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1、第 16 课时 教学内容 量 缁及，及 介法法跳 课匿亍弹 论本本： 埋基基习 野拍球W 球球发素 乓乓手体 兵乒正身 、 、 、 、 12 3 4 教学目标 知发*o 乒冷W射 肘曲步些 毎m初m 生 122学33 课序 容 内 学 教 时 间 一 合 切 集 容 队 。内 整。生课 员师好勤习次 见委老问琴见本 觀育告生师排布 学体报师敎安宣 、 、 、 、 、 、 1 2 3 4 5 6 装。氏 艮 三 果 月 4 、 PJKnJ 数诱习 人上见软 查杳排布 检检安宣务 、 、 、 、F 1 2 3 4 仔 队 馭 横 挥、 列沢指快 成回口动 :集洙处 队劈教： 列倦织求 队O组要 仆
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4、网球和 追身球方面较横握拍容易。 由于横握拍 时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比 直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。 为 了提高发球和台内球的灵活性， 目前多 数横板运动员均采用浅握法。 教师讲解示范 教法：教师口述 要点： 1） 握拍不能太深或太 浅、太松或太紧，以 免影响手腕动作的灵 活性及击球时发力的 合理性； 2） 直拍握法与横拍握 法技术上各有优缺 点，练习者以适合自 己为宜。 .组织如下图： 要求：听课认真，各自持拍 揣摩体会 5 五 二基础理论，乒乓球运动简介 1. 乒乓球运动的起源 有不同的说法，最早的说法是派生于中 世纪英国宫廷游戏，桌上网球 2. 乒乓球运动的发展 第一阶段：
5、欧洲全盛时期 第二阶段：亚洲全盛时期 第三阶段：欧亚对抗时期 3. 重要赛事（锦标赛、奥运会、世乒赛、 公教法：教师口述 组织如下图： 要求：听课认真，态度端正 10 六 三.正手发球的基本方法，学习正手发 平击发球 1站位中近台，左脚稍前，身体略向 右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。 2. 发球开始时，持球手将球向上抛起， 同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍， 拍 面垂直。 3. 当球从高点回落至离地 100 厘米处， 上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋 内，拍形稍前倾，触球中上部。 4. 击球后，手臂随势余摆，球拍收势 于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。 如下图： 1、 教师讲解示范 2、 教法：
6、教师口述 3、 要点：发平击式球， 拍面前倾不够和发加转下 旋球拍面后仰过多，均会 造成发球不过网。纠正时 需调整拍面角度，并规定 第一落点应在台面近端线 的 40 厘米范围区域内 4、 难点：抛球高度，抛球 路线 击球时机，击球落点 1、 组织如下图： 2、 模仿发球动作，进行持拍摆 臂练习。 3、 抛球和挥拍分解练习。 4、 在球台上进行完整发球练习。 5、 双方对练发球并与接发球相 结合练习。 15 七 身体素质练习原地直膝跳（30 X 4） 斜面俯卧撑（30 X 4） 教师讲解示范讲解与要 求：直膝跳前后左右交换； 快速撑起，不能塌腰。 组织与练习： 体操队形；手撑球台侧边缘 4 八
7、一、 放松练习两人一组互相锤打后背、 按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。 二、 总结本次课教与学的完成情况。 三、 宣布下次课的内容安排 1、 队列队形：成三列横排体操 队形密集队形集合。 2、 要求：肢体放松，心情愉悦 10 教学 内容 1、 复习正手平击球技术 2、 学习反手平击球技术 3、 学习推挡技术或横板拨球技术 4、 身体素质练习：耐力跑 教学 目标 1、 进一步学习正手平击球技术提高正手发平击发球质量； 2、 通过学习使学生初步掌握反手推挡球技术或横板拨球技术； 3、 通过耐力练习，发展学生的耐力素质，提高心肺功能，锻炼学生的意志品质。 课序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 -一
