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1、 从古至今有许多赶走烦恼的名从古至今有许多赶走烦恼的名言，你能把你搜集的名言介绍给大言，你能把你搜集的名言介绍给大家吗？家吗？ 你找到你找到了吗了吗！？！？相信自己！你是最棒的！消除烦恼的名言消除烦恼的名言警句警句 多和朋友交游无疑是医治心病的良方。多和朋友交游无疑是医治心病的良方。泰戈尔泰戈尔莫把烦恼放心上，免得白了少年头，莫把烦恼放心上，免得未老莫把烦恼放心上，免得白了少年头，莫把烦恼放心上，免得未老先丧生。先丧生。 狄更斯狄更斯 经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵健康。经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵健康。 弗弗培根培根 心灵开朗的人，面孔也是开朗的。心
2、灵开朗的人，面孔也是开朗的。 席勒席勒 这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的一败涂地，你一定会取得胜利的 。 亨亨奥斯汀奥斯汀烦恼的事情最好在散步时把它忘掉，你不妨出来试试烦恼的事情最好在散步时把它忘掉，你不妨出来试试看看，一切烦恼事情都会像长了翅膀一样飞走了。看看，一切烦恼事情都会像长了翅膀一样飞走了。 卡耐基卡耐基 为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们都应该有一些嗜好。我们都应该有一些嗜好。 丘吉尔丘吉尔 有一个人怎么也快乐不起
3、来，他叫杨晓军，烦恼的原因是源于一张作息时间表。这是一张怎样的时间表呢？请大家看屏幕：时间时间 内容安排内容安排 早上早上6:00-7:00 起床、背英语、背语文课文、吃早饭起床、背英语、背语文课文、吃早饭 上午上午7:20-11:20 去学校上学去学校上学 、练习数学题、练习数学题中午中午12:20-1:00 练两张书法练两张书法 下午下午2:00-4:30 去学校上学去学校上学 放学后、晚饭前后放学后、晚饭前后 完成老师布置的作业完成老师布置的作业 晚上晚上7:30-8:30完成家长布置的任务完成家长布置的任务 周一周一 语文、数学语文、数学AB卷等练习卷等练习 周二周二 看作文书，进行课
4、外阅读看作文书，进行课外阅读 、练习写读后感、练习写读后感周三周三 看奥数书，做奥数题看奥数书，做奥数题 周四周四 练习电脑操作（如打字、做网页等）练习电脑操作（如打字、做网页等） 周五周五 写一篇作文，如周记、读后感等写一篇作文，如周记、读后感等 周六周六 把周一到周五的课程全部复习一遍把周一到周五的课程全部复习一遍 周日周日 预习下周的语、数等学习内容预习下周的语、数等学习内容 双休日安排双休日安排 周六上午周六上午 周六下午周六下午 周日上午周日上午 周日下午周日下午 蓝天剑桥英语培训班学英蓝天剑桥英语培训班学英语语 春苗书法培训班学书法春苗书法培训班学书法 参加奥数班活动参加奥数班活动
