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1、 一、概念一、概念一、概念一、概念 食品营养学是营养学的一门分支学科，是研究食品营养与食品营养学是营养学的一门分支学科，是研究食品营养与食品营养学是营养学的一门分支学科，是研究食品营养与食品营养学是营养学的一门分支学科，是研究食品营养与人体健康、食品贮藏加工关系的学科。人体健康、食品贮藏加工关系的学科。人体健康、食品贮藏加工关系的学科。人体健康、食品贮藏加工关系的学科。 1 1 1 1、人体对能量和营养素的正常需要。、人体对能量和营养素的正常需要。、人体对能量和营养素的正常需要。、人体对能量和营养素的正常需要。2 2 2 2、不同生理状况下和特殊环境下人群食品的营养要求。、不同生理状况下和特殊
2、环境下人群食品的营养要求。、不同生理状况下和特殊环境下人群食品的营养要求。、不同生理状况下和特殊环境下人群食品的营养要求。3 3 3 3、各类食品的营养价值。、各类食品的营养价值。、各类食品的营养价值。、各类食品的营养价值。4 4 4 4、提提提提高高高高人人人人民民民民营营营营养养养养水水水水平平平平的的的的途途途途径径径径以以以以及及及及在在在在食食食食品品品品贮贮贮贮藏藏藏藏、加加加加工工工工和和和和新新新新型型型型食食食食品开发中的营养问题等。品开发中的营养问题等。品开发中的营养问题等。品开发中的营养问题等。 二二二二 、研究内容、研究内容、研究内容、研究内容三、三、营养素（营养素（n
3、utrient） 人体所需要的营养素人体所需要的营养素人体所需要的营养素人体所需要的营养素约有几十种，约有几十种，约有几十种，约有几十种，按化学性按化学性质质可概括为可概括为可概括为可概括为7 7 7 7大类。大类。大类。大类。 蛋白质蛋白质蛋白质蛋白质脂类脂类脂类脂类碳水碳水碳水碳水化合物化合物化合物化合物矿物质矿物质矿物质矿物质维生素维生素维生素维生素水水水水膳食纤维膳食纤维膳食纤维膳食纤维按化学性质分按化学性质分按化学性质分按化学性质分指一些能维持人体正常生长发育指一些能维持人体正常生长发育指一些能维持人体正常生长发育指一些能维持人体正常生长发育 、新陈代谢所必需的营养物质。、新陈代谢所
4、必需的营养物质。、新陈代谢所必需的营养物质。、新陈代谢所必需的营养物质。（一）营养素的种类及含量 种类+含量越接近人体营养价值越高 四、食品营养价值的评定（二）营养素在加工烹调过程中的变化加工烹调合理不合理改善感官性状、有利于消化吸收营养素损失或破坏第二节第二节 宏量营养素与人体健康宏量营养素与人体健康一、蛋白质(protein)( (一一) )蛋白质的分类蛋白质的分类: :（1）完全蛋白质（优质蛋白质） （2）半完全蛋白质（比例不平衡） （3）不完全蛋白质 （缺少一种或几种）5 5 5 5、提供能量。、提供能量。、提供能量。、提供能量。 1 1 1 1、构成和修补机体组织。、构成和修补机体组
5、织。、构成和修补机体组织。、构成和修补机体组织。2 2 2 2、调节体液和维持酸碱平衡。、调节体液和维持酸碱平衡。、调节体液和维持酸碱平衡。、调节体液和维持酸碱平衡。3 3 3 3、合成生理活性物质。、合成生理活性物质。、合成生理活性物质。、合成生理活性物质。4 4 4 4、增强免疫力。、增强免疫力。、增强免疫力。、增强免疫力。（二）（二）蛋白质的生理功能蛋白质的生理功能 （三）必需氨基酸和限制性氨基酸（三）必需氨基酸和限制性氨基酸 氨基酸是蛋白质的基本组成单位，人体蛋白质氨基酸是蛋白质的基本组成单位，人体蛋白质氨基酸是蛋白质的基本组成单位，人体蛋白质氨基酸是蛋白质的基本组成单位，人体蛋白质由
6、由由由2020多种多种多种多种- -氨基酸按不同组合构成。氨基酸按不同组合构成。氨基酸按不同组合构成。氨基酸按不同组合构成。 （1 1）必需氨基酸（）必需氨基酸（）必需氨基酸（）必需氨基酸（Essential amino acid ,EAAEssential amino acid ,EAA）：）：）：）：按在人体内能否合成及合成速度能否满足需要分按在人体内能否合成及合成速度能否满足需要分按在人体内能否合成及合成速度能否满足需要分按在人体内能否合成及合成速度能否满足需要分为为为为3 3类：类：类：类：是指在成人体内不能合成或合成速度不能满足机体是指在成人体内不能合成或合成速度不能满足机体是指在成
7、人体内不能合成或合成速度不能满足机体是指在成人体内不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须从膳食中补充的氨基酸。需要，必须从膳食中补充的氨基酸。需要，必须从膳食中补充的氨基酸。需要，必须从膳食中补充的氨基酸。（2）限制性氨基酸（limiting amino acid ,LAA)将食物蛋白质中各种必需氨基酸的数量与人体需要量模式进行比较，相对不足的氨基酸称为限制氨基酸。例如：v粮谷类：赖氨酸；v鱼：色氨酸；v豆类，花生，猪肉：蛋氨酸和胱氨酸。当膳食中半胱氨酸和酪氨酸充裕时可以节省约当膳食中半胱氨酸和酪氨酸充裕时可以节省约当膳食中半胱氨酸和酪氨酸充裕时可以节省约当膳食中半胱氨酸和酪氨酸充裕时可以节
8、省约30%30%30%30%蛋蛋蛋蛋氨酸和氨酸和氨酸和氨酸和50%50%50%50%苯丙氨酸，所以称半胱氨酸与酪氨酸为半苯丙氨酸，所以称半胱氨酸与酪氨酸为半苯丙氨酸，所以称半胱氨酸与酪氨酸为半苯丙氨酸，所以称半胱氨酸与酪氨酸为半必需氨基酸。必需氨基酸。必需氨基酸。必需氨基酸。 （3 3）半必需氨基酸：）半必需氨基酸： 半胱氨酸半胱氨酸半胱氨酸半胱氨酸酪氨酸酪氨酸酪氨酸酪氨酸蛋氨酸蛋氨酸蛋氨酸蛋氨酸苯丙氨酸苯丙氨酸苯丙氨酸苯丙氨酸（4）氨基酸模式：人体蛋白质以及食物蛋白质在必需氨基酸的种类和含量上存在着差异,在营养学上用氨基酸模式（amino acid pattern ）来反映这种差异,某种蛋白
9、质中各种必需氨基酸的构成比例称做氨基酸模式。将含量最少的色氨酸作为将含量最少的色氨酸作为1而计算出其他必须氨基酸的相应比值。而计算出其他必须氨基酸的相应比值。（四）（四）氮平衡与蛋白质的需要量氮平衡与蛋白质的需要量 1、氮平衡的概念及表示方法氮平衡的概念及表示方法 （1 1 1 1）氮平衡氮平衡氮平衡氮平衡是指比较机体摄入氮和排出氮数量之间的关系。是指比较机体摄入氮和排出氮数量之间的关系。是指比较机体摄入氮和排出氮数量之间的关系。是指比较机体摄入氮和排出氮数量之间的关系。 通通通通常常常常以以以以氮氮氮氮平平平平衡衡衡衡来来来来测测测测试试试试人人人人体体体体蛋蛋蛋蛋白白白白质质质质的的的的需
10、需需需要要要要量量量量和和和和评评评评价价价价人人人人体体体体蛋蛋蛋蛋白白白白质营养状况。质营养状况。质营养状况。质营养状况。（2 2 2 2）表示方法：）表示方法：）表示方法：）表示方法：B B B BI-(U+F+S) I-(U+F+S) I-(U+F+S) I-(U+F+S) B-B-B-B-氮平衡；氮平衡；氮平衡；氮平衡；I-I-I-I-摄入氮；摄入氮；摄入氮；摄入氮；U-U-U-U-尿氮；尿氮；尿氮；尿氮；F-F-F-F-粪氮；粪氮；粪氮；粪氮；S-S-S-S-皮肤等氮损失。皮肤等氮损失。皮肤等氮损失。皮肤等氮损失。 B=0,B=0,B=0,B=0,零氮平衡零氮平衡零氮平衡零氮平衡(
