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1、胫骨平台骨折胫骨平台骨折术后康复训练计划术后康复训练计划胫骨平台骨折胫骨平台位于关骨平台位于关节内，是膝的重要内，是膝的重要负荷荷结构。构。骨折骨折类型多型多样，无，无论用什么用什么样治治疗方法，都方法，都难以以绝对恢复恢复软骨面的平滑，再加上骨面的平滑，再加上损伤软骨的再生能力极低，后期常骨的再生能力极低，后期常遗留骨留骨关关节炎改炎改变或关或关节稳定性差。定性差。胫骨平台骨折损伤机制1、胫骨平台的骨平台的损伤常由于：常由于：由外向内（造成外翻畸形，典型的保由外向内（造成外翻畸形，典型的保险杠骨折）或者由内向外杠骨折）或者由内向外（造成内翻畸形）的（造成内翻畸形）的侧方暴力方暴力剪切力；剪切
2、力；轴向暴力向暴力压缩力；力；轴向和向和侧方暴力混合。方暴力混合。临床上床上产生最常生最常见的劈裂骨折、的劈裂骨折、压缩骨折骨折或两种皆有的劈裂或两种皆有的劈裂压缩骨折。骨折。2、单纯的劈裂骨折更常的劈裂骨折更常见于年于年轻人。年人。年轻人人软骨下骨骨下骨较坚固，能固，能抵御抵御压缩应力，但不能抵御剪切力，但不能抵御剪切应力；随着年力；随着年龄增增长，骨，骨质密密度下降，度下降，对压缩应力的抵抗力也逐力的抵抗力也逐渐下降。下降。50岁以后劈裂加以后劈裂加压缩骨折更骨折更为常常见，甚至可以由低能量，甚至可以由低能量损伤引起。引起。3、暴力的大小不、暴力的大小不仅决定骨折的粉碎程度，决定骨折的粉碎
3、程度，还决定关决定关节的移位程度，的移位程度，并相关周并相关周围软组织的的损伤程度。例如：外翻程度。例如：外翻应力力导致外致外侧平台平台的骨折合并内的骨折合并内侧副副韧带和内和内侧半月板的半月板的损伤。胫骨平台骨折损伤后果1、膝关节周围损伤后如果单纯管型石膏固定，超过3周会造成不可接受的关节僵硬，理疗对其毫无作用。塌陷的关节骨块没有任何软组织联系，牵引不会使其复位。因此，只有关节内骨块被解剖复位，下肢的力线被恢复（只有通过ORIF），并且早期主动活动，主要的并发症才会避免。2、创伤性关节炎：关节面的压缩和劈裂都会导致轴向力线的偏斜，而关节面的对合不良也会导致力线偏斜。两者还会导致关节不稳（侧副
4、韧带损伤也会导致关节不稳）关节对位不良、轴向力线的改变、不稳定三者可单独或同时作用，导致出现创伤性关节炎。3、胫骨平台骨折常合并严重的软组织损伤，例如半月板、侧副韧带、交叉韧带等。4、外侧平台骨折很少合并血管神经的损伤，而内侧平台骨折由于其强大的暴力存在，经常伴有自行复位的膝关节脱位，故常合并腓总神经和腘血管的损伤。动脉损伤很少表现为出血，通常为由于血管完全撕裂或者一个急性血栓形成所致的急性栓塞。胫骨平台骨折，尤其是延续到骨干的骨折，会由于血肿导致骨筋膜室综合症。 康复须知康复须知 1、康复从手术后就要开始，越早越好，越早训练也越容易。其中术后3个月是最佳康复期。错过了这个时期后，再做训练，相
5、对难度大。2、手术固定后，会促进骨头正常的生长，但胫骨平台骨折康复，不仅仅是骨头正常愈合，还要使身体的功能完全恢复正常。3、如果术后较长时间，伸直功能不正常，就直接导致行走跛行；如果膝关节屈曲不超过60，行走就会受到影响；不超过90，慢跑就有影响；不超过100，上下楼就会有障碍；不超过120，蹲便也不可能；踝关节不能正常屈伸，就会影响走路和跑跳跃；小腿无力导致走路发软；大腿肌力不够，就会行走障碍，更不可能跳跃和跑，更严重的是影响关节的稳定，导致更严重的创伤性关节炎，及至关节功能完全丧失。康复须知：4.功能练习中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损