8、- 教学常规 1、 体育委员整队集合 2、 报告老师。3、师生问好。 4、教师考勤。5、安排见习生。 6、宣布本次课内容与任务。 1、 检查人数 2、 检查上课服装 3、 安排见习生。 4、 宣布本次课内容与任 务 1、 队列队形：成三列横队操队 形密集队形集合。 2、 组织教法：口令指挥 3、 要求：集合动作快、静、齐。 5 -二二 准备活动 2、 绕场地跑两圈约 800 米 2、 定位徒手操（4X 8） 头部运动扩胸运动 振臂运动 体转运动膝关节运动 弓步压腿仆步压腿 踝、腕关节绕环 3、 球性练习原地与移动上托球 练习 对墙推球练习和下蹲对墙推落 地反弹球 1、 要求用中慢速跑，跑步 时
9、保持队形。 2、 讲解、示范与组织。 3、 讲解、示范和组织。 二、准备活动 1、 体育委员带领学生两路纵队绕操 场慢跑两圈 2、 手操队列队形：成三列横排体操 队形散开。 3 要求：动作协调，肢体舒展， 充分活动身体关节。 4、托球练习：原地分散个人练习， 集体一路纵队移动练习； 对墙推球与下蹲对墙推落地反弹 球：身体平行于墙，两腿左右开立， 占位与墙 1.5 米左右。球拍后仰，与 墙平行。 要求：个人托球和对墙练习，不失 误，连续练习达到 30 次以上 10 复习正手发平击球技术 1、教师讲解示范 :持球手抛球，同时持拍手 臂向后引拍，拍面垂直或稍 前倾，上臂带动前臂和球拍 向刖或刖 1、
10、 双人间发正反手发斜线球（一人 发，一人推过来，互换） 2、 双人间发正手发直线球（一人发， 一人推过来，互换） 学习反手发平击球技术 1、 教师讲解示范 持球手抛球，同时持拍手臂 向左后引拍，拍面垂直或稍 前倾，上臂带动前臂和球拍 向右前或前上方挥拍，击打 下降期球的中部和中上部， 将球先落在自己的台面，然 后落到对方球台 2、 要求与纠正：认真练习， 个别或集体纠正。 1、 发反手平击球。侧身蹲下， 面对档板 1.5 米，抛球发球； 2、 双人在乒乓球台上相互发正 反手平击球。 3、 要求：听课认真，各自持拍 揣摩体会 10 学习反手直板推挡（横板拨 球）技术 教法： 1、 讲解与示氾:击
11、球前， 前臂上提，球拍后引。 在来球上升后期或咼点 期击球的中上部，击球 后，手臂随势前送。 2、 要求与纠正：模仿练 习认真完成，集体和个 别纠正相结合。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习，体操队形； 2、 双人一方正手发球，一方推 挡回去练习（左对角或直线）； 3、 双人间推挡练习（球速慢， 小用力，控方向）。 四 1、 学习反手推挡技术 2、 学习横板拨球技术 1、教师讲解示范 1、 讲解与示范：两脚平行 站立，站位近台。手腕自然 弯曲并作外旋使拍面前倾， 手腕内收和屈，将球拍引至 腹部偏左的位置。在来球的 上升期，前臂加速挥动并外 旋，手腕作伸和外展，拍面 稍前倾击球中上部，借
12、来球 反弹力量向右前方拨回来 球。 2、 要求与纠正：模仿练习 认真完成，集体和个别纠正 相结合。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习，体操队形； 2、 双人一方止手发球，一方拨 回去练习（左对角或直线）； 如图： 3、 双人间推拨练习（球速可以 稍慢，击来球咼点期或下降期， 小用力，控方向）。 五 身体素质练习 耐力练习： 1） 男生：1000 米X 2 2） 女生：800 米X 2 教师讲解并提出现练习 要求： 中等速度完成 1000 米 （男）、800 米（女） 组织：学生围绕田径场 跑行 六 一、 放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩 肩臂，自行抖动手臂、腿部。 二、 总结本次课