11、zero nitrogen balance)(zero nitrogen balance)(zero nitrogen balance)(zero nitrogen balance)； B B B B0 0 0 0，正氮平衡，正氮平衡，正氮平衡，正氮平衡(positive nitrogen balance)(positive nitrogen balance)(positive nitrogen balance)(positive nitrogen balance)； B B B B0 0 0 0，负氮平衡，负氮平衡，负氮平衡，负氮平衡(negative nitrogen(negative n
12、itrogen(negative nitrogen(negative nitrogen balance) balance) balance) balance)。 （五）（五）蛋白质营养不良和人体蛋白质营养状况蛋白质营养不良和人体蛋白质营养状况评价评价 1 1 1 1、蛋白质、蛋白质、蛋白质、蛋白质营养不良营养不良营养不良营养不良的概念的概念的概念的概念 指体内蛋白质合成指体内蛋白质合成速度不足以补偿其损失速度不足以补偿其损失或分解的速度，出现负或分解的速度，出现负氮平衡，若持续下去，氮平衡，若持续下去，就会出现营养品不良的就会出现营养品不良的症状。症状。 2 2 2 2、蛋蛋蛋蛋白白白白质质质
13、质营营营营养养养养不不不不良良良良的的的的主主主主要要要要原原原原因因因因 （）膳食中蛋白质和热能供给不足。（）膳食中蛋白质和热能供给不足。（）膳食中蛋白质和热能供给不足。（）膳食中蛋白质和热能供给不足。（）机体消化吸收不良。（）机体消化吸收不良。（）机体消化吸收不良。（）机体消化吸收不良。（）体内合成障碍。（）体内合成障碍。（）体内合成障碍。（）体内合成障碍。（）分解过甚，损失过多。（）分解过甚，损失过多。（）分解过甚，损失过多。（）分解过甚，损失过多。（）人体需要量相对增加。（）人体需要量相对增加。（）人体需要量相对增加。（）人体需要量相对增加。 3 3、蛋蛋蛋蛋白白白白质质质质营营营营养
14、养养养不不不不良良良良的的的的后后后后果果果果 （）当当当当摄摄摄摄入入入入蛋蛋蛋蛋白白白白质质质质不不不不足足足足时时时时，蛋蛋蛋蛋白白白白质质质质更更更更新越快的组织越易受到影响。新越快的组织越易受到影响。新越快的组织越易受到影响。新越快的组织越易受到影响。 （）长长长长期期期期蛋蛋蛋蛋白白白白质质质质摄摄摄摄入入入入不不不不足足足足，首首首首先先先先出出出出现现现现负负负负氮氮氮氮平平平平衡衡衡衡，组组组组织织织织蛋蛋蛋蛋白白白白质质质质破破破破坏坏坏坏。也也也也可可可可见见见见各各各各种种种种酶酶酶酶活活活活性性性性下下下下降降降降，免免免免疫疫疫疫功功功功能能能能及及及及应应应应激激
15、激激能能能能力力力力，伤伤伤伤口口口口不易愈合，生殖障碍等。不易愈合，生殖障碍等。不易愈合，生殖障碍等。不易愈合，生殖障碍等。 （）严严严严重重重重蛋蛋蛋蛋白白白白质质质质营营营营养养养养不不不不良良良良，临临临临床床床床上上上上可可可可以以以以出出出出现现现现恶恶恶恶性性性性营营营营养养养养不不不不良良良良症症症症。当当当当蛋蛋蛋蛋白白白白质质质质和和和和热热热热能能能能同同同同时时时时严严严严重重重重缺缺缺缺乏乏乏乏，可可可可以以以以出出出出现现现现干干干干瘦瘦瘦瘦型型型型营营营营养养养养不不不不良症。良症。良症。良症。 二、脂类（二、脂类（lipids） 脂类是动植物组织中一类重要的有机
16、化合物，它是用脂溶脂类是动植物组织中一类重要的有机化合物，它是用脂溶脂类是动植物组织中一类重要的有机化合物，它是用脂溶脂类是动植物组织中一类重要的有机化合物，它是用脂溶性溶剂从动植物组织中提取所得的各种化合物的总称，又称粗性溶剂从动植物组织中提取所得的各种化合物的总称，又称粗性溶剂从动植物组织中提取所得的各种化合物的总称，又称粗性溶剂从动植物组织中提取所得的各种化合物的总称，又称粗脂肪或乙醚提取物。脂肪或乙醚提取物。脂肪或乙醚提取物。脂肪或乙醚提取物。 ( (一一一一) )脂类组成及体内的脂类物质脂类组成及体内的脂类物质脂类组成及体内的脂类物质脂类组成及体内的脂类物质 1 1 1 1 、脂脂脂
17、脂类类类类的的的的组组组组成成成成 (1)(1)(1)(1)由碳、氢、氧三种基本元素组成，有些还含有少量磷、由碳、氢、氧三种基本元素组成，有些还含有少量磷、由碳、氢、氧三种基本元素组成，有些还含有少量磷、由碳、氢、氧三种基本元素组成，有些还含有少量磷、硫、氮。硫、氮。硫、氮。硫、氮。 (2) (2) (2) (2) 脂脂脂脂类类类类 脂肪（脂肪（脂肪（脂肪（fats)fats)fats)fats)：又称中性脂肪，是由甘油和脂肪：又称中性脂肪，是由甘油和脂肪：又称中性脂肪，是由甘油和脂肪：又称中性脂肪，是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，水解后产生一分子甘油和三酸组成的甘油三酯，水解后产生一分子甘油
18、和三酸组成的甘油三酯，水解后产生一分子甘油和三酸组成的甘油三酯，水解后产生一分子甘油和三分子脂肪酸。分子脂肪酸。分子脂肪酸。分子脂肪酸。大部分构成食物脂肪和动物体脂都以甘油三酯形式存在。大部分构成食物脂肪和动物体脂都以甘油三酯形式存在。大部分构成食物脂肪和动物体脂都以甘油三酯形式存在。大部分构成食物脂肪和动物体脂都以甘油三酯形式存在。 类脂类脂类脂类脂(lipoids)(lipoids)(lipoids)(lipoids)：包括磷脂、糖脂、固醇类、：包括磷脂、糖脂、固醇类、：包括磷脂、糖脂、固醇类、：包括磷脂、糖脂、固醇类、脂蛋白等。脂蛋白等。脂蛋白等。脂蛋白等。 2 2、脂类的生理功能脂类的
19、生理功能 （1 1）提供能量）提供能量）提供能量）提供能量 。 （2 2）构成肌体组织。）构成肌体组织。）构成肌体组织。）构成肌体组织。（3 3）提供必需脂肪酸。）提供必需脂肪酸。）提供必需脂肪酸。）提供必需脂肪酸。（4 4）脂溶性维生素的携带者及溶剂。）脂溶性维生素的携带者及溶剂。）脂溶性维生素的携带者及溶剂。）脂溶性维生素的携带者及溶剂。（5 5）改善食品感官性状。）改善食品感官性状。）改善食品感官性状。）改善食品感官性状。(二二)必需脂肪酸必需脂肪酸 （essential fatty acid, EFA） 2 2 2 2、必必必必需需需需脂脂脂脂肪肪肪肪酸酸酸酸（ E E E EF F
20、F FA A A A ）的的的的概概概概念念念念和和和和种种种种类类类类 是机体生理需要，体内不能合成，必须由食是机体生理需要，体内不能合成，必须由食是机体生理需要，体内不能合成，必须由食是机体生理需要，体内不能合成，必须由食物供给的多不饱和脂肪酸（物供给的多不饱和脂肪酸（物供给的多不饱和脂肪酸（物供给的多不饱和脂肪酸（polyunsaturated fatty polyunsaturated fatty acid , PUFAacid , PUFA）。）。）。）。 种种种种 类类类类 亚油酸（亚油酸（亚油酸（亚油酸（n-6)n-6)n-6)n-6)、-亚麻酸（亚麻酸（亚麻酸（亚麻酸（n-3)
