《七年级道德与法治下册 第五单元 5.3 健康地生活（第2课时）课件 粤教版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《七年级道德与法治下册 第五单元 5.3 健康地生活（第2课时）课件 粤教版（11页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、知识梳理知识梳理1.有规律的作息。有规律的作息。人的身体有其自然的人的身体有其自然的_，这是人类适应自，这是人类适应自然的表现。养成然的表现。养成_、科学的作息习惯，会使、科学的作息习惯，会使我们终身受益。要保证充足而高质量的我们终身受益。要保证充足而高质量的_。有效。有效的休息保证我们在学习时精力充沛、心情愉悦。正在的休息保证我们在学习时精力充沛、心情愉悦。正在成长发育的青少年，每天有质量的睡眠时间不应少于成长发育的青少年，每天有质量的睡眠时间不应少于_。生理节律生理节律有规律有规律睡眠睡眠8小时小时知识梳理知识梳理2.合理的饮食。合理的饮食。食用的食物、水要食用的食物、水要_；膳食结构要；
2、膳食结构要_；饮；饮食要食要_，既不能饥一顿、饱一顿，也不能，既不能饥一顿、饱一顿，也不能_或或_。3.适度的运动。适度的运动。运动既可以促进身体各个生理系统的运动既可以促进身体各个生理系统的_，又可以又可以_，使我们少生病。运动也要，使我们少生病。运动也要_，既不能太少，也不能太多、太剧烈。，既不能太少，也不能太多、太剧烈。卫生卫生科学科学规律有度规律有度暴饮暴食暴饮暴食过度节食过度节食生长发育生长发育增强免疫力增强免疫力适度适度知识梳理知识梳理4.良好的卫生习惯。良好的卫生习惯。我们要注意我们要注意_，养成勤，养成勤_、勤、勤_、勤换勤换_，及时清理生活垃圾的好习惯。另外，滥，及时清理生活
3、垃圾的好习惯。另外，滥用药物也是一种不良的卫生习惯。如果感到身体不适，用药物也是一种不良的卫生习惯。如果感到身体不适，应及时应及时_，并根据医嘱来服药，切不可自以为是，并根据医嘱来服药，切不可自以为是，滥用药物。滥用药物。个人卫生个人卫生洗澡洗澡洗手洗手衣物衣物就医就医知识梳理知识梳理5.远离烟酒。远离烟酒。烟草烟雾中至少含有烟草烟雾中至少含有69种种_和多种有害物质。和多种有害物质。大量饮酒会导致动脉硬化、高血压等大量饮酒会导致动脉硬化、高血压等_，长期饮酒的人体质会长期饮酒的人体质会_，记忆力、判断力也会，记忆力、判断力也会_。远离烟酒，可以让我们在自己和疾病之间树。远离烟酒，可以让我们在
4、自己和疾病之间树起一道起一道“_”。致癌物致癌物心脑血管疾病心脑血管疾病变弱变弱下降下降健康屏障健康屏障知识梳理知识梳理6.不要沉迷网络。不要沉迷网络。长时间上网，身体缺乏运动，眼睛和大脑得不到应有长时间上网，身体缺乏运动，眼睛和大脑得不到应有的休息，会导致一系列的健康问题。的休息，会导致一系列的健康问题。_地上网才地上网才不会危害我们的身体健康。不会危害我们的身体健康。7.健康的生活方式的重要性。健康的生活方式的重要性。健康的生活方式有利于我们健康的生活方式有利于我们_，保持，保持_，是对自己、对家庭、对社会，是对自己、对家庭、对社会_的表现。我们要避免不良的的表现。我们要避免不良的_，以积
5、极的，以积极的_健康地生活。健康地生活。有节制有节制预防疾病预防疾病生命活力生命活力负责任负责任生活习惯生活习惯心态心态难点详解难点详解未成年人怎样正确对待网络？未成年人怎样正确对待网络？（1）中学生要正确对待网络，用其所长，避其所短。）中学生要正确对待网络，用其所长，避其所短。（2）上网要适度，决不能沉迷。严格控制玩网络游）上网要适度，决不能沉迷。严格控制玩网络游戏、网上交友聊天的时间。戏、网上交友聊天的时间。（3）遵守网络道德和法律，文明上网，学习健康知）遵守网络道德和法律，文明上网，学习健康知识，不浏览不良信息，网上交友聊天要把握分寸。我识，不浏览不良信息，网上交友聊天要把握分寸。我们在
6、上网时，应遵守法律法规。不信谣、不造谣、不们在上网时，应遵守法律法规。不信谣、不造谣、不传谣。不侮辱他人人格，不进行诈骗活动，不泄露国传谣。不侮辱他人人格，不进行诈骗活动，不泄露国家秘密，不制造、传播病毒。家秘密，不制造、传播病毒。（4）以学习、健身、交友等活动抵制网络不良诱惑。）以学习、健身、交友等活动抵制网络不良诱惑。真题演练真题演练1.（2016武汉）武汉）“坚持锻炼身体，不吸烟不喝酒，红坚持锻炼身体，不吸烟不喝酒，红灯停绿灯行，防溺水不玩火，会自护懂求救，坚决远灯停绿灯行，防溺水不玩火，会自护懂求救，坚决远离毒品离毒品”等行为规范被列入等行为规范被列入2015年新版中学生守则年新版中学
7、生守则。这些新规范。这些新规范( )A.是对学生的法律要求是对学生的法律要求B.体现了义务教育具有强制性的特征体现了义务教育具有强制性的特征C.制约了学生的人身自由制约了学生的人身自由D.有利于保护学生的生命健康有利于保护学生的生命健康D真题演练真题演练2. （2016昆明）昆明）中国公众网络安全意识调查报告中国公众网络安全意识调查报告（2015）显示，近显示，近6成的青少年网民，对互联网非成的青少年网民，对互联网非常依赖或比较依赖，超过常依赖或比较依赖，超过6成的青少年网民相信或比成的青少年网民相信或比较相信互联网上的信息。这警示我们应较相信互联网上的信息。这警示我们应( )A.增强猎奇心理
8、，广泛结交网友增强猎奇心理，广泛结交网友B.杜绝网络交往，谨防上当受骗杜绝网络交往，谨防上当受骗C.避免网络成瘾，提高辨别能力避免网络成瘾，提高辨别能力D.抵制不良诱惑，拒绝网络信息抵制不良诱惑，拒绝网络信息C真题演练真题演练3.（2016武汉）心理专家指出，网络在生活中，而非武汉）心理专家指出，网络在生活中，而非生活在网络中。避免上网成瘾，青少年要生活在网络中。避免上网成瘾，青少年要( )A.增强自制力，做网络的主人增强自制力，做网络的主人B.增强网络交往的间接性、隐蔽性增强网络交往的间接性、隐蔽性C.利用网络技术延伸人际交往利用网络技术延伸人际交往D.提高抗诱惑能力，远离网络提高抗诱惑能力，远离网络A