13、教与学的完成 情况。 三、 宣布下次课的内容安排 四、 师生再见。 1、 队列队形：成三列横排体操 队形密集队形集合。 2、 要求：肢体放松，心情愉悦 5 教学 反思 教 学 内 容 1、 复习正反手平击发球技术 2、 复习推挡（横板拨球）技术 3、 民族传统体育：爬竿 教 学 目 标 1、 进一步学习正反手平击发球技术使学生正、反手平击发球质量得到明显提高； 2、 通过复习推挡球（横板拨球）技术，提咼学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。 3、 通过地方民族传统体育一一爬竿的学习和训练，发展学生的上肢力量和协调性，培养学生克 服心理障碍，勇于面对挑战，战胜困难的勇气。 课 序 教学内容 教师指
14、导 学生活动 时 间 一一一 教学常规 1、 体育委员整队集合 2、 报告老师。 3、 师生问好。 4、 教师考勤。 5、 安排见习生。 6、 宣布本次课内容与任务。 1、 检查人数 2、 检查上课服装 3、 安排见习生。 4、 宣布本次课内容与 任务 1、 队列队形：成三列横队操队 形密集队形集合。 2、 组织教法：口令指挥 3、 要求：集合动作快、静、齐。 5 二二二 准备活动 3、绕场地跑两圈约 800 米 2、徒手体操 上肢运动扩胸运动踢腿运 动体转运动体侧运动腹背 运动跳跃运动 3、压腿练习 体前屈压腿弓步压腿 侧压腿 4、球性练习 （1 ）直（横）握球拍垫球练习 （2）对墙垫球练习
15、 1、 要求用中慢速跑， 跑步时保持队形。 2、 讲解、示范与组织。 3、 讲解、示范和组织。 4 讲解与示范、组织： 二、准备活动 1、 体育委员带领学生两路纵队 绕操场慢跑两圈 2、 手操队列队形：成三列横排 体操队形散开。 3 要求：动作协调，肢体舒展， 充分活动身体关节。 4、每位学牛垫球（200 次 X 3 ）,最先垫球落地的 1-3 名 学生 学生练习（100 次X 3） 要求：掌握较好的击球节奏 10 复习正手发平击球技术 1、教师讲解示范 :持球手抛球，同时 持拍手臂向后引拍， 拍面垂直或稍前倾， 上臂带动前臂和球拍 1、 双人间发正反手发斜线球 （一人发，一人推过来，互 换）
16、 2、 双人间发正手发直线球（一 人发，一人推过来，互换） 10 向前或前上方挥拍， 击下降期球的中部和 中上部，将球先落在 自己的台面，在落到 对方球台。 四 复习反手发平击球技术 1、 教帅讲解示范 持球手抛球，同时持 拍手臂向左后引拍， 拍面垂直或稍前倾， 上臂带动前臂和球拍 向右前或前上方挥 拍，击打下降期球的 中部和中上部，将球 先洛在自己的台面， 然后落到对方球台 2、 要求与纠正：认真 练习，个别或集体纠 正。 1、 发反手平击球。侧身蹲下， 面对档板 1.5 米，抛球发球； 2、 双人在乒乓球台上相互发正 反手平击球。 3、 要求：听课认真，各自持拍 揣摩体会 10 五 1、
17、复习反手推挡技术 2、 复习横板拨球技术 教法： 1、 讲解与示范：击球 前，前臂上提，球拍 后引。在来球上升后 期或高点期击球的中 上部，击球后，手臂 随势前送。 2、 要求与纠正：模仿 练习认真完成，集体 和个别纠正相结合。 1、 讲解与示范：两脚 平行站立，站位近台。 手腕自然弯曲并作外 旋使拍面前倾，手腕 内收和屈，将球拍引 至腹部偏左的位置。 在来球的上升期，前 臂加速挥动并外旋， 手腕作伸和外展，拍 面稍前倾击球中上 部，借来球反弹力量 向右前方拨回来球。 2、 要求与纠正：模仿 练习认真完成，集体 和个别纠正相结合。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习，体操队形； 2、 双
18、人一方正手发球，一方推 挡回去练习（左对角或直线）； 3、 双人间推挡练习（球速慢， 小用力，控方向）。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习，体操队形； 2、 双人一方止手发球，一方拨 回去练习（左对角或直线）； 如图： 3、 双人间推拨练习（球速可以 稍慢，击来球咼点期或下降期， 小用力，控方向）。 30 六 民族传统体育：爬竿 教师讲解：教师讲解 练习要求 组织：1、学生成二列横队。 2、全班学生按照教师要求有序 的进行练习。 30 七 一、 放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩 臂，自行抖动手臂、腿部。 二、 总结本次课教与学的完成情 况。 三、 宣布下次课的内容安排 四、 师生