21、 n-3) n-3) n-3) 。 3、必需脂肪酸的生理功能必需脂肪酸的生理功能 （1 1）是组织细胞的组成成分，特别是参与线粒体及细胞膜是组织细胞的组成成分，特别是参与线粒体及细胞膜是组织细胞的组成成分，特别是参与线粒体及细胞膜是组织细胞的组成成分，特别是参与线粒体及细胞膜磷脂的合成。磷脂的合成。磷脂的合成。磷脂的合成。 （2 2）与脂质代谢关系密切，体内胆固醇要与脂肪酸结合才与脂质代谢关系密切，体内胆固醇要与脂肪酸结合才与脂质代谢关系密切，体内胆固醇要与脂肪酸结合才与脂质代谢关系密切，体内胆固醇要与脂肪酸结合才能在体内转运进行正常代谢。能在体内转运进行正常代谢。能在体内转运进行正常代谢。能
22、在体内转运进行正常代谢。 （3 3）生殖细胞形成及妊娠、授乳、婴儿生长与必需脂肪酸生殖细胞形成及妊娠、授乳、婴儿生长与必需脂肪酸生殖细胞形成及妊娠、授乳、婴儿生长与必需脂肪酸生殖细胞形成及妊娠、授乳、婴儿生长与必需脂肪酸有关。有关。有关。有关。 （4 4）是合成前列腺素必需的前体物质。是合成前列腺素必需的前体物质。是合成前列腺素必需的前体物质。是合成前列腺素必需的前体物质。 （5 5）必需脂肪酸对必需脂肪酸对必需脂肪酸对必需脂肪酸对X X射线引起的皮肤损害有保护作用。射线引起的皮肤损害有保护作用。射线引起的皮肤损害有保护作用。射线引起的皮肤损害有保护作用。4、必需脂肪酸的食物来源、需要量必需脂
23、肪酸的食物来源、需要量 来来来来 源源源源 （1 1 1 1）最好的食物来源是植物油。）最好的食物来源是植物油。）最好的食物来源是植物油。）最好的食物来源是植物油。尤其是橄榄油、棉油、豆油、玉米尤其是橄榄油、棉油、豆油、玉米尤其是橄榄油、棉油、豆油、玉米尤其是橄榄油、棉油、豆油、玉米胚芽油、芝麻油和菜油等。胚芽油、芝麻油和菜油等。胚芽油、芝麻油和菜油等。胚芽油、芝麻油和菜油等。 （2 2 2 2）在动物性肉类食品中的含）在动物性肉类食品中的含）在动物性肉类食品中的含）在动物性肉类食品中的含量：内脏高于肌肉量：内脏高于肌肉量：内脏高于肌肉量：内脏高于肌肉, , , ,瘦肉高于肥肉，瘦肉高于肥肉，
24、瘦肉高于肥肉，瘦肉高于肥肉，家禽肉高于家畜肉。家禽肉高于家畜肉。家禽肉高于家畜肉。家禽肉高于家畜肉。 4、必需脂肪酸的食物来源、需要量必需脂肪酸的食物来源、需要量 需需 要要 量量 (1) (1) 成人每日供给必需成人每日供给必需成人每日供给必需成人每日供给必需脂肪酸的量达到总热能脂肪酸的量达到总热能脂肪酸的量达到总热能脂肪酸的量达到总热能供给量的供给量的供给量的供给量的12%12%。 中国营学会建议多中国营学会建议多中国营学会建议多中国营学会建议多不饱和脂肪酸供能占总不饱和脂肪酸供能占总不饱和脂肪酸供能占总不饱和脂肪酸供能占总能量的能量的能量的能量的10%10%10%10%为宜。为宜。为宜。
25、为宜。 （2 2）值得注意的是，必需脂）值得注意的是，必需脂）值得注意的是，必需脂）值得注意的是，必需脂肪酸和多不饱和脂肪酸的过多摄肪酸和多不饱和脂肪酸的过多摄肪酸和多不饱和脂肪酸的过多摄肪酸和多不饱和脂肪酸的过多摄入，会对人体产生副作用，导致入，会对人体产生副作用，导致入，会对人体产生副作用，导致入，会对人体产生副作用，导致过氧化脂质的增多，促进衰老。过氧化脂质的增多，促进衰老。过氧化脂质的增多，促进衰老。过氧化脂质的增多，促进衰老。故在日常生活中，既要防止动物故在日常生活中，既要防止动物故在日常生活中，既要防止动物故在日常生活中，既要防止动物脂肪的过多摄入，又要防止植物脂肪的过多摄入，又要
26、防止植物脂肪的过多摄入，又要防止植物脂肪的过多摄入，又要防止植物油的过多摄入。油的过多摄入。油的过多摄入。油的过多摄入。 1 1 1 1、碳碳碳碳水水水水化化化化合合合合物物物物分分分分类类类类 碳水化合物又称为糖类。由碳、氢、氧三种基本碳水化合物又称为糖类。由碳、氢、氧三种基本碳水化合物又称为糖类。由碳、氢、氧三种基本碳水化合物又称为糖类。由碳、氢、氧三种基本元素组成，包括一些具有甜味的糖类及具有糖类性质元素组成，包括一些具有甜味的糖类及具有糖类性质元素组成，包括一些具有甜味的糖类及具有糖类性质元素组成，包括一些具有甜味的糖类及具有糖类性质的化合物，它们在自然界中构成植物骨架并作为能源的化合
27、物，它们在自然界中构成植物骨架并作为能源的化合物，它们在自然界中构成植物骨架并作为能源的化合物，它们在自然界中构成植物骨架并作为能源贮备物质，对人体具有重要的生理功能。贮备物质，对人体具有重要的生理功能。贮备物质，对人体具有重要的生理功能。贮备物质，对人体具有重要的生理功能。 从化学的角度，根据分子结构分为：从化学的角度，根据分子结构分为：从化学的角度，根据分子结构分为：从化学的角度，根据分子结构分为：单糖类、寡单糖类、寡单糖类、寡单糖类、寡糖类糖类糖类糖类（ 310个单糖分子）和多糖类。和多糖类。和多糖类。和多糖类。 从营养学的角度，根据从营养学的角度，根据从营养学的角度，根据从营养学的角度
28、，根据碳水化合物能否提供能量碳水化合物能否提供能量碳水化合物能否提供能量碳水化合物能否提供能量分为：可利用和不可利用的分为：可利用和不可利用的分为：可利用和不可利用的分为：可利用和不可利用的碳水化合物。碳水化合物。碳水化合物。碳水化合物。三、碳水化合物（三、碳水化合物（carbohydrate）2 2 2 2、碳水化合物的生理功能碳水化合物的生理功能碳水化合物的生理功能碳水化合物的生理功能 （ 1 1 1 1 ）能能能能被被被被人人人人体体体体消消消消化化化化、吸吸吸吸收收收收和和和和利利利利用用用用的的的的糖糖糖糖类类类类的的的的生生生生理理理理功功功功能能能能 是人类从膳食中获得热能最直接
29、、最经济、最主要是人类从膳食中获得热能最直接、最经济、最主要是人类从膳食中获得热能最直接、最经济、最主要是人类从膳食中获得热能最直接、最经济、最主要的来源。的来源。的来源。的来源。 具有抗生酮作用（具有抗生酮作用（具有抗生酮作用（具有抗生酮作用（antiketogenesis)antiketogenesis)antiketogenesis)antiketogenesis)。 是机体重要组成物质。是机体重要组成物质。是机体重要组成物质。是机体重要组成物质。 碳水化合物具有保肝解毒作用。碳水化合物具有保肝解毒作用。碳水化合物具有保肝解毒作用。碳水化合物具有保肝解毒作用。 食品工业重要的原辅材料。食
30、品工业重要的原辅材料。食品工业重要的原辅材料。食品工业重要的原辅材料。 碳水化合物有节约蛋白质的作用。碳水化合物有节约蛋白质的作用。碳水化合物有节约蛋白质的作用。碳水化合物有节约蛋白质的作用。 第三节第三节 维生素维生素与人体健康与人体健康一、一、一、一、维生素维生素维生素维生素 维生素俗称维他命（维生素俗称维他命（维生素俗称维他命（维生素俗称维他命（ VitaminVitamin），），），），是维持机体正常生理功能是维持机体正常生理功能是维持机体正常生理功能是维持机体正常生理功能及细胞内特异代谢反应所必需的一类微量低分子有机化合物。及细胞内特异代谢反应所必需的一类微量低分子有机化合物。及细
31、胞内特异代谢反应所必需的一类微量低分子有机化合物。及细胞内特异代谢反应所必需的一类微量低分子有机化合物。 （一一一一）共共共共同同同同特特特特点点点点 1 1 1 1、它们都是以其本体的形式或可被机体利用的前体形式存在、它们都是以其本体的形式或可被机体利用的前体形式存在、它们都是以其本体的形式或可被机体利用的前体形式存在、它们都是以其本体的形式或可被机体利用的前体形式存在于天然食物中，但含量极微。于天然食物中，但含量极微。于天然食物中，但含量极微。于天然食物中，但含量极微。 2 2 2 2、大多数维生素不能在体内合成或合成甚少，也不能大量储、大多数维生素不能在体内合成或合成甚少，也不能大量储、