6、伤，应予以耐受。5.肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷等必须根据要求完成，尤其不宜为完成更多次数而增加休息时间，否则很难达到预期效果。6.除手术肢体制动保护外，其余身体部位应尽可能多地活动，以提高整体循环代谢水平，促进手术局部的恢复。运动员尤其应自行练习身体其它部位，以确保基础体能，早日恢复运动。7.早期关节活动度练习，每日只进行1-2次，力求角度有所改善即可，避免反复屈伸引起肿胀。如活动度长时间（2周）无进展，则有关节粘连可能，故应高度重视，坚持完成练习，并在必要时及时复查。康复须知：8.活动度练习后即刻给予冰敷1520分钟。如平时感到关节肿、
7、痛、发热明显，可再冰敷,每日23次。参见冰敷图(用冰水混合物制成，不漏水，能全覆盖膝盖即可)9.附录插图中带有阴影一侧为患侧。10.关节的肿胀会持续整个练习过程，直到关节活动度正常、肌力恢复，刺激因素消失才会完全消失。但必须控制肿胀的程度，不可持续增加，总趋势应是在逐渐消退。如肿胀增加、局部红、肿、热、痛明显，必须停止练习，增加冰敷次数，并及时就医！11负重等重等练习必必须经过医生复医生复查并拍并拍X光片确定后方可开始光片确定后方可开始！12、术后正确体位摆放：患腿抬高放于枕头上，足尖向正上方，不能歪向一边，膝关节下方应空出，不得用枕头将腿垫成微弯位置。如疼痛不可忍受，则在医生指导下摆放于舒适
8、体位。 冰 敷胫骨平台骨折康复训练计划时间：麻醉消退后训练方法：方法：紧绷(股四头肌等长收缩)训练目的：目的：促进消肿、防血栓、促进循环、防止肌肉萎缩训练要求：要求：500-1000次以上/天注意事注意事项：不痛则多做阶段重点段重点：消肿止痛，防止静脉血栓胫骨平台骨折康复训练计划时间：术后1-7天训练方法：方法：直抬腿侧抬腿后抬腿训练目的：目的：防止肌肉萎缩训练要求：要求：10次/组，10-15秒保持次，每次间隔5秒，4-6组日注意事注意事项：无痛后开始做阶段重点段重点：消肿止痛，防止静脉血栓肌力训练肌力训练( (无痛原则无痛原则) ) 时间：初期和早期，有炎症反初期和早期，有炎症反应，力量弱
9、的情况下，更利于保，力量弱的情况下，更利于保护关关节，不增加刺激关，不增加刺激关节的炎症反的炎症反应训练方法：方法：静力性静力性训练:静力性抗阻训练目的：目的：防止肌肉萎防止肌肉萎缩，增加肌肉力量，增加膝关，增加肌肉力量，增加膝关节稳定性，防定性，防止关止关节炎的炎的发生。尤其是肌四生。尤其是肌四头肌和肌二肌和肌二头肌肌训练要求：要求：10次次/组，10-15秒保持次，每次秒保持次，每次间隔隔5秒，秒，4-6组连续练习，组间休息休息30秒，秒，12次次练习/日日注意事注意事项：可分可分为0度，度，30度，度，60度度阶段重点段重点：肌力的训练，防止萎缩或减少萎缩为主。肌力训练肌力训练( (无痛
