大学生心理健康教育-自我意识课件

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1、第三章第三章 了解自我了解自我 发展自我展自我自我意识自我意识实用文档【课堂引入】【课堂引入】传说古希腊忒拜城出现了一个怪兽，人面传说古希腊忒拜城出现了一个怪兽，人面狮身，叫做斯芬克斯。她守在路旁，要求狮身，叫做斯芬克斯。她守在路旁，要求经过的人都要回答一个问题：经过的人都要回答一个问题：“什么东西什么东西早晨用四条腿、中午用两条腿、晚上用三早晨用四条腿、中午用两条腿、晚上用三条腿走路？条腿走路？”如果回答不上来，就会被她如果回答不上来，就会被她吃掉。许多人猜不出来，就被她杀死了。吃掉。许多人猜不出来，就被她杀死了。最后，一个叫俄狄甫斯的人说出了答案，最后，一个叫俄狄甫斯的人说出了答案，就是：

2、人。就是：人。 这就是传说中的斯芬克斯之谜。这就是传说中的斯芬克斯之谜。人是什么？这是一个永久的话题。人是什么？这是一个永久的话题。 实用文档拉伊俄斯珀罗普斯伊俄卡斯忒俄狄浦斯 克律西波斯 实用文档【第一条】【第一条】 希腊文：希腊文： 英英 文：文：Know thyself Know thyself 中中 文：认识你自己文：认识你自己 【第二条】【第二条】 希腊文：希腊文： 英英 文：文：Nothing in excess Nothing in excess 中中 文：任何事情都不可过分文：任何事情都不可过分 【第三条】【第三条】 希腊文：希腊文： 英英 文：文：Commitment bri

3、ngs Commitment brings misfortune misfortune 中中 文：承诺带来痛苦文：承诺带来痛苦 希腊德希腊德尔菲神菲神庙三条箴言三条箴言 实用文档 西格蒙德西格蒙德 弗洛伊德（弗洛伊德（Sigmund FreudSigmund Freud，18561856年年5 5月月6 6日日19391939年年9 9月月2323日），奥地利精日），奥地利精神病医师、心理学家、精神分析学派创始人。神病医师、心理学家、精神分析学派创始人。18731873年入维也纳大学医学院学习，年入维也纳大学医学院学习，18811881年获年获医学博士学位。医学博士学位。18821885188

4、21885年在维也纳综合年在维也纳综合医院担任医师，从事脑解剖和病理学研究。医院担任医师，从事脑解剖和病理学研究。然后私人开业治疗精神病。然后私人开业治疗精神病。18951895年正式提出精神分析的概念。年正式提出精神分析的概念。18991899年出版梦的解析，被认为是精神分年出版梦的解析，被认为是精神分析心理学的正式形成。析心理学的正式形成。 1919 1919年成立国际精神分析学会，标志着精神年成立国际精神分析学会，标志着精神分析学派最终形成。分析学派最终形成。他开创了潜意识研究的新领域，促进了动力他开创了潜意识研究的新领域，促进了动力心理学、人格心理学和变态心理学的发展。心理学、人格心理

5、学和变态心理学的发展。实用文档把一个人的人格看成是由本我、自我和超我三部分构成的系统。强调童年期的经验。 本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事。自我，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分，自我的机能是寻求本我冲动得以满足，而同时保护整个机体不受伤害，它遵循的是现实原则。实用文档超我，是人格结构中代表理想的部分，它是个体在成长过程中通过内化道德规范，其机能主要在监督、批判及管束自己的行为，超我的特点是追求完美，它所遵循的是道德原则。实用文档弗洛伊德的精神分析理弗洛伊德的精神分析理论的基的基础和核心和核心就是无意就

