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1、让我们一起来欣赏各不同让我们一起来欣赏各不同国家的学习方法吧！国家的学习方法吧！1高二主题班会(2)2高二主题班会(2)晒晒山东中学生的作息时间表晒晒山东中学生的作息时间表!起起床（初三，高三）床（初三，高三）5：00起起床床（初一，二，高一，二）（初一，二，高一，二）5:20早早操（操（4000米跑）米跑）5:35课前自习课前自习（语文，英语）（语文，英语）5:50-6:25早早饭饭6:25预预备备6:55第一节第一节7:00-7:45第二节第二节7:55-8:40第三节第三节8:50-9:35第四节第四节9:45-10:30第五节第五节10:40-11:25午午饭饭11:25午午休休（在教
2、室里趴一会，（在教室里趴一会，一般是补作业）一般是补作业）12:00-1:20预预备备1:30第六节第六节1:35-2:20第七节第七节2:30-3:15第八节第八节3:25-4：10第九节第九节4:20-5：05自习（实际上是讲课）自习（实际上是讲课）5：15-6：00晚晚饭饭（一般是在教室里吃）（一般是在教室里吃）6：00预预备备6：30晚自习晚自习（一般得讲两到三小时课，或考（一般得讲两到三小时课，或考试）试）6:30-10：30学校强制学校强制熄熄灯（初一，二，高一，二）灯（初一，二，高一，二）11:00学校强制学校强制熄熄灯（初三，高三）灯（初三，高三）11：00学生自己补作业学生自
3、己补作业10：30-正式睡觉正式睡觉11：30后！后！Q are you afraid of not！3高二主题班会(2)山东大学历史文化学院教授、博士生导师曾振宇对去年新山东大学历史文化学院教授、博士生导师曾振宇对去年新入校的大学生进行过一项有关中学生睡眠问题的调查。通过入校的大学生进行过一项有关中学生睡眠问题的调查。通过对多份调查问卷的分析可以看出，目前，全国各地对多份调查问卷的分析可以看出，目前，全国各地中学生睡眠严重不足的现象普遍存在。中学生睡眠严重不足的现象普遍存在。以下是部分中学的作息时间表：以下是部分中学的作息时间表：、山东省文登一中：起床时间：；要求到校时间：；晚、山东省文登一
4、中：起床时间：；要求到校时间：；晚上睡觉时间：。上睡觉时间：。、山东省郯城一中：起床时间：（夏季），：（冬季）；、山东省郯城一中：起床时间：（夏季），：（冬季）；要求到校时间：（夏季），：（冬季）；晚上睡觉时间：要求到校时间：（夏季），：（冬季）；晚上睡觉时间：。：。、青海省互助一中：、青海省互助一中：起床时间：；要求到校时间：；晚起床时间：；要求到校时间：；晚上睡觉时间：。上睡觉时间：。、吉林省榆树实验高中：起床时间：；要求到校时间：；、吉林省榆树实验高中：起床时间：；要求到校时间：；晚上睡觉时间：。晚上睡觉时间：。、河南南乐一中：起床时间：；要求到校时间：；晚上、河南南乐一中：起床时间：；
5、要求到校时间：；晚上睡觉时间：。睡觉时间：。、吉林省磐石一中：起床时间：；要求到校时间：；晚、吉林省磐石一中：起床时间：；要求到校时间：；晚上睡觉时间：。上睡觉时间：。、河南鹿邑一高：起床时间：；要求到校时间：；晚上、河南鹿邑一高：起床时间：；要求到校时间：；晚上睡觉时间：。睡觉时间：。、天津市四中：起床时间：；要求到校时间：；晚上睡、天津市四中：起床时间：；要求到校时间：；晚上睡觉时间：。觉时间：。4高二主题班会(2)香港某中学教学时间安排香港某中学教学时间安排该校学生调查的口述该校学生调查的口述.“很多学校不一样的，就说我们学校，我是高中的。8：10分到校8：10-8：45早上集会（包括祈
6、祷）根据学校宗教8：45-9：40第一节课9：40-10：00大课间10：00-10：55第二节课10：55-11：50第三节课11：50-12：45第四节课12：45-13：38午餐时间13：40-14：35第五节课14：35-15：30第六节课15：30放学无晚自习，周六周日放假，和内地一样。论我们学校，学费是香港最贵的，这里就不便公布了。一日三餐，中午饭在学校吃，有食堂，早饭和晚饭在家里吃香港的学校场地很小，不用做操，一周也就一节体育课。”5高二主题班会(2) 香港一节课的时间是40分钟（这一点跟中国大陆一样），但是他们是两节课连上，即如果这一节是数学课，下一节是英语课，那么上完数学课后
7、学生留在教室里准备上英语课。两节课上完后有20分钟的时间活动。但他们没有体育课，只能下午放学后能自由活动。香港的中小学都实行全日上课制，所以小学和初中的作息时间两者差不多，都是上午八时十五分上课至中午十二时午膳(中间约有15到20分钟的休息时间)，下午一时十五分上课至下午三时十五分下课。平均每节约四十分钟。按天的 8:00am-3:30pm教育署规定 一年不能上超过210日学大多数学校大概上 180-195日6高二主题班会(2)香港理工大学香港理工大学香港科技大学香港科技大学7高二主题班会(2)7：00AM-到达学校到达学校2：00PM-学校课程结束（作为中国学生的你可能会大呼不平了，学校课程
