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1、建设幸福婚姻家庭赵升明高密市心理学会讲座的内容讲座的内容婚姻的种类婚姻的种类中国人的婚姻状况中国人的婚姻状况了解爱的语言，建立爱的账户了解爱的语言，建立爱的账户了解差异与冲突了解差异与冲突搞好婚姻关系中的情绪管理搞好婚姻关系中的情绪管理修复婚姻关系修复婚姻关系对婚姻家庭的认识家是最小的国，国是千万家先有家的稳定，才有国的和谐百年修得同船度，千年修得共枕眠梁祝、牛郎、白、孟女人应该使男人变得温和，而不是变得懦弱美满的婚姻是人生最大的幸福之一，不幸的婚姻无异于活着下地狱恋爱以快乐为目的，而婚姻视整个人生为目标不贞，是破坏家庭，破坏感情中最大的力量结婚就意味着平分个人权利，承担双份义务结婚就其实质而
2、言，即有避风港的一面，同时，它又是一个自我磨炼的沙场与所爱的人长期相处的秘诀是：放弃改变对象的念头生命是来自上天的特殊礼物生命是来自上天的特殊礼物永远值得我们好好的珍惜永远值得我们好好的珍惜 爱情是上天送给我们这份特殊礼爱情是上天送给我们这份特殊礼物中最美好的部分，可以让我们过去物中最美好的部分，可以让我们过去所有的心灵创伤得到医治，所有的心所有的心灵创伤得到医治，所有的心理需求得到满足。理需求得到满足。 然而，这也是我们人一生中最脆然而，这也是我们人一生中最脆弱、最容易受伤的时刻。弱、最容易受伤的时刻。 如果一个人懂得去处理这个最复如果一个人懂得去处理这个最复杂的爱情关系，其它的人际关系就变
3、杂的爱情关系，其它的人际关系就变得相当的简单。得相当的简单。婚姻中的典范婚姻中的典范周恩来与邓颖超周恩来与邓颖超?问题与思考1-社会视窗:湖北黄石一男子苦守30年唤醒植物人妻子.?问题与思考2-人间真情：男子突患重病女友不离不弃今天我们要学习的是一门学会爱、表达爱、治疗我们婚姻的课程。一、了解婚姻观念一、了解婚姻观念掌握时代脉搏掌握时代脉搏新旧观念的碰撞新旧观念的碰撞60%的人对婚姻失望吗？的人对婚姻失望吗？“中国城市人群婚恋报告：中国城市人群婚恋报告：60%对婚姻感到失望对婚姻感到失望”10个省会城市的个省会城市的5018对夫妇，成功样本对夫妇，成功样本1073对对2146人人“大约大约95
4、的人相信自己的配偶；但近的人相信自己的配偶；但近1/4的妻子的妻子和超过和超过1/5的丈夫都对婚姻表示失望的丈夫都对婚姻表示失望”1/4的妻子是的妻子是268人，人，1/5的丈夫是的丈夫是215人，人，合共是合共是483人，在人，在2146人中占人中占225%，婚姻观念传统婚姻观：秉承的是父母之命，媒妁之言白头偕老不孝有三，无后为大门当户对我种田来你织布，我挑水来你浇园现代婚姻观爱情是婚姻的前提，男女平等资产重组丁克家庭重视对方宁愿在宝马车里哭，也不愿意在自行车上笑关系淡漠：关系淡漠：很多夫妻一见钟情，但爱情基础十分薄弱，因为他们多是受到对方性方面的吸引。日子久了，这些吸引就可能变得浅薄。经济