6、是无意识学学说。他。他 认为人的心理人的心理结构是由意构是由意识、前意、前意识和潜意和潜意识三部分三部分组成的，在内心深成的，在内心深处潜藏着一个巨大的空潜藏着一个巨大的空间，意，意识就像是浮在表面的冰山的一角，就像是浮在表面的冰山的一角，潜意潜意识 却是却是隐藏在水下的那一个藏在水下的那一个庞然然大物，至于前意大物，至于前意识就是就是连接意接意识和潜意和潜意识的的层 面，面，这个理个理论就是弗洛伊德著就是弗洛伊德著名的名的“冰山理冰山理论”。实用文档“意意识”是人心理状是人心理状态的最高形式，是人的心理因素的最高形式，是人的心理因素世界中的世界中的“首首脑”，它，它统治者整个精神世界，使之治

7、者整个精神世界，使之动作作协调。正是在意。正是在意识的管的管辖与指与指挥下，精神生活才具下，精神生活才具有有稳定合理的特点。定合理的特点。“ “前意识前意识” ”，是属于意识的观念和思想，因与现实生，是属于意识的观念和思想，因与现实生活无关，被排除出意识，而留在意识附近，可以较快、活无关，被排除出意识，而留在意识附近，可以较快、较易的进入意识领域内。较易的进入意识领域内。在意识与前意识之外，即是在意识与前意识之外，即是“ “潜意识潜意识” ”，是人类精神，是人类精神中占据最大量、最原始的部分。在精神世界中，潜意中占据最大量、最原始的部分。在精神世界中，潜意识压在最深处、最底层，但又最活跃，总是

8、设法浮现识压在最深处、最底层，但又最活跃，总是设法浮现到意识表层上来。到意识表层上来。实用文档爱德德华大夫大夫实用文档录目目一、了解我自己一、了解我自己二、大学生意二、大学生意识发展的特点展的特点三、大学生自我意三、大学生自我意识偏差偏差四、自我意四、自我意识的的调适适实用文档第一第一节了解我自己了解我自己实用文档课课堂交流堂交流堂交流堂交流我是我是我是我是.1 12 2.5 5句话描述自己句话描述自己句话描述自己句话描述自己实用文档课堂交流堂交流人是人是.（5句话句话 描述）描述）实用文档分享：分享：自我观自我观 与与 人生观人生观实用文档什么是自我什么是自我 自我亦称为自我意识、自我概念，

9、是意识的一种形式。指个体对自己的存在状况的觉察，即对自己的心身状态及对自己同客观世界的关系的觉察、认识和态度。 认识自己的一切 自我的生理状况（如身高、体重、身材、形态等） 心理特征（如能力、气质、性格、兴趣等） 人际关系（如人己关系、群己关系等）。 自我意识的发展有五个层面，即物质自我、心理自我、社会自我、理想自我和反思自我实用文档自我意自我意识的的结构构从形式上看从形式上看从形式上看从形式上看自我自我认识认识自我体验自我体验自我调控自我调控从内容上看从内容上看从内容上看从内容上看生理自我生理自我社会自我社会自我心理自我心理自我品德自我品德自我从自我的从自我的从自我的从自我的观观念看念看念看

10、念看现实现实自我自我投射自我投射自我理想自我理想自我实用文档自我意识的结构 自我认识自我体验自我调控生理自我 对自己身体、外貌、衣着、风度、所有物的认识漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳追求外表、满足欲望心理自我 对自己智力、性格、气质、兴趣方面的认识有能力、聪明、迟钝、感情丰富注意行为符合社会规范社会自我 对自己名望、角色、性别、义务的认识自尊、自信、自爱、自卑、自怜、自恋追求名誉、与人竞争、争取得到他人的好感实用文档自我意自我意自我意自我意识识的功能的功能的功能的功能010102020303保持保持个体个体内在内在的一的一致性致性解解释释经经验验决决定定期期待待实用文档第二第二节大学生自我意大