19、再见。 1、 队列队形：成三列横排体操 队形密集队形集合。 2、 要求：肢体放松，心情愉悦 教学 反思 教学 内容 1、 复习正反手平击发球技术 2、 复习推挡（横板拨球）技术 3、 身体素质：柔韧性练习 教学 目标 1、进一步学习正反手平击发球技术使学生正、反手平击发球质量得到明显提高； 2、通过复习推挡球（横板拨球）技术，提咼学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。 3、通过地方柔韧性练习，发展学生柔韧性身体素质，培养学生克服困难的勇气和信心。 课序 教学内容 教师指导 学生活动 时 间 -一- 教学常规 1、体育委员整队集合 2、 报告老师。 3、 师生问好。 4、 教师考勤。 5、安排见习
20、生。 6、宣布本次课内容与任务。 1、检查人数 2、 检查上课服装 3、 安排见习生。 4、宣布本次课内容与 任务 1、队列队形：成三列横队操队 形密集队形集合。 XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX 2、组织教法：口令指挥 3、要求：集合动作快、静、齐。 5 -二二 准备活动 1、 绕场地跑两圈约 800 米 2、 徒手体操： 上肢运动扩胸运动 踢腿运动体转运动 体侧运动腹背运动 跳跃运动 3、 压腿练习体前屈压腿 弓步压腿侧压腿 1、 要求用中慢速跑， 跑步时保持队形。 2、 讲解、示范与组织。 3、 讲解、示范和组织。 4 讲解与示范、组织： 二、准备活动 1、 体育委员带领学
21、生两路纵队 绕操场慢跑两圈 2、 手操队列队形：成三列横排 体操队形散开。 3 要求：动作协调，肢体舒展， 充分活动身体关节。 10 三 复习正手发平击球技术 1、教师讲解示范 :持球手抛球，同时 持拍手臂向后引拍， 拍面垂直或稍前倾， 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍， 击下降期球的中部和 中上部，将球先落在 自己的台面，在落到 对方球台。 要求与纠正：认真 练习，个别或集体纠 正。 1、双人间发正反手发斜线球 （一人发，一人推过来，互换） 2、双人间发正手发直线球（一 人发，一人推过来，互换） 10 四 复习反手推挡技术 教法： 1 讲解与示范：击球 前，前臂上提，球拍 后引。在来球上
22、升后 期或高点期击球的中 上部，击球后，手臂 随势前送。 2、要求与纠正：模仿 练习认真完成，集体 和个别纠正相结合。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习，体操队形； 2、 双人一方正手发球，一方推 挡回去练习（左对角或直线）； 3、 双人间推挡练习（球速慢， 小用力，控方向）。 10 五 复习横板拨球技术 1 讲解与示范：两脚 平行站立，站位近台。 手腕自然弯曲并作外 旋使拍面前倾，手腕 内收和屈，将球拍引 至腹部偏左的位置。 在来球的上升期，前 臂加速挥动并外旋， 手腕作伸和外展，拍 面稍前倾击球中上 部，借来球反弹力量 向右前方拨回来球。 2、要求与纠正：模仿 练习认真完成，集体
23、和个别纠正相结合。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习，体操队形； 2、 双人一方止手发球，一方拨 回去练习（左对角或直线）； 3、 双人间推拨练习（球速可以 稍慢，击来球咼点期或下降期， 小用力，控方向）。 30 六 身体素质：柔韧性上肢、腰腹、 下肢柔韧练习。 教师讲解：教师讲解 练习要求以排为单 位，在肋木上扶杆压 腿 组织全班学生按照教师要求 有序的进行练习。 30 七 一、 放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩 臂，自行抖动手臂、腿部。 二、 总结本次课教与学的完成情 况。 三、 宣布下次课的内容安排 四、 师生再见。 1、 队列队形：成三列横排体操 队形密集队形集合。 2、