32、大多数维生素不能在体内合成或合成甚少，也不能大量储、大多数维生素不能在体内合成或合成甚少，也不能大量储存，所以必须由食物供给。存，所以必须由食物供给。存，所以必须由食物供给。存，所以必须由食物供给。 3 3 3 3、它们既不是构成组织的原料，也不提供能量。、它们既不是构成组织的原料，也不提供能量。、它们既不是构成组织的原料，也不提供能量。、它们既不是构成组织的原料，也不提供能量。 4 4 4 4、虽然每日生理需要量很少，但在调节物质代谢过程中却起、虽然每日生理需要量很少，但在调节物质代谢过程中却起、虽然每日生理需要量很少，但在调节物质代谢过程中却起、虽然每日生理需要量很少，但在调节物质代谢过程
33、中却起着十分重要的作用。着十分重要的作用。着十分重要的作用。着十分重要的作用。 5 5 5 5、它们常以辅酶或辅基的形式来发挥调节机体各方面的生理、它们常以辅酶或辅基的形式来发挥调节机体各方面的生理、它们常以辅酶或辅基的形式来发挥调节机体各方面的生理、它们常以辅酶或辅基的形式来发挥调节机体各方面的生理功能。功能。功能。功能。 6 6 6 6、不少维生素具有几种结构相近、生物活性相同的化合物、不少维生素具有几种结构相近、生物活性相同的化合物、不少维生素具有几种结构相近、生物活性相同的化合物、不少维生素具有几种结构相近、生物活性相同的化合物. . . .(三三)维生素的分类维生素的分类 有维生素有
34、维生素有维生素有维生素A A A A、D D D D、E E E E、K K K K等。等。等。等。 大部分贮存于脂肪组织中，通过胆汁大部分贮存于脂肪组织中，通过胆汁大部分贮存于脂肪组织中，通过胆汁大部分贮存于脂肪组织中，通过胆汁缓慢排出体外，摄入过量可引起中毒。缓慢排出体外，摄入过量可引起中毒。缓慢排出体外，摄入过量可引起中毒。缓慢排出体外，摄入过量可引起中毒。 有维生素有维生素有维生素有维生素B B B B族（维生素族（维生素族（维生素族（维生素B B B B1 1 1 1、B B B B2 2 2 2、B B B B6 6 6 6、B B B B12121212、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱、
35、生物素）、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱、生物素）、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱、生物素）、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱、生物素）、维生素维生素维生素维生素C C C C等。等。等。等。 在体内仅有少量贮存，且易排出体在体内仅有少量贮存，且易排出体在体内仅有少量贮存，且易排出体在体内仅有少量贮存，且易排出体外，所以必须每天通过饮食供给，当供外，所以必须每天通过饮食供给，当供外，所以必须每天通过饮食供给，当供外，所以必须每天通过饮食供给，当供给不足时，易出现相关缺乏症状。给不足时，易出现相关缺乏症状。给不足时，易出现相关缺乏症状。给不足时，易出现相关缺乏症状。 1 1 1 1、营营营营养养养养学学学学上上上上按按按
36、按溶溶溶溶解解解解性性性性分分分分为为为为二二二二大大大大类类类类 （ 2 2 2 2 ）水水水水溶溶溶溶性性性性维维维维生生生生素素素素（ 1 1 1 1 ）脂脂脂脂溶溶溶溶性性性性维维维维生生生生素素素素脂溶性维生素与水溶性维生素的不同点脂溶性维生素与水溶性维生素的不同点脂溶性维生素脂溶性维生素水溶性维生素水溶性维生素化学组成化学组成仅含仅含C,H,O除除C,H,O 外，有的尚外，有的尚有有N, S, Co等元素等元素溶解性溶解性溶于脂肪及脂溶剂溶于脂肪及脂溶剂溶于水溶于水吸收、排泄吸收、排泄随脂肪经淋巴系统吸随脂肪经淋巴系统吸收，从胆汁排泄收，从胆汁排泄经血液吸收过量时，经血液吸收过量时
37、，很快从尿中排出很快从尿中排出积存性积存性摄入后，大部分积存摄入后，大部分积存在体内在体内 一般在体内无积存一般在体内无积存缺乏症出现时间缺乏症出现时间缓慢缓慢较快较快毒性毒性大剂量摄入大剂量摄入(6-10倍倍RDA)易引起中毒易引起中毒几无毒性，除非极大几无毒性，除非极大量量（五（五)维生素缺乏发生的一般规律及症状维生素缺乏发生的一般规律及症状 1 1、规律、规律、规律、规律 （1 1）维生素亚临床缺乏或不足症。轻度缺乏）维生素亚临床缺乏或不足症。轻度缺乏）维生素亚临床缺乏或不足症。轻度缺乏）维生素亚临床缺乏或不足症。轻度缺乏时，出现体力和脑力劳动效率下降，对疾病的抗力时，出现体力和脑力劳动
38、效率下降，对疾病的抗力时，出现体力和脑力劳动效率下降，对疾病的抗力时，出现体力和脑力劳动效率下降，对疾病的抗力下降（较为常见）。下降（较为常见）。下降（较为常见）。下降（较为常见）。 （2 2）维生素临床症状或缺乏症。严重缺乏时，）维生素临床症状或缺乏症。严重缺乏时，）维生素临床症状或缺乏症。严重缺乏时，）维生素临床症状或缺乏症。严重缺乏时，临床上可见相应的维生素缺乏的独特症状和体征。临床上可见相应的维生素缺乏的独特症状和体征。临床上可见相应的维生素缺乏的独特症状和体征。临床上可见相应的维生素缺乏的独特症状和体征。 维生素缺乏在体内有一个渐进过程。初始维生素缺乏在体内有一个渐进过程。初始维生素
39、缺乏在体内有一个渐进过程。初始维生素缺乏在体内有一个渐进过程。初始时表现为贮备量降低，继而出现有关生化代谢时表现为贮备量降低，继而出现有关生化代谢时表现为贮备量降低，继而出现有关生化代谢时表现为贮备量降低，继而出现有关生化代谢异常、生理功能改变，并出现临症状和体征。异常、生理功能改变，并出现临症状和体征。异常、生理功能改变，并出现临症状和体征。异常、生理功能改变，并出现临症状和体征。 2 2 2 2、症症症症状状状状（六（六) 维生素过量维生素过量 1 1、过量、过量、过量、过量的危害的危害的危害的危害 （1 1）当水溶性维生素摄入过多时，）当水溶性维生素摄入过多时，）当水溶性维生素摄入过多时
40、，）当水溶性维生素摄入过多时，常以原形从尿中排出，但超过生理需要常以原形从尿中排出，但超过生理需要常以原形从尿中排出，但超过生理需要常以原形从尿中排出，但超过生理需要量时有不良影响，如维生素代谢异常，量时有不良影响，如维生素代谢异常，量时有不良影响，如维生素代谢异常，量时有不良影响，如维生素代谢异常，干扰其它营养代谢。干扰其它营养代谢。干扰其它营养代谢。干扰其它营养代谢。 （2 2）当脂溶性维生素摄入过多时，）当脂溶性维生素摄入过多时，）当脂溶性维生素摄入过多时，）当脂溶性维生素摄入过多时，可导致体内贮存过多引起中毒。可导致体内贮存过多引起中毒。可导致体内贮存过多引起中毒。可导致体内贮存过多引
