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1、第 16 课时 教学内容 量 缁及,及 介法法跳 课匿亍弹 论本本: 埋基基习 野拍球W 球球发素 乓乓手体 兵乒正身 、 、 、 、 12 3 4 教学目标 知发*o 乒冷W射 肘曲步些 毎m初m 生 122学33 课序 容 内 学 教 时 间 一 合 切 集 容 队 。内 整。生课 员师好勤习次 见委老问琴见本 觀育告生师排布 学体报师敎安宣 、 、 、 、 、 、 1 2 3 4 5 6 装。氏 艮 三 果 月 4 、 PJKnJ 数诱习 人上见软 查杳排布 检检安宣务 、 、 、 、F 1 2 3 4 仔 队 馭 横 挥、 列沢指快 成回口动 :集洙处 队劈教: 列倦织求 队O组要 仆
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4、网球和 追身球方面较横握拍容易。 由于横握拍 时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比 直拍大,横握拍的稳定性比直拍好。 为 了提高发球和台内球的灵活性, 目前多 数横板运动员均采用浅握法。 教师讲解示范 教法:教师口述 要点: 1) 握拍不能太深或太 浅、太松或太紧,以 免影响手腕动作的灵 活性及击球时发力的 合理性; 2) 直拍握法与横拍握 法技术上各有优缺 点,练习者以适合自 己为宜。 .组织如下图: 要求:听课认真,各自持拍 揣摩体会 5 五 二基础理论,乒乓球运动简介 1. 乒乓球运动的起源 有不同的说法,最早的说法是派生于中 世纪英国宫廷游戏,桌上网球 2. 乒乓球运动的发展 第一阶段:
5、欧洲全盛时期 第二阶段:亚洲全盛时期 第三阶段:欧亚对抗时期 3. 重要赛事(锦标赛、奥运会、世乒赛、 公教法:教师口述 组织如下图: 要求:听课认真,态度端正 10 六 三.正手发球的基本方法,学习正手发 平击发球 1站位中近台,左脚稍前,身体略向 右转,左臂屈肘掌心托球置于体侧。 2. 发球开始时,持球手将球向上抛起, 同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍, 拍 面垂直。 3. 当球从高点回落至离地 100 厘米处, 上臂带动前臂向前迅速挥拍,手腕旋 内,拍形稍前倾,触球中上部。 4. 击球后,手臂随势余摆,球拍收势 于左脸前,眼见球拍背面,身体转正。 如下图: 1、 教师讲解示范 2、 教法:
6、教师口述 3、 要点:发平击式球, 拍面前倾不够和发加转下 旋球拍面后仰过多,均会 造成发球不过网。纠正时 需调整拍面角度,并规定 第一落点应在台面近端线 的 40 厘米范围区域内 4、 难点:抛球高度,抛球 路线 击球时机,击球落点 1、 组织如下图: 2、 模仿发球动作,进行持拍摆 臂练习。 3、 抛球和挥拍分解练习。 4、 在球台上进行完整发球练习。 5、 双方对练发球并与接发球相 结合练习。 15 七 身体素质练习原地直膝跳(30 X 4) 斜面俯卧撑(30 X 4) 教师讲解示范讲解与要 求:直膝跳前后左右交换; 快速撑起,不能塌腰。 组织与练习: 体操队形;手撑球台侧边缘 4 八
7、一、 放松练习两人一组互相锤打后背、 按摩肩臂,自行抖动手臂、腿部。 二、 总结本次课教与学的完成情况。 三、 宣布下次课的内容安排 1、 队列队形:成三列横排体操 队形密集队形集合。 2、 要求:肢体放松,心情愉悦 10 教学 内容 1、 复习正手平击球技术 2、 学习反手平击球技术 3、 学习推挡技术或横板拨球技术 4、 身体素质练习:耐力跑 教学 目标 1、 进一步学习正手平击球技术提高正手发平击发球质量; 2、 通过学习使学生初步掌握反手推挡球技术或横板拨球技术; 3、 通过耐力练习,发展学生的耐力素质,提高心肺功能,锻炼学生的意志品质。 课序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 -一