24、 要求：肢体放松，心情愉悦 5 教学 反思 教学 内容 1、 复习推挡（横板拨球）技术 2、 身体素质：往返跑 教学 目标 1、 通过复习推挡球（横板拨球）技术，提咼学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。 2、 通过身体素质一一往返跑训练，发展学生的灵敏性和协调性身体素质，培养学生不怕苦不怕 累顽强拼搏的意志品质。 课序 教学内容 教师指导 学生活动 时 间 -一- 教学常规 1、 体育委员整队集合 2、 报告老师。 3、 师生问好。 4、 教师考勤。 5、 安排见习生。 6、 宣布本次课内容与任务。 1、 检查人数 2、 检查上课服装 3、 安排见习生。 4、 宣布本次课内容与 任务 1、 队
25、列队形：成三列横队操队 形密集队形集合。 2、 组织教法：口令指挥 3、 要求：集合动作快、静、齐。 5 -二二 准备活动 1、 绕场地跑两圈约 800 米 2、 徒手体操 上肢运动扩胸运动 踢腿运动体转运动 体侧运动腹背运动 跳跃运动 3、 压腿练习 体前屈压腿弓步压腿 侧压腿 1、 要求用中慢速跑， 跑步时保持队形。 2、 讲解、示范与组织。 3、 讲解、示范和组织。 4 讲解与示范、组织： 二、准备活动 1、 体育委员带领学生两路纵队 绕操场慢跑两圈 2、 手操队列队形：成三列横排 体操队形散开。 3 要求：动作协调，肢体舒展， 充分活动身体关节。 10 复习正手发平击球技术 1、 教师
26、讲解示范 :持球手抛球，同时 持拍手臂向后引拍， 拍面垂直或稍前倾， 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍， 击下降期球的中部和 中上部，将球先落在 自己的台面，在落到 对方球台。 2、 要求与纠正：认真 练习，个别或集体纠 正。 1、 双人间发正反手发斜线球 （一人发，一人推过来，互换） 2、 双人间发正手发直线球（一 人发，一人推过来，互换） 10 四 复习反手发平击球技术 1、 教帅讲解示范 持球手抛球，同时持拍手 臂向左后引拍，拍面垂直 或稍前倾，上臂带动前臂 和球拍向右前或前上方挥 拍，击打下降期球的中部 和中上部，将球先落在自 己的台面，然后落到对方 球台 2、 要求与纠正：认真练
27、习， 个别或集体纠正。 1、 发反手平击球。侧身蹲下， 面对档板 1.5 米，抛球发球； 2、 双人在乒乓球台上相互发正 反手平击球。 3、 要求：听课认真，各自持拍 揣摩体会 10 五 1、 复习反手推挡技术 2、 复习横板拨球技术 教法： 1、 讲解与示范：击球前， 前臂上提，球拍后引。在 来球上升后期或高点期击 球的中上部，击球后，手 臂随势前送。 2、 要求与纠正：模仿练习 认真完成，集体和个别纠 正相结合。 1、 讲解与示范：两脚平行 站立，站位近台。手腕自 然弯曲并作外旋使拍面前 倾，手腕内收和屈，将球 拍引至腹部偏左的位置。 在来球的上升期，前臂加 速挥动并外旋，手腕作伸 和外展
28、，拍面稍前倾击球 中上部，借来球反弹力量 向右前方拨回来球。 2、 要求与纠正：模仿练习 认真完成，集体和个别纠 正相结合。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习，体操队形； 2、 双人一方正手发球，一方推 挡回去练习（左对角或直线）； 3、 双人间推挡练习（球速慢， 小用力，控方向）。 1、 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习，体操队形； 2、 双人一方止手发球，一方拨 回去练习（左对角或直线）； 如图： 3、 双人间推拨练习（球速可以 稍慢，击来球咼点期或下降期， 小用力，控方向）。 30 六 身体素质：1 .往返跑：10mx4 注意灵活性。2俯卧撑：15X 4 组。 教师讲解：教师讲解 练习要求 组织： 1、 学生成二列横队。 2、 全班学生按照教师要求有序 的进行练习。 七 一、 放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自 行抖动手臂、腿部。 二、 总结本次课教与学的完成情况。 三、 宣布下次课的内容安排 四、 师生再见。 1、 队列队形：成三列横排体操 队形密集队形集合。 2、 要求：肢体放松，心情愉悦 5 教学 反思
