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1、 健美操裁判法健美操裁判法自我介绍 2004-20072004-2007健美操国际规则学习 完成裁判评分细则介绍组织健美操比赛的一般程序主页 健美操的7种基本步伐 完成裁判评分标准 完成裁判员的职责完成裁判具体评分方法技术技巧技术技巧一致性一致性评分取决于要求成套动作以最大能力完美地完成；对全部动作的完成情况进行评判；对于偏离完美完成的动作予以减分。身体姿态 以最大的正确性完成动作的能力正确性力量、爆发力 与肌肉耐力 在完成难度动作、复杂的在完成难度动作、复杂的健美操步伐、动作组合及过健美操步伐、动作组合及过渡时保持渡时保持身体正确姿态身体正确姿态的能的能力。（包括地面、站立、腾力。（包括地面
2、、站立、腾空与着地）空与着地）躯干、腰、髋的位置和稳固性，以躯干、腰、髋的位置和稳固性，以及腹肌的收缩。及腹肌的收缩。上体的标准位置，颈、肩、头相对上体的标准位置，颈、肩、头相对于脊柱的位置关系。于脊柱的位置关系。双脚相对于踝关节和髋关节的标准双脚相对于踝关节和髋关节的标准位置关系。位置关系。所有关节的所有关节的标准位置标准位置形态。形态。标准位置标准位置： 指关节处于自然标准状指关节处于自然标准状态，没有关节的过分伸展。态，没有关节的过分伸展。 控制每一过程。每个动作有明确的开始和结束；在难度动作、过渡动作、起跳与落地、以及健美操动作组合中应保持正确的平衡。 在成套中展示身体两侧的力量 例如
3、：单臂或双臂的力量不足表现在：完成俯卧撑时，双肩未与地面保持水平；胸离地面大于10公分。静力性的力量表现要求支撑保持2秒以上。 运用爆发力完成跳、跃及腾空的难度动作. 作为一个整体完成所有动作的能力,展示一致性表演技巧。 在动作的幅度、在同一时刻动作的始终位置，以及动作的完成质量等均要求整齐化一。 每一拍动作必须精确、一致。 在成套动作中体现出一致和均衡的运动强度。 技巧： 以同一运动范围、动作幅度、腾空高度和正确性完成动作的能力。 完成情况以扣分的方式评分，根据减分标准从10分起评，对错误动作进行减分。 当两个中间分为有效分，去掉一个最高分、一个最低分，所剩分数的平均分为最后完成分。当两个中
4、间分为无效分,取全部（4个）分数的平均分。减分标准减分标准（技术技巧）（技术技巧） 小错误小错误 每次每次 -0.1-0.1分分中错误中错误 每次每次 -0.2-0.2分分 大错误大错误 每次每次 0.30.3分分 严重错误严重错误 每次每次 0.40.4分分触地触地 每次每次 0.50.5分分不可接受错误不可接受错误 每次每次 -0.5-0.5分分难度动作减分举例难度动作减分举例 与完美完成有清晰可辨的错误，视为令人满意的完成. 例如: 膝关节僵直 - 0.2 弓步时两腿未平行 - 0.2俯撑时，分腿大于肩宽（当双 脚同时着地时) -0.2 有几处严重偏离完美完成，视为不令人满意的完成.例如
5、:不正确的下肢身体标准形态 最多-0.3吸腿跳时髋关节伸展角度过小 最多0.3无控制落地 -0.3劈叉姿势时明显屈腿 最多-0.3俯卧撑姿势落地时手脚未同时触地 -0.3转体不完全 -0.3 微小的错误,与完美完成之间的轻微偏离,可视为好的完成. 例如: 手臂动作无控制 每次-0.1 腾空落地时，有一名队 员触地未能一致。每次-0.1 手臂位置不精确 每次-0.1 脚落地或劈腿落地时没有控制每次 -0.1 除完美完成外，身体超过两处着地， 例如: 静力性力量不足：未能保持2秒 -0.5 （ 支撑类 最低要求 ）旋腿和分切时脚触地 - 0.5单臂俯卧撑，胸与膝触地。 -0.5失误 未达到完成要求