41、起中毒。 2 2、摄入维、摄入维、摄入维、摄入维生素应遵循生素应遵循生素应遵循生素应遵循的原则的原则的原则的原则 必须注意某些含维生素丰富食必须注意某些含维生素丰富食必须注意某些含维生素丰富食必须注意某些含维生素丰富食物的过量摄入，也要注意强化食物物的过量摄入，也要注意强化食物物的过量摄入，也要注意强化食物物的过量摄入，也要注意强化食物及维生素制剂的大量服用，要遵循及维生素制剂的大量服用，要遵循及维生素制剂的大量服用，要遵循及维生素制剂的大量服用，要遵循合理原则。合理原则。合理原则。合理原则。 二、脂溶性维生素二、脂溶性维生素 维生素维生素D（抗佝偻病维生素）（抗佝偻病维生素） 维生素维生素维
42、生素维生素D D是存在于动植物组织中的固醇类化合物，其中是存在于动植物组织中的固醇类化合物，其中是存在于动植物组织中的固醇类化合物，其中是存在于动植物组织中的固醇类化合物，其中以维生素以维生素以维生素以维生素D D3 3、维生素、维生素、维生素、维生素D D2 2最重要。动物皮下的最重要。动物皮下的最重要。动物皮下的最重要。动物皮下的77脱氢胆固醇脱氢胆固醇脱氢胆固醇脱氢胆固醇及植物油或酵母中的及植物油或酵母中的及植物油或酵母中的及植物油或酵母中的麦角胆固醇麦角胆固醇麦角胆固醇麦角胆固醇经紫外线激活可分别转化形经紫外线激活可分别转化形经紫外线激活可分别转化形经紫外线激活可分别转化形成维生素成维
43、生素成维生素成维生素D D3 3、维生素、维生素、维生素、维生素D D2 2，哺乳动物对二者利用无区别。，哺乳动物对二者利用无区别。，哺乳动物对二者利用无区别。，哺乳动物对二者利用无区别。 OHC H 2CH 3CH 3CH 3CH 3CH 3OHC H 2CH3CH 3CH 3CH 3VD2 V D 3（二）维生素（二）维生素D（抗佝偻病维生素）（抗佝偻病维生素） （1 1 1 1）在体内肝、肾处转化为活性形式的维生素）在体内肝、肾处转化为活性形式的维生素）在体内肝、肾处转化为活性形式的维生素）在体内肝、肾处转化为活性形式的维生素D D D D（1,251,251,251,25(OH)(OH
44、)(OH)(OH)2 2 2 2-D-D-D-D3 3 3 3），并被运至肠、骨和肾脏，与甲状旁腺素共同），并被运至肠、骨和肾脏，与甲状旁腺素共同），并被运至肠、骨和肾脏，与甲状旁腺素共同），并被运至肠、骨和肾脏，与甲状旁腺素共同作用，调节血钙平衡。（维生素作用，调节血钙平衡。（维生素作用，调节血钙平衡。（维生素作用，调节血钙平衡。（维生素D D D D结合蛋白）结合蛋白）结合蛋白）结合蛋白）2 2 2 2、生生生生理理理理功功功功能能能能 (2) (2) 能够促进能够促进CaCa、P P在小肠内的吸收，为在小肠内的吸收，为调节调节CaCa、P P正常代谢所必需正常代谢所必需 。 (3) (3
45、) 促进牙齿和骨骼的正常生长，利用促进牙齿和骨骼的正常生长，利用CaCa、P P的沉着促进骨组织的钙化，使的沉着促进骨组织的钙化，使CaCa、P P成为骨质的基本结构。成为骨质的基本结构。 8/31/2024313 3 3 3、缺缺缺缺乏乏乏乏症症症症 缺乏原因缺乏原因缺乏原因缺乏原因 主要是膳食中缺乏维生素主要是膳食中缺乏维生素主要是膳食中缺乏维生素主要是膳食中缺乏维生素D D、消、消、消、消化吸收障碍化吸收障碍化吸收障碍化吸收障碍或人体日光照射不足。或人体日光照射不足。或人体日光照射不足。或人体日光照射不足。 缺乏表现缺乏表现缺乏表现缺乏表现 缺乏能引起钙、磷吸收减少，缺乏能引起钙、磷吸收
46、减少，缺乏能引起钙、磷吸收减少，缺乏能引起钙、磷吸收减少，血钙水平下降，骨骼无机化受阻，血钙水平下降，骨骼无机化受阻，血钙水平下降，骨骼无机化受阻，血钙水平下降，骨骼无机化受阻，导致骨质软化、变形。导致骨质软化、变形。导致骨质软化、变形。导致骨质软化、变形。 （1 1 1 1）佝偻病（俗称小儿软骨病）。婴幼儿）佝偻病（俗称小儿软骨病）。婴幼儿）佝偻病（俗称小儿软骨病）。婴幼儿）佝偻病（俗称小儿软骨病）。婴幼儿缺乏维生素缺乏维生素缺乏维生素缺乏维生素D D D D引起。引起。引起。引起。 （2 2 2 2）骨软化症。成年人缺乏维生素）骨软化症。成年人缺乏维生素）骨软化症。成年人缺乏维生素）骨软化
47、症。成年人缺乏维生素D D D D，导，导，导，导致钙吸收不良，使已成熟的骨骼脱钙而发生。致钙吸收不良，使已成熟的骨骼脱钙而发生。致钙吸收不良，使已成熟的骨骼脱钙而发生。致钙吸收不良，使已成熟的骨骼脱钙而发生。 （3 3 3 3）骨质疏松症。老年人缺乏维生素）骨质疏松症。老年人缺乏维生素）骨质疏松症。老年人缺乏维生素）骨质疏松症。老年人缺乏维生素D D D D和钙，和钙，和钙，和钙，骨质疏松，发生自发性、多发性骨折难以完全骨质疏松，发生自发性、多发性骨折难以完全骨质疏松，发生自发性、多发性骨折难以完全骨质疏松，发生自发性、多发性骨折难以完全愈合。愈合。愈合。愈合。 4 4、维生素、维生素、维生
48、素、维生素D D过量与毒性过量与毒性过量与毒性过量与毒性 人体的耐受人体的耐受人体的耐受人体的耐受量存在个体差异。量存在个体差异。量存在个体差异。量存在个体差异。一般不宜超过一般不宜超过一般不宜超过一般不宜超过10 10 10 10 ug /dug /dug /dug /d。过量（一。过量（一。过量（一。过量（一般般般般50 ug /d50 ug /d50 ug /d50 ug /d）可）可）可）可导致钙吸收增加，导致钙吸收增加，导致钙吸收增加，导致钙吸收增加，血钙过多，钙在血钙过多，钙在血钙过多，钙在血钙过多，钙在软组织内沉积而软组织内沉积而软组织内沉积而软组织内沉积而中毒。中毒。中毒。中毒
49、。 轻度中毒表现：食欲减退、轻度中毒表现：食欲减退、轻度中毒表现：食欲减退、轻度中毒表现：食欲减退、过度口渴、恶心、呕吐、烦躁、过度口渴、恶心、呕吐、烦躁、过度口渴、恶心、呕吐、烦躁、过度口渴、恶心、呕吐、烦躁、便秘或便秘与腹泻交替出现。便秘或便秘与腹泻交替出现。便秘或便秘与腹泻交替出现。便秘或便秘与腹泻交替出现。妊娠期和婴幼儿初期可引起体妊娠期和婴幼儿初期可引起体妊娠期和婴幼儿初期可引起体妊娠期和婴幼儿初期可引起体重下降。重下降。重下降。重下降。 严重中毒表现：除上述情严重中毒表现：除上述情严重中毒表现：除上述情严重中毒表现：除上述情况外，还发生智力发育不良和况外，还发生智力发育不良和况外，
50、还发生智力发育不良和况外，还发生智力发育不良和骨硬化。骨硬化。骨硬化。骨硬化。 维生素C能防治坏血病，又称抗坏血酸(ascorbic acid)。O=CCOHCOHHCHOCH CH2OHOO=CC=OC=OHCHOCH CH2OHO-2H+2H还原型还原型氧化型氧化型两种天然形式都可被人体利用。两种天然形式都可被人体利用。氧化氧化氧化氧化还原还原还原还原三、水溶性维生素三、水溶性维生素 三、水溶性维生素三、水溶性维生素 1 1、生理功能、生理功能、生理功能、生理功能 （1 1）在胶原蛋白合成中有特殊作用，对伤口愈合、骨质钙化、增加微）在胶原蛋白合成中有特殊作用，对伤口愈合、骨质钙化、增加微）
51、在胶原蛋白合成中有特殊作用，对伤口愈合、骨质钙化、增加微）在胶原蛋白合成中有特殊作用，对伤口愈合、骨质钙化、增加微血管致密性及减低其脆性等方面有重要作用。血管致密性及减低其脆性等方面有重要作用。血管致密性及减低其脆性等方面有重要作用。血管致密性及减低其脆性等方面有重要作用。 （2 2）参与体内生物氧化，维持细胞正常能量代谢和调节细胞内氧化还）参与体内生物氧化，维持细胞正常能量代谢和调节细胞内氧化还）参与体内生物氧化，维持细胞正常能量代谢和调节细胞内氧化还）参与体内生物氧化，维持细胞正常能量代谢和调节细胞内氧化还原电位，同时也是人体内重要的抗氧化剂和自由基清除剂。原电位，同时也是人体内重要的抗氧
