l掌握假动作，提高运用技术的应变能力掌握假动作，提高运用技术的应变能力掌握假动作，提高运用技术的应变能力掌握假动作，提高运用技术的应变能力 在攻守对抗情况下，提高运
164、用技术的能力在攻守对抗情况下，提高运用技术的能力在攻守对抗情况下，提高运用技术的能力在攻守对抗情况下，提高运用技术的能力 在规定的攻守条件下，掌握运用时机，完成技术动在规定的攻守条件下，掌握运用时机，完成技术动在规定的攻守条件下，掌握运用时机，完成技术动在规定的攻守条件下，掌握运用时机，完成技术动作作作作 l l在消极攻守对抗情况下，选择运用时机，提高技术运在消极攻守对抗情况下，选择运用时机，提高技术运在消极攻守对抗情况下，选择运用时机，提高技术运在消极攻守对抗情况下，选择运用时机，提高技术运用能力用能力用能力用能力 l l在积极攻守对抗情况下，进一步提高运用技术的能力在积极攻守对抗情况下，进
165、一步提高运用技术的能力在积极攻守对抗情况下，进一步提高运用技术的能力在积极攻守对抗情况下，进一步提高运用技术的能力篮球技术训练篮球技术训练基本技术训练要求：要强调正确的技术动作基本技术训练要求：要强调正确的技术动作基本技术训练要求：要强调正确的技术动作基本技术训练要求：要强调正确的技术动作结构，反复地进行练习。基本功训练在强调结构，反复地进行练习。基本功训练在强调结构，反复地进行练习。基本功训练在强调结构，反复地进行练习。基本功训练在强调动作规范的基础上，必须强调数量与质量。动作规范的基础上，必须强调数量与质量。动作规范的基础上，必须强调数量与质量。动作规范的基础上，必须强调数量与质量。正确地
166、掌握各类动作的基本方法后，就应扩正确地掌握各类动作的基本方法后，就应扩正确地掌握各类动作的基本方法后，就应扩正确地掌握各类动作的基本方法后，就应扩大各类动作方法和数量，并能在不同条件下大各类动作方法和数量，并能在不同条件下大各类动作方法和数量，并能在不同条件下大各类动作方法和数量，并能在不同条件下以不同方式去完成动作。以不同方式去完成动作。以不同方式去完成动作。以不同方式去完成动作。 组合技术训练组合技术训练组合技术训练组合技术训练 应与基本技术训练相结合应与基本技术训练相结合应与基本技术训练相结合应与基本技术训练相结合 l l要强调动作的合理性要强调动作的合理性要强调动作的合理性要强调动作的
167、合理性 l l必须结合攻守对抗的实际必须结合攻守对抗的实际必须结合攻守对抗的实际必须结合攻守对抗的实际 l l要注意弱手、弱脚和弱侧的训练要注意弱手、弱脚和弱侧的训练要注意弱手、弱脚和弱侧的训练要注意弱手、弱脚和弱侧的训练 l l要加强实战意识的培养。要加强实战意识的培养。要加强实战意识的培养。要加强实战意识的培养。 位置技术训练位置技术训练位置技术训练位置技术训练作业作业请阐述急停、变向跑、滑步、双手胸前传接请阐述急停、变向跑、滑步、双手胸前传接请阐述急停、变向跑、滑步、双手胸前传接请阐述急停、变向跑、滑步、双手胸前传接球、单手肩上传接球、原地单手肩上投篮、球、单手肩上传接球、原地单手肩上投
168、篮、球、单手肩上传接球、原地单手肩上投篮、球、单手肩上传接球、原地单手肩上投篮、原地跳起单手肩上投篮、原地运球、行进间原地跳起单手肩上投篮、原地运球、行进间原地跳起单手肩上投篮、原地运球、行进间原地跳起单手肩上投篮、原地运球、行进间体前变向运球和交叉步持球突破技术动作易体前变向运球和交叉步持球突破技术动作易体前变向运球和交叉步持球突破技术动作易体前变向运球和交叉步持球突破技术动作易犯错误有哪些？犯错误有哪些？犯错误有哪些？犯错误有哪些？ 传球、运球、投篮和持球突破的运用时机有传球、运球、投篮和持球突破的运用时机有传球、运球、投篮和持球突破的运用时机有传球、运球、投篮和持球突破的运用时机有哪些？哪些？哪些？哪些？ 阐述投篮技术教学训练步骤和方法是什么？阐述投篮技术教学训练步骤和方法是什么？阐述投篮技术教学训练步骤和方法是什么？阐述投篮技术教学训练步骤和方法是什么？