11、学生自我意识发展的特展的特点点实用文档实用文档【课堂堂导入】入】关于人生的质问：人为什么要活着 刚进入大学的小A，每天认真学习，参加了一些学校活动，也加入了一个部门，渐渐的小A有些迷茫了，问：“老师，你说人活着有什么意义呢，每天忙忙碌碌的，到底是为了什么呢？”实用文档 人生本没有意义，你赋人生本没有意义，你赋予它什么意义，它就有什么意予它什么意义，它就有什么意义。义。 人生是被动的，但人是主动的。人生是被动的，但人是主动的。只要你的人生具有方向性和主动性，只要你的人生具有方向性和主动性，那么，你的人生就有了意义。因为那么，你的人生就有了意义。因为方向性就是你活下去的理由，她意方向性就是你活下去

12、的理由，她意味着你的希望和未来，而主动性，味着你的希望和未来，而主动性，就意味着自主的主观意识，意味着就意味着自主的主观意识，意味着内心的期望，在这方向性与主动性内心的期望，在这方向性与主动性之中，蕴含着你的无限的憧憬和寄之中，蕴含着你的无限的憧憬和寄托。所以，要寻找人生的意义和活托。所以，要寻找人生的意义和活下去的理由，那就去发现自己人生下去的理由，那就去发现自己人生的方向和加强自己生活的主动性吧的方向和加强自己生活的主动性吧!实用文档 高中时由于高考的压力，在紧张高中时由于高考的压力，在紧张的学习中几乎没有更多的闲暇时间去的学习中几乎没有更多的闲暇时间去思考自我和探讨自我。到了大学，摆思考

13、自我和探讨自我。到了大学，摆脱了升学的压力，再加上生活空间的脱了升学的压力，再加上生活空间的拓展，不同人群带来的思想、价值观拓展，不同人群带来的思想、价值观的碰撞、个人自我形象的设计等问题的碰撞、个人自我形象的设计等问题日益突出，给大学生带来迷茫的同时日益突出，给大学生带来迷茫的同时 ，也让大学生进一步思考自我、认识，也让大学生进一步思考自我、认识自我创造了条件，使得自我意识迅速自我创造了条件，使得自我意识迅速发展，促使自己在多元化的大学生活发展，促使自己在多元化的大学生活中不断的比较和选择，从而确定自我中不断的比较和选择，从而确定自我意识。意识。自我意自我意自我意自我意识发识发展的迅速性展的

14、迅速性展的迅速性展的迅速性实用文档自我意识发展的矛盾性自我意识发展的矛盾性自我意识发展的矛盾性自我意识发展的矛盾性理想自我与现实自我的冲理想自我与现实自我的冲突突独立意向与依赖心理的冲独立意向与依赖心理的冲突突自尊心与自卑感的冲突自尊心与自卑感的冲突交往需要与自我闭锁的冲交往需要与自我闭锁的冲突突追求上进与自我追求上进与自我消沉的冲突消沉的冲突实用文档自我意自我意自我意自我意识发识发展的复展的复展的复展的复杂杂性性性性情感体情感体验验敏感而深刻敏感而深刻自我控制的主动性和情境性。自我认识内容的广泛性，深刻性与认识途径的多样性010102020303实用文档第三第三节 大学生自我意大学生自我意识

15、偏差偏差实用文档自卑自卑自卑是个体在社会自卑是个体在社会过比比较过程中由于程中由于认知歪曲所形成的知歪曲所形成的对自我价自我价值的消极的消极评价，并价，并由此由此产生的自我否定的生的自我否定的态度，度，与之相与之相应的鄙的鄙视自己的情感自己的情感体体验，自卑的前提是自尊，自卑的前提是自尊，但是自尊得不到但是自尊得不到满足，又不足，又不能恰如其分、能恰如其分、实事求是地分事求是地分析自己析自己时，就容易，就容易产生自卑生自卑心理。心理。实用文档1、过低的评价自己的智力2、过低的评价自己的意志力3、不能悦纳生理自我自卑自卑实用文档克服自卑克服自卑接受不完美的接受不完美的自己不苛求自自己不苛求自己己

