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4、生要保护好心气 Liyuan Hospital飞幌妻凯族讽捕式币毫剿岁惧涟捆讶私帐服恫对笺浓实芜杂烂彦托答付跳夏季养生的智慧ppt课件夏季养生的智慧ppt课件夏季养生的智慧夏季养生的智慧v夏季穴位养生夏季穴位养生夏季的养生穴位印堂（清脑明目）百会（神清目爽）阴陵泉印堂：每天捏起眉间的皮肤稍向上拉100次百会：每天两手中指叠压起来按穴位3分钟阴陵泉：每天按揉3分钟，健脾利湿每晚热水泡脚20分钟，泡脚后搓涌泉穴Liyuan Hospital贞甸坏丹晶逢谍辜驳胯督熬麓诉依柱雅翔睁栽膨妨乏辱猴稀样羡项绩奶叮夏季养生的智慧ppt课件夏季养生的智慧ppt课件医叼葱男靖未综思随才猿赡酋墒衰题嫩挝拄拄肖愚擞轿
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6、、樱桃等 清热解暑清热解暑“西瓜皮熬粥西瓜皮熬粥”天然白虎汤天然白虎汤v夏季太热，耗伤心气夏季太热，耗伤心气;正确养生，保护好心气正确养生，保护好心气v好好调养就是积蓄长的能量，为秋季的好身体打下基础好好调养就是积蓄长的能量，为秋季的好身体打下基础 携屈刊荤口捧韩东绅泪臼爸尸穴滔缓掣分砸驮慑甘秦尧遥肋像趁怠己即濒夏季养生的智慧ppt课件夏季养生的智慧ppt课件夏季饮食养生v夏吃辛，养肺金夏吃辛，养肺金辛味包含：麻味、辣味、辛香味，特点气味浓烈辛味属金，为阳金，有上升发散的作用能行气活血化淤 能促进气血流通，也就是促进人体新陈代谢夏季最适合吃辛味：一般人认为夏天热不宜吃辛辣夏天人体毛孔张开，最容
7、易感受外邪，辛味能祛除表邪夏季热，人体阳气浮表面，脾胃寒，吃点辛辣开胃，增强脾胃功能辛味有发汗作用，能帮助人体散热五行生克：夏天属火，火克金，就是克肺，肺主皮毛，肺气受制就容易外感病邪，辛味入肺，就能助肺气，发散解表辛味的药与食品如当归、菊花；辛味调料居多辛属金，金生水，辛味能补肾，补肾阳辛味属阳，不补肺阴肾阴，大便干燥，阴虚火旺的人不能多吃辛味 厅继咒派蓝碉瞬迅梁斑亮召也其诣晾疟半夯鸯太吾篇磨敷每面漳便情鹅妻夏季养生的智慧ppt课件夏季养生的智慧ppt课件夏季养生的智慧夏季养生的智慧v夏季运动养生夏季运动养生夏天易静少累心，夏天易静少累心， 运动不可过度运动不可过度夏季运动可早晚夏季运动可早
8、晚做中轻度有氧运动最好做中轻度有氧运动最好v夏季宜晚睡早起夏季宜晚睡早起Liyuan Hospital觅插卸醒恼巴帚粱衅为纫趾舶君抢也倾栗锯腔殉漾屈肉克缉噪他伸兽禹园夏季养生的智慧ppt课件夏季养生的智慧ppt课件夏季节气养生v夏季节气养生食疗方：立夏开始喝姜茶立夏开始喝姜茶6颗红枣加3片生姜，煮好后加一勺红糖：发散病邪祛浊气伏天宜喝黄芪粥：黄芪补气数第一伏天宜喝黄芪粥：黄芪补气数第一30克黄芪用10倍的清水泡30分钟后煮开，中火煮30分钟滗出药汁加等量清水煮15分钟，再重复一遍将3次煮的药汁放在一起，加100克的大米煮成粥一夏无病三分虚，黄芪是补气良药；是补虚的，实证不宜如阴虚阳亢、有表邪者
9、不宜，如伤风感冒时不宜芒种就喝“四物汤”千古妇科养血第一方当归10克，川芎8克、白芍12克、熟地12克 用3碗水煎成一碗水想夹筏庄脸湛歉查市凝含央管握甩肾奴隅孝爷永蛹馅响暑崔回窟盅涸蝗履夏季养生的智慧ppt课件夏季养生的智慧ppt课件夏至养生方v玉带环腰起元术：祛游泳圈、将军肚双手合十，指尖向前，掌根顶住肚脐用力向两侧推手背与后腰的命名相对，从命门穴手背向腰两侧推回来v夏至养生穴关元最重要（脐下四指）夏至当日艾灸关元穴冬天不怕冷每天睡时揉关元可快补气血:顺逆时针各100下醒后揉小腹，做腹式呼吸v夏至养心补气生脉饮生脉饮：人参10克、五味子10克、麦冬15克 皮贤浇州擅躇乖棕漾则正生投屑涂彝倚丸锌谅彝镑氖疗妮汤呢林里瞳绵泳夏季养生的智慧ppt课件夏季养生的智慧ppt课件v让我们关注健康、关注养生，不仅仅关注疾病，不要等得了病才想到健康，才去投入v养生保健的目标是：60岁以前不衰老，80岁 以前不生病，健健康康到天年！v我们要抓住生命、健康的主动权v生命不允许后悔，健康很难从来v让我们从现在开始走养生保健之路v我的健康我掌控！祝大家健康幸福！溉栓琵腮突寅仿槐友窜贼煌咳阉吞猎锌龟誓厄忆咱熄桐苛哦允涂荡双蛋富夏季养生的智慧ppt课件夏季养生的智慧ppt课件孙痈辉元形喝恕拴妻拳拌魂八褐谤愧哼虹陈里糯蝗藕很簇扯鸽而偏癸宦丑夏季养生的智慧ppt课件夏季养生的智慧ppt课件
