高一新生适应团体心理辅导方案团辅方案

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1、班级团体心理辅导方案 一、团辅名称 相亲相爱一家人（高一年级新生适应团体心理辅导） 二、概况 1、对象：高一年级新生 2、目标：通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，帮助同学们在团体中培养一种归属感和被接纳感，学会信任和关心、体谅他人，学会团结协作；同时，促使个体在交往中通过观察、学习、体验、认识自我、探讨自我，改善与他人的人际关系，提高自己人际交往能力。 3、带领人： 4、地点： 三、活动方案 主题 目标 活动内容 心理教育原则 （一） 1. 澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质； 2. 成员相互认识并初步了解； 3. 建立团体规范。 1、大风吹（7） 2、滚雪球

2、（15） 3、团体契约（20） 4、总结（3） 1.对心理学的认识和理解，对团体辅导的理解。 2.加深学生之间的了解。 （二） 1、 进一步加深成员间的相互认识和了解； 2、鼓励成员间接纳包容彼此，帮助建立归属感。 1、微笑握手（5） 2、寻找家园（10） 3、“印象评价”（20） 4、总结分享结束（10） 1. 深化了解 2. 初步建立团体与归属 （三） 1、 帮助成员体会和感受信任在人际交往中的重要性； 2、增进信任感，彼此接纳。 1、 轻柔体操（5） 2、 乌鸦与乌龟（12） 3、盲行（18） 4、总结分享结束（10） 1.放松与紧张中逐渐深化团体关系 2.初步建立信任 （四） 1、从保

3、卫板凳引入，促使成员认识到团体中合作与竞争的重要性 2、促使成员相信团体、相信他人，学会团结的力量 1、保卫板凳（6） 2、鸡变凤凰（12） 3、信任背倒（20） 4、总结分享结束（7） 1.巩固团体关系 2.深化彼此信任 （五） 1、 加深认识外，加强成员间有效沟1、摆长蛇（10） 2、心有千千结（15） 1.团体问题的解决 通； 2、 提升团体内问题解决能力。 3、拼图游戏 （12） 4、总结（8） （六） 1、天使国王，感受爱与被爱，营造温暖有爱的集体氛围。 2、结束是新的开始，引导学生感知、思考自己的人生历程，初步学习人生目标规划，过有意义的生活，形成积极的人生态度。 3、圆满结束本次

4、团辅 。 1、天使和国王（6 分钟） 2、我的生命线（20 分钟） 3、祝福、打气（14 分钟） 4、公开国王与天使，唱歌结束（我们是一家人） （5 分钟） 1.包容接纳，学会爱人 2.认识自己，建立初步规划 第一次团体活动方案 团体日期： 团体时间：随堂进行 团体地点： XX 中学团体活动教室 团体人员：高一*班全体学生 活动名称 活动 目标 活动内容 时间 备注 （材料） 自我介绍 大家好，我是来*。这是我的小伙伴*。非常高兴大家参加我们的团体活动。下面我们将进行一个小游戏，让我们大家一起动起来！ 1 分钟 大风吹 热 身 运动， 活跃团 体 气氛。 1. 把比人数少一张椅子数目的椅子围成

5、一圈。 2. 除了主持人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上，每张椅子限坐一人。 3. 主持人站在中央，他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹， 他说有 X 的人必须起来换位置。 如果说小风吹，则是相反，没有 X 的人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则成为新主持人。 4. 主持三次的人则算输，需接受处罚。 7 分钟 滚雪球 促使成员们相1.成员自我介绍，包括姓名、兴趣爱好和个性特征； 2.之后的成员需要重复前面成员自我介绍的内容， 以“我15 分钟 互认识。 是坐在个性爱好边上姓名的个性爱好的姓名”的模式进行； 3.最后一位成员需要重复前面所有人的自我介绍。 团体契约

6、 建 立 契约， 强化团 体 目标 1、领导者强调本团体的目标，澄清成员期望。 2、引导成员讨论有效完成团体活动应遵循的纪律和规则。得到大家认可的内容，领导者要逐一写在白纸上，并请成员签上姓名，从而完成团体契约。 20分钟 大白纸，水彩笔 分享 后结束 1、分享本次活动的收获； 2、喊口号结束活动。 3分钟 第二次团体活动方案 团体时间：随堂进行 团体地点： XX 中学团体活动教室 团体人员：高一*班全体学生 活动名称 活动目标 活动内容 时间 备注 开场 欢迎大家，很高兴又和大家见面了。上次团体活动我们大家都对身边的小伙伴有了最初的了解，我们也形成了一个团队，在这里，我们是一个整体。今天我们

