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1、算 病 樓中亮著算出體質，量身訂做養身方案第一章 這樣養生就錯了1.多吃蔬果少吃肉，就不會得癌症？2.殺菌就不會生病？3.葡萄糖胺、軟骨素真能保關節？4.吃酵素真的可以排毒？5.運動是萬能藥，能治百病？6.綜合維他命真的可以均衡營養？第一章 這樣養生就錯了7.多喝牛奶補充鈣質？8.豆漿最適合東方人喝？9.生機飲食百利無一害？10.多喝水一定有益健康？11.喝紅酒、配魚油能預防血管阻塞？第二章 容易生什麼病，命中注定人的體質是兩大因素之綜合：1.先天體質先天弱臟心、肝、脾、 肺、腎五臟中功能較弱局部及先天體質偏性受氣候及遺傳影響2. 後天體質-飲食、生活、個性、情緒 等影響，共有9種體質結論：體
2、質一旦確立，也注定容易罹患的疾 病。第二章 容易生什麼病，命中注定天生弱臟：以西元計0：肝、肺 1：腎、脾、心2：脾、肝 3：心、腎、肺4：腎、脾 5：肺、心、肝6：心、腎 7：肝、肺、脾8：肺、心 9：脾、肝、腎 保養得當，可能不會發生疾病。 第二章 容易生什麼病，命中注定心與小腸精神官能症、 心血管疾病、 尿道炎 小腸痙攣.第二章 容易生什麼病，命中注定肝和膽眼睛、 皮膚、 婦科、男性、 肝、膽 心血管、貧血、 神經炎、 甲狀腺疾病第二章 容易生什麼病，命中注定脾與胃 腸胃、 婦科、 水腫、 皮膚、 腫瘤、 血液、 牙齒、 代謝疾病第二章 容易生什麼病，命中注定肺與大腸口腔疾病扁桃腺呼吸道
3、疾病過敏性疾病大腸癌頭痛第二章 容易生什麼病，命中注定腎與膀胱腎臟泌尿疾病 婦科疾病糖尿病 血液疾病憂鬱症 腸胃病 免疫系統疾病 腎功能衰退骨質疏鬆 風濕關節炎小兒發育不良 耳朵疾病第二章 容易生什麼病，命中注定氣候影響體質，體質決定生什麼病氣候影響體質，體質決定生什麼病 1. 1.五行就是木、火、土、金、水。五行就是木、火、土、金、水。 五行與五臟：肺金、腎水、五行與五臟：肺金、腎水、 肝木、心火、脾土。肝木、心火、脾土。 2. 2.五運：利用五行相生的原則，配合天干來五運：利用五行相生的原則，配合天干來 推算五種不同的年運推算五種不同的年運 3. 3.六氣：以風、熱、暑、濕、燥、寒來描述氣
4、候六氣：以風、熱、暑、濕、燥、寒來描述氣候狀狀 況況 第二章 容易生什麼病，命中注定 3.五行相生助於、促成： 金生水 肺、腎 水生木 腎、肝 木生火 肝、心 火生土 心、脾 土生金 脾、肺 第二章 容易生什麼病，命中注定 4.五行相剋抑制、減弱： 金剋木 肺 肝 木剋土 肝 脾 土剋水 脾 腎 水剋火 腎 心 火剋金 心 肺 第二章 容易生什麼病，命中注定算出先天體質，找出易患疾病1.偏寒偏陽虛怕冷，身體功能下降、代謝差2.偏熱偏陰虛人體乾，情緒躁3.中性偏陽虛冬天會有不適4.中性偏陰虛夏天會有不適5.上半年生是中性偏陽虛，下半年生中性偏 陰虛第三章 後天自找的病1.利用題目檢測出後天體質，
