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1、 学习目标学习目标 1 1、情感、态度、价值观目标：情感、态度、价值观目标： 使学生保持积极、乐观的情绪状态，懂得关心他使学生保持积极、乐观的情绪状态，懂得关心他人，尊重他人感受。人，尊重他人感受。2 2、能力目标：、能力目标： 掌握调控情绪的有效方法，能够较为理智的调控掌握调控情绪的有效方法，能够较为理智的调控自己的情绪自己的情绪3 3、知识目标：、知识目标： 了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点 明白情绪与个人的态度紧密相连明白情绪与个人的态度紧密相连知道情绪调控的有效方法知道情绪调控的有效方法懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。懂得喜怒哀乐，不忘关心他
2、人。 中学生处在人生的花季，中学生具有容中学生处在人生的花季，中学生具有容易冲动、情绪多变的特点。情绪会给我们带易冲动、情绪多变的特点。情绪会给我们带来来 、 和和 也会使我也会使我们们 、 和和 ，甚至做甚至做出一些违背出一些违背 和和 的事情。的事情。 所以，对我们情绪多变的青少年来说，情绪所以，对我们情绪多变的青少年来说，情绪更加需要控制。（请给这段内容设计一个问更加需要控制。（请给这段内容设计一个问题）题） 、 ？ 勇气勇气 信心信心 力量力量 冲动冲动 懦弱懦弱 忧郁忧郁 道德道德 法律规范法律规范 为什么要调控情绪？为什么要调控情绪？ 或者或者调控情绪的必要性调控情绪的必要性 自主
3、学习基础知识自主学习基础知识我们应如何调控情绪我们应如何调控情绪？（1 1）情绪）情绪是由是由 决定的决定的，我们可以通，我们可以通过改变过改变 来来控制自己的情绪。控制自己的情绪。（2 2）当出现不良情绪的时候，我们要用）当出现不良情绪的时候，我们要用 的的 闸门控制情绪。调控情绪的方法有很多，如：闸门控制情绪。调控情绪的方法有很多，如： 、 和和 。 个人的态度个人的态度自己的态度自己的态度注意转移法注意转移法 合理发泄法合理发泄法 理智控制法理智控制法 理智理智 3 3、人的情绪具有、人的情绪具有 和和 ，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应
4、该学会 、 表达情绪。表达情绪。 相通性相通性 感染性感染性在合适的场合在合适的场合 用合理的方式用合理的方式 大家好，我是哈利波特，今天我代表魔法学校向大家好，我是哈利波特，今天我代表魔法学校向同学们：同学们：大家发出邀请，请大家同我一起走进魔法学校，学习大家发出邀请，请大家同我一起走进魔法学校，学习情绪魔法情绪魔法。同学们：同学们： 你们好你们好! !要想成为合格的情绪魔要想成为合格的情绪魔法师，必须学习、掌握情绪魔法，并法师，必须学习、掌握情绪魔法，并通过魔法学校的闯关考核，才能最终通过魔法学校的闯关考核，才能最终成为调控情绪的主人。成为调控情绪的主人。 下面我给你们带来了第一个考核下面
5、我给你们带来了第一个考核题目：题目： 第一关第一关“小试牛刀小试牛刀” 一天早晨，赵刚一天早晨，赵刚和李强结伴去上学，和李强结伴去上学，走到学校大门口，走到学校大门口，迎面走来了他们的迎面走来了他们的好朋友好朋友孙浩。孙浩。 面对面对“孙浩的不理睬孙浩的不理睬”这件事，这件事，赵刚和李强赵刚和李强为什为什么会有不同的情绪？么会有不同的情绪？ 因为每个人看问题的因为每个人看问题的角度角度和和态度态度不同不同 ，情绪是由，情绪是由个人的态度个人的态度决定的决定的同学们：同学们： 看来大家对情绪有了一定的认看来大家对情绪有了一定的认识！识！ 你们准备好了吗？请跟我进入情你们准备好了吗？请跟我进入情绪