7、的主要目的是使大家有更深入的了解和互动，学会在我们这个小团体中与别人相处和合作，同时还有一些小知识和大家分享。接下来我们就开始进行今天的第一个小活动，大家都准备好了吗？ 1 分钟 微笑握手 礼 貌 性 身 体接触，打破坚冰。 1、全体成员起立 2、在规定时间内和所有成员握手 3、握手时要求面带微笑，并说一句祝福语 5 分钟 寻找家园 感受团队，体验 人 际 交 往的重要性 1、让队员手拉手围成圈转圈，当指导者说“四人之家”，成员必须按照要求，组成四人组，形成新的家，没找到家的成员被“淘汰”，站到隔离区； 2、继续下一轮的找家游戏。大约进行 3-4 轮； 10分钟 3、让队员分享与讨论 讨论：

8、1、你开始的感觉如何，是否有不舒服感？ 2、寻找到家后，是否感觉到很开心？ 印象评价 鼓励成员间接纳包容彼此，帮助建立归属感 1、分组 （123 报数） 2、每个小组依次确定一个目标，由每个成员对其进行印象评价，评价语言必须是正面的积极的，不能重复，被评价的成员必须看着评价人的眼睛，真诚的说一句谢谢，再转向其他成员，继续接受评价。每个小组成员都要被评价一次。 3、小组交流分享 20分钟 分享 结束 1、分享本次活动的收获； 2、每个成员相互击掌离开。 10分钟 第三次团体活动方案 团体日期： 团体时间：随堂进行 团体地点： XX 中学团体活动教室 团体人员：高一*班全体学生 活动名称 活动目标

9、 活动内容 时间 备注 轻柔体操 热身运动，活跃团体气氛。 1.成员排成一列，后面的成员将手搭在前一个成员的肩上，首尾相连组成一个圆圈。 2.伴随舒缓的音乐，后面的成员要为前面的成员轻轻揉肩、捶背。 3.成员向后转，重新进行上述环节。 4.活动结束后，相邻的成员间要打招呼、问好，相互表示感谢。 5 分钟 轻音乐 乌鸦与乌龟 活跃气氛 1、全体成员围成一个大圈，每个成员伸出左手大拇指指尖朝上，伸出右手手掌向下顶着右边成员的伸出的左手大拇指指尖。 12 分钟 2、带领者讲故事 乌龟与乌鸦 ， 当带领者说出 “乌鸦”或“乌龟”时，同学们迅速收回左手大拇指，并同时用右手去抓右侧同学的左手大拇指。 3、

10、当带领着说出如“乌黑” 、 “巫婆” “乌溜溜”等词时，同学们保持原状，不做反应。 4、活动结束后组织成员分享感受。 盲行 培养团体信任感，拉近成员心理距离 1、指导者选择盲行路线。 2、将学生随机分组，每两人一组，一人做“盲人” ，一人做“拐杖” 。 3、活动规则介绍，并说明活动注意事项。如注意安全、活动过程中应保持安静、不可以事先交流好跨越障碍的暗号等。 4、向“盲人”分发眼罩，准备好后活动开始。 5、 “盲人”用其蒙住双眼，不得偷看，由“拐杖”搀扶着走一段设有障碍的路途。期间不能讲话， “拐杖”只能用手势、 动作等肢体语言帮助 “盲人” 体验各种感觉。 6、一组结束后互换角色，重来一遍，

11、使每个人都体验两种感觉。 7、活动结束后两人相互交流当“盲人”的感觉以及当“拐杖”的感觉，并在团体内交流。 18 分钟 眼罩 总 结 分 享 组织小组成员之间总结分享这次活动的感受。 盲行讨论的问题： 1、作为“盲人”时，你的感受是什么？ 2、作为“拐杖”时，你的感受又是什么？ 10 分钟 第四次团体活动方案 团体日期： 团体时间：随堂进行 团体地点： XX 中学团体活动教室 团体人员：高一*班全体学生 活动名称 活动目标 活动内容 时间 备注 保 卫 椅 子 热身，活跃气氛 1、在每位成员都有一把椅子的情况下，要多出一把椅子。 2、带领着会去抢占这把椅子，成员负责保卫这把椅子不被抢占。 3、

