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1、管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！情緒與健康管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！情緒的種類n情緒使生活多采多姿n情緒的種類包括：憤怒、悲傷、恐懼、快樂、愛、驚訝、厭惡、羞恥管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！你對情緒的看法如何？1.只有弱者才會表達自己的感受2.沒有修養的人才會表達自己的感受3.一個成熟的人，不會有太多的感受或情緒，也不需要表達出來。4.假如我不去思想或理會那些感受，他們便會自然的漸漸消失。5.感受或情緒是來得很自然的，我不可能控制自己如何表達。管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！情緒對生理的影響n微血管收縮，手腳冰冷n血糖升高n呼吸急促n心跳加快n腸
2、胃蠕動減慢，消化不良管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！負面情緒與健康n長期負面情緒（焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴重猜疑）的人，罹患氣喘、關節炎、頭痛、十二指腸潰瘍、心臟病等疾病的機率，比其他人高出一倍多。n壓力下釋放出來的荷爾蒙會影響免疫力（抑制免疫細胞的功能）。管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！一般人處理情緒的方法n壓抑n大發脾氣n間接發洩n直接處理問題管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！情緒處理n強烈的情緒影響大腦判斷事情n避免在強烈情緒下做重大決定n運動、肌肉放鬆、深呼吸等方式，可緩和情緒。n理性情緒治療法（ABC理論）管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！
3、適當處理情緒的方法理性情緒治療法（ABC理論）管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！Activating event引發事件（外外在事件在事件）Belief認知認知、信念Consequence後果、情緒情緒管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！Activating event引發事件（外外在事件在事件）Belief認知認知、信念Consequence後果、情緒情緒被好朋友罵管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！Activating event引發事件（外外在事件在事件）Belief認知認知、信念Consequence後果、情緒情緒被好朋友罵氣憤、傷心管理资源吧（），提供海量管理资料
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