5、 训练跆拳道训练跆拳道 现在你明白了杨晓军内心的矛盾和烦恼了吗？说说你的感受。是呀，每天中午都要写作业，周六周日安排地满满当当的。几乎没有休息的时间，更不要说玩的时间了，的确烦恼啊。翻开品社书p54，看一看 “生活再现”吧！ 以前在北边的边塞地方有一个善于推测人事吉凶祸福的人，大家都叫以前在北边的边塞地方有一个善于推测人事吉凶祸福的人，大家都叫以前在北边的边塞地方有一个善于推测人事吉凶祸福的人，大家都叫以前在北边的边塞地方有一个善于推测人事吉凶祸福的人，大家都叫他塞翁，有一天，塞翁的马从马厩里逃跑了，越过边境一路跑进了他塞翁，有一天，塞翁的马从马厩里逃跑了，越过边境一路跑进了他塞翁，有一天，塞
6、翁的马从马厩里逃跑了，越过边境一路跑进了他塞翁，有一天，塞翁的马从马厩里逃跑了，越过边境一路跑进了胡人胡人胡人胡人居居居居住的地方，邻居们知道这个消息都赶来慰问塞翁不要太难过，塞翁一点都住的地方，邻居们知道这个消息都赶来慰问塞翁不要太难过，塞翁一点都住的地方，邻居们知道这个消息都赶来慰问塞翁不要太难过，塞翁一点都住的地方，邻居们知道这个消息都赶来慰问塞翁不要太难过，塞翁一点都不难过，反而笑笑说：不难过，反而笑笑说：不难过，反而笑笑说：不难过，反而笑笑说：“ “我的马虽然走失了，但这说不定是件好事呢？我的马虽然走失了，但这说不定是件好事呢？我的马虽然走失了，但这说不定是件好事呢？我的马虽然走失了
7、，但这说不定是件好事呢？” ” 过了几个月，这匹马自己跑回来了，而且还跟来了一匹过了几个月，这匹马自己跑回来了，而且还跟来了一匹过了几个月，这匹马自己跑回来了，而且还跟来了一匹过了几个月，这匹马自己跑回来了，而且还跟来了一匹胡地胡地胡地胡地的骏马，的骏马，的骏马，的骏马，邻居们听说这个事情之后，又纷纷跑到塞翁家来道贺，塞翁这回反而皱起邻居们听说这个事情之后，又纷纷跑到塞翁家来道贺，塞翁这回反而皱起邻居们听说这个事情之后，又纷纷跑到塞翁家来道贺，塞翁这回反而皱起邻居们听说这个事情之后，又纷纷跑到塞翁家来道贺，塞翁这回反而皱起眉头对大家说：眉头对大家说：眉头对大家说：眉头对大家说：“ “白白得来这
8、匹骏马恐怕不是什么好事喔！白白得来这匹骏马恐怕不是什么好事喔！白白得来这匹骏马恐怕不是什么好事喔！白白得来这匹骏马恐怕不是什么好事喔！” ” 塞塞塞塞 翁有个儿子很喜欢骑马，他有一天就骑着这匹胡地来的骏马出外游翁有个儿子很喜欢骑马，他有一天就骑着这匹胡地来的骏马出外游翁有个儿子很喜欢骑马，他有一天就骑着这匹胡地来的骏马出外游翁有个儿子很喜欢骑马，他有一天就骑着这匹胡地来的骏马出外游玩，结果一不小心从马背上摔了下来跌断了腿，邻居们知道了这件意外又玩，结果一不小心从马背上摔了下来跌断了腿，邻居们知道了这件意外又玩，结果一不小心从马背上摔了下来跌断了腿，邻居们知道了这件意外又玩，结果一不小心从马背上
9、摔了下来跌断了腿，邻居们知道了这件意外又赶来塞翁家，慰问塞翁，劝他不要太伤心，没想到塞翁并不怎么太难过、赶来塞翁家，慰问塞翁，劝他不要太伤心，没想到塞翁并不怎么太难过、赶来塞翁家，慰问塞翁，劝他不要太伤心，没想到塞翁并不怎么太难过、赶来塞翁家，慰问塞翁，劝他不要太伤心，没想到塞翁并不怎么太难过、伤心，反而淡淡的对大家说：伤心，反而淡淡的对大家说：伤心，反而淡淡的对大家说：伤心，反而淡淡的对大家说：“ “我的儿子虽然摔断了腿，但是说不定是件我的儿子虽然摔断了腿，但是说不定是件我的儿子虽然摔断了腿，但是说不定是件我的儿子虽然摔断了腿，但是说不定是件好事呢！好事呢！好事呢！好事呢！” ” 邻居每个人