8、- 教学常规 1、 体育委员整队集合 2、 报告老师。3、师生问好。 4、教师考勤。5、安排见习生。 6、宣布本次课内容与任务。 1、 检查人数 2、 检查上课服装 3、 安排见习生。 4、 宣布本次课内容与任 务 1、 队列队形:成三列横队操队 形密集队形集合。 2、 组织教法:口令指挥 3、 要求:集合动作快、静、齐。 5 -二二 准备活动 2、 绕场地跑两圈约 800 米 2、 定位徒手操(4X 8) 头部运动扩胸运动 振臂运动 体转运动膝关节运动 弓步压腿仆步压腿 踝、腕关节绕环 3、 球性练习原地与移动上托球 练习 对墙推球练习和下蹲对墙推落 地反弹球 1、 要求用中慢速跑,跑步 时
9、保持队形。 2、 讲解、示范与组织。 3、 讲解、示范和组织。 二、准备活动 1、 体育委员带领学生两路纵队绕操 场慢跑两圈 2、 手操队列队形:成三列横排体操 队形散开。 3 要求:动作协调,肢体舒展, 充分活动身体关节。 4、托球练习:原地分散个人练习, 集体一路纵队移动练习; 对墙推球与下蹲对墙推落地反弹 球:身体平行于墙,两腿左右开立, 占位与墙 1.5 米左右。球拍后仰,与 墙平行。 要求:个人托球和对墙练习,不失 误,连续练习达到 30 次以上 10 复习正手发平击球技术 1、教师讲解示范 :持球手抛球,同时持拍手 臂向后引拍,拍面垂直或稍 前倾,上臂带动前臂和球拍 向刖或刖 1、
10、 双人间发正反手发斜线球(一人 发,一人推过来,互换) 2、 双人间发正手发直线球(一人发, 一人推过来,互换) 学习反手发平击球技术 1、 教师讲解示范 持球手抛球,同时持拍手臂 向左后引拍,拍面垂直或稍 前倾,上臂带动前臂和球拍 向右前或前上方挥拍,击打 下降期球的中部和中上部, 将球先落在自己的台面,然 后落到对方球台 2、 要求与纠正:认真练习, 个别或集体纠正。 1、 发反手平击球。侧身蹲下, 面对档板 1.5 米,抛球发球; 2、 双人在乒乓球台上相互发正 反手平击球。 3、 要求:听课认真,各自持拍 揣摩体会 10 学习反手直板推挡(横板拨 球)技术 教法: 1、 讲解与示氾:击
11、球前, 前臂上提,球拍后引。 在来球上升后期或咼点 期击球的中上部,击球 后,手臂随势前送。 2、 要求与纠正:模仿练 习认真完成,集体和个 别纠正相结合。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习,体操队形; 2、 双人一方正手发球,一方推 挡回去练习(左对角或直线); 3、 双人间推挡练习(球速慢, 小用力,控方向)。 四 1、 学习反手推挡技术 2、 学习横板拨球技术 1、教师讲解示范 1、 讲解与示范:两脚平行 站立,站位近台。手腕自然 弯曲并作外旋使拍面前倾, 手腕内收和屈,将球拍引至 腹部偏左的位置。在来球的 上升期,前臂加速挥动并外 旋,手腕作伸和外展,拍面 稍前倾击球中上部,借
12、来球 反弹力量向右前方拨回来 球。 2、 要求与纠正:模仿练习 认真完成,集体和个别纠正 相结合。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习,体操队形; 2、 双人一方止手发球,一方拨 回去练习(左对角或直线); 如图: 3、 双人间推拨练习(球速可以 稍慢,击来球咼点期或下降期, 小用力,控方向)。 五 身体素质练习 耐力练习: 1) 男生:1000 米X 2 2) 女生:800 米X 2 教师讲解并提出现练习 要求: 中等速度完成 1000 米 (男)、800 米(女) 组织:学生围绕田径场 跑行 六 一、 放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩 肩臂,自行抖动手臂、腿部。 二、 总结本次课
13、教与学的完成 情况。 三、 宣布下次课的内容安排 四、 师生再见。 1、 队列队形:成三列横排体操 队形密集队形集合。 2、 要求:肢体放松,心情愉悦 5 教学 反思 教 学 内 容 1、 复习正反手平击发球技术 2、 复习推挡(横板拨球)技术 3、 民族传统体育:爬竿 教 学 目 标 1、 进一步学习正反手平击发球技术使学生正、反手平击发球质量得到明显提高; 2、 通过复习推挡球(横板拨球)技术,提咼学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。 3、 通过地方民族传统体育一一爬竿的学习和训练,发展学生的上肢力量和协调性,培养学生克 服心理障碍,勇于面对挑战,战胜困难的勇气。 课 序 教学内容 教师指