52、化剂和自由基清除剂。原电位，同时也是人体内重要的抗氧化剂和自由基清除剂。原电位，同时也是人体内重要的抗氧化剂和自由基清除剂。（6 6）其他：可防止婴幼儿患巨幼红细胞）其他：可防止婴幼儿患巨幼红细胞）其他：可防止婴幼儿患巨幼红细胞）其他：可防止婴幼儿患巨幼红细胞 性贫血，还有解毒功能，并增性贫血，还有解毒功能，并增性贫血，还有解毒功能，并增性贫血，还有解毒功能，并增强人体抵抗力，对防癌和抗衰老方面有重要作用。强人体抵抗力，对防癌和抗衰老方面有重要作用。强人体抵抗力，对防癌和抗衰老方面有重要作用。强人体抵抗力，对防癌和抗衰老方面有重要作用。（3 3）参与体内多种物质的合成与代谢。）参与体内多种物质
53、的合成与代谢。）参与体内多种物质的合成与代谢。）参与体内多种物质的合成与代谢。（4 4）能增进铁等金属元素的吸收。）能增进铁等金属元素的吸收。）能增进铁等金属元素的吸收。）能增进铁等金属元素的吸收。（5 5）参与肝脏中胆固醇的羟化作用，降低血液中胆固醇含量。）参与肝脏中胆固醇的羟化作用，降低血液中胆固醇含量。）参与肝脏中胆固醇的羟化作用，降低血液中胆固醇含量。）参与肝脏中胆固醇的羟化作用，降低血液中胆固醇含量。2 2、 缺乏症缺乏症缺乏维生素缺乏维生素缺乏维生素缺乏维生素C C的食物易引起坏血症。的食物易引起坏血症。的食物易引起坏血症。的食物易引起坏血症。（1 1）早期症状（潜伏的坏血症）：早
54、期症状（潜伏的坏血症）：早期症状（潜伏的坏血症）：早期症状（潜伏的坏血症）： 倦怠、疲乏、急躁、呼吸急促、牙龈疼痛出血、伤口愈合倦怠、疲乏、急躁、呼吸急促、牙龈疼痛出血、伤口愈合倦怠、疲乏、急躁、呼吸急促、牙龈疼痛出血、伤口愈合倦怠、疲乏、急躁、呼吸急促、牙龈疼痛出血、伤口愈合不良、关节肌肉短暂性疼痛，易骨折等。不良、关节肌肉短暂性疼痛，易骨折等。不良、关节肌肉短暂性疼痛，易骨折等。不良、关节肌肉短暂性疼痛，易骨折等。 （2 2）典型症状：典型症状：典型症状：典型症状： 牙龈肿胀出血、牙床溃烂、牙齿松动、毛细血管脆性增强。牙龈肿胀出血、牙床溃烂、牙齿松动、毛细血管脆性增强。牙龈肿胀出血、牙床溃
55、烂、牙齿松动、毛细血管脆性增强。牙龈肿胀出血、牙床溃烂、牙齿松动、毛细血管脆性增强。严重者可导致皮下、肌肉和关节出血及血肿形成。出现贫血、肌严重者可导致皮下、肌肉和关节出血及血肿形成。出现贫血、肌严重者可导致皮下、肌肉和关节出血及血肿形成。出现贫血、肌严重者可导致皮下、肌肉和关节出血及血肿形成。出现贫血、肌肉纤维衰退、心脏衰竭，严重内出血，有致猝死的危险。肉纤维衰退、心脏衰竭，严重内出血，有致猝死的危险。肉纤维衰退、心脏衰竭，严重内出血，有致猝死的危险。肉纤维衰退、心脏衰竭，严重内出血，有致猝死的危险。 第四节第四节 微量素微量素与人体健康与人体健康一、一、一、一、矿物质矿物质矿物质矿物质 （
56、一）相关概念（一）相关概念（一）相关概念（一）相关概念 1 1 1 1、矿物质：、矿物质：、矿物质：、矿物质：构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必需的元素中除主要以有机化合物形式存在的元素碳、氢、氧、需的元素中除主要以有机化合物形式存在的元素碳、氢、氧、需的元素中除主要以有机化合物形式存在的元素碳、氢、氧、需的元素中除主要以有机化合物形式存在的元素碳、氢、氧、氮外，其余元素统称为矿物质或无机盐。氮外，其余元素统称为矿物质或无机盐。氮外，其余元素统称为矿物质或无机盐。氮外，
57、其余元素统称为矿物质或无机盐。 2 2 2 2、常量元素（常量矿物质）：、常量元素（常量矿物质）：、常量元素（常量矿物质）：、常量元素（常量矿物质）：是指无机盐中在人体内含是指无机盐中在人体内含是指无机盐中在人体内含是指无机盐中在人体内含量较多，每日需要量在量较多，每日需要量在量较多，每日需要量在量较多，每日需要量在100mg100mg100mg100mg以上以上以上以上者。者。者。者。 常量元素有钾、钠、磷、硫、钙、镁、氯等。常量元素有钾、钠、磷、硫、钙、镁、氯等。常量元素有钾、钠、磷、硫、钙、镁、氯等。常量元素有钾、钠、磷、硫、钙、镁、氯等。 3 3 3 3、微量元素：、微量元素：、微量元
58、素：、微量元素：是指无机盐中在人体内含量较少，每日需是指无机盐中在人体内含量较少，每日需是指无机盐中在人体内含量较少，每日需是指无机盐中在人体内含量较少，每日需要量在要量在要量在要量在100mg100mg100mg100mg以下以下以下以下者。者。者。者。 微量元素有铜、铁、锌、锰、钴、碘、硒、钼、镍、硅、微量元素有铜、铁、锌、锰、钴、碘、硒、钼、镍、硅、微量元素有铜、铁、锌、锰、钴、碘、硒、钼、镍、硅、微量元素有铜、铁、锌、锰、钴、碘、硒、钼、镍、硅、钒、铬、氟、锡等。钒、铬、氟、锡等。钒、铬、氟、锡等。钒、铬、氟、锡等。 （二二二二）含含含含量量量量及及及及布布布布 （1 1）无机盐在人体
59、内含量随年龄的增长而增无机盐在人体内含量随年龄的增长而增无机盐在人体内含量随年龄的增长而增无机盐在人体内含量随年龄的增长而增加，但元素间比例变动不大。加，但元素间比例变动不大。加，但元素间比例变动不大。加，但元素间比例变动不大。 （2 2 2 2）无机盐在体内分布极不均匀。）无机盐在体内分布极不均匀。）无机盐在体内分布极不均匀。）无机盐在体内分布极不均匀。 如钙、磷主要存在骨和牙齿中，铁集中在红如钙、磷主要存在骨和牙齿中，铁集中在红如钙、磷主要存在骨和牙齿中，铁集中在红如钙、磷主要存在骨和牙齿中，铁集中在红细胞，碘在甲状腺，钴在造血器官，锌在肌肉组细胞，碘在甲状腺，钴在造血器官，锌在肌肉组细胞
60、，碘在甲状腺，钴在造血器官，锌在肌肉组细胞，碘在甲状腺，钴在造血器官，锌在肌肉组织，钒在脂肪组织中等。织，钒在脂肪组织中等。织，钒在脂肪组织中等。织，钒在脂肪组织中等。 （三）代三）代三）代三）代 谢谢谢谢 无机无机无机无机盐与其它盐与其它盐与其它盐与其它营养素在营养素在营养素在营养素在体内代谢体内代谢体内代谢体内代谢方式不同方式不同方式不同方式不同 不能在体不能在体不能在体不能在体内合成，只能内合成，只能内合成，只能内合成，只能从膳食和饮水从膳食和饮水从膳食和饮水从膳食和饮水中摄取。中摄取。中摄取。中摄取。 不能在体内不能在体内不能在体内不能在体内代谢中消失，只代谢中消失，只代谢中消失，只代
61、谢中消失，只能通过一定途径能通过一定途径能通过一定途径能通过一定途径（如肾脏、肠道、（如肾脏、肠道、（如肾脏、肠道、（如肾脏、肠道、皮肤等）排出体皮肤等）排出体皮肤等）排出体皮肤等）排出体外。外。外。外。 （四）主要生理功能（四）主要生理功能 1 1、是构成机体组织的重要组成部分。如骨骼、牙、是构成机体组织的重要组成部分。如骨骼、牙、是构成机体组织的重要组成部分。如骨骼、牙、是构成机体组织的重要组成部分。如骨骼、牙齿中含有钙、磷、镁。齿中含有钙、磷、镁。齿中含有钙、磷、镁。齿中含有钙、磷、镁。 2 2、是细胞内外液的组成成分，对维持细胞内、是细胞内外液的组成成分，对维持细胞内、是细胞内外液的组