10、都莫名邻居每个人都莫名邻居每个人都莫名邻居每个人都莫名 其妙，他们认为塞翁肯定是伤心过头，脑筋都糊涂其妙，他们认为塞翁肯定是伤心过头，脑筋都糊涂其妙，他们认为塞翁肯定是伤心过头，脑筋都糊涂其妙，他们认为塞翁肯定是伤心过头，脑筋都糊涂了。过了不久，胡人大举入侵，所有的青年男子都徵调去当兵，但是胡人了。过了不久，胡人大举入侵，所有的青年男子都徵调去当兵，但是胡人了。过了不久，胡人大举入侵，所有的青年男子都徵调去当兵，但是胡人了。过了不久，胡人大举入侵，所有的青年男子都徵调去当兵，但是胡人非常的剽悍，所以大部分的年轻男子都战死沙场，塞翁的儿子因为摔断了非常的剽悍，所以大部分的年轻男子都战死沙场，塞翁
11、的儿子因为摔断了非常的剽悍，所以大部分的年轻男子都战死沙场，塞翁的儿子因为摔断了非常的剽悍，所以大部分的年轻男子都战死沙场，塞翁的儿子因为摔断了腿不用当兵，反而因此保全了性命，这个时候邻居们才体悟到，当初塞翁腿不用当兵，反而因此保全了性命，这个时候邻居们才体悟到，当初塞翁腿不用当兵，反而因此保全了性命，这个时候邻居们才体悟到，当初塞翁腿不用当兵，反而因此保全了性命，这个时候邻居们才体悟到，当初塞翁所说的那些话里头所隐含的智慧。所说的那些话里头所隐含的智慧。所说的那些话里头所隐含的智慧。所说的那些话里头所隐含的智慧。 塞翁失马塞翁失马1、听了这个故事，你有什么感受？任何事情都有任何事情都有两面性
12、两面性，有时候换个角度看问题可以化解烦恼。，有时候换个角度看问题可以化解烦恼。 2、看教材知心姐姐的话，有何感悟？学习两个同样饥饿的人得到相同大小的一块面包却有不同的心态的小故事，学习两个同样饥饿的人得到相同大小的一块面包却有不同的心态的小故事，告诫是我们要有告诫是我们要有积极的态度积极的态度，任何时候都应学会从不利的环境中寻找希望。，任何时候都应学会从不利的环境中寻找希望。 现在的社会，不论是大人还是小孩，现在的社会，不论是大人还是小孩，都有对生活的压抑、紧张感，而出都有对生活的压抑、紧张感，而出去适量的活动会使自己的心神放松。去适量的活动会使自己的心神放松。点击一：点击一：当遇到烦恼时，会
13、产生难过、生气、当遇到烦恼时，会产生难过、生气、紧张等反应，使人寝食难安，精神紧张等反应，使人寝食难安，精神不振、无法安心学习、工作，对身体、不振、无法安心学习、工作，对身体、心理、生活造成不良影响。例如有些心理、生活造成不良影响。例如有些人会因为过度焦虑而造成身心疾病人会因为过度焦虑而造成身心疾病;还有的人考试时很紧张，这样反而会还有的人考试时很紧张，这样反而会影响原来的思考能力，无法获得理想影响原来的思考能力，无法获得理想的成绩。的成绩。点击二：点击二：烦恼有以下几个特点1、烦恼的内容是实在的，现实的；2、烦恼总是包含着不少想象；想象中的事情不是真实的，但是烦恼中的想象却是世界上最真实的事
14、情之一；3、烦恼还总是包含着理性的推断，叫人不能不信；智力就是烦恼的能力，因为白痴没有烦恼；4、烦恼使人的注意力专注于一点，一旦被烦恼缠上了，就很难脱身，明知道进了死胡同，还得一个劲往前走，碰壁了也不回头。为什么烦恼一、烦恼起于执著：人生的顺逆境很多，一般人遇到困境，例如失业、失恋、失意时固然令人沮丧、烦恼；处在顺境时，如果执著、害怕失去，也会被顺境所困。这就如同铁链子能锁住人，金链子一样会束缚人的道理是一样的。所以人生不管遇顺逆之境，要懂得转境，不可执著；修行最大的功夫，就在于一个“转”字，要“转法华”而不要“被法华转”，也就是不要执著。能够不怕烦恼，不执著烦恼，自可安然自在。 二、烦恼缘于
