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1、健 美 课 考 试 试 题一、健美运动概述1单项选择（1）19世纪末叶，由人尤金山道，奠定了当代健美运动的基石。后人一致公认他为当代健美运动的创始人。A英国 B.加拿大 C.希腊 D.德国 答案：D（2） 20世纪中期，1946年健美运动逐渐走向完善，加拿大人本威德和他的弟兄乔 威德制定了健美比赛国际规则，成立了组织。A国际健美协会 B.国际健美联合会 C.国际健美理事会 D.奥林匹亚健美协会 答案：B（3）国际健美运动最伟大的组织者本威德，通过数年的努力终于在年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式同意成立“国际健美协会”。A1969 B.1985 C. 1990 D. 1998 答案：B（4
2、）健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是A哑铃锻炼法 B.体力养成法 C.力量以及怎样得到D.试验祛病法 答案：C（5）约在20世纪代末，当代健美运动由欧美传入我国。是中国第一位推广者A陈镜开 B.赵竹光 C.娄琢玉 D. 曾维祺 答案：B （6）约在20世纪代，当代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织 “沪江大学健美会” 是于年创办的。A1928 B.1930 C.1939 D. 1940 答案：B（7）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在年举行的健美比赛上穿的。A1980 B.1985 C.1986 D. 1987 答案：B （8）年，中国健美协会正式加入亚洲
3、健美联合会。A1980 B.1985 C.1986 D. 1989 答案：D（9）我们懂得，运动最大安全心率的计算措施是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是A150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C（10）1987年10月1417日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为A全国健美锦标赛 B. 全国健美冠军赛C. 全国健美先生赛 D. 健美业余锦标赛 答案：A（11）健身与健美二者训练的目标，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区分健美的训练，在运动量上一般选择A轻重量，少组、次数
4、B.大重量，少组、次数C. 轻重量，多组、次数 D.大重量，多组、次数 答案：C （12）健身训练区分于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择A短间歇（30秒如下） B.中间歇（40-60 秒）C. 长间歇（1-2分钟） D.超长间歇（3分钟以上） 答案：A（13）健身与健美二者训练的目标，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择A轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、次数 C. 轻重量，少组、次数 D. 大重量，多组、次数 答案：B（14）在塑造人体艺术作品的长廊中，意大利的雕塑塑造了健、力 、美三结合的人体。A掷铁饼者 B. 赫尔克利斯 C. 大
5、卫 D.维纳斯女神 答案：C（15）下列哪一项不是健美运动的实用功效A发达肌肉 B. 祛脂减肥 C. 医疗理疗 D.运动康复 答案：C2.是非题（1）早在19世纪此前，就有人使用重物锻炼身体。这种形式的锻炼是当代竞技举重运动的起源，同时也是当代健美运动的起源。（ ） 答案：对（2）健美训练内容诸多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。( )答案：对（3）健美训练就是器械重量训练。( ) 答案：错(4)健美训练的负重练习，其目标在于以“超负荷训练”而取得“超量恢复”。（ ） 答案：对（5）老年人不宜练健美。 ( ) 答案：错（6）少年人不宜练健美，个子会长不高。（ ） 答案：错（7）我国是
6、世界文明古国之一，老式的健、美观念与当代健美观念主张一致。（ ） 答案：错（8）我国是第127个国际健美健身联合会的会员国。（ ） 答案：错（9）9月在江苏无锡组织举行了全国首届健身先生大赛。（ ）答案：对（10）我国举行的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。（ ）答案：对二、健美运动基本技术知识1单项选择（1）不一样的动作有不一样的姿势，为保持正确动作的运动轨迹，要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称A基本姿势 B.伸展体姿 C.预备体姿 D. 收缩体位 答案：C（2）手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法A空握法 B
7、.一般握法 C. 锁握法 D.指捏法 答案：B（3）握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的A头宽 B.肩宽 C.髋宽 D.前臂长 答案：B（4）“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反应了的基本要求。A健美预备体姿 B. 人体姿态健美 C. 健美练习动作 D. 健美动作造型 答案：B（5）健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们一般称之为A快收缩，快还原 B. 慢收缩，快还原 C. 快收缩，慢还原 D. 慢收缩，慢还原 答案：C （6）健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM 来表示，“7RM”描述的是A连续重复做7次的重量 B. 连续重复7次
8、的总重量C. 只能连续重复7次的总重量 D. 只能连续重复做的次数达成7次的重量 答案：D （7）健美训练中，以发达肌肉为主，重量一般选择，进行练习。A1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案：B（8）力量训练中，以提升绝对力量，发展暴发力为主，重量的选择一般为。A1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案：A（9）健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量一般选择，进行练习。A1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案：C（10）健美训练中，以减少脂肪为主，
9、重量一般选择，进行练习。A1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案：D（11）杠铃卧推训练时，选择3 RM来练习，呼吸常采取的措施。A自然呼吸 B. 杠铃推起时吸气，退让时呼气C. 杠铃退让时吸气，推起时呼气 D. 两次呼吸 答案：D（12）在进行小重量、小强度训练时，多采取。A自然呼吸 B. 杠铃推起时吸气，退让时呼气C. 杠铃退让时吸气，推起时呼气 D. 两次呼吸 答案：A（13）发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵照下列基本要素，其中哪一个是最重要的原因A科学训练 B.合理营养 C.心理原因 D. 良好恢复 答案：D（14）健美训练动作，大多数动
10、作肌肉的收缩形态是A等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩 答案：A（15）练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是A等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩 答案：C（16）练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处在A收缩状态 B.伸展状态 C.等长状态 D.超长状态 答案：B（17）练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处在A收缩状态 B.伸展状态 C.等长状态 D.超长状态 答案：D（18）健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增加肌肉块一般采取A低次数（1-4次） B.中次数（6-12次）C. 高次数（15-20次） D.超次数（25次以上） 答案：B(19
11、)健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条一般采取A低次数（1-4次） B.中次数（6-12次）C. 高次数（15-20次） D.超次数（25次以上） 答案：C（20）我们一般所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为A速度力量 B.力量耐力 C.绝对力量 D.相对力量 答案：C（21）健美训练中，重量负荷是不停提升，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加一般是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指A每组做8 次，达成每组做12次 B. 重量为8 RM ，一直练习到12 RMC. 每组做8 次，一直练习到12 RM D. 重量为8 RM ，达成每组做12次 答案：D（22）参加健美锻炼的人，防止盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须停止训练A肌肉发胀 B.肌肉酸痛 C.肌肉发麻 D. 身体疲乏 答案：C（23）参加健美锻炼的人，防止盲目。锻炼过程中