5、负担：经济负担：很多夫妇都担负着沉重的经济负担。一方面要供楼，另一方面要应付家庭开支，实在不易。如果缺乏忍耐，就容易因此而大吵大闹。与上一代的沟通：与上一代的沟通：婆媳问题，是任何一个时代都普遍存在的难题。孩子的教育问题：孩子的教育问题：这也是现代社会非常普遍的问题。现代青年夫妇都有教养子女的理想，或是望子成龙、望女成凤。听谁的不听谁的，实在难以找到一个衡量的标准。性生活缺乏：性生活缺乏：夫妇们对性的要求是十分合理而又必需的。无论起因是什么，缺乏性，就会让婚姻亮起红灯。婚外情：婚外情：它可能是以上五个原因的后续，但不是婚姻中最主要的问题。婚姻中出现的六大问题婚姻中出现的六大问题引自引自:徐安琪
6、徐安琪叶文振著叶文振著中国婚姻质量研究中国婚姻质量研究中国社会科学出版社中国社会科学出版社1999年年9月月引自引自:徐安琪徐安琪叶文振著叶文振著中国婚姻质量研究中国婚姻质量研究中国社会科学出版社中国社会科学出版社1999年年9月月引自引自:徐安琪徐安琪叶文振著叶文振著中国婚姻质量研究中国婚姻质量研究中国社会科学出版社中国社会科学出版社1999年年9月月二、了解爱的语言了解爱的语言建立爱的账户建立爱的账户活在爱中的秘诀活在爱中的秘诀著名的爱情专家黄维仁博士著名的爱情专家黄维仁博士经过三十多年的研究，活在爱中经过三十多年的研究，活在爱中的秘诀有三点：的秘诀有三点：1、有效地处理差异与冲突；、有效
7、地处理差异与冲突；2、刻意的经营友情；、刻意的经营友情；3、发展健全的真我。、发展健全的真我。离婚的两个高危险期平均婚龄5.2年时，与无法有效的处理冲突有关。平均婚龄16.4年时，与丧失友情和亲密感有关。爱的五种语言爱的五种语言珍惜的相处珍惜的相处精心的礼物精心的礼物服务的行动服务的行动身体的接触身体的接触肯定的语言肯定的语言会洗碗的男人活得比较久。-约翰。戈特曼“存一进百”的智慧如何存一块钱而让对方爱的账户收到100块钱？了解对方的语言。“投其所好”而非“给己所要”。了解对方的心理感觉才能做到有智慧的存款。=“爱情银行”的观念爱情银行：每个人的心灵里都有一个感情账爱情银行：每个人的心灵里都有
8、一个感情账户。户。存款：让对方开心，觉得被欣赏、肯定或感存款：让对方开心，觉得被欣赏、肯定或感受爱。受爱。提款：让对方痛苦，觉得被批评、误解或伤提款：让对方痛苦，觉得被批评、误解或伤害。害。存款丰厚：爱能遮掩许多罪，使大事化小存款丰厚：爱能遮掩许多罪，使大事化小，小事化无。小事化无。债台高筑：任何小错都会变成大罪。债台高筑：任何小错都会变成大罪。如何职能存款，存一进百让女士感到受到爱她受困时，放下手边的事，专注聆听，不要急着给建议。多口头赞美，表明她的长处：“你做的菜很好吃”、“你穿的衣服很好看！”常打电话或者发短信给她，让她知道她在你的思念之中。常给她温馨的拥抱。常主动的做家务或者倒杯茶给她
9、，替她按摩，服务。记得她的生日与重要的节日。买她喜欢的的温馨小礼物。善待对方的家人，关系紧张存不进款时，多做“第三国存款”。请继续加长-如何智能存款，存一进百，让男士感到爱多欣赏他的才华，个性，多口头赞美。多接纳，少批评，少给“不请自来”的劝告。注意到他的长处，他的努力与进步之处。想清楚自己各样需要的优先次序，只挑最重要的请他帮忙。若他不反对，多陪他从事他有兴趣的活动。他若不反对，多亲他抱他，表达爱意。“食疗法”，多做他爱吃的东西，抓住他的胃，以抓住他的心。多满足他的性需求。善待对方的家人，关系紧张存不进款时，多做“第三国存款”。请继续延长-三、了解差异与冲突三、了解差异与冲突-懂你的另一半懂