14、导 学生活动 时 间 一一一 教学常规 1、 体育委员整队集合 2、 报告老师。 3、 师生问好。 4、 教师考勤。 5、 安排见习生。 6、 宣布本次课内容与任务。 1、 检查人数 2、 检查上课服装 3、 安排见习生。 4、 宣布本次课内容与 任务 1、 队列队形:成三列横队操队 形密集队形集合。 2、 组织教法:口令指挥 3、 要求:集合动作快、静、齐。 5 二二二 准备活动 3、绕场地跑两圈约 800 米 2、徒手体操 上肢运动扩胸运动踢腿运 动体转运动体侧运动腹背 运动跳跃运动 3、压腿练习 体前屈压腿弓步压腿 侧压腿 4、球性练习 (1 )直(横)握球拍垫球练习 (2)对墙垫球练习
15、 1、 要求用中慢速跑, 跑步时保持队形。 2、 讲解、示范与组织。 3、 讲解、示范和组织。 4 讲解与示范、组织: 二、准备活动 1、 体育委员带领学生两路纵队 绕操场慢跑两圈 2、 手操队列队形:成三列横排 体操队形散开。 3 要求:动作协调,肢体舒展, 充分活动身体关节。 4、每位学牛垫球(200 次 X 3 ),最先垫球落地的 1-3 名 学生 学生练习(100 次X 3) 要求:掌握较好的击球节奏 10 复习正手发平击球技术 1、教师讲解示范 :持球手抛球,同时 持拍手臂向后引拍, 拍面垂直或稍前倾, 上臂带动前臂和球拍 1、 双人间发正反手发斜线球 (一人发,一人推过来,互 换)
16、 2、 双人间发正手发直线球(一 人发,一人推过来,互换) 10 向前或前上方挥拍, 击下降期球的中部和 中上部,将球先落在 自己的台面,在落到 对方球台。 四 复习反手发平击球技术 1、 教帅讲解示范 持球手抛球,同时持 拍手臂向左后引拍, 拍面垂直或稍前倾, 上臂带动前臂和球拍 向右前或前上方挥 拍,击打下降期球的 中部和中上部,将球 先洛在自己的台面, 然后落到对方球台 2、 要求与纠正:认真 练习,个别或集体纠 正。 1、 发反手平击球。侧身蹲下, 面对档板 1.5 米,抛球发球; 2、 双人在乒乓球台上相互发正 反手平击球。 3、 要求:听课认真,各自持拍 揣摩体会 10 五 1、
17、复习反手推挡技术 2、 复习横板拨球技术 教法: 1、 讲解与示范:击球 前,前臂上提,球拍 后引。在来球上升后 期或高点期击球的中 上部,击球后,手臂 随势前送。 2、 要求与纠正:模仿 练习认真完成,集体 和个别纠正相结合。 1、 讲解与示范:两脚 平行站立,站位近台。 手腕自然弯曲并作外 旋使拍面前倾,手腕 内收和屈,将球拍引 至腹部偏左的位置。 在来球的上升期,前 臂加速挥动并外旋, 手腕作伸和外展,拍 面稍前倾击球中上 部,借来球反弹力量 向右前方拨回来球。 2、 要求与纠正:模仿 练习认真完成,集体 和个别纠正相结合。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习,体操队形; 2、 双
18、人一方正手发球,一方推 挡回去练习(左对角或直线); 3、 双人间推挡练习(球速慢, 小用力,控方向)。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习,体操队形; 2、 双人一方止手发球,一方拨 回去练习(左对角或直线); 如图: 3、 双人间推拨练习(球速可以 稍慢,击来球咼点期或下降期, 小用力,控方向)。 30 六 民族传统体育:爬竿 教师讲解:教师讲解 练习要求 组织:1、学生成二列横队。 2、全班学生按照教师要求有序 的进行练习。 30 七 一、 放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩 臂,自行抖动手臂、腿部。 二、 总结本次课教与学的完成情 况。 三、 宣布下次课的内容安排 四、 师生