5、找出易患疾病2.如果先天及後天體質皆容易罹患的疾病重複出現，就表示該疾病一定會發生。3.找出適合自己的養生方式及早幫自己調養體質，才能預防疾病。第三章 後天自找的病後天體質的種類1.陽虛體質早衰體質2.陽盛體質過動體質3.陰虛體質乾燥體質4.氣虛體質虛累累體質第三章 後天自找的病5.5.濕熱體質黏膩體質濕熱體質黏膩體質6.6.痰濕體質肥胖體質痰濕體質肥胖體質7.7.氣鬱體質鬱卒體質氣鬱體質鬱卒體質8.8.血虛體質貧血體質血虛體質貧血體質9.9.血瘀體質氣血不通體質血瘀體質氣血不通體質第四章 預防疾病發作量身訂做養生方案1.別人的良藥可能是你的毒藥 每人體質不同，適合吃的食物也不一樣2.飲食養身
6、並不是只吃適宜的食品，不吃所忌的食品盡量少吃，而是要注意營養均衡。第四章 預防疾病發作量身訂做養生方案以陽盛體質為例：1.宜吃食物：五穀根莖：蓮藕蔬菜：芹菜、菠菜、油菜、絲瓜、黃瓜、蕃茄海鮮：牡蠣、蟹、蚌肉類：鴨肉水果：李、梨、香蕉、西瓜、柑、橙、楊桃第四章 預防疾病發作量身訂做養生方案忌吃食物：1.蔬菜：韭菜2.海鮮：蝦仁、鯽魚、鰱魚3.肉類：牛、雞、羊4.水果及乾貨：桃子、榴槤、桂圓、荔枝、黑棗5.補藥酒第四章 預防疾病發作量身訂做養生方案陽盛體質的精神養身：1.訓練自己心平氣和，凡事緩以對2.常靜坐，調整呼吸深、勻、長3.訓練自己克服情感的衝動第四章 預防疾病發作量身訂做養生方案起居養身
7、1.不要從事太剧烈的活動2.做慢運動，瑜珈或太極拳3.少在太陽底下外出第五章 三大養生法所有體質皆適用1.經絡養生法-簡易又便捷2.排毒養生-遠離重症與癌症 把脾臟照顧好3.觀念養生-修行就是養生 養成健康的生活習慣 吃冰、喝咖啡-心裡滿足、身體遭殃 心的改變第五章 三大養生法所有體質皆適用經絡養生法：1.膽經清一清，腦袋清又精2.肝經疏洩好，防癌抗衰老3.肺經宗氣足，肌膚假设凝脂4.大腸經順暢，宿便無處藏5.胃經受納盛，滋養元氣足6.脾經運化盛，肌肉精壯實第五章 三大養生法所有體質皆適用7.心經多暢通，養神有奇功8.小腸經暢旺，食補才有望9.膀胱經疏通，陽氣不會空10.腎經精氣足，長壽不衰老
8、11.心包經長養，心臟活力強12.三焦經流暢，五臟六腑旺第五章 三大養生法所有體質皆適用1.11點前熟睡，不要熬夜2.抓抓頭、梳頭3.調節情緒4.勿久視40-45分休息5.勿早起鍛鍊-早上5點前不要起床運動6.避寒涼、勿食冰冷7.早上排便、順勢排便第五章 三大養生法所有體質皆適用8.要吃早餐，30分鐘內9.早餐溫熱10.細嚼慢嚥11.不宜久坐12.適當運動13.赤腳踩土14.午時要吃午餐然後小憩第五章 三大養生法所有體質皆適用15.多喝水16.下午3-5點運動最適宜，此時不吃冰冷食 物、水果17.曬太陽18.吃養腎食物-黑芝麻、核桃仁19.飲食清淡20.早上起床時，按摩腎臟3-5分鐘第五章 三大養生法所有體質皆適用21.靜心養神，晚上7-9不要進行劇烈運動， 宜散步或聊天。22.忌暴食23.保持心靜，睡前要做到不狂喜、不大悲24.及時入睡25.敲打、按摩各經絡
