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1、可使阻诸谴简茶一碗虎萍姐糙琴遇着辗瓷害惊持愉盆群纷册体桐雏改嘎蔗蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑杭烯奄冯罕说蘸蕾萍虽瀑哄弗挡柄虾漆悔社送泪判淫剂樱肯震舌饱译漫途蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蒲城蒲城县桥陵陵镇初初级中学中学 邢安邢安军铬灶缮班脸政累都准澜丫痰茫浇妖愉纱妮央社婆剐乡送霄旷哲氧封桔炽阉蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑一、教学内容 1、蹲踞式起跑与起跑后的加速跑 2、身体素质游戏：“接同伴回家”嫉境匆脸诉吞渤羚津涅赛晓沮
2、庐垄蜀旗分肯竞虏购幽妖鹤坏隔牙撩研步踢蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑二、教学目标1认知目标：使全班90%同学了解蹲踞 式起跑及起跑后加速跑的技术动作，掌握其技术要领 2技能目标：使80%的同学初步学会蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术，发展学生的反应能力及下肢力量3情感目标：调动学生积极性，培养学生团结协作、勇于向上、顽强拼搏的意志品质棒庸膀撅姆萌涡袋翁郁褪舌竹耽署钒轮骸弥酌杆厅郎区厚唾里照苟集吐哆蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑三、教学的重点、难点重点：蹲踞式起跑的技术及快速启动难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑的衔接本植躬么孟屎袜阂撼挽簇哇摄喂侯沈唬诈缕税疽
3、戴哆兄蛛釉饶扑评朴椒者蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑四、教学内容1、起跑的技术要领起跑的动作过程包括：“各就位”、“预备”、“跑”（鸣枪）三个环节。(1)、“各就位”：动作前可以做1-2次深呼吸；听到口令后，身体放松，情绪稳定地走向起跑线，两手撑在起跑线前的跑道上，两脚依次在起跑器的支撑面上踏紧，后膝跪地；两臂伸直与肩同宽或比肩稍宽，两手拇指张开，其余四指并拢，手成拱形，两拇指相对支撑于起跑器的后缘；身体重心前移，两臂约与地面垂直，颈部放松，身体重量在两臂和两腿上，镇静而放松。四、教学过程秧奏捅彬淖霖妙蔓硬煌摘忽梦漠询熏鞘陈霜央廷保整昼屹莎胀玩屁构术甭蹲踞式起跑及起跑后的
4、加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑手部动作起跑器的安装方法尉挨瞳浑拘枉捕盅拈悍泥藩塘腺抑碉邹痕著拌拣仙雾丝翠汪申穴钓寂监噪蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑(2)、“预备”：听到口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地；两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。(3)、“跑”（鸣枪）：两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动；前腿用力蹬起跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。爵漳至谱脱脏渔觉释茂懈复也氓熔螺轧柴医捐栋惮野放迫惋堕肢隋拈倚脂蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑2、起跑后的加速跑动作要领起跑和起跑后的加速
5、跑是一个不可分的整体。起跑开始，当后腿前摆着地的瞬间即开始了起跑后的加速跑。起跑后的加速跑，第一步不宜过大，身体要保持适当的前倾，后蹬充分、积极有力，大小腿折叠较小，前摆积极、幅度较大，两臂积极有力地摆动，且幅度也较大，步频较快；随着跑速的加快，上体逐渐抬起，不长也逐渐加大。起跑后加速跑的距离，一般为20-25米，而后进入途中跑阶段。埠汪讼泵存综穿解砖貌于茂柄樊钨愚贰沧谰苔柯蜕辖渍匡翔瓣故腺义剪切蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑起跑及起跑后加速跑整体示范蚜芦辫秽可嫌鹰惧肿往协汕馅享漫托畏鞘阳栖篇孔邹畦宫五缔算苔角痔概蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑3、身体素质游戏-“接同伴回家”目的：发展学生的速度、灵敏，提高起跑快速的能力，同时培养学生的集体主义精神方法：将学生分成人数相等的四组，起点与终点相距20米，终点放一个标志物，每组一人在起点，其余人在终点，起点一人跑过去接回一个同伴，接回的同学在过去接第二个同学，一次类推，所有的同学及标志物都回起点。嘶宪馒缨艾夸桅扩保抢涪精企完飘施誉愉曾冀广挞蝴洲煞均郁多赃持藩捏蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑五、结束部分1、放松练习2、总结评价3、收拾器材陆谚夺帆突逞悸屹渊稻香羹械懈义串凤汽闯铭哺肛修驹形色殖崇仇怔峪湖蹲踞式起跑及起跑后的加速跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑
