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1、冬季疾病的预防冬季疾病的预防 胡丽胡丽 冬冬三三月月, ,指指阴阴历历十十月月至至十十二二月月，从从立立冬冬至至立立春春前前，包包括括立立冬冬、小小雪雪、大大雪雪、冬冬至至、小小寒寒、大大寒六个节气寒六个节气, ,是一年中气候最寒冷的季节。是一年中气候最寒冷的季节。讨论疾病给我们带讨论疾病给我们带来哪些不便？来哪些不便？ 学习目标学习目标1 1、了解冬季常见疾病的特、了解冬季常见疾病的特点点2 2、了解冬季疾病的预防知、了解冬季疾病的预防知识识3 3、培养良好的卫生习惯、培养良好的卫生习惯一、流感一、流感流行性感流行性感冒冒传染源：病人和带菌者传染源：病人和带菌者传播途径：空气飞沫传播传播途径
2、：空气飞沫传播潜伏期：潜伏期：1 13 3天天临床表现：临床表现： 症状较普通感冒重，表现为突然起病症状较普通感冒重，表现为突然起病的高热、寒颤、头痛、肌痛、全身不适的高热、寒颤、头痛、肌痛、全身不适 水痘水痘 水水 痘痘传染源：病人为唯一传染源传染源：病人为唯一传染源传播途径：密切接触及空气飞沫传播传播途径：密切接触及空气飞沫传播潜伏期：潜伏期：12122121天，平均天，平均1414天天临床表现：临床表现： 1 1发热：低热或中等发热及头痛、全身不适发热：低热或中等发热及头痛、全身不适 2 2疱疹：初期为红斑疹，经数小时发展为疱疱疹：初期为红斑疹，经数小时发展为疱 疹，疹，形似露珠水滴形似
3、露珠水滴形似露珠水滴形似露珠水滴，3 35mm5mm大小，疱液透明，后大小，疱液透明，后转为混浊。先出现于躯干和四肢靠近心脏一端，转为混浊。先出现于躯干和四肢靠近心脏一端，四肢远端较少。四肢远端较少。鼻炎：患者会出现鼻塞，流清水涕，鼻炎：患者会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状症状。其中急。其中急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎受天气影响较大。受天气影响较大。 哮喘哮喘寒冷季节容易受凉而寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，天导致呼吸道感染，天气突然变化，可激发气突然变化，可激发支气管哮喘发作。此支气管哮喘发作。此种炎症可引起反
4、复发种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状。闷、咳嗽等症状。慢性慢性支气管炎：慢性咳嗽、咳痰或伴支气管炎：慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，有喘息，开始时症状较轻，接触有害气开始时症状较轻，接触有害气体过度劳累，气温变化或感冒后会加重。体过度劳累，气温变化或感冒后会加重。怎么预防疾病呢？怎么预防疾病呢？1 1、注意防寒保暖：注意防寒保暖：冬冬季昼夜温差大，同季昼夜温差大，同学们要根据气候变化学们要根据气候变化及时添加衣物及时添加衣物。 2 2、教室必须要每天通、教室必须要每天通风、保持空气流动。定风、保持空气流动。定时打开门窗自然通风，时打开门窗自然通风，可有效降低室内空
5、气中可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室微生物的数量，改善室内空气质量，上课时尽内空气质量，上课时尽可能打开，无论天气怎可能打开，无论天气怎么样，下课时都应该打么样，下课时都应该打开所有的门窗。开所有的门窗。 3 3、接种疫苗。常、接种疫苗。常见的传染病现在一般见的传染病现在一般都有疫苗，预防性疫都有疫苗，预防性疫苗是苗是阻止阻止传染病发生传染病发生的最佳积极手段。的最佳积极手段。4 4、养成良好的卫生、养成良好的卫生习惯，是预防习惯，是预防冬冬季传染病的季传染病的关键。要保持学习、生活场关键。要保持学习、生活场所的卫生。饭前便后、洗手，所的卫生。饭前便后、洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应打
6、喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍，勤换、勤纸不要随地乱仍，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿地吐痰，个人卫生用品切勿混用混用。5 5、加强锻炼，增强免、加强锻炼，增强免疫力。应积极参加体育锻炼，疫力。应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼能使身体气血气，每天锻炼能使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。畅通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，必须注意气在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，以免对要合理安排运动
7、量，以免对身体造成不身体造成不良良影响。影响。 6 6、生活有规律。、生活有规律。 睡眠休睡眠休息要好。生活有规律，保持充息要好。生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作力相当重要。要合理安排好作息，每天的睡眠时间不应少于息，每天的睡眠时间不应少于8 8个小时。做到生活有规律，劳个小时。做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活动逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致使身体劳累过度，必然导致免免疫力疫力的下降，容易受到病毒感的下降，容易受到病毒感染。染。考考你考考你1 1、在预防冬季呼吸道疾病的时候在预防冬季呼吸道疾病的时候必须必须要增强自己的免疫要增强自己的免疫力力。 （） 2 2、天气比较冷，我们在教室也不要把厚衣服脱掉、天气比较冷，我们在教室也不要把厚衣服脱掉 （）3 3冬季冬泳有助于提高人体抵抗力。冬季冬泳有助于提高人体抵抗力。 （）4 4、小米经常冬季在家睡懒觉看电视，说外面太冷不想出、小米经常冬季在家睡懒觉看电视，说外面太冷不想出去。去。 （）这节课你有什么收获？这节课你有什么收获？为自己制定一个冬季锻炼身体的小计划吧为自己制定一个冬季锻炼身体的小计划吧