6、魔法第二关：绪魔法第二关：情绪体验情绪体验 赵刚和孙浩先后回到班里，赵刚和孙浩先后回到班里， 第一节课公第一节课公布数学成绩：赵刚考了布数学成绩：赵刚考了9898分，他对数学更自信分，他对数学更自信了，也更喜欢学数学了，孙浩却考了了，也更喜欢学数学了，孙浩却考了7575分，闷分，闷闷不乐。下课后，赵刚得意的对孙浩炫耀：闷不乐。下课后，赵刚得意的对孙浩炫耀：“我妈说这次考好了，给我买喜欢的漫画书。我妈说这次考好了，给我买喜欢的漫画书。”见孙浩没吭声，又说见孙浩没吭声，又说“我稍一努力就超过了你我稍一努力就超过了你这个数学尖子，看来你孙浩徒有虚名啊！这个数学尖子，看来你孙浩徒有虚名啊！”孙孙浩听了
7、这话十分气愤，推翻了课桌，打了赵刚浩听了这话十分气愤，推翻了课桌，打了赵刚一拳，这时赵刚也由喜转怒，一拳，这时赵刚也由喜转怒， 和孙浩扭打在和孙浩扭打在一起一起 第二关：大显身手第二关：大显身手1 1、赵刚、孙浩此时表达情绪是否合适？并、赵刚、孙浩此时表达情绪是否合适？并说明各自的理由。说明各自的理由。2 2、假如你是孙浩，应该怎样做才能调控你此时糟糕的情绪、假如你是孙浩，应该怎样做才能调控你此时糟糕的情绪？（请说出具体做法）。要想在下次的考试中迎头赶上，？（请说出具体做法）。要想在下次的考试中迎头赶上，还需要用什么方法不断调控自己的情绪？还需要用什么方法不断调控自己的情绪？ 不合适，不合适，
8、赵刚：因为情绪具有相通性和感染性，喜怒哀乐应考虑他人赵刚：因为情绪具有相通性和感染性，喜怒哀乐应考虑他人感受，赵刚只顾自己高兴，没有考虑孙浩的感受感受，赵刚只顾自己高兴，没有考虑孙浩的感受孙浩孙浩: :情绪冲动，没有合理调控情绪冲动，没有合理调控 请各组同学们根据今天所学情绪知识自编自演来自请各组同学们根据今天所学情绪知识自编自演来自生生活中自己或自己身边发生的情绪故事、情绪新闻、情绪活中自己或自己身边发生的情绪故事、情绪新闻、情绪寓言片段、歌谣等等，寓言片段、歌谣等等，各小组形式可以不拘一格，但说各小组形式可以不拘一格，但说完后或说完前完后或说完前必须阐述今天所学情绪的知识。必须阐述今天所学
9、情绪的知识。比一比，比一比，看哪一小组表现的最扣题、最精彩、最能打动人。看哪一小组表现的最扣题、最精彩、最能打动人。要求：要求：1.各小组展示的同时也可对其他组提出问题。各小组展示的同时也可对其他组提出问题。2. 其他组认真倾听，积极回答问题或对展示组及时给予其他组认真倾听，积极回答问题或对展示组及时给予补充、纠正。补充、纠正。 3、表现突出的均可得到、表现突出的均可得到 “笑脸笑脸”奖励奖励 第三关：第三关： 情绪魔法演练场：情绪魔法演练场： 北京时间北京时间8 8月月2929日，日，20112011年大邱田径锦标赛进入到年大邱田径锦标赛进入到第三日的争夺。在引人瞩目的男子第三日的争夺。在引
10、人瞩目的男子110110米栏决赛中，中米栏决赛中，中国飞人刘翔在通过第九个栏架时被罗伯斯打手，结果国飞人刘翔在通过第九个栏架时被罗伯斯打手，结果被带乱节奏的刘翔以被带乱节奏的刘翔以1313秒秒2727夺得银牌夺得银牌。见贤思齐见贤思齐1.1.说说你对这件事的感受？如果你遇说说你对这件事的感受？如果你遇到这样的事情会怎么做？到这样的事情会怎么做？2.怎样评价刘翔的做法？怎样评价刘翔的做法？ 刘翔说：我不会怪他，也不会恨他，大家刘翔说：我不会怪他，也不会恨他，大家开心就好，享受比赛给我们带来的快乐就好。开心就好，享受比赛给我们带来的快乐就好。青春是人生的花青春是人生的花季，有欢乐也有季，有欢乐也有
11、烦恼。只要我们烦恼。只要我们以积极乐观的态以积极乐观的态度对待生活，学度对待生活，学会调控情绪，就会调控情绪，就会发现生活中处会发现生活中处处充满阳光。处充满阳光。如果感到幸福你就拍拍手（拍手两下）如果感到幸福你就拍拍手（拍手两下）如果感到幸福你就拍拍手（拍手两下）如果感到幸福你就拍拍手（拍手两下）如果感到幸福就快来拍拍手，咱们大家都如果感到幸福就快来拍拍手，咱们大家都一起拍拍手（拍手三下）一起拍拍手（拍手三下）如果感到幸福你就跺跺脚（跺脚两下）如果感到幸福你就跺跺脚（跺脚两下）如果感到幸福你就跺跺脚（跺脚两下）如果感到幸福你就跺跺脚（跺脚两下）如果感到幸福就快来跺跺脚，咱们大家都如果感到幸福