6、，或者无法清晰辨认身体位置，失去平衡。扣0.5分 严重偏离完美完成，视为严重偏离完美完成，视为很差的完成很差的完成. 例如:俯卧撑胸离地大于10公 最多-0.4跳与跃时，动作幅度不够 最多-0.4腾空落地手和脚未同时触地-最多-0.4有效分的分差范围有效分的分差范围最后得分最后得分10.00-8.0010.00-8.007.99-7.007.99-7.006.99-6.006.99-6.005.99-0.005.99-0.00分差分差0.30.30.40.40.50.50.60.6踏步后踢腿跑弹踢腿吸腿跳踢腿跳开合跳弓步跳 弓步跳弓步跳(Lunge) 身体重心必须在两腿之间，身体重心必须在两腿
7、之间，两脚脚尖向前、平行，不能外转。两脚脚尖向前、平行，不能外转。主力腿的膝关节不能过脚尖，后主力腿的膝关节不能过脚尖，后退脚后跟不需要着地。退脚后跟不需要着地。弹踢腿弹踢腿（skip） 低的膝关节伸和髋关节低的膝关节伸和髋关节屈的运动，屈、伸要有控屈的运动，屈、伸要有控制（不生硬）。制（不生硬）。吸腿跳吸腿跳( (Knee Lift)Knee Lift) 上体（头至臀）正直吸腿，上体（头至臀）正直吸腿，膝关节最低膝关节最低9090度。脚尖必须伸直，度。脚尖必须伸直，落地时有缓冲（脚尖过渡到脚跟）。落地时有缓冲（脚尖过渡到脚跟）。它包括有各个空间、角度、和高、它包括有各个空间、角度、和高、低以
8、及超低强度冲击力的动作变低以及超低强度冲击力的动作变形。形。 踢腿跳踢腿跳( (kick)kick) 以髋关节为轴，向前和侧踢以髋关节为轴，向前和侧踢腿，支撑腿可轻微弯曲，腿，支撑腿可轻微弯曲， 踢起踢起腿必须伸直。腿必须伸直。包括有各个空间、包括有各个空间、角度、与方向和高或低强度冲击角度、与方向和高或低强度冲击力的动作变形。力的动作变形。开合跳开合跳( (Jumping jack)Jumping jack) 分腿时，髋部外开，膝关分腿时，髋部外开，膝关节在同方向弯曲，脚可平行或节在同方向弯曲，脚可平行或外开有缓冲地落地。并腿时髋外开有缓冲地落地。并腿时髋关节内收。有高或低强度（蹲）关节内收
9、。有高或低强度（蹲）冲击力的动作变形。冲击力的动作变形。 后踢腿跑后踢腿跑(Jog) 相对于踏步是高强度动作，相对于踏步是高强度动作，要求髋和膝在一条线上，脚在要求髋和膝在一条线上，脚在后面。后面。 例如： 踏步（march）:传统的低强度步伐，动作左右交替进行，要求以脚尖脚跟圆滑落地。 踏步踏步是典型的交替类是典型的交替类动作，动作，它包括角度、高度它包括角度、高度与方向的变化，有与方向的变化，有“V”字字步、转体步、步、转体步、easy walk、漫步、漫步、“A”step。低强度(Low impact) 始终有一只脚着地始终有一只脚着地 高强度(High impact) 瞬间两只脚同时离
