《新起点，心适应》教案设计九九老师一、教学课题:新起点，心适应二、教学课时:1课时三、教学对象:高一学生四、教学目标1.学生认识到刚刚进入高一，产生的一部分适应性的心理困惑是一个正常现象；2.了解高一学生开学常见的心理困惑，降低焦虑情绪，树立克服困惑的信心；3.通过讨论交流，掌握一些克服目前心理困惑的方法，帮助自己尽快适应新生活五、教学重难点1.了解高一学生开学常见的心理困惑，降低焦虑情绪，树立克服困惑的信心；2.通过讨论交流，掌握一些克服目前心理困惑的方法，帮助自己尽快适应新生活六、教学准备PPT课件、烦恼箱八、教学过程（一）热身活动：雨点变奏曲1、规则：学生根据老师的口令做出相应的行为，小雨-食指摩擦，中雨-打响指，大雨-拍大腿，雷声-拍桌子，暴雨-鼓掌参考内容：乌云密布，一道闪电划过，雷声开始轰隆了，又一道闪电，又一阵雷声，小雨噼噼啪啪地下来了，行人慌忙躲避；很快地，小雨变成了中雨；又是一阵雷声，暴雨来啦！又是一阵雷声，大雨倾盆雨渐渐地变小了，变成中雨，变成小雨；一阵又一阵雷声，大雨又降临了，又变成暴雨！然后暴雨一直下2、进行活动3、教师引出主题：就像这天气是不断变化的，我们的学习和生活环境也是不断在变化，现在同学们刚刚进入高一，就正在经历着一次重大的转变。
那么，在当前这个阶段是否遇到了困惑，又该如何解决呢？今天我们就走进《新起点，心适应》这节课，一起来探索这些问题二） 适应心理实验1、 关于适应的心理学实验，教师展示图片，并讲解实验2、 师提问：同学们来猜测一下，这只小猫在新的环境下，会产生怎样的反应呢？学生分享看法3、教师公布实验结果：实验：心理学家们将一只小猫先放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它自由自在的生活了一段时间，然后又将它放入一间背景全是横线条的生活空间里，结果这只小猫却东倒西歪，站不稳了4、师小结：小猫对新的环境产生不适应心理，开始感觉紊乱、行为错乱人和动物一样，当我们到达一个新的、陌生的环境时，可能会感觉到不适应，并伴有压力和心慌、焦虑等，严重的话还会直接影响我们的身体和学习因此，当我们刚刚到达新的环境，产生不适应的情况是正常的，只要我们积极主动地调整自己，就能逐渐适应新环境那么，刚刚进入高一这个新环境的我们，可能会面临怎样的挑战和困惑呢？（三）新环境，心困惑1、教师介绍进入高一，学生在环境、学业、人际等方面可能面临的新挑战环境：陌生的校园环境，对教学楼、老师办公室、宿舍、食堂、小卖部、医务室、美术室、机房等；学校周边环境；交通方式等……学业：教学节奏更快，难度加大，与以前的老师教学风格不同，考试增加，作业更多，自习时间更长，自控能力要求更高……人际：陌生的老师和同学，难以交到知心朋友，宿舍关系不佳……3、 学生思考：上高中后，我最大的烦恼、困惑？（教师在课件上展示其他学生写下的一些烦恼和困惑，供参考，让学生看看是否有类似的烦恼。
学习方面：1.学习跟不上，特别是理科，老师讲课速度太快，反应不过来2.有时候学不懂，就越来越烦躁，状态很不好3.比较迷茫，压力大，有周围同学以及老师、父母施加的压力4.害怕成绩下降5.高中同学感觉都很强，我能在考试中考好吗？6.作业做不完，书背不完人际交往方面：1.在班上认识的人太少，没有很多新朋友2.还没有交到知心朋友3.最好的一群朋友考上了同一个学校，但都不在一个班，想念初中同学4.不太愿意跟别人过多的透露自身想法其他方面：1.将来会去做什么工作2.目标不明确，方向很迷茫3.没钱，感觉钱包被掏空4.休息时间减少5.老师脾气不好3、请每位同学拿出一张纸，匿名写下自己目前最大的困惑，写好后放入烦恼箱如果觉得无法保证学生是否会认真写，或者对学生现场所写的问题难以把控，不好回应和点评，也可以老师提前准备一些比较典型的烦恼、困惑的内容，在“心理锦囊”的环节就可以引导为“老师整理了同学们在现阶段的一些比较典型的烦恼和困惑，请同学们小组合作，集思广益，来帮帮他们找找解决的方法再让小组代表来抽取四）心起点，心适应1、小组活动：心理锦囊每个小组选择其中一个“困惑”，讨论有哪些解决这个困惑的方法2、互动分享各小组代表分享讨论出的解决方法与建议，其他小组可补充。
3、心灵访谈：曾经你成功适应过哪些新环境，当时是否遇到了困境，是如何克服的呢？（教师可先分享一段自身的经历，再邀请学生分享4、案例分析（1）案例一：进入高中这两个星期以来，我没有什么熟悉的朋友，我是个内向的人，不太懂得怎么表达自己，不知道如何与同学相处我看大多数同学在这段时间已经逐渐融合到群体之中，但是我依旧是没有找到自己最好的朋友，感觉真的很糟糕，我很想回到原来的班集体，还是那些朋友好孤独感)分析：克服“回归心理”，接纳当前状态（2） 案例二：在初中阶段，我是班里的数学课代表，成绩比较好老师们也很关注我，在班里人缘很好但是到了新的班级之后，我发现沿用初中的那些学习方法已经不灵了，茫茫然无所适从，各科考试全线告急，很是失落第一次入班考试之后我发现，原先的遥遥领先的成绩优势已不复存在，在班里也不再担任任何学生职务“落差”太大失落感）分析：（1）调节失落情绪，积极适应；（2）构建社会支持系统，主动寻求帮助3） 案例三：刚上高中的时候我一直感觉：“告别初三，进入高一，终于可以好好地歇一口气了”于是，我趁机放纵自己，课余时间偷看小说，玩，废寝忘食地打篮球失重感）分析：重新定位，制定合理的目标5、方法小结（1）克服“回归心理”，接纳当前状态（2）调节失落情绪，积极适应（3）构建社会支持系统，主动寻求帮助（4）重新定位，制定合理的目标（五）课堂总结教师总结：新起点，意味着新的挑战，同时也意味着新的机会。
接纳新环境，积极调整，主动适应，再给自己一点时间和信心，就能打败烦恼，迎接新的学习与生活！。