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1、Contents糖尿病的现状糖尿病的现状 1糖尿病如何计算饮食糖尿病如何计算饮食2糖尿病饮食的小技巧糖尿病饮食的小技巧3 糖尿病与运动糖尿病与运动4糖尿病是人类第三大死亡原因糖尿病是人类第三大死亡原因 Geiss LS et al. In: Diabetes in America 2nd ed. 1995; chap 11缺血缺血性心性心脏病脏病其它其它心脏心脏疾病疾病糖尿病糖尿病癌症癌症中风中风感染感染其其它它死亡百分比糖尿病糖尿病 中国占全球的比例中国占全球的比例 全球全球中国中国 中国是糖尿病人数最多的国家 占全球总数 1/6 4 4千万患者千万患者不含隐形人群不含隐形人群 随着社会的发
2、展和人们生活水平的随着社会的发展和人们生活水平的改善，改善， 糖尿病糖尿病患病率患病率也不断也不断 ，而且还呈现出向而且还呈现出向 快速发展快速发展的趋势的趋势 。糖尿病的现状糖尿病的现状 1糖尿病如何计算饮食糖尿病如何计算饮食2 标准体重标准体重(kg)(kg)身高身高(cm) (cm) 105 ( 50105 ( 50岁以下岁以下) ) 标准体重标准体重(kg)(kg)身高身高(cm) (cm) 100 ( 50100 ( 50岁以上岁以上) ) 每日主食如下：标准体重每日主食如下：标准体重0.10.1（两）（两） 牛奶牛奶250250毫升，鸡蛋毫升，鸡蛋1 1个，每日新鲜蔬菜个，每日新鲜
3、蔬菜500500克克以上，瘦肉以上，瘦肉100100克，豆制品克，豆制品50/10050/100克北豆腐，烹克北豆腐，烹调用油调用油15153030克，盐克，盐6 6克克 糖尿病如何计算饮食糖尿病如何计算饮食21.1.水果能吃吗水果能吃吗? ?2.2.干果能吃吗干果能吃吗? ?3.3.不适合糖尿病患者的不适合糖尿病患者的食物食物? ?4.4.适合糖尿病患者的食适合糖尿病患者的食物物? ?5.5.常见的饮食误区常见的饮食误区糖尿病饮食的小技巧糖尿病饮食的小技巧3吃水果的小技巧吃水果的小技巧v吃前一段时间血糖应达标吃前一段时间血糖应达标v吃前测血糖如吃前测血糖如8mmol/L8mmol/L可以吃可
4、以吃v吃后吃后1 1小时测血糖如小时测血糖如10mmol/L10mmol/L说明水果种类和吃说明水果种类和吃的量是合适的的量是合适的如如10mmol/L10mmol/L10mmol/L则应换种类，或者减少吃的量则应换种类，或者减少吃的量 吃水果应当适当减少主食量吃水果应当适当减少主食量干果能吃吗干果能吃吗v如果吃干果，应减少主食的量如果吃干果，应减少主食的量糖尿病不宜食用的食物糖尿病不宜食用的食物糖尿病不宜食用的食物糖尿病不宜食用的食物 含含碳碳水水化化合合物物较较高高的的土土豆豆、山山药药、芋芋头头、藕藕、洋洋葱葱、蒜蒜苗苗、胡胡萝萝卜卜、豌豌豆等可以少吃，多吃则需减少主食量。豆等可以少吃，多吃则需减少主食量。几种具有保健作用的食品几种具有保健作用的食品深色蔬菜深色蔬菜几种具有保健作用的食品几种具有保健作用的食品燕麦燕麦几种具有保健作用的食品几种具有保健作用的食品魔芋魔芋几种具有保健作用的食品几种具有保健作用的食品橄榄油橄榄油饮食误区饮食误区饮食误区饮食误区饮食误区饮食误区饮食误区饮食误区糖尿病与运动糖尿病与运动4糖尿病与运动糖尿病与运动4 糖尿病与运动糖尿病与运动4糖尿病与运动糖尿病与运动4糖尿病与运动糖尿病与运动4