10、你的另一半冲突与脑的结构情绪的脑，只认得是敌或者友。存款丰厚时，情绪的脑就会把配偶解释成朋友，是安全性的。存款不够，冲突多时会把配偶解释成为敌人。是敌，就斗争、逃亡。是友，就想与你玩、亲近，或者就愿意有性关系。没有处理冲突和差异的话，婚姻就会流血。要帮助婚姻止血，一定要学会如何处理冲突和差异。男女差异男性打猎打猎种地种地因为没有得到而焦虑因为没有得到而焦虑男性注重综合利益男性注重综合利益绝望时杀别人而灭自己绝望时杀别人而灭自己以独处减缓紧张以独处减缓紧张由性生情，因快乐而喜欢由性生情，因快乐而喜欢跟着利益走跟着利益走女性采蘑菇采蘑菇纺织纺织因为得到而焦虑因为得到而焦虑女性容易极端，冲动女性容易
11、极端，冲动因绝望杀自己因绝望杀自己女人以倾诉来消除焦虑女人以倾诉来消除焦虑由情而发，因爱而献身由情而发，因爱而献身跟着感觉走跟着感觉走什么是冲突有有一个故事讲到：一个小男孩好奇地问父亲：一个故事讲到：一个小男孩好奇地问父亲：“爸爸，什么爸爸，什么叫战争？叫战争？”父亲饶有兴致地回答：父亲饶有兴致地回答：“哦，战争啊，就是双方哦，战争啊，就是双方打仗。比如几年前，美国因为制裁伊拉克搞核武打仗。比如几年前，美国因为制裁伊拉克搞核武器而大规模器而大规模地轰炸伊拉克地轰炸伊拉克”着急的母亲插话：着急的母亲插话：“你胡说什么？有你你胡说什么？有你这样给孩子讲的吗？那场战争明明是美国想要控制伊拉克的这样给
12、孩子讲的吗？那场战争明明是美国想要控制伊拉克的石油、想称霸世界才发起的。石油、想称霸世界才发起的。”“喝，你真行！你也懂世界喝，你真行！你也懂世界政治？政治？”“你什么话！别以为你什么都懂，这么大的战争谁你什么话！别以为你什么都懂，这么大的战争谁是谁非你都不清楚，还去教育孩子。是谁非你都不清楚，还去教育孩子。”“你错，我的认为肯你错，我的认为肯定是对的。定是对的。”“你才你才错！你们男人总那么自以为是！错！你们男人总那么自以为是！”“嗨，嗨，你怎么总是爱打击一片？你怎么总是爱打击一片？”“因为你总以为自己对对对，别因为你总以为自己对对对，别人错错错。人错错错。”“这话，说你倒是适合这话，说你倒
13、是适合”夫妻脸红脖子粗夫妻脸红脖子粗地继地继续对峙着。这时，孩子忽然向他们说：续对峙着。这时，孩子忽然向他们说：“哦，爸爸，我哦，爸爸，我知道什么是战争了。知道什么是战争了。”处理冲突与差异处理冲突与差异冲突是个冲突是个“危机危机”，是，是“危险危险+机会机会”，不可，不可避免，更不能压抑。懂得处理冲突，可以帮避免，更不能压抑。懂得处理冲突，可以帮助夫妻更加彼此了解，是通往亲密的康庄大助夫妻更加彼此了解，是通往亲密的康庄大道。道。瞎子摸象与双赢原则：瞎子摸象与双赢原则：冲突，很少跟事实有关，大部分是跟一个人的冲突，很少跟事实有关，大部分是跟一个人的观点、角度，对这个事实的解释，与双方的观点、角
14、度，对这个事实的解释，与双方的价值体系有关。价值体系有关。对冲突的思考因差异而争斗的夫妻冲突关系，体现了攻击性连接。因正确而争斗。夫妻冲突都因差异而起，最常见的是性格、思维模式、价值观和生活习惯方面的差异。夫妻冲突对孩子的影响。理性与感性的分裂。夫妻冲突下去，可以呈现一条循环路线：因差异而争斗因正确而执着争斗因争斗而扩大差异为更大的“错”而争斗进入扩大差异下的冲突轮回。夫妻冲突的协调接受差异：接受差异：如果冲突因差异而产生，那么接受差异便是解决冲突的根本办法。怎样接受差异，能否做到接受差异，涉及到夫妻的认知和修养水平。理解与认同理解与认同：理解，是一个古老而平常的话题，它看似简单，实际很奥妙。