15、无明：无明就是不明理，我们与生俱来的无明，就是贪嗔痴慢疑；有了无明，就有贪欲、嗔恚、骄傲、疑惑等烦恼，所以烦恼起于贪嗔痴慢疑等无明。有句话说“宁与聪明人打架，不与无明人讲话。”一个人若不讲理时，好话、善言、佛法一点也派不上用场，就会有烦恼；反之，如能通情达理、明白因果道理，就能消除烦恼。 三、烦恼由于看不开：世间上有很多烦恼都是自找的，所谓“杞人忧天”，乃至担心“世界末日”等，烦恼了半天，却什么事也没发生。也有人因为小事看不开，钻牛角尖，自然“烦恼绵绵无绝期”。因此，凡事多往正面看，能够看得开、看得透，能对一切吉凶抱著超然洒脱的态度，就不会自寻烦恼。 四、烦恼出于太自私：人之所以会有烦恼痛苦，
16、皆因有“我”；“我”是烦恼的根源，“我爱”、“我要”、“我欢喜”，凡事只想到“我”的需要，就容易与人对立、冲突，因此我多则苦多，我少则苦少。所以，一个人起心动念如果能多想想如何有利于人，就会活得轻松踏实。 其实，人间的是非烦恼很多，追根究柢大都是因为眼耳鼻舌身心“六根”不当向外追逐“六尘”招来的。例如，不当看的乱看，因此“睚眦必报”，惹来杀身之祸；不该听的乱听，听出许多纷争烦恼；不应吃的乱吃，于是“病从口入”等等。儒家主张“非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言”，这也是佛教所谓的“都摄六根”。一个人如果能用佛法管理好自己的六根，这就是最大的修行；而有修行的人，自然懂得处理烦恼、化解烦恼，所以“欲除烦恼
17、病，当取佛经读”。化解烦恼的办法1、倾诉法倾诉时，我们可以和爸爸妈妈倾诉，出示课件（心理诊所、爸妈谈心）（心理诊所、爸妈谈心）指课件说。可以到心理诊所找医生诉说，也可以和我们的老师诉说。可以说，诉说的对象有很多。诉说的方式也有很多。方式：谈心、写信、写日记、作诗2、转移注意力法烦恼时看一些好玩的书籍，听好听的故事等来转移注意力。3、听音乐法可以听一些抒情（舒缓或激情）的音乐，说到效果时，对，音乐的魅力是很神奇的，但不同风格的音乐会产生不同的效果。 4、饮食法吃一些能赶走烦恼的食物，如香蕉、瓜子、菠菜、大蒜、南瓜、牛奶、全麦面包、苏打饼干、鸡肉、海鲜深海鱼、全谷类食品等。 5、运动法把不满全发泄
18、出来，当然是跑步了！6、时间法有时，时间就是一剂良药，随着时间的流逝，一些烦恼也会随之消失。7、激励法好的座右铭就像是茫茫夜色中的一盏明灯，指明你前进的方向。改变心情就改变了世界。生气是拿对方的错误来惩罚自己，怀恨是拿对方的错误来折磨自己。当一份快乐跟别人一起分享时，它就变成了两份快乐；当一份烦恼跟别人共同分担时，它就成了一半的烦恼。（培根） 同学们，人要健康，身体需要锻炼；人想坚强，心灵更需磨练。烦恼的滋味虽然是苦的，但它能成为我们成长的营养液。在我们今后的人生中还会遇到许多烦恼，希望大家勇敢地经历烦恼，体味烦恼，感悟烦恼，使我们不断走向成熟！请请一一位位同同学学起起来来读读一一下下p57的的给给妈妈妈妈的的一一封封信信
