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1、 读书写字的用眼卫生 一.为什么要讲究用眼卫生？ 眼睛，是我们心灵的窗户。 一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像！二 读书写字要注意用眼的卫生1.眼距书本30厘米，不要过近；2.读书写字30分钟要远眺一会儿；3.不在强光和弱光下读写；4.不躺着、走着和在乘车时看书；5.写字时字迹要大，而且不潦草。三读书写字视觉环境的要求。1读书写字时要有充足的光线，台灯灯光要从左前方射来。 不要在过亮、过暗的光线下读写。（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 2尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。3选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以
2、到上腹部附近为宜。四看电视的视觉环境要求。1看电视时，人与电视机应保持两米以上距离。 2电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。3电视机要放在背光的地方。4电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。 眼睛是人最宝贵的器官之一。 请你讲究用眼卫生，爱护自己的眼睛。眼保健操眼保健操第一节 按揉天应穴第二节 按压睛明穴第三节 按揉四白穴第四节 按揉太阳穴 轮刮眼眶练习与思考： 1 读书写字时要注意哪些用眼卫生？ 2下图中的小朋友做得对吗？读书写字要注意用眼的卫生： 1.眼距书本30厘米，不要过近；2.读书、写字30分钟要远眺一会儿；3.不在强光和弱光下读写；4.不躺着、走着和在乘车时看书；5.写字时字迹要大，而且不潦草。读书写字姿势须注意注意读书写字坐端正，上身挺直有精神，眼离书本要一尺，手离笔尖要一寸,身离桌边要一拳，养成习惯益终生。你还有什么问题？