16、要立足于自己要立足于自己的的长处多与人交往多与人交往要要调整整认知知实用文档自自负自自负是个体在社会比是个体在社会比较的的过程。由程。由于于认知歪曲所形成的知歪曲所形成的对自我价自我价值的的过高高评价，并与由此价，并与由此产生的生的过度自我接度自我接受的受的态度及与之相度及与之相应的自以的自以为是、是、骄傲自大的情感体傲自大的情感体验。自。自负者的者的“投射投射自我自我”高于高于“现实自我自我”，导致自我致自我评价价过高、高、过度自信，不善于向他人度自信，不善于向他人学学习，常常孤注一，常常孤注一掷，盲目蛮干、常，盲目蛮干、常以失以失败而告而告终。实用文档大学生要避免自大学生要避免自负，可以从

17、以下几个方面入，可以从以下几个方面入手：手：一是要纠正认知，不能歪曲客观评价自己和一是要纠正认知，不能歪曲客观评价自己和他人，也认识到我有所长有所短，寸有所长也他人，也认识到我有所长有所短，寸有所长也有所短，一时的成败不能决定人的成败。有所短，一时的成败不能决定人的成败。二是确立合理的评价参照系和立足点。在某二是确立合理的评价参照系和立足点。在某些特定领域中对自己认识感到不确定，或在没些特定领域中对自己认识感到不确定，或在没有客观参照标准时，我们会将自己有相同特征有客观参照标准时，我们会将自己有相同特征和背景的他人作比较。若以弱者为参照，有利和背景的他人作比较。若以弱者为参照，有利于保护自己自

18、尊心不受打击，但也可能导致自于保护自己自尊心不受打击，但也可能导致自大，若以强者为参照可以发现自己的不足，以大，若以强者为参照可以发现自己的不足，以便于确定自我发展的目标。便于确定自我发展的目标。实用文档自尊是个体发展的基本需要，是其在自尊是个体发展的基本需要，是其在社会比较过程中所获得的对自我价值社会比较过程中所获得的对自我价值的积极的情感体验，它不仅建立在自的积极的情感体验，它不仅建立在自我接受的基础上，同时也是一种希望我接受的基础上，同时也是一种希望他人认可接受自己的自我意识倾向，他人认可接受自己的自我意识倾向，是一种与自信心、进取心、荣誉感、是一种与自信心、进取心、荣誉感、责任感密切相

19、关的积极心理品质。责任感密切相关的积极心理品质。自尊自尊实用文档 自信是个体较为稳定的人格特质，影响自信是个体较为稳定的人格特质，影响着个体的心理和行为，也影响着个体健全着个体的心理和行为，也影响着个体健全自我意识的形成和心理健康发展。大学阶自我意识的形成和心理健康发展。大学阶段是人自我意识成熟的关键时期，是否拥段是人自我意识成熟的关键时期，是否拥有自信对他的学业、人际交往和职业规划有自信对他的学业、人际交往和职业规划都会产生很大的影响。自信既包括个体对都会产生很大的影响。自信既包括个体对自己能力和个性特征的整体肯定，也包括自己能力和个性特征的整体肯定，也包括对自己学业、社交、身体、品德、性格

20、、对自己学业、社交、身体、品德、性格、特长等具体方面的肯定和确认，后者是前特长等具体方面的肯定和确认，后者是前者的支持因素。者的支持因素。自信自信实用文档影响自信的因素影响自信的因素挫折的经历不合理的认知消极的自我暗示不合理的归因实用文档第四第四节 自我意自我意识的的调适适实用文档心智不成熟有六大表心智不成熟有六大表现：第一，缺乏耐心，不能抵抗眼前的欲望；第二，不自律，或者自律性较差；第三，经常被情绪左右不用理智掌控情绪；第四，没有归零的心态，有较强的惰性，不愿学习，自以为是；第五，判断事物凭直觉，缺乏事实依据；第六做事情缺乏信念和原则，受周围的人影响很大。实用文档正确正确认识自我自我合理运用