62、成成分，对维持细胞内、是细胞内外液的组成成分，对维持细胞内、外液的渗透压和物质交换起重要作用。外液的渗透压和物质交换起重要作用。外液的渗透压和物质交换起重要作用。外液的渗透压和物质交换起重要作用。 3 3、维持体液酸碱平衡。、维持体液酸碱平衡。、维持体液酸碱平衡。、维持体液酸碱平衡。矿物质能矿物质能矿物质能矿物质能促进无机盐中金促进无机盐中金促进无机盐中金促进无机盐中金属离子和非金属离子的相互配合以及重碳酸盐和蛋白属离子和非金属离子的相互配合以及重碳酸盐和蛋白属离子和非金属离子的相互配合以及重碳酸盐和蛋白属离子和非金属离子的相互配合以及重碳酸盐和蛋白质的缓冲作用，共同维持体液质的缓冲作用，共同
63、维持体液质的缓冲作用，共同维持体液质的缓冲作用，共同维持体液pHpH值的稳定。值的稳定。值的稳定。值的稳定。 4、维持神经、肌肉的兴奋性。、维持神经、肌肉的兴奋性。 各种组织中的钠、钾、钙、镁离子浓度保持一定比例，是各种组织中的钠、钾、钙、镁离子浓度保持一定比例，是各种组织中的钠、钾、钙、镁离子浓度保持一定比例，是各种组织中的钠、钾、钙、镁离子浓度保持一定比例，是维持神经及肌肉兴奋性、细胞的通透性及细胞正常功能发挥的维持神经及肌肉兴奋性、细胞的通透性及细胞正常功能发挥的维持神经及肌肉兴奋性、细胞的通透性及细胞正常功能发挥的维持神经及肌肉兴奋性、细胞的通透性及细胞正常功能发挥的必要条件，具体关系
64、是：必要条件，具体关系是：必要条件，具体关系是：必要条件，具体关系是： 神经肌肉兴奋性神经肌肉兴奋性神经肌肉兴奋性神经肌肉兴奋性 【NaNa+ +】【KK+ +】 【C Ca2+a2+】【MgMg2+2+】【HH+ +】 5 5 5 5、无机盐参与构成机体内具有特殊功能的物质。、无机盐参与构成机体内具有特殊功能的物质。、无机盐参与构成机体内具有特殊功能的物质。、无机盐参与构成机体内具有特殊功能的物质。如血红蛋白和细胞色素酶系统中的铁、谷胱甘肽过氧如血红蛋白和细胞色素酶系统中的铁、谷胱甘肽过氧如血红蛋白和细胞色素酶系统中的铁、谷胱甘肽过氧如血红蛋白和细胞色素酶系统中的铁、谷胱甘肽过氧化物酶中的硒
65、等。化物酶中的硒等。化物酶中的硒等。化物酶中的硒等。 6 6 6 6、是生物酶系统中的辅助因子、激活剂。如钙、是生物酶系统中的辅助因子、激活剂。如钙、是生物酶系统中的辅助因子、激活剂。如钙、是生物酶系统中的辅助因子、激活剂。如钙离子是凝血酶系统的激活剂等。离子是凝血酶系统的激活剂等。离子是凝血酶系统的激活剂等。离子是凝血酶系统的激活剂等。 二、二、常量元素常量元素(一一)镁镁 1 1、生理功能生理功能生理功能生理功能 （1 1）体内镁以磷酸盐、碳酸盐的形式参与构成骨骼和牙齿。）体内镁以磷酸盐、碳酸盐的形式参与构成骨骼和牙齿。）体内镁以磷酸盐、碳酸盐的形式参与构成骨骼和牙齿。）体内镁以磷酸盐、碳
66、酸盐的形式参与构成骨骼和牙齿。 （2 2）在组织细胞内，镁与多种生化反应有关，镁几乎涉及生在组织细胞内，镁与多种生化反应有关，镁几乎涉及生在组织细胞内，镁与多种生化反应有关，镁几乎涉及生在组织细胞内，镁与多种生化反应有关，镁几乎涉及生命活动的各个环节。命活动的各个环节。命活动的各个环节。命活动的各个环节。 （3 3）镁是心血管系统的保护因子。镁是心血管系统的保护因子。镁是心血管系统的保护因子。镁是心血管系统的保护因子。 （4 4）镁盐有利尿和导泻作用。镁盐有利尿和导泻作用。镁盐有利尿和导泻作用。镁盐有利尿和导泻作用。 （5 5）镁在细胞内与钙、钾、钠等正离子以及其它的负离子协镁在细胞内与钙、钾
67、、钠等正离子以及其它的负离子协镁在细胞内与钙、钾、钠等正离子以及其它的负离子协镁在细胞内与钙、钾、钠等正离子以及其它的负离子协同，维持体内的酸碱平衡和神经肌肉的应激性。同，维持体内的酸碱平衡和神经肌肉的应激性。同，维持体内的酸碱平衡和神经肌肉的应激性。同，维持体内的酸碱平衡和神经肌肉的应激性。 44(一一)镁镁 2 2、缺乏症、缺乏症 （1 1）原因：酒精中毒、恶性营养不良及急）原因：酒精中毒、恶性营养不良及急性腹泻等。性腹泻等。 （2 2）主要症状：肌肉痉挛（颤抖、抽搐）、）主要症状：肌肉痉挛（颤抖、抽搐）、心率过快、倦怠、恶心，严重时可导致精神错心率过快、倦怠、恶心，严重时可导致精神错乱。
68、乱。 45 1、生理功能生理功能 碘在体内的唯一功能是用来合成碘在体内的唯一功能是用来合成碘在体内的唯一功能是用来合成碘在体内的唯一功能是用来合成T T4 4、T T3 3。 故其作用也通过故其作用也通过故其作用也通过故其作用也通过甲状腺甲状腺甲状腺甲状腺素的作用表现出来。主要表现为：素的作用表现出来。主要表现为：素的作用表现出来。主要表现为：素的作用表现出来。主要表现为：(1)(1)促进生物氧化，协调氧化磷酸化过程，调节能量转化。促进生物氧化，协调氧化磷酸化过程，调节能量转化。促进生物氧化，协调氧化磷酸化过程，调节能量转化。促进生物氧化，协调氧化磷酸化过程，调节能量转化。 (2) (2)促进
69、蛋白质合成，调节蛋白质合成和分解。促进蛋白质合成，调节蛋白质合成和分解。促进蛋白质合成，调节蛋白质合成和分解。促进蛋白质合成，调节蛋白质合成和分解。 (3)(3)促进糖和脂肪代谢。促进糖和脂肪代谢。促进糖和脂肪代谢。促进糖和脂肪代谢。 (4)(4)调节组织中水盐代谢。调节组织中水盐代谢。调节组织中水盐代谢。调节组织中水盐代谢。 (5)(5)促进维生素的吸收和利用。促进维生素的吸收和利用。促进维生素的吸收和利用。促进维生素的吸收和利用。 (6)(6)活化酶，对生物氧化和代谢都有促进作用。活化酶，对生物氧化和代谢都有促进作用。活化酶，对生物氧化和代谢都有促进作用。活化酶，对生物氧化和代谢都有促进作
70、用。 (7) (7)促进神经系统发育、组织的发育和分化。促进神经系统发育、组织的发育和分化。促进神经系统发育、组织的发育和分化。促进神经系统发育、组织的发育和分化。 三、三、微量元素微量元素（二）（二）（二）（二）碘碘碘碘 T4:T4:甲状腺素甲状腺素甲状腺素甲状腺素T3:T3:三碘甲腺原氨酸三碘甲腺原氨酸三碘甲腺原氨酸三碘甲腺原氨酸 2、缺乏症缺乏症 造造造造成成成成地地地地区区区区性性性性缺缺缺缺碘碘碘碘的的的的原原原原因因因因 地表的地质化学状况影响着饮水和食物（抗甲状腺因地表的地质化学状况影响着饮水和食物（抗甲状腺因地表的地质化学状况影响着饮水和食物（抗甲状腺因地表的地质化学状况影响着
71、饮水和食物（抗甲状腺因子）的含碘量。子）的含碘量。子）的含碘量。子）的含碘量。 海洋中含有丰富的碘，在日光照射下，碘被蒸发并海洋中含有丰富的碘，在日光照射下，碘被蒸发并海洋中含有丰富的碘，在日光照射下，碘被蒸发并海洋中含有丰富的碘，在日光照射下，碘被蒸发并随水蒸气在气流的推动下向沿海地区移动，与雨水或随水蒸气在气流的推动下向沿海地区移动，与雨水或随水蒸气在气流的推动下向沿海地区移动，与雨水或随水蒸气在气流的推动下向沿海地区移动，与雨水或尘埃一起降至地面。因此沿海地区水源和土壤中含碘尘埃一起降至地面。因此沿海地区水源和土壤中含碘尘埃一起降至地面。因此沿海地区水源和土壤中含碘尘埃一起降至地面。因此