12、就快来跺跺脚，咱们大家都一起跺跺脚（跺脚三下）一起跺跺脚（跺脚三下）转移注意焦点；转移注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；野外去郊游或散步；合合理理发发泄泄自我解嘲自我解嘲自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示自我激励自我激励心理换位心理换位学会升华学会升华事件事件1：同桌打翻了你的文具盒：同桌打翻了你的文具盒想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书 情绪：气愤情绪：气愤换个想法：换个想法： 情绪：情绪：事件事件2：考试失败了：考试失败了想法：我真笨，肯定什
13、么都干不好想法：我真笨，肯定什么都干不好 情绪：难过、痛苦情绪：难过、痛苦换个想法：换个想法： 情绪：情绪：事件事件3：早晨上学时，妈妈又叮嘱路上要小心：早晨上学时，妈妈又叮嘱路上要小心想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的 情绪：真烦情绪：真烦换个想法：换个想法： 情绪：情绪： 合理发泄法：合理发泄法：改到导学案上改到导学案上找个知心朋友倾诉、在适当场合大哭一场或放声大喊、找个知心朋友倾诉、在适当场合大哭一场或放声大喊、做运动（跑步、打球）、写信、写日记、声声吁叹，大做运动（跑步、打球）、写信、写日记、声声吁叹，大吃一顿吃一顿 注意转移法：注意转移法：翻看相册，
14、重温温馨时光、看喜剧或漫画、欣赏音乐、翻看相册，重温温馨时光、看喜剧或漫画、欣赏音乐、卧室摆放鲜花、换上喜爱的衣服、去公园散步或外出旅卧室摆放鲜花、换上喜爱的衣服、去公园散步或外出旅游、整理自己的房间、主动与可爱的小动物亲近游、整理自己的房间、主动与可爱的小动物亲近 理智控制法：理智控制法：自我暗示、身处逆境自我激励、心理换位、自我暗示、身处逆境自我激励、心理换位、升华（化悲痛为力量）、自我安慰升华（化悲痛为力量）、自我安慰 走一走：走一走：到野外郊游，到深山大川走走散散心，到野外郊游，到深山大川走走散散心，极目绿野回归自然，荡涤一下胸中的烦恼清理一极目绿野回归自然，荡涤一下胸中的烦恼清理一下
15、浑浊的思绪净化一下心灵尘埃，唤回失去的理智下浑浊的思绪净化一下心灵尘埃，唤回失去的理智和信心。和信心。 比一比：比一比：与同事、同乡、同学、好友相比虽说与同事、同乡、同学、好友相比虽说比上不足但比下有余。及时调整心态以保持心理比上不足但比下有余。及时调整心态以保持心理平衡。不因小败而失去信心，不因小挫而伤锐气。平衡。不因小败而失去信心，不因小挫而伤锐气。 放一放：放一放：如果不是急事大事，索性放下不去管它，如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说。或许会有个更清晰的认识，更合理周密过几天再说。或许会有个更清晰的认识，更合理周密的打算。的打算。 乐一乐：乐一乐：想想开心的事、可笑的事；或拿
16、本有趣想想开心的事、可笑的事；或拿本有趣的书，读几段令人开怀大笑或幽默风趣的章节。的书，读几段令人开怀大笑或幽默风趣的章节。 唱一唱：唱一唱：唱首优美动听的抒情歌，一曲欢快轻松唱首优美动听的抒情歌，一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好过去的回亿，引发你对灿的舞曲或许会唤起你对美好过去的回亿，引发你对灿烂未来的憧憬。烂未来的憧憬。 让一让让一让：人生如狭路行车，该让步时姿态高些，：人生如狭路行车，该让步时姿态高些，眼光远点，不在一时一事上论短长。让人一步，海阔眼光远点，不在一时一事上论短长。让人一步，海阔天空。天空。同学们：同学们： 你们已经可以利用情绪魔法解你们已经可以利用情绪魔法解决自己生活中的问题了，那么遇到这决自己生活中的问题了，那么遇到这样的问题你们会怎么做呢？请进情绪样的问题你们会怎么做呢？请进情绪魔法第四关：魔法第四关：