15、人们需要理解，就像需要吃饭那样普通常见，但人们对理解的获得或满足，又像山珍野味一样，是那样稀少难遇。人际关系的冲突与争斗，说到底是不被理解的中伤，是人的理解这一基本需要受挫的结果。增加感性的交流模式增加感性的交流模式在对方为你做得很好，或在他（她）事业领域取得成绩时，给予他（她）微笑、赞美、拥抱，而不是说“人嘛，该有点追求”“都老夫老妻了，讲究那么多干嘛”五种应变形态五种应变形态指控型（攻击）指控型（攻击）讨好型（屈就、顺从）讨好型（屈就、顺从）计算机型（冻结、冷战）计算机型（冻结、冷战）小丑型（逃逸、避重就轻）小丑型（逃逸、避重就轻）真诚型（寻求双赢）真诚型（寻求双赢）3、了解男女之间的差异
16、、了解男女之间的差异四、夫妻相处之道-管理好情绪冲动是魔鬼冲动是魔鬼在婚姻中，由于夫妻的价值观、在婚姻中，由于夫妻的价值观、性格等的不同，矛盾的产生是难性格等的不同，矛盾的产生是难以避免的。面对矛盾，夫妻双方以避免的。面对矛盾，夫妻双方不仅仅需要包容，更需要的是控不仅仅需要包容，更需要的是控制彼此的情绪，通过交流或其它制彼此的情绪，通过交流或其它适合的方式来解决问题。适合的方式来解决问题。 家庭是讲情的地方，不是讲理的地方家庭是讲情的地方，不是讲理的地方情绪调节的五大要诀情绪调节的五大要诀为爱点燃一盏灯，从潜意识做主控的为爱点燃一盏灯，从潜意识做主控的“冲动冲动反应反应”状态，进入由意识做主控
17、的状态，进入由意识做主控的“理性响理性响应应”状态。状态。了解、表明被激发的情绪，发展情商。了解、表明被激发的情绪，发展情商。省察被引发情绪背后的思维。省察被引发情绪背后的思维。探索心理需求，知道自己真正想要的是什么。探索心理需求，知道自己真正想要的是什么。思考如何借自己的一点改变，帮助他人成功思考如何借自己的一点改变，帮助他人成功地满足你的需求，重建关系。地满足你的需求，重建关系。掌控好情绪按钮了解冲动反应和理性反应时截然不同的状态，所以一定注意超层沟通，培养跳出自己来观察自己的能力。你能不能把刚才说的话，用比较好的口气再说一次？学习从新的、较成熟的观点来了解问题。学习用成人的眼光重新检视过
18、去的一些事件和情绪。有容乃大，无欲则刚。当我们懂得满足自己的需要时，就可以把交给别人来控制我们的权利收回来。只要不断的检视自己的情绪按钮，有恒地由6、5、4、3、2、1、二分之一秒的操作过程，就能够从过去不良的制约反应中释放出来。能从过去六年才觉醒，到半秒就可以把过激的情绪的“冲动反应”状态转化成“理性响应”状态，是情商日臻完善的表现。想好，就会给你带来愉快想好，就会给你带来愉快情绪情绪ABC理论理论ABC刺激刺激思想、诠释思想、诠释情绪反应情绪反应侮辱侮辱愤怒愤怒喇叭声喇叭声打招呼打招呼喜悦喜悦情绪的产生，很多时候跟原生家庭的背景，跟过去情绪的产生，很多时候跟原生家庭的背景，跟过去没有得到满