19、再见。 1、 队列队形:成三列横排体操 队形密集队形集合。 2、 要求:肢体放松,心情愉悦 教学 反思 教学 内容 1、 复习正反手平击发球技术 2、 复习推挡(横板拨球)技术 3、 身体素质:柔韧性练习 教学 目标 1、进一步学习正反手平击发球技术使学生正、反手平击发球质量得到明显提高; 2、通过复习推挡球(横板拨球)技术,提咼学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。 3、通过地方柔韧性练习,发展学生柔韧性身体素质,培养学生克服困难的勇气和信心。 课序 教学内容 教师指导 学生活动 时 间 -一- 教学常规 1、体育委员整队集合 2、 报告老师。 3、 师生问好。 4、 教师考勤。 5、安排见习
20、生。 6、宣布本次课内容与任务。 1、检查人数 2、 检查上课服装 3、 安排见习生。 4、宣布本次课内容与 任务 1、队列队形:成三列横队操队 形密集队形集合。 XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX 2、组织教法:口令指挥 3、要求:集合动作快、静、齐。 5 -二二 准备活动 1、 绕场地跑两圈约 800 米 2、 徒手体操: 上肢运动扩胸运动 踢腿运动体转运动 体侧运动腹背运动 跳跃运动 3、 压腿练习体前屈压腿 弓步压腿侧压腿 1、 要求用中慢速跑, 跑步时保持队形。 2、 讲解、示范与组织。 3、 讲解、示范和组织。 4 讲解与示范、组织: 二、准备活动 1、 体育委员带领学
21、生两路纵队 绕操场慢跑两圈 2、 手操队列队形:成三列横排 体操队形散开。 3 要求:动作协调,肢体舒展, 充分活动身体关节。 10 三 复习正手发平击球技术 1、教师讲解示范 :持球手抛球,同时 持拍手臂向后引拍, 拍面垂直或稍前倾, 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍, 击下降期球的中部和 中上部,将球先落在 自己的台面,在落到 对方球台。 要求与纠正:认真 练习,个别或集体纠 正。 1、双人间发正反手发斜线球 (一人发,一人推过来,互换) 2、双人间发正手发直线球(一 人发,一人推过来,互换) 10 四 复习反手推挡技术 教法: 1 讲解与示范:击球 前,前臂上提,球拍 后引。在来球上
22、升后 期或高点期击球的中 上部,击球后,手臂 随势前送。 2、要求与纠正:模仿 练习认真完成,集体 和个别纠正相结合。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习,体操队形; 2、 双人一方正手发球,一方推 挡回去练习(左对角或直线); 3、 双人间推挡练习(球速慢, 小用力,控方向)。 10 五 复习横板拨球技术 1 讲解与示范:两脚 平行站立,站位近台。 手腕自然弯曲并作外 旋使拍面前倾,手腕 内收和屈,将球拍引 至腹部偏左的位置。 在来球的上升期,前 臂加速挥动并外旋, 手腕作伸和外展,拍 面稍前倾击球中上 部,借来球反弹力量 向右前方拨回来球。 2、要求与纠正:模仿 练习认真完成,集体
23、和个别纠正相结合。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习,体操队形; 2、 双人一方止手发球,一方拨 回去练习(左对角或直线); 3、 双人间推拨练习(球速可以 稍慢,击来球咼点期或下降期, 小用力,控方向)。 30 六 身体素质:柔韧性上肢、腰腹、 下肢柔韧练习。 教师讲解:教师讲解 练习要求以排为单 位,在肋木上扶杆压 腿 组织全班学生按照教师要求 有序的进行练习。 30 七 一、 放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩 臂,自行抖动手臂、腿部。 二、 总结本次课教与学的完成情 况。 三、 宣布下次课的内容安排 四、 师生再见。 1、 队列队形:成三列横排体操 队形密集队形集合。 2、