8、结束（作为中国学生的你可能会大呼不平了，没有任何一所中国高中会允许学生下午两点钟就没有任何一所中国高中会允许学生下午两点钟就离开学校，美国的高中生们的确很幸福啊。）离开学校，美国的高中生们的确很幸福啊。）2：00-5：00PM-参加校内学生活动，运动社团等参加校内学生活动，运动社团等7：00PM-之后回家，几小时学习（作为美国学生，硬性的作业之后回家，几小时学习（作为美国学生，硬性的作业量是相当少的，与中国学校的题海战术相比，他们有更大的自由量是相当少的，与中国学校的题海战术相比，他们有更大的自由选择是去玩，还是自主学习）选择是去玩，还是自主学习）并且，每周参加当地社区的一些活动，比如在当地孤
9、儿院做义工，并且，每周参加当地社区的一些活动，比如在当地孤儿院做义工，小饭店做帮手，等等。每次的时间投入并不是太多，但持续时间小饭店做帮手，等等。每次的时间投入并不是太多，但持续时间一般较长，比如说好几个月。一般较长，比如说好几个月。这份时间表，相对与普通美国高中生来说，已经是很紧张的了。这份时间表，相对与普通美国高中生来说，已经是很紧张的了。一般高中生（没有进入顶尖大学意愿的）的时间表，在中国学生一般高中生（没有进入顶尖大学意愿的）的时间表，在中国学生看来可能真的是每天都在无所事事了。看来可能真的是每天都在无所事事了。8高二主题班会(2)美国中学生美国中学生作息作息时间时间安排安排：7:00
10、-7:30-早餐早餐7:45-7:50-见指导老师见指导老师7:55-开始上课开始上课(每堂课每堂课45-70分钟分钟)11:45-1:00午餐午餐3:00-.所有教室课结束所有教室课结束3:00-3:15-准备体育活动和课外活动准备体育活动和课外活动3:15-5:00-体育活动和课外活动体育活动和课外活动5:00-6pm-自由时间自由时间5:45-6:45-晚餐晚餐7:30-夜自习夜自习9:30-9:45.回宿舍回宿舍9:45-自由时间自由时间10:30-洗漱洗漱10:45-Goodnight-Seeyouinthemorning!（晚安，（晚安，明早再见。）明早再见。）9高二主题班会(2)
11、请看视频请看视频 抱歉的是，网上没法找抱歉的是，网上没法找到这一类视频到这一类视频.骗你们的！这就有啦：骗你们的！这就有啦：视频1：视频2：视频3：他们学数学超自由的课堂教师与学生（请先开声音）（请先开声音）10高二主题班会(2)看左边看左边RegulationsforAmericanPupilsandMiddleSchoolRegulationsforAmericanPupilsandMiddleSchoolStudentsStudents美国中小学生守则美国中小学生守则1.Alwaysrefertoateacherbytitleandlastname.每次都礼貌地称呼老师，如每次都礼貌地称
12、呼老师，如“x（姓）老师（姓）老师/主任主任/校长校长”。2.Gettoclassontimeoralittleearlier.准时或稍提前进入课堂。准时或稍提前进入课堂。3.Raiseyourhandwhenyouwanttoaskaquestion. .先举手先举手,后提问。后提问。4.Youmayspeaktotheteacherfromyourdeskw4.Youmayspeaktotheteacherfromyourdeskwhileyouareseated.hileyouareseated.在课堂上，学生可以坐着与老师交流，不一定要起立。在课堂上，学生可以坐着与老师交流，不一定要起
13、立。5.Whenyouareabsent,youmustmakeupthewor5.Whenyouareabsent,youmustmakeuptheworkyouhavemissed.Askeithertheteacherorackyouhavemissed.Askeithertheteacheroraclassmateforthework.lassmateforthework.缺缺课课期期间间，一一定定要要请请老老师师或或同同学学把把拉拉下下的的学学习习内内容容、笔笔记记补补上上。6.Ifyouexpecttobeawayfromschoolbecause6.Ifyouexpecttobe
