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1、谈谈谈谈公共礼仪坐姿公共礼仪坐姿和和课堂坐姿课堂坐姿坐姿端庄文雅，给人以沉着、稳重、冷静的坐姿端庄文雅，给人以沉着、稳重、冷静的感觉，能展示个人的气质与修养。感觉，能展示个人的气质与修养。古古人人说说：坐坐如如钟钟-就就是是坐坐着着像像座座钟钟那那样样端正、稳固。端正、稳固。男士正确的公共礼仪坐姿男士正确的公共礼仪坐姿女士正确的公共礼仪坐姿女士正确的公共礼仪坐姿引引 子子一、几种基本的公共礼仪坐姿一、几种基本的公共礼仪坐姿1 1女士公共礼仪坐姿女士公共礼仪坐姿（1 1）标准式）标准式 （2 2）侧点式）侧点式（3 3）前交叉式）前交叉式 （4 4）后点式）后点式（5 5）曲直式）曲直式 （6
2、6）侧挂式）侧挂式 （7 7）重叠式）重叠式 （见下图见下图）标准式标准式侧点式侧点式前交叉式前交叉式后点式后点式曲直式曲直式侧挂式侧挂式重叠式重叠式2 2男子公共礼仪坐姿男子公共礼仪坐姿（1 1）标准式）标准式 （2 2）前伸式）前伸式（3 3）前交叉式）前交叉式 （4 4）交叉后点式）交叉后点式（5 5）曲直式）曲直式 （6 6）重叠式）重叠式 （见下图见下图） 标准式标准式前伸式前伸式前交叉式前交叉式交叉后点式交叉后点式曲直式曲直式重叠式重叠式午午自习自习（中午（中午2：202：50）晨读（走廊上）晨读（走廊上）静息“生命之花生命之花”3.礼仪坐姿注意事项礼仪坐姿注意事项（1 1）坐时不
3、可前倾后仰，或歪歪扭扭。）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2 2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3 3）坐下后不可随意挪动椅子。）坐下后不可随意挪动椅子。（4 4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。手放于臀部下面。（5 5）不可高架）不可高架“二郎腿二郎腿”或或“ 4 ”“ 4 ”字字型腿。型腿。（6 6）避免腿、脚不停抖动。）避免腿、脚不停抖动。（7 7）不要猛坐猛起。）不要猛坐猛起。（8 8） 与人谈话时不要用手支着下巴。与人谈话时不要用手支着下巴。（9 9） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈坐沙发时不应太靠里面
4、，不能呈后仰状态。后仰状态。（1010）双手不要放在两腿中间。）双手不要放在两腿中间。（1111）脚尖不要指向他人。）脚尖不要指向他人。（1212）不要脚跟落地、脚尖离地。）不要脚跟落地、脚尖离地。（1313）不要双手撑椅。）不要双手撑椅。（1414）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。或架在茶几上。二、课堂正确的坐姿二、课堂正确的坐姿：头正头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约3030厘米）左右。厘米）左右。身直身直：胸挺起，背撑直，胸离桌沿一拳胸挺起，背撑
5、直，胸离桌沿一拳 （大约（大约1010厘米）左右。厘米）左右。肩平肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。两肩齐平，不能一边高，一边低。臂开臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按两臂自然张开，左手五指伸开按 纸，右手书写，纸，右手书写，手离笔尖一寸远手离笔尖一寸远” 。足安足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的双脚自然平放在地上，两脚之间的 距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。1.1.中学生不良课堂坐姿与总理标准坐姿对比中学生不良课堂坐姿与总理标准坐姿对比 （熟熟读读、背背诵诵）天天津津南南开开中中学学镜镜铭铭：面面必必净净，发发必必理理，衣衣必必整整，纽纽必必结结，头头
6、容容正正，肩肩容容平平，胸胸容容宽宽，背背容容直直，气气像像勿勿傲傲勿勿怠怠勿勿暴暴，颜颜色色宜宜和和宜宜静静宜宜庄庄。2 2. .正正确确坐坐姿姿与与不不良良坐坐姿姿对对比比（说说说说错错在在哪哪里里？）3.3.正正确确的的写字写字姿式姿式身体坐直。身体坐直。把书本放平。把书本放平。眼离书本一尺。眼离书本一尺。胸离桌边一拳。胸离桌边一拳。3.3.正确的坐姿、写字姿势和握笔方法正确的坐姿、写字姿势和握笔方法4.4.4.4.正正正正确确确确的写字姿式的写字姿式的写字姿式的写字姿式正确的握笔姿正确的握笔姿正确的握笔姿正确的握笔姿势势势势右手写字右手写字右手写字右手写字左手压在本子上左手压在本子上左
7、手压在本子上左手压在本子上4.上课坐姿不端正的上课坐姿不端正的危害：危害：轻者轻者可导致颈、肩、腰部疼痛、消可导致颈、肩、腰部疼痛、消化不良。化不良。重者重者可导致驼背、鸡胸、高低肩、可导致驼背、鸡胸、高低肩、脊椎侧弯、近视等影响身体正常发脊椎侧弯、近视等影响身体正常发育，同时影响听课效率。育，同时影响听课效率。5 5. .上上课课坐坐姿姿不不端端正正的的危危害害同学们：青春是朝气蓬勃，充满同学们：青春是朝气蓬勃，充满活力的，是激情与力量的凝聚。活力的，是激情与力量的凝聚。坐姿是一个人是否积极向上的象坐姿是一个人是否积极向上的象征，我们一定要以饱满的精神状征，我们一定要以饱满的精神状态去迎接每一天新生活的到来！态去迎接每一天新生活的到来！
