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1、蛟龙镇中心小校蛟龙镇中心小校 王小虎王小虎影响身体高矮的原因:种族、性别种族、性别:一般地说,白种人比黄种人高,男人比女人高 。遗传遗传:通常情况下,父母比较高,其子女也高。男女身高分别有79%和92%属于遗传因素的作用 。营养营养:营养不能满足骨骼生长需要时,身体增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成孩子个子矮。体育锻炼体育锻炼:体育活动有利于加快血液循环,促进骨骼的生长。 你知道吗你知道吗? 身体的高度是由长骨的长短决定的。长骨的两端有一种软骨组织叫骨骺,它不断地由软变硬,使骨头长长。体育活动会刺激骨骺生长,为骨骺提供营养。经常参加运动的人会
2、比一般同学稍高些。 据调查,一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长12厘米,女孩子多长23厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。 哪些体育活动可以帮助我们长高呢?跳高、跳皮筋、跳绳、健美操遗传。父母一方肥胖,子女发胖机率为40%;父母双方肥胖的,其子女发胖机率为70%摄入热量过多,活动量不足,脂肪大量堆积。引起肥胖的原因:引起瘦弱体形的原因:脾胃不和,消化不良,腹部胀满,没有食欲。患慢性病,如贫血,呕吐,腹泻,寄生虫病等,吃下食物不吸收。偏食、挑食、厌食,不按时进餐,吃零食 户外活动少,缺乏锻炼 胖胖,我想对你说: “_。” 肥胖的控制方法:.控制饮食。在膳食均衡情况下,
3、适当减少主食,多吃水果和蔬菜。.参加各种体育活动,如长跑、跳绳等,只要坚持,就一定会有效果。瘦瘦,我想对你说: “_。” 瘦弱体形的控制:.积极治疗各种慢性病,做到预防为主。.养成良好的饮食习惯,按时吃饭,不挑食,不偏食,不厌食。.积极参加体育锻炼,提高身体免疫力,增强体质。(1)早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少。)早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少。(2)不要空腹喝牛奶,最佳喝牛奶时间是睡前。)不要空腹喝牛奶,最佳喝牛奶时间是睡前。(3)方便面不宜常吃。)方便面不宜常吃。(4)上午的水果是金,中午到下午上午的水果是金,中午到下午3点是银,点是银,3点到点到6点点是铜,是铜,6点之后的则是铅点之后的则是铅。(5)一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。)一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。(6)常吃宵夜,会得胃癌,)常吃宵夜,会得胃癌, 因为胃得不到休息。因为胃得不到休息。孩子们,动起来吧!课下作业: 制作一份健康知识手抄报,在校园里宣传本课知识,做一名健康使者。身体健康茁壮成长