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健康健康 快乐快乐昨昨天天我我看看了了一一天天电电视视呢呢！夏夏天天到到了了，我我要要把把雪雪糕糕吃吃个个够够 ！再来一份再来一份1234“发展体育运动、增强人民发展体育运动、增强人民体质、锻炼身体、振兴中华体质、锻炼身体、振兴中华” 毛泽东毛泽东听了这个故事你有什么收获？听了这个故事你有什么收获？锻炼身体要注意锻炼身体要注意1、运动前要做好准备。运动前要做好准备。2、运动要适量，、运动要适量，2030分钟为宜。分钟为宜。 3、饭后不宜剧烈运动、饭后不宜剧烈运动。4、锻炼要持之以恒。、锻炼要持之以恒。5、选择合适的运动鞋。、选择合适的运动鞋。6、剧烈运动后不要立即停下来。、剧烈运动后不要立即停下来。7、剧烈运动后不能大量喝白开水。、剧烈运动后不能大量喝白开水。合合 理理 饮饮 食食 的的 小小 常常 识识1、均衡饮食，多吃蔬菜水果，不挑食。、均衡饮食，多吃蔬菜水果，不挑食。2、养成良好的饮食习惯：定时定量，细嚼慢咽。、养成良好的饮食习惯：定时定量，细嚼慢咽。3、少吃油炸食品。、少吃油炸食品。4、注意饮食卫生。、注意饮食卫生。5、吃饭的时候不要说话、看书、看电视。、吃饭的时候不要说话、看书、看电视。
