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1、正面双手上手传球教学 准备姿势 教学方法 易犯错误 纠正方法准备姿势 身体姿势:身体姿势: 采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。自然抬起,双手置于脸前。 手型:手型:手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂。在球的两侧辅助控制出球方向
2、,两肘适当分开,自然下垂。迎球迎球 :当球接近额前时开始当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,从脸前向前上方主动迎击来球。从脸前向前上方主动迎击来球。 击球 :击球点应保持在额前上方约一球远,击球部位一般在球的后下方。 用力 :传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。 击球后身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下一个击球动作。返回教学方法 (1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。 (2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。 (3)原地自传
3、。每人一球,连续向上自传,传出球的高度由低到高。主要体会传球动作,击球点,手型,提高控制球能力。 (4)一抛一传。二人间隔4米,相对站立,一人抛出带有弧度的球,另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力,建立正确的动作概念。然后二人互换。 (5)二人对传。二人一组,相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力,能连续传球。 (6)自传与对传。二人一组相距4米左右对传球,在接到对方传来球时,先自传一次,再将球传给对方。要求提高控球能力,注意传球方向的变化和全身协调用力。 n n(7)左右跑动传球。二人一组,一人将球抛到另一人的左右两侧,另一人左右跑动到位后传球,然后二人互换。要求移动速度要快,传球时面
4、对抛球人,做到正面迎送来球。 n n(8)隔低网传球。二人一组,分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度,进一步体会全身协调用力。 n n(9)三角传球。三人一球,成正三角形站立,按不同方向传球。要求面对出球方向,保持正面传球。返回易犯错误 传球手型不好,影响传球效果。 击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直;击球点过低主要是肘关节过于外展所致。 上下肢传球时用力不协调 返回纠正方法w反复做徒手练习,建立正确动作概念,体会正确动作。 w反复做原地抛接球练习,逐渐体会正确手型和正确击球点,练习熟练以后,将球抛离身体,通过快速移动,人至球下将球接住。 w多做简单抛传动作,体会传球正确动作和全身协调用力。 w传球时固定击球点后,肘关节应自然下垂。 w多观察别人动作,改进自己动作。返回