10、开地面。 制定健美操制定健美操比赛比赛规程规程的要点的要点健美操比赛秩序健美操比赛秩序册内容要点册内容要点竞赛项目竞赛办法补充通知封面设计竞赛规程以及补充通知竞赛日程安排组织委员名单各代表队名单各代表队参赛项目统计各代表队参赛人数统计场地示意图参加单位参加单位时间安排时间安排竞赛规定竞赛规定v 主办单位v 承办单位v 协办单位v 参赛单位 竞赛的时间、地点 报名和报到的时间 联系方式成套动作的时间要求；比赛音乐、场地、服装要求； 比赛程序和记分办法；名次评定办法；经费规定。 参赛分组： 根据项目分组 根据年龄分组 根据队员的水平分组 无效分无效分的分差大的分差大于或等于于或等于1.01.0分，
11、竞赛分，竞赛后将分析全体裁判员的后将分析全体裁判员的评分，并予以适当处罚。评分，并予以适当处罚。难度动作分组难度动作分组A A组：组：俯卧撑类俯卧撑类 自由倒地类自由倒地类 旋腿与分切类旋腿与分切类B B组组：支撑类支撑类C C组：组：跳与跃跳与跃D D组：组：柔韧与变化柔韧与变化A A组：组：俯卧撑类俯卧撑类 自由倒地类自由倒地类 旋腿与分切类旋腿与分切类俯卧撑类俯卧撑类减分举例减分举例不正确的身体标准形态 最多0.5没有完成一次完整的俯卧撑 -0.5胸部离地距离大于10公分 -0.4夹肘后倒或侧倒时肘关节方向不正确 -0.3起落时肩部位置未与地面水平 -0.3单腿支撑时，支撑腿弯曲 -0.
12、1文森时伸展腿支撑位置低于肱三头肌上部 -0.1自由倒地类自由倒地类减分举例减分举例开始或结束时，抬头或低头 -0.2前摆转体和燕式平衡时身体 最多0.2 未与地面平行转体不完全 -0.3分腿或屈腿 最多0.3空中动作手和脚未同时落地 最多0.4落地时手和脚以外的身体部位触地 -0.5旋腿与分切类旋腿与分切类单腿全旋时，腿未与地面平行 -0.1在动作任何阶段伸展腿弯曲 -0.1全旋双腿未夹紧 -0.2在伸展阶段臀部未提起 -0.3动作不完全（少于180度或360度） -0.3在旋腿过程中摆动腿接触地面 -0.5B B组组 支撑类支撑类在动作的任何阶段屈腿在动作的任何阶段屈腿 -0.1-0.1手
13、掌撑地不完整手掌撑地不完整 -0.1-0.1直角支撑转体直角支撑转体360360度时，手交换超过度时，手交换超过4 4次次 -0.2-0.2直角支撑时，腿未夹紧直角支撑时，腿未夹紧 最多最多0.30.3腿未与地面平行腿未与地面平行 最多最多0.30.3分腿时小于分腿时小于9090度（水平支撑除外）最多度（水平支撑除外）最多0.50.5未保持未保持2 2秒（最低要求）秒（最低要求） -0.5-0.5水平支撑或文森：整个身体水平支撑或文森：整个身体 最多最多0.50.5 倾斜大于水平面倾斜大于水平面3030度度C C组组 跳与跃跳与跃在做分腿、屈体、劈叉跳和空中转体时，在做分腿、屈体、劈叉跳和空中
14、转体时，-0.1 -0.1 双脚落地未能并拢双脚落地未能并拢动作幅度不够动作幅度不够 最多最多0.40.4任何跳步（团身、屈体）低于水平任何跳步（团身、屈体）低于水平 -0.2-0.2分腿俯撑着地时双脚之间宽于肩分腿俯撑着地时双脚之间宽于肩 -0.2-0.2转体不完全转体不完全 -0.3-0.3D D组组 柔韧与变化柔韧与变化横劈腿前卧时臀部（骨盆）抬起横劈腿前卧时臀部（骨盆）抬起 -0.2-0.2劈叉姿势时屈腿劈叉姿势时屈腿 最多最多0.30.3无能力完成摆腿和依柳辛无能力完成摆腿和依柳辛 -0.5-0.5劈叉开度小于劈叉开度小于180180度度 最多最多0.50.5开普时躯干高于水平开普时躯干高于水平 最多最多0.50.5