10、原则无痛原则) ) 时间：肌力增加恢复，无炎症反肌力增加恢复，无炎症反应训练方法：方法：动力性力性训练训练目的：目的：防止肌肉萎防止肌肉萎缩，增加肌肉力量，增加膝关，增加肌肉力量，增加膝关节稳定性，防定性，防止关止关节炎的炎的发生。尤其是肌四生。尤其是肌四头肌和肌二肌和肌二头肌肌训练要求：要求：20个一个一组，一次，一次4-6组，组间休息休息30秒，一天秒，一天1-2次：后次：后期力量增期力量增强后，以增加后，以增加绝对力量力量为主，可改主，可改为12-8个一个一组，1-2天天训练一次，一次一次，一次4-6组，组间休息休息30秒。秒。阶段重点段重点：肌力的训练，以增加肌力和肌肉体积为核心。关节
11、活动度训练时间：拆拆线后开始后开始训练方法：方法：推推髌骨骨训练目的：目的：膝关膝关节的活的活动训练要求：要求：上下左右四个方向各上下左右四个方向各20次，一天次，一天2-3次次注意事注意事项：弯曲伸直弯曲伸直训练前，有前，有髌骨活骨活动受限受限时使用，无使用，无则不用。不用。阶段重点：段重点：提高关提高关节活活动度，尽量做到无死角。度，尽量做到无死角。关节活动度训练时间：时间：术后术后1 1周内开始周内开始 训练方法：训练方法：弯曲训练弯曲训练 训练目的：训练目的：关节的弯曲功能关节的弯曲功能 训练要求：训练要求：坐位垂腿坐位垂腿 （0-950-95） 仰卧垂腿仰卧垂腿 （95-12095-
12、120） 坐位抱腿坐位抱腿 （110-130110-130） 俯卧牵伸俯卧牵伸 （120-135120-135乃至全角）乃至全角） 保护下跪坐保护下跪坐 （120-120-全角）全角） 阶段重点：阶段重点：提高关节活动度，尽量做到无死角。提高关节活动度，尽量做到无死角。 关节活动度训练时间：时间：休息时无明显疼痛则可以开始休息时无明显疼痛则可以开始 训练方法：训练方法：膝关节主动伸曲膝关节主动伸曲-骑车、骑车、 滚球滚球训练目的：训练目的：关节灵活性关节灵活性 训练要求：训练要求：2020100100次次/ /组，组，1 12 2组组/ /日日 阶段重点：阶段重点：缓慢用力，最大限度屈膝，后缓
13、慢伸直缓慢用力，最大限度屈膝，后缓慢伸直 关节活动度训练时间：时间：和弯曲训练时间一致，尽量在和弯曲训练时间一致，尽量在3 3个月内完成伸直和弯曲功能个月内完成伸直和弯曲功能 的正常的正常 训训练练方方法法：伸伸直直训训练练 -坐坐位位伸伸膝膝、俯俯卧卧重重物物悬悬吊吊伸伸膝膝、坐坐位位俯俯身身腘腘绳绳肌肌牵拉伸膝牵拉伸膝 训练目的：训练目的：被动伸直角度康复被动伸直角度康复 、解决肌肉孪缩的问题，主动伸直差的问题、解决肌肉孪缩的问题，主动伸直差的问题 训练要求：训练要求：3030分钟，分钟，1 1天一次天一次 阶段重点：阶段重点：缓慢用力缓慢用力负重力量训练负重力量训练 时间：时间：根据骨头
14、愈合情况来确定，根据骨头愈合情况来确定，3 3个月内不能全负重，无痛原则个月内不能全负重，无痛原则 训练方法训练方法1 1：负重和平衡负重和平衡训练目的：训练目的：增强关节组织的适应性和稳定性增强关节组织的适应性和稳定性 训练要求：训练要求：5 5分钟一次，慢慢过渡到分钟一次，慢慢过渡到3030分钟以内，一天分钟以内，一天2 2次次 注注意意事事项项：3 3个个月月内内一一般般建建议议负负重重不不超超过过一一半半，最最早早训训练练不不要要早早于于2 2个个月月，初初始始训训练练负负重重不不超超过过1/41/4。然然后后，每每2-42-4周周增增加加1/41/4负负重重，直直到到完完全全单单腿腿