21、合理运用合理运用合理运用社会比社会比社会比社会比较较策略策略策略策略分析分析分析分析别别人人人人对对自己的自己的自己的自己的态态度度度度和和和和评评价价价价积积极极极极实实践践践践并不断自并不断自并不断自并不断自我反省我反省我反省我反省实用文档调调控自我，控自我，控自我，控自我，实现实现自我自我自我自我010102020303调整自己的期望值积极调节情绪重视行动过程，从小事做起实用文档反思与成反思与成长：1.我们应该以什么样的态度来对待不完美的“我”和生活中的不完美？2.作为一名大学生，你打算如何去创造自己的幸福生活？实用文档【心理自测】自我认同感量表【心理自测】自我认同感量表 你可以用这一部

22、分测验一下自己，看看这些问题你可以用这一部分测验一下自己，看看这些问题是否适用于你，根据下列标准给自己打分：是否适用于你，根据下列标准给自己打分：1=1=完全不完全不适用适用 2=2=偶尔适用或基本不适用偶尔适用或基本不适用 3=3=常常适用常常适用 4=4=非常适非常适用用 实用文档 完全不适用偶尔适用常常适用非常适用1.我不知道自己是怎样的人 12342.别人总是改变他们对我的看法 12343.我知道自己应该怎样生活 12344.我不能肯定某些东西在道义上是否正确12345.大多数人对我是哪类人的看法一致 12346.我感到自己的生活方式很适合我12347.我的价值为他人所承认12348.

23、当周围没有熟人时，我感到能更自由地成为真正的我自己12349.我感到自己生活中所做的事并不真正值得123410.我感到我对我生活的集体适应良好 123411.我为自己成为这样的人感到骄傲 123412.人们对我的看法与我对自己的看法差别很大123413.我感到被忽略123414.人们好像不接纳我123415.我改变了自己想要从生活得到什么的想法123416.我不太清楚别人怎么看我123417.我对自己的感觉改变了 123418.我感到自己是为了功利的考虑而行动或做事123419.我为自己是我生活于其中的社会一分子感到骄傲1234实用文档计分与评分方法： 计分：先把1，2，4，8，9，12，13

24、，14，15，16，17，18题的回答结果转换一下，如选择是1，就打4分；选择2，打3分；选择3，打2分；选择4，打1分。其他问题则保持不变。然后把19个问题回答的得分相加。 大多数人的得分在48-63之间，得分明显高于该得分范围的人，表明他的自我认同感发展良好；得分明显低于该数字范围者，表明他的自我认同还处于发展和形成阶段。实用文档【心理健康【心理健康训练】 写给自己的诗有一个除了父母亲朋外一直陪伴你的人，在成长的过程中，伴你不断开阔视野，无论遇到任何事情他都无怨无悔请根据提示完成自己的小诗：我是： （自由发挥）我想知道： （我所好奇的事）我听见： （想象的声音）我看见： （想象的图画）我要

25、： （一种实在的愿望） 我是： （重复本诗第一行）我假装： （我真正想假设的事）我感到： （我想象的某种感觉）我触摸： （一种想象的触觉）我担心： (令你心烦的事情）我哭泣： （令我悲伤的事情）我是： （重复本诗第一行） 我明白： （我认定为真的事情）我说： （我相信的事情）我梦想： （我梦想的事情）我试图： （我真正想努力去做的事情）我希望： （我真正希望去做的事情）我是： （重复本诗第一行）实用文档【延伸阅读】 你了解自己的体貌特征吗？1.你是什么脸型？（1）请对着镜子如实描绘自己的脸（2）在以下选项中选出自己的脸型 圆形脸 长方形脸 正三角形脸 方形脸 倒三角形 菱形脸 椭圆形脸（3）找出自己脸上的魅力之处（4）找出自己脸上的缺点，并研究修正方法（5）根据以上分析，找到适合自己的化妆方法2.你是什么样的体型？ 实用文档【电影推荐】影推荐】楚门的世界实用文档