12、每位成员的四周允许人自由通过。每次移动的只能是成员，不能移动椅子。 4、成员只能通过移动身体去保卫椅子，而不能用手或其他部位去阻拦抢占者通过。 6 分钟 鸡变凤凰 适 应 角 色 的转换，更好的理 解 自 己 和别人的处境 1、将学生分为三种角色：鸡蛋、小鸡和凤凰。 2、角色的姿势要求是：身份为“鸡蛋”的同学身体要蹲着， 身份为 “小鸡” 的同学身体要屈膝弯腰， 而身份为 “凤凰”的同学则可以站着。 3、全体团员蹲下成为“鸡蛋”，接着鸡蛋寻找鸡蛋进行“石头、剪刀、布”，赢的成员进化成为半蹲着的小鸡，输的成员还是鸡蛋，继续寻找鸡蛋，小鸡可以寻找其他小鸡再次进行“石头、剪刀、布”的游戏，赢的成员进

13、化成为凤凰，回到座位上休息，输的成员退化成为鸡蛋寻找其他的鸡蛋进行“石头、剪刀、布”的游戏力争进化。 4、活动结束后组织成员分享感受。 12 分钟 信任背倒 相信团体，找到 人 际 关 系中 信 任 感 和可依靠感 1、游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何尖锐和硬的物品，并把口袋掏空。 2、一名成员作为后仰者，要笔直的向后倒下，其他同学作为承接者，则伸出双手保护她。 3、所有人听从带领者口令，承接者必须肩并肩从低到高排成两列， 相对而立。 要求他们向前伸直胳膊， 交替排列，掌心向上， 形成一个安全的承接区后， 再让后仰者向后倒。 4、跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。

14、5、为确保后仰者的安全，可以在承接区铺上一块体操垫。 6、每位成员轮流充当后仰者和承接者。 20 分钟 组织小组成员之间总结分享这次活动的感受。 7 分钟 总结分享 信任背倒讨论的问题： 1、最初你们对游戏有何认识？ 2、参加游戏之后你们有何感受？ 3、当站在平台上准备向后倒时，你有何感想？ 第五次团体活动方案 团体日期： 团体时间：随堂进行 团体地点： XX 中学团体活动教室 团体人员：高一*班全体学生 活动名称 活动目标 活动内容 时间 备注 开场 欢迎大家，很高兴又和大家见面了。通过上次的团体活动，我们大家都感受到了每个人在团队中合作与竞争的重要性，我们是一个团队，是一个整体，要相信他人

15、，学会团结的力量。今天我们的主要目的是使大家有更深入的了解和互动，学会在我们这个小团体中如何与别人有效沟通，提升团体内问题的解决能力。好，接下来我们就开始进行今天的第一个小活动，大家都准备好了吗？ 2 分钟 摆 长 蛇 加 深 对成 员 的认 识 和接 触 ； 加 强 人际 沟 通的 训 练和 更 快融 入 团体 游戏规则： 1、 带领者把预先准备好的纸条分给每位同学， 让他们在纸上各自写下自己的名字后集中交回给带领者 2、纸条集中后，带领者请各同学分别抽出一张纸条，并用胶纸各自贴在背后，名字向外，让他人能看得到。主持人未宣布游戏开始前，要尽量不让他人看到自己胸口处的纸条上的名字。 3、带领者

16、宣布游戏开始，各同学要尽快找到贴在别人背后自己的名字。找到后，便站在他的背后，双手搭在他的肩上，一次串成一条长蛇。 4、各人找到自己的名字后，长蛇便串成一圈。这时，带领者可指定某人开始，各人先后念出背后的纸条上别人的名字。 需要注意的问题： 10 分钟 1、带领者要提前将纸条和胶带准备好。 2、指导语要清晰明确，在给同学们发纸条时，要留意有没有拿到自己名字的同学。 3、要维持好纪律。 心 有 千 千 结 培 养 团结 协 作能 力 ，共 同 想出 解 决问 题 的方法 游戏规则： 1、成员手拉手，看清楚自己的左手和右手是谁； 2、确认后松手，在圈内自由走动； 3、指导者叫停，成员定格，位置不动

17、，伸手拉左右手，从而形成很多节或扣； 4、成员不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状态； 5、当排除困难、解决问题时，请成员分享活动的感受。 需要注意的问题： 1、要有足够大的活动空间。 2、主持人的指导语和口令要清楚。 3、引导学生们用不同的方法自己将结解开。 4、 实在不能解开的结不必勉强， 可以请这些同学分享一下为什么没有解开。 15 分钟 拼 图 游 戏 互 相 合作 ， 了解 自 己的 长 处和短处 ； 培养 团 体凝聚力 操作规则： 小组内进行，对小组再分组，把一套完整的拼图，打散在 5个信封中，每个组员各得一份。其他 3 套拼图照样准备，在每套信封上注明组

