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1、正面双手上手传球教学 准备姿势 教学方法 易犯错误 纠正方法准备姿势 身体姿势：身体姿势： 采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。自然抬起，双手置于脸前。 手型：手型：手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。在球的两侧辅助控制出球方向
2、，两肘适当分开，自然下垂。迎球迎球 ：当球接近额前时开始当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。从脸前向前上方主动迎击来球。 击球 ：击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。 用力 ：传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。 击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。返回教学方法 （1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。 （2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。 （3）原地自传
3、。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。 （4）一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。 （5）二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。 （6）自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。 n n（7）左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面
4、对抛球人，做到正面迎送来球。 n n（8）隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。 n n（9）三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。返回易犯错误 传球手型不好，影响传球效果。 击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。 上下肢传球时用力不协调 返回纠正方法w反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。 w反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。 w多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。 w传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。 w多观察别人动作，改进自己动作。返回