24、 要求:肢体放松,心情愉悦 5 教学 反思 教学 内容 1、 复习推挡(横板拨球)技术 2、 身体素质:往返跑 教学 目标 1、 通过复习推挡球(横板拨球)技术,提咼学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。 2、 通过身体素质一一往返跑训练,发展学生的灵敏性和协调性身体素质,培养学生不怕苦不怕 累顽强拼搏的意志品质。 课序 教学内容 教师指导 学生活动 时 间 -一- 教学常规 1、 体育委员整队集合 2、 报告老师。 3、 师生问好。 4、 教师考勤。 5、 安排见习生。 6、 宣布本次课内容与任务。 1、 检查人数 2、 检查上课服装 3、 安排见习生。 4、 宣布本次课内容与 任务 1、 队
25、列队形:成三列横队操队 形密集队形集合。 2、 组织教法:口令指挥 3、 要求:集合动作快、静、齐。 5 -二二 准备活动 1、 绕场地跑两圈约 800 米 2、 徒手体操 上肢运动扩胸运动 踢腿运动体转运动 体侧运动腹背运动 跳跃运动 3、 压腿练习 体前屈压腿弓步压腿 侧压腿 1、 要求用中慢速跑, 跑步时保持队形。 2、 讲解、示范与组织。 3、 讲解、示范和组织。 4 讲解与示范、组织: 二、准备活动 1、 体育委员带领学生两路纵队 绕操场慢跑两圈 2、 手操队列队形:成三列横排 体操队形散开。 3 要求:动作协调,肢体舒展, 充分活动身体关节。 10 复习正手发平击球技术 1、 教师
26、讲解示范 :持球手抛球,同时 持拍手臂向后引拍, 拍面垂直或稍前倾, 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍, 击下降期球的中部和 中上部,将球先落在 自己的台面,在落到 对方球台。 2、 要求与纠正:认真 练习,个别或集体纠 正。 1、 双人间发正反手发斜线球 (一人发,一人推过来,互换) 2、 双人间发正手发直线球(一 人发,一人推过来,互换) 10 四 复习反手发平击球技术 1、 教帅讲解示范 持球手抛球,同时持拍手 臂向左后引拍,拍面垂直 或稍前倾,上臂带动前臂 和球拍向右前或前上方挥 拍,击打下降期球的中部 和中上部,将球先落在自 己的台面,然后落到对方 球台 2、 要求与纠正:认真练
27、习, 个别或集体纠正。 1、 发反手平击球。侧身蹲下, 面对档板 1.5 米,抛球发球; 2、 双人在乒乓球台上相互发正 反手平击球。 3、 要求:听课认真,各自持拍 揣摩体会 10 五 1、 复习反手推挡技术 2、 复习横板拨球技术 教法: 1、 讲解与示范:击球前, 前臂上提,球拍后引。在 来球上升后期或高点期击 球的中上部,击球后,手 臂随势前送。 2、 要求与纠正:模仿练习 认真完成,集体和个别纠 正相结合。 1、 讲解与示范:两脚平行 站立,站位近台。手腕自 然弯曲并作外旋使拍面前 倾,手腕内收和屈,将球 拍引至腹部偏左的位置。 在来球的上升期,前臂加 速挥动并外旋,手腕作伸 和外展
28、,拍面稍前倾击球 中上部,借来球反弹力量 向右前方拨回来球。 2、 要求与纠正:模仿练习 认真完成,集体和个别纠 正相结合。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习,体操队形; 2、 双人一方正手发球,一方推 挡回去练习(左对角或直线); 3、 双人间推挡练习(球速慢, 小用力,控方向)。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习,体操队形; 2、 双人一方止手发球,一方拨 回去练习(左对角或直线); 如图: 3、 双人间推拨练习(球速可以 稍慢,击来球咼点期或下降期, 小用力,控方向)。 30 六 身体素质:1 .往返跑:10mx4 注意灵活性。2俯卧撑:15X 4 组。 教师讲解:教师讲解 练习要求 组织: 1、 学生成二列横队。 2、 全班学生按照教师要求有序 的进行练习。 七 一、 放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩臂,自 行抖动手臂、腿部。 二、 总结本次课教与学的完成情况。 三、 宣布下次课的内容安排 四、 师生再见。 1、 队列队形:成三列横排体操 队形密集队形集合。 2、 要求:肢体放松,心情愉悦 5 教学 反思