18、别。 在 10 分钟内，每组齐心将图拼出； 可禁止组员说话，只用身体语言，以增加游戏难度； 带领者计时。最快完成拼图的一组获胜。 思考： 1、完成拼图后，请各组讨论一下题目： A. 什么因素是你们拼的快而准？ B. 组员中谁最主动？谁最被动？ C. 谁只留意自己？有没有人留意别人手中的拼图，尽量配合别12 分钟 人所需，贡献已有？ D. 在整个过程中，你感觉如何？ 2、带领者告诉组员，其实每人都是拼图的一块，少了其中任何一块，拼图都是不完整的，并请组员想一想，自己为团体的完整付出了什么？ 需要注意的问题： 1. 带领者的指导语要清晰，明确。 2. 注意小组的默契程度。 3. 把握好时间。 总结

19、分享 本次团辅是通过游戏加深同学间的了解和友谊，选几名同学来分享在活动中学到了什么，并对同学和班集体有哪些更深入的认识。 6 分钟 第六次团体活动方案 团体日期： 团体时间：随堂进行 团体地点： XX 中学团体活动教室 团体人员：高一*班全体学生 活动名称 活动目标 活动内容 时间 备注 （材料） 开场 欢迎大家，又和大家见面了。这次活动是我们整个活动的最后一次活动了，很高兴能够认识大家，和大家在一起的时光很开心，希望今天，我们同样可以在游戏中开心圆满的结束整个活动，好不好？那接下来我们就开始进行今天的第一个活动吧，大家都准备好了吗？ 1 分钟 天使和国王 亲近、 服务成员， 每个人 都 是

20、国王和天使，感 受 爱 与被爱， 共建1. 给每位成员发一张提前准备好的小纸条，写自己的名字，然后折叠好上交； 2. 带领者负责打乱后再由学员轮流抽取； 3. 学员在抽到的纸条背面签上自己的名字，并在自己的名字前面标记#，然后上交； 注：成员抽到的名字就是你的国王，而你就是他的天使，在整5 分钟 小纸条，笔 一 个 有 爱的集体。 个活动过程中你要默默地关注并持续的为你的国王服务，不能让国王知道你是他的天使，这个秘密将会在结束的时候揭开。 对天使的要求如下： 1.国王会在后面的活动中说出自己近期一个具体的小愿望，不要太贪心，也不要太不切实际。 2.天使要默默的为国王服务，天使的服务要丰富多彩、

21、比如：揉揉肩、称赞他（她）等； 3.天使要在活动过程中努力帮你的国王实现他的愿望，但是有不能让国王知道。 4.活动过程中，天使还需给自己的国王写一段祝福，统一交回带领者手上，在最后由带领者发到你的国王手中。 我的生命线 1.给每人发一张 A4 纸，把纸放横， 在纸张中部从左至右画一条长长的横线，给横线加个箭头，让它成为一条有方向的线； 2.按照自己的心愿来规定自己的生命长度，原点处标上 0（A） ，在箭头处标上你为自己预计的寿命数（C） ，然后找到你目前年龄所在的位置（B） ； 3.在白纸的顶端写上 XXX 的生命线，其中 AB 表示过去的时光，BC 表示未来的时光； 4.在你生命的 AB 段

22、中标注三件对你有重要影响的事件： 5.在你生命 BC 段中标注三个自己最想实现的愿望； （注：不论过去还是未来，自己觉得快乐的事用红笔标注在生命线的上方，不快乐的用蓝色标注在生命线的下方。 ） 6.分享： （1）如何理解生命的长度和宽度？ （2）自己标注的 6 件事情中横线上方的多还是下方的多，如果下方的多，是否需要有所调整？ （3）已经发生的事，对你的当下和未来有什么影响？ （4）理解生命的意义，做好人生的规划。 20 分钟 轻音乐 A4 纸、 红蓝黑三色笔 祝福，新的开始 1.将时间交给成员自己，让成员自己相互送出祝福，鼓励和支持，大声喊出最想喊的内容； 2.写下送给自己国王的祝福，交给带领者。 14 分钟 彩色卡片， 笔 结束 1. 带领者送祝福给全体成员； 2. 将来自天使的祝福信笺交给国王； 3. 每个成员站在自己的天使和国王的身边，天使在左，国王在右，围成一个圈，一起唱我们是一家人，在歌声中结束活动。 5 分钟 相亲相爱一家人