15、全全负负重重。如如果能单腿站果能单腿站2-32-3分钟无不适的话，可以尝试脱拐行走分钟无不适的话，可以尝试脱拐行走 负重力量训练时间：根据骨根据骨头愈合情况来确定，愈合情况来确定，3个月内不能全个月内不能全负重，无痛原重，无痛原则 训练方法方法2：提踵提踵训练目的：目的：增加小腿肌力增加小腿肌力训练要求：要求：20个一个一组，4-6组* *3个角度（平行、内八字和外八字个角度（平行、内八字和外八字）负重力量训练负重力量训练时间：根据骨根据骨头愈合情况来确定，愈合情况来确定，3个月内不能全个月内不能全负重，无痛原重，无痛原则 训练方法方法3：跨步跨步训练目的：目的：增增强关关节组织有不同角度的适
16、有不同角度的适应性性训练要求：要求：20次次/组，组间休息休息45秒，秒，4-6组连续练习，2-4次次练习/日。日。注意事注意事项：分前后跨步和分前后跨步和侧跨步跨步负重力量训练负重力量训练 时间：时间：根据骨头愈合情况来确定，根据骨头愈合情况来确定，3 3个月内不能全负重，无痛原则个月内不能全负重，无痛原则 训练方法训练方法4 4：静蹲静蹲 训练目的：训练目的：增加大腿肌肉的力量和体积增加大腿肌肉的力量和体积 训练要求：训练要求：2-32-3分钟一次，休息分钟一次，休息1010秒，一组秒，一组5-105-10次。一天次。一天2-32-3组组 注注意意事事项项：从从臀臀部部较较高高的的位位置置
17、下下降降到到较较低低的的位位置置，不不能能超超过过9090度度( (腿腿弯弯曲曲的的程程度度) )，双腿平行，身体正直，膝盖不过脚尖。，双腿平行，身体正直，膝盖不过脚尖。负重力量训练负重力量训练 时间：时间：根据骨头愈合情况来确定，根据骨头愈合情况来确定，3 3个月内不能全负重，无痛原则个月内不能全负重，无痛原则 训练方法训练方法5 5：0-450-45度单腿蹲起度单腿蹲起 训练目的：训练目的：增强肌肉的速度力量增强肌肉的速度力量 训练要求：训练要求：20-3020-30次次/ /组，组间间隔组，组间间隔3030秒，秒，2-42-4组连续，组连续，2-32-3次次/ /日。日。注意事项：注意事
18、项：缓慢、用力、有控制（不打晃）缓慢、用力、有控制（不打晃） 负重力量训练负重力量训练 时间：时间：根据骨头愈合情况来确定，根据骨头愈合情况来确定，3 3个月内不能全负重，无痛原则个月内不能全负重，无痛原则 训练方法训练方法6 6：台阶前向下台阶前向下 训练目的：训练目的：增强肌力的控制力增强肌力的控制力 训练要求：训练要求：2020次次/ /组，组间间隔组，组间间隔3030秒，秒，2-42-4组连续，组连续，2-32-3次次/ /日。日。注意事项：注意事项：缓慢、用力、有控制（不打晃）缓慢、用力、有控制（不打晃）负重力量训练负重力量训练 时间：时间：根据骨头愈合情况来确定，根据骨头愈合情况来确定，3 3个月内不能全负重，无痛原则个月内不能全负重，无痛原则 训练方法训练方法4 4：静蹲静蹲 训练目的：训练目的：增加大腿肌肉的力量和体积增加大腿肌肉的力量和体积 训练要求：训练要求：2-32-3分钟一次，休息分钟一次，休息1010秒，一组秒，一组5-105-10次。一天次。一天2-32-3组组 注注意意事事项项：从从臀臀部部较较高高的的位位置置下下降降到到较较低低的的位位置置，不不能能超超过过9090度度( (腿腿弯弯曲曲的的程程度度) )，双腿平行，身体正直，膝盖不过脚尖。，双腿平行，身体正直，膝盖不过脚尖。双拐使用双拐使用 单拐使用单拐使用