19、足的需求有关系没有得到满足的需求有关系。幸福婚姻七样童心浪漫欣赏幽默亲昵情话沟通亲密关系的四大杀手否定否定/抨击抨击/轻蔑轻蔑战火升级战火升级/防卫防卫负面诠释负面诠释退缩退缩亲密关系的要诀伤痛伤痛+怪罪怪罪=四大杀手四大杀手伤痛伤痛-怪罪怪罪=亲密关系亲密关系情绪的金字塔愤怒伤痛、失望柔情、亲密感水面上水面下五、沟通五、沟通是修复婚姻关系的桥梁是修复婚姻关系的桥梁沟通模式与过去的背景有关夫妻关系问题是比较复杂，我们经常见到的是夫妻关系基本夫妻关系问题是比较复杂，我们经常见到的是夫妻关系基本感情是好的，但是在相互沟通和交流上有些问题，影响了彼感情是好的，但是在相互沟通和交流上有些问题，影响了彼
20、此的关系。此的关系。一对夫妻在恋爱阶段，看对方优点多，而结婚以后，在一一对夫妻在恋爱阶段，看对方优点多，而结婚以后，在一起生活时间长了缺点逐渐暴露出来，另外，夫妻双方来自不起生活时间长了缺点逐渐暴露出来，另外，夫妻双方来自不同的家庭、文化背景、社会关系。同的家庭、文化背景、社会关系。例如一位丈夫原来的家庭是父亲说了算，母亲只是做家例如一位丈夫原来的家庭是父亲说了算，母亲只是做家务，他从小就认为大男子汉是干事的，不应该做家务，他掌务，他从小就认为大男子汉是干事的，不应该做家务，他掌握家中的财权也是应该的。而他的妻子原来的家庭中父母较握家中的财权也是应该的。而他的妻子原来的家庭中父母较平等，父亲也
21、经常帮助母亲做家务，所以好认为丈夫也应该平等，父亲也经常帮助母亲做家务，所以好认为丈夫也应该帮自己做家务，这对夫妻对住应该干家务的事有不同的看法帮自己做家务，这对夫妻对住应该干家务的事有不同的看法和要求，因此经常驻发生矛盾。和要求，因此经常驻发生矛盾。夫妻沟通有三种功能、相互传递信息，让对方知道发生了什么事情，、相互传递信息，让对方知道发生了什么事情，双方共享和面对所发生的事情，而感到夫妻是一体双方共享和面对所发生的事情，而感到夫妻是一体的。的。、征求、表达意见，商量解决处理事情的办法。、征求、表达意见，商量解决处理事情的办法。、夫妻间的沟通还有一个重要功能，就是随时让、夫妻间的沟通还有一个重
22、要功能，就是随时让对方知道你对他的感情，表白你的欣赏、喜爱与专对方知道你对他的感情，表白你的欣赏、喜爱与专情这样才能去维持和巩固夫妻间感情。感情上的表情这样才能去维持和巩固夫妻间感情。感情上的表达，并非靠口头说话，从表情、动作或其他非语言达，并非靠口头说话，从表情、动作或其他非语言的表达，但是有时候直接称赞自己的配偶，表示爱的表达，但是有时候直接称赞自己的配偶，表示爱幕也是很重要的。幕也是很重要的。成熟的沟通是成人对成人夫妻关系应该是成人对成人的平等的关夫妻关系应该是成人对成人的平等的关系，互相尊重，能理智的讨论问题。系，互相尊重，能理智的讨论问题。例一：例一：夫：今天晚饭吃什么？夫：今天晚饭
23、吃什么？妻：我想去吃一次肯德基，你不是也说过想妻：我想去吃一次肯德基，你不是也说过想尝尝它的味道吗？尝尝它的味道吗？例二，夫：你知道我的蓝色衬衣在什么地方例二，夫：你知道我的蓝色衬衣在什么地方？妻：你呀，衣服总是乱扔，什么都不知道。妻：你呀，衣服总是乱扔，什么都不知道。在交往中，要注意说话的艺术。（）、在对别人提要求时，首先对对方的感受表示理解（）、要就事论事，（）、表达感受的目的在于解决问题（）、不要提高嗓音，不用讽刺的腔调，更不要拉长了脸，用手指责对方。（）、如果你坦诚的讲了自己想说的话，对方生气了，态度很恶劣，你不要反球“踢回去”别以为忍让就是自己吃了亏，唠叨为婚姻挖掘坟墓批评令心爱的人