72、沿海地区水源和土壤中含碘较多，其生长的植物、动物碘含量较高。而远离海洋较多，其生长的植物、动物碘含量较高。而远离海洋较多，其生长的植物、动物碘含量较高。而远离海洋较多，其生长的植物、动物碘含量较高。而远离海洋的内陆地区，其空气、土壤、饮水和食物中碘含量都的内陆地区，其空气、土壤、饮水和食物中碘含量都的内陆地区，其空气、土壤、饮水和食物中碘含量都的内陆地区，其空气、土壤、饮水和食物中碘含量都不高，造成地区性人群碘缺乏。不高，造成地区性人群碘缺乏。不高，造成地区性人群碘缺乏。不高，造成地区性人群碘缺乏。 2、缺乏症缺乏症 （1 1 1 1）地方性甲状腺肿大（大脖子病或瘿病）。）地方性甲状腺肿大（大
73、脖子病或瘿病）。）地方性甲状腺肿大（大脖子病或瘿病）。）地方性甲状腺肿大（大脖子病或瘿病）。 （2 2 2 2）地方性克汀病（呆小症）。）地方性克汀病（呆小症）。）地方性克汀病（呆小症）。）地方性克汀病（呆小症）。 据据据据WHOWHO统计，全球有统计，全球有统计，全球有统计，全球有4 4亿多人缺碘，儿童痴呆中亿多人缺碘，儿童痴呆中亿多人缺碘，儿童痴呆中亿多人缺碘，儿童痴呆中80%80%是由是由是由是由缺碘所致。缺碘所致。缺碘所致。缺碘所致。 克汀病临床表现：亚克汀病：不同程度的智力低下 是该病的突出的症状。不同程度的呆、小、聋、哑、瘫。3、过量与毒性过量与毒性 碘过量碘过量碘过量碘过量的原因
74、的原因的原因的原因 摄入含碘高的海产品过多、含碘高的摄入含碘高的海产品过多、含碘高的摄入含碘高的海产品过多、含碘高的摄入含碘高的海产品过多、含碘高的水作为饮用水大量食用。水作为饮用水大量食用。水作为饮用水大量食用。水作为饮用水大量食用。治疗甲状腺肿等疾病时使用过量的碘剂。治疗甲状腺肿等疾病时使用过量的碘剂。治疗甲状腺肿等疾病时使用过量的碘剂。治疗甲状腺肿等疾病时使用过量的碘剂。 预预预预 防防防防 碘过量可以造成高碘甲状腺肿，只要限碘过量可以造成高碘甲状腺肿，只要限碘过量可以造成高碘甲状腺肿，只要限碘过量可以造成高碘甲状腺肿，只要限制高碘饮食物和治疗相关疾病时注意碘剂量。制高碘饮食物和治疗相关
75、疾病时注意碘剂量。制高碘饮食物和治疗相关疾病时注意碘剂量。制高碘饮食物和治疗相关疾病时注意碘剂量。 心率加速、气短、急躁不安、失眠、心率加速、气短、急躁不安、失眠、心率加速、气短、急躁不安、失眠、心率加速、气短、急躁不安、失眠、多汗及食欲亢进多汗及食欲亢进多汗及食欲亢进多汗及食欲亢进 。主要症状主要症状主要症状主要症状第五节第五节 膳食纤维膳食纤维一、一、一、一、 膳食纤维膳食纤维膳食纤维膳食纤维(dietary (dietary fiber) fiber) （一）（一）（一）（一）概念及分类概念及分类概念及分类概念及分类1 1 1 1、概念：、概念：、概念：、概念：是指不被肠道内消化酶消化吸
76、收，但能被大肠内的是指不被肠道内消化酶消化吸收，但能被大肠内的是指不被肠道内消化酶消化吸收，但能被大肠内的是指不被肠道内消化酶消化吸收，但能被大肠内的某些微生物部分酵解和利用的一类非淀粉多糖类物质。某些微生物部分酵解和利用的一类非淀粉多糖类物质。某些微生物部分酵解和利用的一类非淀粉多糖类物质。某些微生物部分酵解和利用的一类非淀粉多糖类物质。 水不溶性水不溶性水不溶性水不溶性膳食纤维膳食纤维膳食纤维膳食纤维 主要成分是纤维素、半纤维素、主要成分是纤维素、半纤维素、主要成分是纤维素、半纤维素、主要成分是纤维素、半纤维素、木质素、果胶及少量树胶。木质素、果胶及少量树胶。木质素、果胶及少量树胶。木质素
77、、果胶及少量树胶。水溶性膳水溶性膳水溶性膳水溶性膳食纤维食纤维食纤维食纤维 主要成分是胶类物质。主要成分是胶类物质。主要成分是胶类物质。主要成分是胶类物质。2 2 2 2、分分分分类类类类（二）生理功能（二）生理功能1 1、促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。、促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。、促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。、促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。 2 2、降低血糖，防治糖尿病。、降低血糖，防治糖尿病。、降低血糖，防治糖尿病。、降低血糖，防治糖尿病。 3 3 3 3、降低血脂，防治心脑血管疾病。、降低血脂，防治心脑血管疾病。、降低血脂，防治心脑血管疾病。、降低血脂，防治心脑血管
78、疾病。4 4 4 4、解毒作用。、解毒作用。、解毒作用。、解毒作用。5 5 5 5、防止热能摄入过多，预防肥胖。、防止热能摄入过多，预防肥胖。、防止热能摄入过多，预防肥胖。、防止热能摄入过多，预防肥胖。第六节第六节 膳食宝塔膳食宝塔1、中国居民平衡、中国居民平衡膳食宝塔膳食宝塔 为了帮助群众把为了帮助群众把为了帮助群众把为了帮助群众把膳食指导的原则具体应膳食指导的原则具体应膳食指导的原则具体应膳食指导的原则具体应用于日常实践，用于日常实践，用于日常实践，用于日常实践，中国居民膳食指南中国居民膳食指南中国居民膳食指南中国居民膳食指南专家专家专家专家委员会针对我国居民膳食的主要缺陷按平衡委员会针对
79、我国居民膳食的主要缺陷按平衡委员会针对我国居民膳食的主要缺陷按平衡委员会针对我国居民膳食的主要缺陷按平衡膳食的原则，推荐了中国居民各类食物的适膳食的原则，推荐了中国居民各类食物的适膳食的原则，推荐了中国居民各类食物的适膳食的原则，推荐了中国居民各类食物的适宜消费量，并以宝塔的形式表达，称之为宜消费量，并以宝塔的形式表达，称之为宜消费量，并以宝塔的形式表达，称之为宜消费量，并以宝塔的形式表达，称之为中中中中国居民平衡国居民平衡国居民平衡国居民平衡膳食宝塔。膳食宝塔。膳食宝塔。膳食宝塔。2 2、中国居民平衡、中国居民平衡、中国居民平衡、中国居民平衡膳食宝塔膳食宝塔膳食宝塔膳食宝塔第一层第一层第一层
80、第一层 谷类食物谷类食物谷类食物谷类食物 每人每天每人每天每人每天每人每天300300300300500500500500克。克。克。克。第二层第二层第二层第二层 蔬菜和水果蔬菜和水果蔬菜和水果蔬菜和水果 每人每天蔬菜每人每天蔬菜每人每天蔬菜每人每天蔬菜400400400400500500500500克、水果克、水果克、水果克、水果100100100100200200200200克。克。克。克。第三层第三层第三层第三层 动物性食物动物性食物动物性食物动物性食物 每人每天每人每天每人每天每人每天125125125125200200200200克克克克( ( ( (鱼虾类鱼虾类鱼虾类鱼虾类5050
81、5050克，畜、禽肉克，畜、禽肉克，畜、禽肉克，畜、禽肉50505050100100100100克，蛋克，蛋克，蛋克，蛋类类类类2525252550505050克克克克) ) ) )。第四层第四层第四层第四层 奶类和豆类食物奶类和豆类食物奶类和豆类食物奶类和豆类食物 每人每天奶类及奶每人每天奶类及奶每人每天奶类及奶每人每天奶类及奶制品制品制品制品100100100100克，豆类及豆制品克，豆类及豆制品克，豆类及豆制品克，豆类及豆制品50505050克。克。克。克。第五层第五层第五层第五层 油脂类油脂类油脂类油脂类 每人每天不超过每人每天不超过每人每天不超过每人每天不超过25252525克。克。克。克。个人观点供参考，欢迎讨论！