14、awayfromschoolbecauseofanemergency,tellyourteacherinadvanceandofanemergency,tellyourteacherinadvanceandaskfortheworkyouwillmiss.askfortheworkyouwillmiss.遇遇紧紧急急情情况况需需要要离离开开学学校校时时，应应提提前前告告知知老老师师并并问问清清楚楚在在离离校校期间应学的内容和应完成作业。期间应学的内容和应完成作业。（还有）11高二主题班会(2)7.Allassignmentsyouhandinmustbeyourownwork.所所交的作业都必
15、须是自己独立完成的。交的作业都必须是自己独立完成的。8.Nevercheatonatest.考试时，决不作弊。考试时，决不作弊。9.Ifyouarehavingdifficultywithaclass,scheduleanappointmenttoseetheteacherforhelp.Theteacherwillbegladtohelpyou.每当在学习中遇到困难时，你应当主动约见任课老师，寻求帮每当在学习中遇到困难时，你应当主动约见任课老师，寻求帮助。老师随时随地都乐意向你提供学习上的帮助。助。老师随时随地都乐意向你提供学习上的帮助。10.Studentsmustbringanotefo
16、raparentexplaininganyabsenceortardiness.凡不到校上课或迟到的学生都必须带回通知条，本人必须向父凡不到校上课或迟到的学生都必须带回通知条，本人必须向父母说明原因。母说明原因。11.Theonlyacceptableexcuseforabsenceispersonalillness,adeathinthefamily,orareligiousholiday.Itisillegaltostayhomefromschoolforanyother.只可以允许的缺勤理由是个只可以允许的缺勤理由是个人生病、家人亡故或宗教节日。它是非法的其他原因呆在家里不上人生病、家人
17、亡故或宗教节日。它是非法的其他原因呆在家里不上课。课。12.Whenateacherasksaquestionanddoesnotnameaparticularstudenttoanswerit,anyonewhoknowstheanswershouldraiseonehand.当老师提问时，没有明确指定某同学回答时，凡会的同学都应当老师提问时，没有明确指定某同学回答时，凡会的同学都应当举手回答。当举手回答。12高二主题班会(2)最后一站：最后一站：+油油上网找了上网找了7个小时的宝贝：个小时的宝贝：7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:227:21分起床的人，其血液
18、中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。7:308:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登沃特金斯说。8:008:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯
19、文威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。8:309:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的
20、铁含量和维生素C含量。13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。13高二主题班会(2)14:3015:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。17:0019:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃尼克说。19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并
21、增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆霍恩教授说。23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡
22、中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在点半前，养生者在点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。14高二主题班会(2)剩下来的时间交给你们了剩下来的时间交给你们了制造商：制造商：306宿舍全体团员宿舍全体团员并非并非是舍长一个人制造的是舍长一个人制造的吗？吗？不是，另有其人不是，另有其人15高二主题班会(2)