24、心碎夫妻之间过多的争论，只会伤害感情，你指责对方，假使你指责的是对的，但是这种指责，往往伤了对方的心，你还是错了。最好不要指责，要多赞扬，多建议，把满怨变成希望。关系修复十大步骤1、首先，我感谢你、欣赏你。、首先，我感谢你、欣赏你。2、描写事件的情景：、描写事件的情景：“当当”3、以情感词汇表明感受：、以情感词汇表明感受：“我觉得我觉得我感觉好像我感觉好像”4、我所需要的是、我所需要的是5、关系目标：我希望我们的、关系目标：我希望我们的关系能够关系能够6、自我分析，承担责任、自我分析，承担责任7、我下次可以改进的是、我下次可以改进的是8、我需要你帮助我或为我做、我需要你帮助我或为我做的是的是9
25、、如果我们能够改进自己可、如果我们能够改进自己可以做的更好的部分，就能帮以做的更好的部分，就能帮助我们俩。助我们俩。10、谢谢你的倾听，考虑我的、谢谢你的倾听，考虑我的请求和为我们的关系所作的请求和为我们的关系所作的努力。努力。要先解决心情，再有办法解决事情据实证研究，婚姻中其实有69%的问题是无解的。（取自约翰。戈特曼）很多时候你越想去改变对方，对方就越变本加厉。一个好的消息是快乐的夫妻跟离婚的夫妻，都各自有69%的问题没有办法解决，而快乐的夫妻的秘诀是：彼此先接纳，并不断的“存款”。到最后，对方不知不觉就改变了。夫妻大部分的冲突，是因为观点、价值与需求的不同。要有效的解决问题，需要有弹性、
26、创意和思考。爱，就是彼此的珍惜许多夫妻其实深明对方需要什么，却偏偏不给，多因为双方都受伤、怀恨。有效解决冲突的首要秘诀，是自己谦卑寻求心灵医治，然后锲而不舍地先“存款”。当对方感受到爱，才有真正改变的可能。有了爱，就不再那么计较问题，冲突得以化解，关系得以医治。发展三个Q建立整全的我LQ:学习商数，有一颗能受教、愿意学习的心。学习商数，有一颗能受教、愿意学习的心。EQ：情感智慧商数。：情感智慧商数。SQ：精神商数，有一颗能忍、愿为别人好处：精神商数，有一颗能忍、愿为别人好处着想、愿意去爱的人着想、愿意去爱的人。学会饶恕对方亲密关系的破裂，通常都是因为关系中的伤害和愤怒没有得到解决。而解决伤害和
27、愤怒最好的办法是学习饶恕。饶恕是受伤时放弃自己报复、伤害对方的权利。善待对方的家人。由谁来承担治疗婚姻的任务由谁来承担治疗婚姻的任务广义的婚姻治疗广义的婚姻治疗政府职能机构：司法、民政及各级相关行政部门政府职能机构：司法、民政及各级相关行政部门群团机构：群团机构：工会、妇联、青年团等工会、妇联、青年团等民间群众组织和学术组织：律师协会、法学会、民间群众组织和学术组织：律师协会、法学会、医学会、心理学会等医学会、心理学会等学科：学科：法学、社会学、政治学、医学、心理学、法学、社会学、政治学、医学、心理学、临床心理学、社会心理学等临床心理学、社会心理学等习惯选择：妇联、律师习惯选择：妇联、律师、心理医生（包括心理咨询、心理医生（包括心理咨询师、婚姻家庭指导师等）师、婚姻家庭指导师等）谢谢谢谢大大家家
